من شخصية ضعيفة إلى شخصية قوية في 5 خطوات | قصتي سارة بوبفيت
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- وصفات صحية مجانية
sarapopfit.com...
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #workout #abs
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
سارة شكرا ربي فرحك كونت نوزن 100 رجعت 62
قوليلي كيف، واش من طريقة تبعتيها حتى نزلتي من 100 ل 62 تعيشي اختي
❤❤❤
@@chouchoubenaouda3303 شكرا يا سارة
❤
كيف طبقتي البرنامج
الاهل هم السبب في كلشي ، المفروض هم الي يقوي شخصيتي من الصغر مش يدمروها و يضعفوها اكثر ، المفروض هم يقونني مش انا اشاهد يوتيوب عشان اقوي نفسي ، كلماتهم تجرح مره اشوف الناس اقرب الناس لهم اهلهم و انا اهلي من ابعد الناس مين حيث القرب لذاتي ، تعبت احبس دموعي كل يوم تعبت افضفض لنفسي على الدفتر تعبت مره .
وانا متلك💔
للاسف
من يوم ما وعيت بهذه الدنيا..اشوف اهلي غريبين لدرجة اني كنت اواجه مشاكل ربي سترني منه… ولا كنت اعلمهم
ما يصير نضل نلوم الاهل على هل شي
الاهل ممكن ما تربو بطريقه صحيحه
خلتهم يصيرون يعرفون يربون
لما اشوف اكو مشكله بشخصيتي لازم اني ابدا احلها واشتغل على نفسي
بدل ما اضيع وقتي لوم باهلي أصلح من نفسي وازع بيه الي مكدرو اهلي يزرعو بيه
دايما احاول أواجه كلشي اخاف منه احاول شكد ما اكدر وما استسلم
لان ضعف الشخصيه والخوف سببه الخوف من المواجهه والخوف من المواجهه سببه الخوف من رده فعل الناس
كامل أهلنا هك انا تان لكن انا رايحاا لي نقوي نفسي ونكون سند لنفسي ورح كون كول شيء لنفسي وراح اهتم بيها لانو ربي عطاهالي امانة وانا ريحاا نحافض عليها وحمد الله على كل حال
عن تجربة
اكثر مايجعلك قوية وواثقة بنفسك .. هو تطوير الذات والمهارات التي تملكينها عن طريق التعلم وقراءة الكتب اهم شي الاستمرارية ولو ببطء استمري
ممكن ترشحيلي كتب اقدر استفاد منها
@@user-vn6uy7lq2u
@أميره أحمدعبدالرحمن سلامه
عن نفسي اميل للكتب الفكرية العميقة مثل كتب مصطفى محمود ومالك بن نبي
اذا تردين كتب بسيطة تطور من افكارك .. اقترح:
-من حرك الجبنة الخاصة بي
-360يوما
-فاتتني صلاة
-حكايات كفاح وقصص نجاح ...
المطالعة تنمي الفكر وتوسع مداركه .. اقرئي في المجال الذي يستهويك كوني مثقفة ملمة بشيء من كل مجال حتى من يتكلم امامك في مجال ما تكون لديك فكرة ولن تكوني "مثل الاطرش في الزفة"
وفقك الله
@@user-vn6uy7lq2u كتاب لأنك الله
وكتب إبراهيم الفقي
اذا تريد تتقوة انى عندى كتاب وقارى جيدة من خمس سنين واكدر اساعدج اذا تحبين تواصلي معي
💖💖💖💖🕊️🕊️🕊️
يا ناس ادعوا ليا أصبح شخصية قوية انا بنت كنت قوية شخصية لكن بسبب اشياء صدمتني جعلتني اخاف من اي شي اخاف اني أخوض تجربة جديدة أصبحت اخاف اني اغير روتين حياتي ادعوا لي انا اختكم ودعوة الغريب مستجابة وشكرا
ادعولي انا كمان انا شخصيه ضعيفه بس بدي اتغير
انشاالله تتحقق امنيتك ❤
حلوووووووو❤
اخخ والله اني زيي حالتك كبرت الحين ولازم اتقدم بحياتي بس الخوف يعيقني💔
@@Teg_73738 ولله وانا
انا شوفت الفيديو 2023
والحمدلله ناقشت الماجستير والمرة الوحيدة بفضل الله كنت واثقة من نفسي بس رجعت وانتكست تاني
ان شاءالله ارجع تاني واساعد نفسي وازيل الكسوف وعلو النفس وسرعة ضربات القلب
مواجهة المخاوف أحسن من الاستمرار في الخوف منها ، شكرا سارة على الفيديو ❤️
والله أحسن بكثيير و في كثير من الأحيان..هذه المخاوف تزول بمجرد مواجهتها..
كلامك صحيح انا خوافة وتعبت من التفكير ومشاكل بحياتي كيرة اتمنى اكون قوية وماااخاف منها مهما كبرت تعبت
صحيح اتمنى اقدر اواجه مخاوفي يارب
والمؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف
أنتي الجزء اللطيف الذي ألتجئ إليه كلما أتعبني العالم♥️.
