CARA MENGATUR TINGGI SADEL YANG TEPAT AGAR KAKI TIDAK SAKIT
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- cara mengatur tinggi sadel sepeda, cara mengatur tinggi seatpost dan sadel, cara mengatur tinggi sadel yang tepat, cara mengatur ketinggian sadel yang tepat, tips mengatur ketinggian sadel yang tepat
setuju... pas pedal dibawah, kaki pas lurus... itu jurus yg sudah lama saya dengar (lupa kapan) dan itu yg sy praktekan dan sehat utk kaki 👍 👍 👍
Siapp om
fyi, otot hamstring di bagi menjadi 3 bagian yaitu : biceps femoralis, semitendoniuous, semimembraneous smw ada di bagian belakang bang bukan depan, kalo depan namanya otor quadricep femoralis. bisa d check anatominya. saling mengingatkan sbg sesama pecinta spd. salam gowes bang, sehat selalu.
Terima kasih Bang info tambahannya..🙏🙏👍
apakah ketika bagian otot hasmtring tersebut sakit dan kaku itu akan menambah massa otot?
Ninda pd dasarnya smw otot bisa di bangun asal gerakan benar dan tahanannya bertahap. it bisa di lakukan di olh raga angkat beban, sedangkan sepeda notabene dia aerobic (cardio exercise) peruntukannya berbeda, dan otot yg hipertofinya pun pasti berbeda. kalo mw nambah masa otot ke gym, aerobicnya ganti sepeda jd ga usah treadmil di gym. takutnya kalo d lakukan salah malah jadi cedera hamstring bukan nya melatih.
thanks infonya 👍
Iya nih salah informasi
Menjadi pendengar yang baik itu penting dalam sebuah diskusi...
Kayak orang dongok
Mantap semangat terus, sepedanya bagus lagi om......
Terima kasih...semoga membantu..
Semangattt
Terimakasih informasinya
Terimakasih atas infonya kak... Sangat. Bermanfaat 🙏🏻🙏🏻
Mantap om
Mantab sangat bermanfaat info nya....tp syg sy tdk boleh gowes lg...krn bbrp bln lalu oprs prostat...kt dr dah gk boleh maen spd an lg, pdhl 15 thn lalu tiap minggu pasti gowes🚲🚲🚲
Salam gowes Om, semoga tetap semangat u/ tetap berolah raga yg cocok dgn kondisi skr, biasa nya disarankan u/ renang...tetap semangat👍👍
mantap om,ilmunya sudah saya terapkan
Siapp 🙏🏼
Terimakasih info nya bermanfaat Om
Makasih om 🙏🏼
Siap terima kasih infoy mas bro
Makasih om 🙏🏽
Lanjut om..
Keren info nya
Trijaya Mainan makasih om
Salam 2 pedal om.. kayuh terus sampai tempat tujuan.. ditunggu balik om kunjungannya..
Siappp
Lgsg klik supkring gaes sukses terus
Terimakasih ilmunya Kang.
Caracas kuningan Jabar hadir Kang
Salam gowes om, terimakasih info nya om buat gowes pemula.
Terima kasih om.. salam gowes
@@fastana4545 sama sama.
Oh makanya kaki saya yg belakang sakit kl hbs gowes., trnyata ketinggian posisi sadel ama pedal. 😁
Mksh atas ilmunya om. 😄👍
Makasih om buat commentnya 🙏🏽
Sama2 om
Trimksh bnyak info nya👍
Noted. Makasih infonya... Pantesan betis suka keram kalo ketinggian 😁
Kualitas video bagus kak.... Suksesya
Terima kasih om.. sukses buat om juga
Pada umumnya benar sih... yg sy pakai mengukur pakai tangan...
