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- čas přidán 9. 07. 2024
- MindForest 全港首個心理科技應用程式：mindforest.ai/zh-hk
你曾否感到自己似乎總是在為他人而活，而忽略了自己的需求和界線？
「不為他人而活！」這是一個每個人都曾經面臨的挑戰。我們將問自己：為什麼我們總是難以拒絕他人？如何在追求自己目標的同時，保持尊重和溝通？透過心理學的角度，我們將分享三個實用的技巧，幫助你設立良好的個人界線。
在這期的 #五分鐘心理學 中，我們將深入挖掘這些技巧的背後原理，並提供實際的應用方法，讓你在生活中更好地平衡自己的需求和他人的期望。無論你是事業上的高手，還是生活中的愛好者，這期節目都將為你帶來實用的心理學知識。
點擊觀看，一同探索如何不再為他人而活，學會設立良好的個人界線，創造更加充實和平衡的生活！
00:00 #五分鐘心理學
01:11 决定性因素
02:00 兩個通用底線
04:17 個人界線
06:25 課題分離
12:01 #心理學社群
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#個人界線 #底線 #課題分離 #阿德勒 #adler #心理學 #心理健康 #心理力量 #樹洞香港 #treeholehk #psychology #mindforest #resilience #香港
不過，「被討厭的勇氣」本書Part 3有講，除咗「我的課題」、「他人的課題」外，仲有「我們的課題」這環節，當覺察這是共同課題時，亦是需要好好處理的
講起課題分離，我就諗起換位思考、感受。果個平衡都好重要，乜都課題分離，呢D人冇朋友，但係不斷換位思考、感受，又會失去自己，負荷大，所以自己要訂一個原則：好比話大多數人都係灰色，冇話特別支持或反對，對呢D人就唔洗太上心，例網友，泛泛之交
Very well said
Thx
我身邊正正是有患抑鬱症嘅朋友，對方會很自然一步一步地加強需要，自己很難拿捏那種平衡，多謝Peter，呢一課之後我更清楚點樣去同呢個朋友相處，謝謝❤
多謝支持🙏加油
❤
課題分離，把對方的責任還給對方，只關注自己的責任！
謝謝Peter的分享！
多謝支持🙏
感謝分享👍
多謝支持🙏
很有用, 多謝分享🙏
多謝支持🙏
謝謝您 ❤❤❤
多謝支持🙏
識錯人會影響一生
我們不去認識人、認識自己又如何知道自己識錯人呢？如何扭轉壞影響變成成長的養份正是我們的課題💙
@@TreeholeHK 有啲錯是返唔到轉頭
無錯，重點正正就係如何看待已成過去的錯誤
THANK YOU SO SO SO MUCH. this is very helpful, its hard because i live with these people but i will try
其实问题出来 多考虑自身原因。考虑自己应该做出何改变。每个人生来有些甚至到老只有靠自己 只有自己为自己。所以人必须独立 必须离开原生家庭，即使家庭很好。爱己爱人。
為自己而活🤍🤍🤍
也有這經歷
呢段片好幫到我
多謝支持🙏
但當你每次都出好好食嘅餐，但對方食完後永遠都係覺得唔開心。 自問已完成自己責任但對方覺得永遠責任在你，我選擇了離開，因為真係無咩可以再做。一個人唔開心好過兩個人。
持着課題分離idea同時保持在適當範圍內完成自己嗰part嘅責任, 真係會對自己同埋對方都好，不過對於密友或者親人嚟講，可能個責任就更加大，應該要睇關係同埋唔同individual cases嘅情況嗎？
“意願” 變“議員”, 字幕是電腦自動生成嗎🤣
🙏🏼
多謝支持🙏
我ex話我唔畀佢同曖昧對象做朋友，係控制佢嘅交友喎😂
❤👍
👍
多謝支持🙏
想問吓課題分離會唔會同惻隱之心有衝突？兩者可否並存？
惻隱同課題分離係兩個好唔同嘅心理概念，課題分離亦唔係硬性規定，要留心感受與他人嘅關係。
影片入面正正有提到課題分離唔係叫你只顧及自己嘅事，而係認清有啲事情係對方課題責任時，唔好強加自己嘅價值觀同想法於他人身上；咁當然去到對方無能為力甚至求助時，惻隱之心人皆有之，到時你選擇幫唔幫助就係你嘅課題。
Peter可否拍下介紹自己的影片
之前都有拍過Q&A，你有咩想知？有機會會再拍！
👍👍👍💯💯💯🥰🥰🥰
多謝支持🙏
最慘係調返轉，抑鬱症焦慮症嘅人被逼做好健康嘅嘢😅
搞到好大壓力
其實毒能一個更開心係岩㗎😆
一個人有一個人嘅開心
遇到啱嘅人又有機會仲開心嘅
很講緣分，由相識到維繋一段關係是雙向，唯有欣賞對方的優點，包容缺點，彼此尊重才能長久。每個人可能認識很多人，但覺得真正啱嘅人卻屈指可數。
為什麼每次看完，感覺有一大堆資料，但過兩小時就煙飛雲散了？
多謝支持🙏
看完後可以嘗試加入一個靜觀反思時間，將資料、理論回想一下人生中相關的人和事，思考當中的脈絡、轉變和展望，實在地將心理學知識運用到生活中，相信慢慢就會感受到影響。
想知點解睇「被討厭的勇氣」依類型既書，會有人話係毒雞湯？點解會有依個講法出現既？🤔
並無指《被討厭的勇氣》係毒雞湯，而只係指出市面上有好多胡亂詮釋理論的類心靈雞湯書籍。
@@TreeholeHK我覺得佢好似叫人唔理自己情緒
人根本就沒創傷😂
他們會說你很自私
有些人根本唔太清楚，甚至看事情並沒有完全理解的就最多野講多野彈，這些人只能盡量遠離。