- ل سارة#جيش_سارة_بوبفيت
ملخص الفيديو
1/آمني بنفسك
2/التدريب التكرار الاستمرار
3/توقفي عن المحادثة السلبية في العقل وتعلمي الرد عليها
4/عمل تجارب والتعلم من الاخطاء
كتابة الانجازات
❤
في الدين الإسلامي لايوجد شيء اسمه ثقة في النفس بل يوجد ثقة في الله................
هي التي تكسب الثقه بالنفس 😘😍🥰
معك حق 💯
🔪🔪🔪🔪👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻لازم في ايام تكون لازم واثق بنفسك
الله من يعطيك الثقة بالنفس فثق و آمن به أولا ثم يفتح عليك
الدين الاسلامي هو اول دين يهتم بنفسية انسان وشخصيته من زواية عديدا بس مشكلت المتشددين ياخذون دين من زاوية وجانب واحد يا اخي الثقه بنفس هي بوابة لثقة بالله وثقة بالله هي بوابة لثقة بنفس انت اعرف نفسك وقيمتك بهذه دنيا تثق بنفسك اعرف طبيعتك الي الله خلقها الك والي ميزك بين مخلوقات تثق بنفسك هذه هي ثقه بنفس ليش تشوفون ثقه بنفس ك شرك او كفر ارحمو عقولنا
ودين اسلامي علمنا نوحد رب واحد ونناجي مو الائمة وقبور ..
- زيادة الثقة بالنفس.
♡ بناء اي عادة، التدريب.. التكرار.. الاستمرار
♡ قوة الارادة = قوة الشخصية = الثقة بالنفس
♡ الاستمرار اهم عامل بعد التدريب و التكرار.... و لا يوجد فشل.. مجردة محاولة خاطئة نتعلم منها
♡ نتعلم الاجابة على المحادثة السلبية.. برد ايجابي و مقنع 'نحاور انفسنا كاننا شخصين'
و نسجل افكارنة السلبية بالورقة و نكتب رد عليها ^ ^
♡ 'نحن لا نخطأ انما نعمل تجارب و نتعلم منها لحتى نوصل لهدفنا'
♡ لا تنسى انجازلتك و قوتك و تحملك في الماضي مهما كانت بسيطة
♡ الاحترام يدل على شخصية قوية
♡ وضعية الجسم، نظرة العين، نبرة الصوت كولهه تدل على الثقة بالنفس لذالك نتدرب عليها لحتى تصبح عادة فينا
♡ لا تخلي اراء الناس تؤثر فيك،
رأي الشخص يعبر عن نفسة و ليس عنك.
مشكورة على ملخص الفيديو.
مشكورة
بليز سارة ،حلقة حول معالجة الاكتئاب او مرض نفسي بالرياضة
انتي احسن مدربه في العالم ✨ وعرفت ليه لانه انتي نيتك طيبه للناس عشان كذا وصلتي للناس ومحبتهم ، كل نصايحك طالعه بحب و صدق واخلاص
شكراً عزيزتي.
إنجازاتي دخلت القسم اللي أحبه.
تخرجت من معهد اللغة.
نقص وزني كثير.
تعلمت طريقة تصرف ببعض الأمور.
كونت صداقات جميلة.
فزت كأفضل كاتبة خواطر.
قرأت كتاب إنجليزي وحققت حلمي بالقراءة.
سعيت لتغير النظام وغيرت.
قربت من أحلامي كثثير.
ضبطت مشاعري ورجحت عقلي.
أنا أفضل بكل مرا من نفسي.
مازلت أسعى لتطوير
انا دى كلها اهدافى لسه مأنجزتش حاجه منها غير انى عندى صحاب كتير وخلاص🤡😂
❤❤
صلوا على النبي عليه الصلاة والسلام .. كثرو من الحوقله " لاحول ولا قوة الا بالله " فإنها معجزه ومفتاح الفرج لكربتك وهمومك ..