Makasih om ✌🏽
mantaf om keren salam sehat salam satu hoby bandung menyapa
Mantapjaraknya, dari serpong ke ps rebo
Tp skr sdh nggak berani BTW... Ngeri Covid19, krn melewati zona merah.. Hiks
Sip infonya bosku...😁
keren sepatunya
kadang aku mengabaikan tinggi nya sadel..yg penting saat kaki nginjak tanah,ga terasa ketinggian
Siapp
Tlg dong bikin vlog caranya pengaturan gigi saat naik turun pake seli om, thanks 🙏
Naik/turun msksudnya saat nanjak atau turunan gitu yah? Ato naik turun dari sepeda?😀👍🙏
@@sofyans5576 nanjak atau turunan dong😀
Hahahahaa.. makasih masukannya ya.. semoga sehat selalu
Uihhhh kecehhh badaii yahhh 👍👍👍
Sukses terus yah, kalo bisa perut dikecilin ya mas bro ko...
Skr udah kecil lohh perut nya😀
Sofyan S cocok mas broo
Untuk kenyamanan tinggi stang/handlepost gimana om, kebanyakan pada lebih tinggi sadel/seatpost, saya coba kok pegel yah
Ralat : u/ penentuan tinggi sadel berdasarkan tinggi inseam adalah : Tinggi Inseam * 0,883. Contoh inseam saya 76 cm, jadi tinggi sadel yang pas u/ saya adalah 76 cm * 0,883 = 67 cm dari poros crank ke atas sadel. Terima kasih.
Makasih om 🙏🙏
Dikali atau dibagi yg bener om? Kalau dibagi hasilnya lebih besar dari 76 seharusnya
Trims koreksi nya...yg bener dikali👍
U/ setting tinggi sadel masih perlu diperhatikan juga tekanan/rasa pegal di area paha dan lutut. Jika paha depan masih sakit/pegal, berarti sadel kurang tinggi. Jika sakit ada dibelakang lutut, berarti sadel terlalu tinggi. Sesuai kan sedikit demi sedikit dari pengukuran. Semoga membantu.
Inseam itu apa ya om? Maap nubii
Sepedanya keren om...
DWI RANDA ARIGA 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Iya la mahal
Klo mw lbh akurat ya ngukur panjang kaki (inseam) lgsg, bukan dari panjang tangan
Ikut dong om gowesss
tq info nya om
cecep sadjo thx om
Tanya bang... lutut saya nyeri..setrlah lahb tanjakan.. dan jalan lempeng...setelah kira2 diatas 50 km...nyerinya di posis.. samping Kiri pas lutut...yg kanan juga nyeri sebelh kanan lutut... itu terasa..pas lutut dibuat mengayuh..pas posisi nekuk lalu lurus.... anehnya kalau dim tidak nyeri... but jalan, buat dim tdk nyeri....kira2 krnapa bang...
Perut kondisikan om.
btw nice video :-)
Purwanto Eko Nugroho siapp om, thx for the positive comment ✌🏽
Fender sepeda nya bagus tu om beli dimana. Apa bawaan sepeda ya
Simple Music beli di decathlon alam sutera om
Keren om. Salam 2 pedal. 🔥💯% udh padam om. Mampir om. 😁😁👌🙏
Siapppp om
@@fastana4545 🙏🙏🙏
Bukan di bagi tp dikali 0,883
Nah ini baru bener
Lah saya mau bagi dan kali gak pas hasilnya om
mau tanya, itu mud guard belakang, beli dimana ya om... terima kasih
Salfok sama kerutan perut om 😂
Rizki Oian Fauzi 🤣🤣🤣
Saltum😁😁😁
Om mau tny, klo setting tinggi sadel pake cara pedal di angka jam 6 spt menit ke 2.56.klo untuk ngayuh emang jd nyaman klo disetting pake cara itu tp sy kakiny ga bisa nyongkok ke tanah klo duduk di sadel shg membuat sy repot klo berhenti di lampu merah.klo sy bikin kaki bisa nyongkok di tanah ketika duduk di sadel,ketika ngayuh jd pegal2 pahany.klo begitu brati sy slh ukuran frame sepedany?atau hrs disetting apany agar nyaman utk kayuh dan kaki bisa nyongkok di tanah ketika duduk di sadel?sy tgi 179cm spd mtb fulsus size 19 inch.terima kasih
Kalau mau nyaman riding emang kaki tidak bisa napak tanah kalau pas posisi lagi duduk di sadel om, kalau berhenti ya harus turun dari sadel biar bisa napak tanah kakinya,.. kurang lebih begitu om ✌🏽👍🏽
Pantatnya demplon bgt Om..
