По ссылке в описании канала можно найти: 🥑 Мои авторские рационы для похудения - igoryanfit.ru/rations 💪🏻 Telegram-канал, где есть всё о похудении - t.me/IgoryanFit
Был вес 70 кг при росте 172 . Женщина. Сильнейший стресс. Трагические события в жизни . Адреналин.Ежедневно завтракала в макдачке, а обедала шаурмой.Шоколад плитками за раз. За 2 недели улетучился 21 кг. Вид,как у узника концлагеря. Чтобы набрать нормальный вес обратно, понадобилось 8 лет.
Когда начал худеть, то за первый месяц как раз сбросил 10 кг (точнее за 4 недели) из них 5,5 вода, и 2,5 кг мышц... И да, я весил меньше 100 кг.. на момент отчётности в месяц вес был 93 кг, сбросил до 83, а когда был срок месяц, уже 81 кг.. но я не призываю худеть радикальными методами, худеть ради цифры на весах, это глупо и неправильно, главный принцип похудения, это стать стройнее, здоровее, сильнее, выносливее, дышать полной грудью и наслаждаться жизнью))
Игорь прав. Я был 106 кг рост 180 мне 16 лет, первый месяц -11 кг и потом еще 3 недели -8 кг . Но во первых у меня склонность к нормальному телосложению, я кмс по самбо в добавок . Сейчас я 87.5 рост 180 так же. Генетика 20% играет роли, дисциплина 80% играет роли .
Выбирайте низкокалорийные продукты, считайте калории, я сама после кс, ребенку 6 месяцев, с января на дефиците , забеременела была 64, уже 59, шла рожать 80, терпение и труд
Пфф, проще чем кому-либо!вы из-за ГВ тратите дополнительно 500ккал,вам не нужен жёсткий дефицит. Просто ешьте менее калорийные продукты,если постоянно хочется есть. Именно есть! Спросите себя:я хочу яблоко?если ответ "нет",то вы не голодны,а просто хотите вкусняшку,тут уже чисто на силе воле и подмене понятий.
@@rysachok если вам всё равно что есть, почему бы не набрать полный холодильник овощей,рыбы,курицы,зелени и обжирайтесь себе на здоровье,пару-тройку кг овощей не так то просто съесть за день,зато не поправитесь и здоровее будете. Но вы ж наверное не хотите овощей,хотите весь день объедаться борщем,да пловом,а на перекусы печенюшки?)))важно не количество еды и аппетит,а то ЧТО вы едите
По ссылке в описании канала можно найти:
🥑 Мои авторские рационы для похудения - igoryanfit.ru/rations
💪🏻 Telegram-канал, где есть всё о похудении - t.me/IgoryanFit
Намек на Никиту Игошева ясен 😂
Игорян, а вот по сути ты можешь снимать не только про похудение, а про многие аспекты жизни.
Например?
@@IgoryanFit про конкретное устройство мышц, какие-то лайфхаки по похудению и вообще здоровью. Неплохо доносишь мысль
Устройство мышц никому не интересно, я про питание и похудение вещаю. Лайфхаки, кстати, были, и на ютубе, и в телеге
@@IgoryanFit окей
Был вес 70 кг при росте 172 . Женщина. Сильнейший стресс. Трагические события в жизни . Адреналин.Ежедневно завтракала в макдачке, а обедала шаурмой.Шоколад плитками за раз. За 2 недели улетучился 21 кг. Вид,как у узника концлагеря. Чтобы набрать нормальный вес обратно, понадобилось 8 лет.
Когда начал худеть, то за первый месяц как раз сбросил 10 кг (точнее за 4 недели) из них 5,5 вода, и 2,5 кг мышц... И да, я весил меньше 100 кг.. на момент отчётности в месяц вес был 93 кг, сбросил до 83, а когда был срок месяц, уже 81 кг.. но я не призываю худеть радикальными методами, худеть ради цифры на весах, это глупо и неправильно, главный принцип похудения, это стать стройнее, здоровее, сильнее, выносливее, дышать полной грудью и наслаждаться жизнью))
Игорь прав. Я был 106 кг рост 180 мне 16 лет, первый месяц -11 кг и потом еще 3 недели -8 кг .
Но во первых у меня склонность к нормальному телосложению, я кмс по самбо в добавок . Сейчас я 87.5 рост 180 так же.
Генетика 20% играет роли, дисциплина 80% играет роли .
На тренировке соревновательного типа "командный кроссфит" - скидывал 2.5кг за день :) Но за 2 дня вес возвращался :) Да, это вода :)
Даже не представляете на сколько меня устроит результат - 1 кг в неделю.😅
❤
Ну, я похудела на 10 кг недели за три, но у меня был нервный срыв и есть просто не получанось 😅
Так себе опыт
Подскажите сладости из магазина во время похудения, это единственная вещь, которая мне мешает
Заходите «Яндекс лавка», «самокат» или любой другой маркет и вводите «без сахара» и там будут не только сладости , а так же напитки, соусы без сахара
Тут люди думают как поправиться!😂
Скинул 42кг за 4 месяца
Поэтому если задаться целью, то нет ничего невозможного
Считаю калории две недели - вес на месте
Считать надо правильно
Значит Вы не в дефиците калорий
Как похудеть на гв, когда жрать хочется как дракону 😢
Выбирайте низкокалорийные продукты, считайте калории, я сама после кс, ребенку 6 месяцев, с января на дефиците , забеременела была 64, уже 59, шла рожать 80, терпение и труд
@@QWERTYQwerty-cb1mr поделитесь, что вы кушаете?
Пфф, проще чем кому-либо!вы из-за ГВ тратите дополнительно 500ккал,вам не нужен жёсткий дефицит. Просто ешьте менее калорийные продукты,если постоянно хочется есть. Именно есть! Спросите себя:я хочу яблоко?если ответ "нет",то вы не голодны,а просто хотите вкусняшку,тут уже чисто на силе воле и подмене понятий.
@@yt-vu4dr я сжираю всё, готова жрать обои
@@rysachok если вам всё равно что есть, почему бы не набрать полный холодильник овощей,рыбы,курицы,зелени и обжирайтесь себе на здоровье,пару-тройку кг овощей не так то просто съесть за день,зато не поправитесь и здоровее будете. Но вы ж наверное не хотите овощей,хотите весь день объедаться борщем,да пловом,а на перекусы печенюшки?)))важно не количество еды и аппетит,а то ЧТО вы едите