ساره بدنا تصورنا يومك من اوله لاخر وشو الاكل الي بتاكليه خلال اليوم
بدي اقول لكم اشي لا تخافون الله معاكم ليش بتخافوا بما انه الله معاكم ليش بتخافوا حاولي انكم تتقربوا الى الله تصلون تقراون سوره البقره كل يوم ما شاء الله تبارك الله كل شيء اللي تبينه ما شاء الله تخليك تحفظين تقرين تسوين اي شيء بس حاولي انك تكتبينها بورقه في ايه قالها الله تعالى للناس بتخافوا بيخافوا قال الله تعالى انني معكم لا انني معكم لا تخافوا اني ارى واسمع شفت الله ايش بيحكي لكم شفتي اهل غزه اللي بالقصف بيخافوا اكثر منكم بس انتم عالدنيا مرتاحين بس بتخافوا حاول انكم بتسووا هذه تدريبات اللي تدريبات التكرار باستمرار انا كثير ساعدتني ساره شكرا لك كثير ساره بس بدي منكم انكم بتتقربوا من الله انتم كثير حلوين اكتبيها بورقه وتحدي نفسك تحاولي تخسفين تقصفين الافكار السلبيه انا مو ضعيفه حاولي انك تحكي لي الافكار السلبيه انا مو ضعيفه انا مو خوافه انا جميله ما بصفحل احد يتحداني انا ما بخاف انا مو خواف انا ما بفكر وهيك بنات بنات ايش قد انتوا كثير حلوين انتم كلكم حلوين بتحاول انكم تتقربوا الا الله بيعطيكم الجمال والاناقه وكل شيء تبينه من عند الله فقط عند الله عند الله يا بنات ان شاء الله تستفدون من كلامي تستفيدون من كلامي في انا كثير بخاف هيك من الاستاذه لما بتكلمني على طول حق ساره الله يحفظك في انا كثير بخاف هيك من الاستاذه لما بتكلمني على طول في انا كثير بخاف هيك من الاستاذه لما بتكلمني على طول حق ساره الله يحفظك يا ساره ويحفظك ويطول في عمرك بس يا ساره ❤❤❤❤
اهلا سارة ...اليوم شفت هذا الفيديو ، وزني ١٠٧ ، بنهاية ٢٠٢٢ حكتب انجازاتي ومن اهمها اني يكون وزني ٩٦ باذن الله ،، تحياتي
كمية الطاقة الايجابية بهالفديو مو طبيعية😍
بلييز كتري سارة من هالفديوهات 🙏💙
مشكله راي الناس والاهل والصديقات والعندهم معلومات يتنمرىوا عليكي ويلومونك على أقل خطأ
@@imgood7785 طنشي حياتك مالهم دخل فيها
تكلمي عن كيف فتحتي بشرتك 😭❤️❤️، حطوا لايك عشان يوصل لها 🙈
كييييف آمن بنفسي و اثق بنفسي و اهلي دمروا لي طفولتي ؟! لا درسوني و لا خلوني اشيل شهادة افتخر به و هدموا شخصيتي بتنمرهم..وعانيت من التحرشات بسبب اهمالهم لي .. وزوجوني وانا عمري ١٤ سنة..صحيح ربي عوضني بزوج حنون علمني اشياء كثير و اعطاني قليل من الثقة وانا اليوم لدي طفلين..صرت اخاف عليهم من الناس و من نفسي واحس اني مو قد المسؤولية..ولا اعرف اسولف مع احد 💔
صلي القيام واشكي لربنا كل مشاكلك وهمومك وبتلاقي الحل أكيد
واكثري من الصلاة الإبراهيمية والاستغفار والحوقلة
الأذكار وورد القرآن بيجعل عندك شعور غير
لإنك بتكوني في معية الله
قال الله(فاذكروني أذكركم)
اقرأي كتب مفيدة وشوفي فيديوهات تساعدك❤
حاولي اتركين هاي الأفكار السلبية بدليها بالايجابية وقوي نفسج مدام اطفالج وعلميهم الصح من الخطأ ولاتخلين اي احد يتمرد عليهم خليهم يستمدون القوة منج الفات مات وابدي بداية جديدة اعتبري نفسج كانوا اليوم ولدتي وإذا تردين تكملين دراستج فموجودة وتكدرين ادرسين خارجي اكو شخص انكول من اقاربنا كبير بالسن حرفياً امتحن سادس خارجي ومعدله 99 ؛فلا تفقدين آلامل اهواي أشخاص مرو مثل حالتج واسوء همين بس وكفوا على رجليهم وسيطروا على أنفسهم وعبروا واجتازوا مراحل من التفوق ،والدنيا ماتسوه انو أحد ايضوج ويهلك نفسه بالتفكير بيها هية مجرد ايام مؤقته ونرحل عنها ،واهم شيء لازم نكون قريبين ونثق من رب العالمين وتستمد منه القوة لأن الله قادر على كل شيء كلما تحسين نفس مظلومه والدنيا قاسية عليج تذكري (أهل البيت ) عليهم السلام اصار بيهم الدنيا الغدرت بأهل البيت ماتغدر بينه؟!لازم نتحمل ونصبر ونستمر ومانستسلم،وكل التوفيق والنجاح يارب❤
أشكرك سارة من كل قلبي كلامك فعلا من القلب للقلب ❤❤❤