Om mau nanya ini spedanya merk FINGARD bukan ya?
Itu untuk menentukan Seatpost kalau utk Handle post.??
Om klo tinngi hendelpos gmn enak nya om untuk uk badan tinggi 170cm?
Om sepeda minon 20 inch pantas untuk tinggi 183?
Bisa aja om disetting biar nyaman.. cuma kalau secara looks agak aneh ntar ya 🙏🏽.. kembali ke selera masing2 sih om
@@fastana4545 kalo sepeda lipat 16 inch gimana om pantas ga?
om framnya apa ya keren bener
FNHON Blast om 🙏🏽
Mau nanya om, itu spakbor belakangnya keren, merk apa ya?
Like 585👍
Makasih om 🙏🏽👍🏽
Ruwwet...
Pake metode ke dua aja Bro...simple dan akurat...u/ fine tuning nya tinggal rasakan tekanan nya di paha atau belakang lutut, kalo sebentar gowes paha udah sakit, sadelnya kurang tinggi, naikan sedikit demi sedikit...kalo udah ketemu yg pas, musti diingat, krn seli kan sering banget kita naik turunkan seatpost🙏🙏👍
Om itu pake saddlenya Selle Royal seri berapa ya ? Lebarnya berapa,nyaman gak? Terima kasih
Saddle second brandnya Selle Royale... Remed.. Lebar 14 cm... So far nyaman banget krn kerangka nya elastis..
Mau tanya om freehub nya merk apa
om spakboar depan belakangnya apa namanya
spakbornya beli dimana Om? bisa minta linknya?
Decathlon alam sutera om
Pantas waktu kecil pahaku besar banget beda sama anak yg lain tpi betis biasa aja... Smpe otot paha kebentuk smua wkwkkwkw
Hamstring itu paha blakang boss
Angie Gillan thx koreksinya 🙏🏽
Di kurangi 0,83 itu buat anak2 sama kah kak
Klo buat cewe ukuran jok/sadel nya sama ngukur nya
U/ cewek juga sama cara ukur nya, pakai metode no 2 (tumit) atau ukur inseam...
FASTANA.
FASTRATA BUANA OM..
Pakai sepeda lipat dengan harga max 3 jt, tinggi saya 180 cm. Kira kira pakai merk apa ya ? Apakah semua merk sepeda itu bisa. Atau ada merk tertentu untuk orang tinggi
Coba element police texas, murah tpi berkualitas
Rubick by united retail 3jt low
Om itu beli tas yg depan beli dmn
Tas depan atas merk Rockbross, kalo mau tas frontblock, ini link nya shopee.co.id/vincsfn/3540958534/
Spakbor depan belakang beli dimn om.?
ichi go ichi e beli di decathlon alsut om
@@fastana4545 seperti Btwin Kids Bike Mudguard.. tapi kelihatannya di modifikasi dengan besi ya?
Lah kantornya di jalan suci, itu mah rumah saya 😂
Tetangga 🤣🤣
Itu brand nya sepeda apaan tu n berapa harga nye brot .....
Budi Utama rakitan om, frame fnhon blast, untuk detail bisa cari di video review kita sebelumnya 🙏🏼
om Fastana, nah kalo handlebar tinggi rendah ukuran bgmn? menyesuaikan apa?