كلامك صحيح بفضل الله وتمارينج نزل وزني من 85 الى 65 وللعلم بدون نظام غذائي واشرب ماي هواي وحاليا العب تمارين شد
كم وقت أخدتي؟
@@asmaatarabaih1997 تقريبا 5اشهر
تقريبا 5اشهر
@@user-ti6hd5wx8b مشاء الله 💙
ممكن تحكينا شو كان برنامجك
ساره شكرااا الج غيرتي م̷ـــِْن حياتي كثير م̷ـــِْن ناحيه الثقه والجسم الرشيق والقوه وحبي لرياضه رَبّـ❤ـيٌ يسعدج وينطيج حبيبتي الصحه والعافيه
١- التدريب، التكرار، الإستمرار
٢- غيِّر الأفكار السلبية وجوبيها بأفكار إيجابية. مثلا: الفكرة السلبية: أنا قبيحة/ الفكرة الإيجابية: أنا جميلة والحمد لله لا تنسي أن تحمدي الله لأن الله سبحانه يقول:(( لئن شكرتم لأزيدنكم))
٣- لا تنسي أن تكتبي إنجازاتك
٤- لا تتأثر بآراء الناس
٥- لغة الجسم تعكس عن ثقتك بنفسك
أحببت جدا نصيحتك أنا مثلك أختي سارة أحس بنفسي قوية مع نفسي لكن لا أقوى أمام الناس بضعف وبخاف وبهتم بكلام الناس شكرا من قلبي لاني لمست القوة و الصدق في كلامك وصل الى أعماق أعماق أعماق قلبي
بليز سارة دائماً احجي بهذا الموضوع لان اني اعاني من الخوف والخجل والرهاب الاجتماعي ف ياريت تكثرين من هيج فيدوهات نستفاد منها 😭
انجازاتي بعام ٢٠٢١
طورت من نفسي وزادت ثقتي بنفسي
طورت رسمي وصرت محترفه رسم
طورت من تفكيري وصرت ايجابيه ودا اكتب كتاب عن الثقه بالنفس
ولعلاقات الي كانت توترني تركتها وعرفت اختار صح
هواي اشياء تغيرت من داخلي ومن نفسي وشخصيتي
اتمنا من كل شخص يبتعد عن كلشي ياذي ويوتره
ويتجه للاشياء الي تسعده وتطور من نفسه
ب سنه ٢٠٢٢ اني راح اختم كتابي ان شاء الله
وانجح بدراستي واتفوق
ماشاء الله فخورة فيك بشرينا خلصتي من كتابة كتاب نبي نقرأه😢
ساره بدنا هيك فيدوهات ياليت بتكثرينهم ❤️❤️
7:47 قراءة سورة البقرة توقف المحادثة السلبية
لا تبقى في مكان لايناسبك ، ولاتجبر أحداً على البقاء معك ، توقف عن الإمساك بالأيدي التي تُريد أن تُفلت منك ، لا تركض خلف الأشياء التي تُغادرك ، كُن عزيزاً بنفسك ، مكتفياً بذاتك ، فمن أراد البقاء سيبقى ، ومن يريد الرحيل فالابواب مُشرعة للمغادرة
والله كلام موزون كلام من دهب بل الماس بارك الله فيك
كميه النصائح الي اخذته من الفيديو مو طبيعيه😗👍🇮🇶
نتي بس ياساره❤❤❤💋💋💋💋💋💋
أنا كنت الاول ضعيفه الشخصية بس الان أنا قويه الشخصية جدا جدا بفضل الله اولا ثم قراءه الكتب كثير وعدم الاستماع للمحبطين من حولى
ممكن اعرف الكتب لي قرأتها
بالمدرسه انا كنت اخجل انو اطلع بالإذاعة قدام كل المدرسه واقرا بصوت عالي كنت بخاف من انو اتوتر فأغلط بالقراءة البش تأتأة وكنت كمان اخجل اشارك باحتفالات المدرسه بس من الان رح احاول اتخلص من هاد الشعور واكون واثقه بنفسي بالقدر الكافي 😀❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولاً بتكلم عن موضوع مقصرين فيه ( الصلاه )
كثير مننا ما يصلي ومقصر اغلبنا مقصرين انا وانت وفلان وفلانه .. ما نكذب على بعض .
انتو اتخيلو بس لو تفتحوا القرآن تلاقوا مافيه ولا ايه في القران بس صفحات فاضيه ؟ طبعا هذا مشهد حقيقييي في يوم من الايام رح تجي تلاقي القران زي كذا ورح تاخذ قران ثاني رح تلقى نفس الطريقه مافيه ايه واضحه و بعدين الناس رح توقف في حالة ذهول ! احاول تقرأ اي ايه حافظتها بس للاسف يطلع اللي حافظينه قليل و قليل مننا اللي رح يتذكر القران وبعد كذا رح يدرك ان القران هذا رفع من الارض ونزع من الكتب والصور ولم يبقى شيء ف اتمنى من الكل ما يهجر القران لو كل يوم تقرأي صفحة بس على الاقل اهم شيء لا تهجروه
اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا يارب ونور صدورنا🤍.
كمان الاوبئة من ناحية كورونا و الامراض اللي جالسه تتطلع
اما اذا جينا نتكلم عن القتال ف صراحه القتال سار شيء احسه شبه معتاد وقت ما نسمع حالة قتل ما سرنا يعني نستغرب كأنه موضوع عادي وكمان الناس سارو يتعاطفوا لين ما يجمعوا فديه لولدهم وصار الامر يعني مره مو مرعب بالنسبه لنا .
وكمان حديث الرسول صلى الله عليه وسلم ( لا تقوم الساعه حتى يتقارب الزمان ، فتكون السنة كالشهر ، ويكون الشهر كالجمعة ، وتكون الجمعه كاليوم ، ويكون اليوم كالساعه ، وتكون الساعه كأحتراق السعفه )
الله يسعدكم توبو الى الله توبه نصوحه واعملوا الخير و يارب يبدل سيئتنا بحسنات يارب ويرزقنا الجنة من غير حساب ولا سابق عذاب هنالك الكثير من الناس على فراش المرض يتمنون صحتنا وعافيتنا وهنالك ناس يبحثون عن لقمة عيش يتمنون رزقنا ومالنا هنالك أشخاص تحت التراب يتمنون أن يعودوا للحياه ليعملوا عمل صالح لذلك ( اكثر من الحمد على النعم ولو كانت بسيطه مهما كان قدرها فتاكد أن الله سيرزقكم كلما قمت بحمده أن رأيتم أنفسكم قد بعدتو عن الله سبحانه وتعالى حاولوا قد الإمكان العوده ولو بعمل صالح بسيط فربما ذلك عن الله كثير ولو قمت بسقيان طائر لن يكلفك شيء لو رأيت عامل يكافح في يوم مشمس تصدق عليه بماء أو بمال فلن تعلم فربما يأتي يوم وتحمد ربك انك قمت بهذا العمل ✨ )
حبييييت كلامك ماشاءالله عليك 💕
الله يثبت قلوبنا على طاعته ويغفر ذنوبنا ويكتب لجميع المسلمين فردسه الاعلى من الجنه بلاحساب ولاسابق عذاب 🩵🩵🩵
ش
اش
ق
حرفيا أكثر فيديو كنت أبحث عنة واجى من الشخص المناسب الي هي انت سارة انت فعلا مثال على المرأة القوية والمجتهدة وأن شاء الله أصير مثلك مستقبلا لمن أكبر لأن انا مراهقة حاليا وتعلمت منك كتير شغلات أحبك كتير سارة 😍😍❤❤❤💪💪
بجد شكراا ع النصايح والصدفه الاحلي اني انا كمان بكليه الحقوق وشويه خجوله بس يشرفني اني اكون بيوم من الايام شخصيتي غير دلوقتي وان شاء الله هكون تسلمي سارة☺️♥️♥️♥️♥️
اجعل حبك الله ثم نفسك وثقتك
لأن
لا الله يرحل ولانفسك تخون واهتم بصحتك دللها حبها ولاتزعل الا ع الله ونفسك اذا قصرت بحقها
مو معقول فهمك ولطافتك وثقافتك وروحك الحلوه وفوق كل هاد جمال ورشاقه ،،نحنا محظوظين بوجودك كتييير الله يحميكي حبيبتي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
كمية السعادة بهذا المقطع غير طبيعية ❤️
بنات قناة جديدة روتين اليومي واكلات
اهلا... انا بنت من الجزائر عمري 15 سنة صراحة انا انسانة خجولة جدا.... شكرا لك يا سارة... على نصائحك.. بفضلك قدرت نبني شخصيتي ونقويها.. ونتغلب على مخاوفي... الان نحن في نهاية سنة 2024 اتمنى لكل من رأى التعليق بداية سنة ناجحة وسعيدة.. وشكرا 🌹🖤🇩🇿🫡
حتى بلا هاد الفديو دايما انتي كنتي مدربة حياة بالنسبة النا مش مدربة رياضة فقط و النصايح الصادقة تبعك طالعة من القلب أكيد بتفوت على القلب قلبنا نحنا فكل فديو من فديوهاتك نطلع منو عرقانين ممطرين و لكن محفزين و مبسوطين هرمون السعادة في اعلى مستوى
❤️❤️❤️
شكرا على النصائح الرائعة ، حرفيا بحس انو عندك حنان الام لما تحكي معنا ، كأنك تحكي من قلبك عشانا نحنا مو عشانك ، حرفيا شكرا على مجهوداتك 💛✨🌻
أو أخت كبرى أو صديقة صادقة، و الله نفس الشعور لهذا اتفرج على فيدوهاتها و اجمجم بدون تفكير. ربي يجازيك يا سارة بوب فيتامين
@@gbr7846 اي صحيح و الله و انا بسببها نقصت 7 كيلو في شهر و نص يعني بعد ما تمارينها و نصايحها طلعت صحيحة فمهما تقول سارة رح صدقها و لو ما بعرف شو 😂❤️
@@nourelhouda6411 ههه و الله عندك الحق. بصحتك 💪
فعلا حسيت كده
بنات ممكن تقولو لي كيف انزل وزني واقي شخصيتي انا ماعندي ثقه بنفسي 😢🥺
عزيزتي العمر له دور كل ماكبرنا تزيد الثقه بالنفس
شكرا ع هذا الكلام الجميل وانا من الناس اعاني من الضعف ومن كل شئ ذكرتيه بهذا الفيديو لخصتي حياتي وشخصيتي وكلامي السلبي لنفسي