Kalo posisi handlebar mungkin sesuai kenyamanan postur tubuh masing2 kali ya
tinggi sya 178, cb ngikutin pke ketiak cr ukurnya malah aneh sadel sepedanya jd tinggi bgt dr pada stangnya. rasa pke sepeda balap nunduk gt
Rizki Rahadian stangnya dinaikin juga om, paling gak sejajar sadel ✌️
Pakai metode no 2 (tumit) atau no 3 (inseam) aja Om, Lebih akurat dan lebih pas...u/ metode tangan tdk semua tepat.. 🙏, u/ orang yg tinggi badan > 175 cm, sebaiknya handle post seli nya ditambah stem u/ reach yg lebih ideal...
Kalo sadel sudah di setting, kemudian tangan kanan dan kiri jadi kesemutan saat jalan sekitar 2 km, kenapa ya ? apa stang perlu di setting juga ?
@@sofyans5576 ya thanks info nya
Helmnya merek apa ??
Helm brand Rockbross...
mau tanya dong settingan 20 pakai chain brapa T dan sprocket berapa T ya?
Yang kita pakai Crank 53/39 & Sprocket 11-42. Tapi baru ganti Sprocket 11-32 supaya lebih smooth perpindahan gigi nya...
Itu sepedanya apa om sama pedalnya kyknya unik
Sepeda nya Fnhon Blast... Pedal Shimano m324... Multi cleat.. Jadi bisa pake cleat MTB ato biasa...
itu sepeda lipat merek apa iya om?
Fnhon
velg dan ban kira" berapaan om?
Tergantung brand sih ya...WS kisaran 1 - 1,5 jt/set sdh lumayan, yg penting sdh pakai bearing. Ban luar kisaran 125 rb-300 rb/bj...🙏🙏
Om kalau atur ketinggian stang Seli gmn om
jual mba
Pakai hub freehub apa om...?
Sepatu Diadora nya tipe apa ya? 😀
Hahahaa 🤦🏽♂️
@@fastana4545 serius bang, tipe apa ya? Ta cari2 di marketplace ma di IG gk dapat2,.
Lebih akuratnya sepinggang aja kalo gitu. Gk perlu pakai rumus
Hahahhaah.. siapp 👍🏽👍🏽✌🏽
@@fastana4545 hehe.. Thanks infonya
Sepeda lipat berat dibawah 10kg, harga 6 jutaan apa merknya?
Lksjaya Jaya5758 seli harga 6 jutaan dibawah 10 kg untuk ban 20-22" saya rasa tidak ada.. tapi untuk ban 16" mungkin ada beberapa merk contohnya element troy, element pikes, united trifold, dsb..
Berapa inch tayar tu?
22" ✌️
om, kalo tinggi handle bar nya cara itungnyabgimana yg pas
Tinggi handle bar disejajarkan aja dgn tinggi sadel, atau sedikit lebih rendah sekitar 1 inch.
@@sofyans5576 kalau handle bar lebih tinggi dari sadel lebih nyaman gak?
@@sastroutomo4592 Menurut saya kurang nyaman, semakin tegak posisi badan kita saat bersepeda, semakin besar tahanan terhadap angin dan akan semakin berat gowes nya, dalam waktu lama akan menguras tenaga dan cepat lelah...
Bb 90an bisa naik gak??
U/ BB 90 an kg harus pakai frame yang bagus spt Dahon, Fnhon & Tern
Setingan handle ny mana bang
dikali atau dibagi 0,883?
Pamer sepeda yg om? Udah berapa bulan maen sepeda?
Ascco Malay hahahaa 🤣🤣.. baru aja om.. malam beli sepeda pagi lsg gowes.. jgn serius2 om.. piss ✌🏽
Zdddd itu ee3
Aku sakit biji peler bang😂
Agus Kurniawan hahahhaaa.. sama bang ✌🏽🤣🤣
Kalo biji yg kesemutan ato sakit itu sadelnya terlalu dongak Bro, sesuaikan supaya datar atau sedikit nunduk...
Mereketengteng
Sepeda merk apa?
Ini Fnhon Blast 20 Inch, tp kita pakai WS 22 Inch (451).
ah jalannya datar gk menantang