بالفعل القوى تتبرمج على الشخص بالممارسة واساسا مافي شخص ضعيف كلنا اقوياء نحتاج فقط ثقه بالنفس من تعطين ثقه لنفسك وبالاراده ولا للمستحيل
حبيبتي سارة يسعد اوقات
انا حسيت حالي عملت انجاز لسنة2021
نزل وزني25k وهاد كان احلا شي
وهاد كلو بفضل من رب العالمين وسارة بوب فيت
وبنت عمي ورفيقتي يمومة لي عرفتني على سارة بوب فيت
الحمدلله
الف مبروك ممكن تحكينا كيف عملت
@@user-qf2mw2hy3j يبارك فيكي حبيبتي
بلشت بتخفيف الاكل
وشرب مي ورياضة صباحية مع سارة
ساعة زمان
واهم شي لغيت السكر نهائي
من سنتين كنت عم ابحث باليوتيوب عن طريقة انحف فيا وبالصدفة شفت فيديو لسارة دخلت قلبي بطريقتا العفوية وكلاما وتشجيعا انا كنت انسانة محبطة من شكل جسمي وحياتي وفجأة تغيرت كل حياتي وحصلت على الجسم يلي بحلم فيو الحمدلله بفضل تمارين سارة الروعة انتي احلا صدفة بحياتي يا سارة😍😍❤❤❤
czcams.com/video/_ubqc6fLgEo/video.html
وانا مثلك 💗
بفضل الله ثم تمارينها
فعلا تمارينها حلوة بس انا شخصيتي تحتاج تقوى شوي ... ان شاء الله انجح زيكم واوصل للجسم المثالي
كلش حلوه مشكوره
راااااائعة كلام جميل جدااا والأجمل والأروع التزامك بالحجاب الشرعي واللباس الساتر ليكون محتوى يرضي الله لتنالي سعادة الدنيا والآخره
انت انسانه طيوبه ومتواضعة وواضح عليك أتمنى لك الهداية والالتزام بمايرضي الله لان الدنيا فانية والآخرة هي الباقية فلاتجعلي كل من يراك حجة عليك يوم القيامة بل اجعليهم حجة لك عند الله لالتزامك بشرع الله 🌹
جمال وعقل وأخلاق.. شفت المقطع بالصدفة ❤️❤️
رسالة لقلبك 📮.
أنت الذي تقرأ كلماتي: لا أعلم في اي بقعةٍ أرضك ، لكني أعلم أن الله خلق من العُسر يسراً ومع الحزن فرحاً ومع الألم حياة هذة الرسالة لقلبك الجميل ، إنهض اليوم وأبدأ من جديد واستعِن بالله وأفرح كأنك تملك الكون بما فيه فالله عند حسن ظنك به ، أفراحك قادمه أبتهج ولاتيأس 🌱💗
شكراا جزاك الله خير الجزاء
شكرا الله ينور طريقك للجنه
الهم امين واجمعين
اللهم امين يارب العالمين والك بالمثل اجت في وقتها
💛💛👍🏻
اديش كلامك مريح وصادق لدرجة خليتني دمع ❤️❤️❤️❤️ يارب يعطيكي الصحة والقوة ويحميلك احبابك 🥰🥰
من احلى الفيديوهات يلي حضرتها عن قوة الشخصية وكيفية ترسيخها😍 👍thank you Sara 💐
انا ثقتي بنفسي عاليه ومهما حسيت بأنكسار وبحزن ما ابينه للناس مهما كانو
بحب انك واقعية ياسارة وطريقة تفكيرك والله انك بتغيري البنات العربيات للاحسن وللقوة بالاتجاه الصح 🥰🥳
سارة بليز كثري هذا النوع من فيديوهات والله اثرتي فيا خلينا ديما تحفزينا اكثررر حتى في الرياضة وكل شي
شو لطيفة و عفوية
شكراً لنصائحك عزيزتي
متابعتك الجديدة من سوريا
تستاهلي تكوني لايف كوتش كلامك منطقي يلمس القلب الله يوفقك💗💗
كميه السعاده بهذا الفيديو - مَـꪆَ . طببعيه شكرا ساره كلك طاقه ايجابيه ♥
راح ارجع بعد اربع اشهر واكيد راح اغير من شخصيتي الضعيفه و اكون شخصيه قويه واحقق كل احلامي يا رب. +. احبج يااحلى بنوته ومدربة بالكون استمري وانت قدوقي في الحياه من بعد هذا الفيديو I love you so so so much
شكراً يا ساره انا من العراق واتابعكِ وبحبك حرفياً انتِ غيرتيني 180 درجه شكراً كتير ربي يخليكِ عنجد ماشاء الله ع تفكيركِ وشخصيتج تفهمينه وتعرفي شنو الي يدور فينا وشنو تفكيرنا برافوا عليكِ ربي ليحرمنا منكِ ميمر يوم اذا ماا اشوف فيديو لكِ او اشوف قصصك ع الانستكرام انتِ غيرتيني كُلش 🥹🥹 شكراً والحمدلله من بديت اعرفج واتابعج صرت شخص ثاني من ناحيه القناعه الثقه بـ النفس التفكير الايجابي طيبه القلب التفكير الصح كُل شيء احبككك من العراق ✨💗🫂
صلوا على الحبيب المصطفى 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
كلام سليم مليون بالمية برافو سارة شكراً لانك جنبنا بكل شي وما بتبخلي علينا بأي شي 😍
فديوات لتعزيز وتحفيز الشخصية كثير مشكورة عليهه وخصوصا للي عانوا من التنمر بسبب زيادة الوزن او غيرهه والحمد لله وصلت لمرحلة وقدرت اقوي شخصيتي شكراا كثير الج🌷😘
أنا أعاني التنمر بسبب نحافتي وخصوصا وجهي معضم وفارغ وشاحب كسرو في كل اشي حلو
وانا اعاني من تنمر الناس لي بسبب نحافتي تعبت والله تعبت فقدت الثقه بنفسي صرت اكره شكلي 😭
@@saharsahar1829 قولي لهم جسمي وعاجبني وهذا الشي مايخصكم حياتي الشخصيه مالكم خص فيها
فيديو رائع سارة ، اخترتي اجمل الكلمات والمواضيع الي ممكن تفيد الملايين بتقوية الشخصيه ! ❤️
وااو ماشاءالله. روعة استفدت من كلامج الرائع والثقه تشع شع منج😍 محظوظه لأني شفت الفيديو نهاية 2022 فعلا حسيته تنبيه اليه واشارة اليه وان شاءالله نهاية 2023 اني بانيه ثقتي بنفسي ومطورة ذاتي😍🥰😘💖 2022/12/7♡
وانا ان شاء الله مثلك🫶🏻
شكرا والله كنت محتاجة هادا فيديو والله شكرا كثير 😭😭♥️♥️
على قدر ما فيديوهاتك كلها طاقة ايجابية و نشاط و حيوية على قدر فيديوا بداية السنة غير حسيتك لمستي قلبي مباشرة ربنا يحميكي و شكرا على الافادة الكبيرة لفيديوهاتك يا اغلى سارة
انت من احسن المدربات مدربة مثقفة فهمانه الحياة صح بنسبة100%وبحبك 🌑😘ومن فانزاتك يا احلى مدربة
كلامچ كولش حلو فعلا اني مشكلتي كله والي صار ويايه كله بسبب قله ثقتي بنفسي وخوفي نص الفيديو شفته وكلامج كولش عجبني صراحه لازم اعيده اكثر من مره شكرا الح هواي هذا اول فيديو اشوفه الچ اتمنى تستمرين بهي جي محتوى💙
مدربة لياقة و مدربة جمال وكمان مدربة شخصية ماسبتي شي لحد حتى يعلق عليك بالسلبي علمتينا كل شي الله يسعدك يا احلى سارة
انتي رائعة و جميلة بكل شي . انا استفدت منك كثير ومستمر للان معاك نزلت 15 كيلو بفضل الله ثم كلامك وتشجيعك اتمنى لكي الافضل موفقة دايما
اهم حاجه اتكلمتي فيها انه ازاي تعلمي اولادك الثقه بالنفس معظم كرهنا لنفسنا بسبب اهلنا واذاهم لينا
جزاك الله كل خير أختي بيعجبني كثير طريقتك في الشرح باين عليك قلبك حلو شكراجزيلا سآل أرجو الرد عليه كيف يمكنني تنحيف الخصر وملأ المأخرة والأرداف أرجو الرد
كلامج يجنن و محفز
من اول فيديو شفته الج لليوم اني واثقه بنفسي واحب نفسي وانتي مصدر الطاقه الايجابيه تخبلين سروره 🤍❤🥰
مين بيشوفك وما بيحبك ساره الجميله بنت بلدي مافي ألطف ولا اكيت من هيك.. ربي يسعدك متل ما اسعدتي كتير من الفتيات والشباب.. ساره عنوان الرشاقه والسعادة والأمل لجسم جميل ونحيل
انت جميلة ياسارة في مجال الرياضة واليوم اكتشفت موهبتك في العلاج النفسي .متابعتك بشرى من المغرب
كلامك نبهني ...لما تكلمتي عن طريقة الاباء مع الابناء ...شاكره لك
بناء اي عادة تعتمد على التدريب، التكرار، الاستمرار
سارة أنا عندي ١٦ سنة ولما بدأت العب رياضة معاكي كان هدفي أنزل وزن دلوقتي نزل وزني وزاد العضل وصحتي وبشرتي وجلدي اتحسن وبقت أسلوب حياة بفضل الله ثم إنتي بحبك جدا ❤️
@@ahmedbh7920 وين صرتي الحين🙂🙂
اني هم دا العب رياضه
وهدفي نفسك👌🇮🇶
@@ahmedbh7920 صرلي ٥ ايام من بديت ولاحظت فرق
انا العب على ثلاث مراحل عشر دقايق كارديو صباحي العب مع ساره بوب فيت
وكارديو العصر هم مع ساره مدته ٥١ دقيقه
وبالليل العب تمرينين كل واحد عشر دقايق الاول تحدي كلوي تينغ
والثاني للافخاذ كذلك من ساره 💙🙃وبس راح استمر الين ١ /١٠
الحمدلله الذي جعلني اتعرف عليج يا سارة كلش استفاد منج تغيرت شخصيتي وتفكيري وجسمي بسببج ما اعرف شلون اشكرك الله يجعلها في ميزان حسناتك أن شاء الله
أنا دائما بصرخ وما بعرف اتحكم بأعصابي بس انشاء الله باذن الله رح اكون هادءة واحاول اطور من ذاتي وأكون قوية شكرا لك سارة ❤️
كمية السعادة والحماس بهذا الفيديو غير طبيعية 🔥❤️
اختصرك بكلمتين عظيمه ومميزه انتي ❤️
😍😽
هي أول مرة بشوفها لسارة وحبيت قناتها كتير وأن شاء الله رح ساوي متل ماعم تقول وصراحة كنت محتاجة هالنصايح من زمان
كل الحب لجنابك❤️سارة كثري مثل هيك فيديوهات
شكرررا للفيديووو كتير في طاقه ايجابيه 🥰اعمليلنا تمارين هيث مطول أكثر من 30دقيقه للمتقدمين لدهون العنيده ،🥰🥰🥰
كنت متعةرة المزاج وخايفة وداخلة في نوبة بكاء بس ظهر لي الفديو هذا رسالة من الله اني انا قوية واقدر اجتاز شكراً شكراً من قلب ساره احبك يا افضل مدربة رياضة💕💕💕و واعودك اني في نهاية ٢٠٢٢ راح اكتب لك تحت هذا الفديو الانجازات الي حققتها شكراً سارة💕
اجمل حلقه قد شفتها عن الثقه بالنفس بحياتي كلامها واقعي وتحس فينا مو تنظير
فظيييييعة فظيعة بتجنني شكرًا جدًا ❤️❤️❤️❤️
الحمد لله بفضل الله وبفضل سارة كدرت انزل ١٠ كيلو من وزني ..كنت ٨١ وصرت ٧١ ولحد الان مستمره بالرياضه وصارت جزء من حياتي واليوم اللي ماالعب رياضه انزعج 🥰 وثقتي بنفسي زادت وزاد وعيي وحسيت كلشي اكدر احقق .. شكرا ساره يااجمل واروع مدربه .. شيماء من العراق🥰🥰🥰
نيالك، ،،ممكن تقوليلي شو نظام اللي تبعتيه،،وشكرا
مرحبا شيماء اني هم من العراق، فرحت بتعليقج، ردت اسألج من وين بلشتي، هي ماشاءالله فيديواتها تخبل بس شكيد ما هواية، الواحد مايدري من وين يبدا.
شون هيج نزلتي
اى اكتر فيديو رياضه مشيتى عليه
ممكن تقولي ع البرنامج الي تبعتي
يعجز اللسان عن التعبير ربي يحفظك ويخليك لينا ان شاءالله 💖💖💖💖💖💖🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼
جرعة ثقة كنت محتاجاها
شكرا🤍
انتي مساعدك جمالك وشكلك الحلو وهذا يساعد كثير ويساعد في كل شى هو الشكل حظ للشخص انو اتولد جميل او بعيوب زاىد المعرفه والمهارات وطبيعة شغلك لي تخليك تتق بنفسك بعكس اذا لم لم تتوفر او لم تعملها على حيز التطبيق ناهيك عن العاىلة الاميين والحاقدين والكارهين لي يحاربوك كل ما تتقدم وتتطور صعب والله وحتى الوالدين بيعذبو ابناءهم صغار وحتى كبار يريدك استغلالا ماديا بس ولو تمردت على عقليتهم الفاشلة وتصرفاتهم التحقيرية وتعنيفاتهم ينبذوك وتصبح غير بار بهم..الله يكون معنا وفي الاخر تريد ثقه بالنفس وكل محيرني بيحاول يقتلها ويهدمك
شكرا سارة من يوم ما صرت بشوف فيديوهاتك زادت عندي الثقة بنفسي و صارت عندي طاقة ايجابية كبيرة و حب للحياة. .... الله يعطيك على قد بسمة و نشاطك يارب.... مزيد من التألق و النجاح
الله عليكي انتي مش بس متميزة في تقديم المحتوي الرياضي والتوعية الغذائية الصحية ، دة انتي طلعتي ممتازة جدا في التحفيز والتشجيع 👍 ، الله يوفقك وفعلا تستاهلين النجاح اللي انتي وصلتيلة 👍
أكثر شي عجبني انك دخلتي بالموضوع على طول بدون مقدمات طويلة … و لاحظت كل كلمة قلتيها مفيدة يعني هذا الفيديو اللي ينقال عليه وقتي عليه ما ضاع 👍🏻
8:50 اكثر كلمة اثرت فيني 😔 فعلاً عمري صغير وماعم اتمتع بصفاتي
كل عام وانتي بألف خير يارب❤️❤️ حديث ولا أروع من هيك..كل الحب سارة❤️
دخيل قلبك ما احلاكي 🤗💜
انتي مثال للمرأه القويه والناجحة والرقيقه والحنونه 💜💜
كل عام وانتي واحبابك بخير ويارب تكون سنه حلوة وكلها بشائر خير الك ولابنك ولكل احبابك💜👑
صلوا على النبي❤