Come Smettere di PENSARE TROPPO: Scopri Come LIBERARSI Dal Rimuginio Mentale
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- čas přidán 10. 09. 2023
- Quante volte vi è capitato di rimanere bloccati in PENSIERI NEGATIVI che sembrano ripetersi senza fine, invadono la mente e non se ne vanno?
Questa condizione è nota come "ruminazione mentale", un processo che può consumare notevolmente la nostra energia mentale e influire negativamente sulla nostra salute mentale complessiva.
In questo video esploreremo in dettaglio di cosa si tratta, indagheremo le possibili cause alla radice di questa persistente ruminatione e forniremo consigli su come liberarsi da questo circolo vizioso di pensieri.
www.cristinaferrero.it
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Sono una professionista delle relazioni di aiuto, sono una Counsellor Professionista, Mediatore Familiare e Life Coach.
La mia missione è facilitare il cambiamento e promuovere il benessere, aiutando le persone a scoprire le risorse interne per affrontare le sfide della vita.
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Dovevo conoscerla 17 anni fa... Lei senz'altro è anche una mamma meravigliosa.
Io ho bloccato anni fa il mio ruminare con la creatività dipingendo meditando ritrovandomi, vero la mente è uno strumento meraviglioso❤
Si, ha ragione la mente è meravigliosa.... a patto di imparare a governarla e con la consapevolezza continua impedirle dia anda in automatico. Ed è quello che sta facendo lei, complimenti!
Grazie❤
Ha spiegato bene il meccanismo dell'ansia notturna. L'ha trattata mettendo insieme concetti di psicologia, psicopatologia e fisiologia del Snc con terminologia appropriata. Ottima davvero!
Una splendida tecnica di meditazione, tratta da una storia in un libro di "Osho Rajneesh" è meditare costantemente sulla frase "NON FARCI CASO", qualunque cosa o circostanza ci capiti, soprattutto quelli più spiacevoli. Applicare questa frase regolarmente, serve a tagliare alla radice i nostri loop negativi, la "giostra angosciante", il "flusso negativo". Osho parla di Consapevolezza, accettazione delle proprie emozioni o pensieri, senza giudicare, ma addirittura abbracciarle, accoglierle, senza farsi imprigionare. Questo lo insegna così efficacemente anche il nostro "Raffaele Morelli". Quindi, ad esempio, Sto pensando a questo? ok, lo so, ma non farci caso ... Non riesco a fare oggi quello che vorrei o dovrei? ok, lo so, ma non farci caso. Cosa? Ho sbagliato facendo questo? Ok, lo so, ma non farci caso .... Altra ottima frase da meditare allo stesso scopo, è questa di Raffele Morelli: "Sia quel che sia, non dipende da me. Le cose vadano come devono andare". Una frase che io spesso, ripeto come un "mantra" e mi aiuta molto nei momenti in cui la mia mente sta prendendo il sopravvento. Lei cosa ne pensa, di queste meditazioni? E di questi celebri autori? Ovvero di Osho Rajneesh e di Raffaele Morelli ?
Gentile Oriano, grazie per il suo commento e i suoi pensieri, che arricchiscono il mio discorso. Sono d'accordo con entrambi, sia Osho, di cui ho letto molto, che Morelli. Mettere consapevolezza, e staccarsi dal senso di onnipotenza sui percorsi della vita, ma lasciare fare, accettare che a volte adeguarsi anche se a malincuore sia la cosa più giusta. Opporre la minore resistenza alle geometrie più grandi di noi. Tanto tutto va come crede, nonostante noi. Se deve essere sarà, dico sempre io, che non è stupido fatalismo, ma prendere umilmente atto di essere parte di un grande ingranaggio. Grazie ancora, e le auguro tanta serenità nel suo percorso di consapevolezza.
Grazie! Morelli lo seguo spesso.
O
Trovo una chiave di volta nel porsi la domanda :”mi interessa davvero ?”
La mente nn afferra la negazione , le frasi devono essere affernative
Dottoressa io non ne posso piu di rimuginare sempre pensieri negativi cose che mi sono successe da anni pero sono sempre la che mi ronzano in testa un abbraccio
Si fermi, tiri in bel respiro, si guardi intorno, questo è il presente, rimanga lì.
Che bello ascoltarla dottoressa ci aiuta anche se molte volte è difficile farcela ... bisognerebbe poterci parlare con lei ..sarebbe un sogno
Ciao grazie per questo video ,io soffro di pensieri ossessivi hai proprio ragione devo imparare a bloccare il mio cervello prima che nascono questi pensieri , se vengono purtroppo mi hanno consigliato di scacciarli come mosche non è facile ma se ci ripenso riesco sempre di ricaderci ed è dura continuare così devo accettarli e vivere giorno per giorno senza darli peso non è facile , sono seguita da un centro di salute mentale ringrazio tutte le persone che mi stanno accanto e che mi aiutano in questa mia patologia .
La ruminazione mi attanaglia. Rapporto terminato . Lui narcisista. L inconscio da anni mi chiedeva di chiudere. Ci sono riuscita in pieno. Poi in un critico della salute l ho ricercato. Errore grossolano. Non lo rivoglio...ma il cervello corre , corre alle verità distorte che racconta e a cui crede. Ed io non riesco ad accettare che non mi abbia nai chiesto scusa o un mi spiace. Vorrei guarire da ciò non trovo una soluzione. 20 anni di amore tossico sono radicati. Con lei ci siamo sentite in via tel. Dopo intervento di angioplastica. Ora vado in vacanza .LEI è meravigliosa . I' augurio per me stessa di riuscire a vivermi senza pensiero rivolto a lui. Con i suoi video ,o consulto telefonico. Grazie
Cara Maria Pia, lei si merita solo il meglio, e lo sa. A volte ci vuole un po' perché succeda, ma sono sicura che lei sia sulla buona strada. Si goda la sua vacanza, ritrovi il suo baricentro, ritorni in contatto della sua energia, e vedrà che ce la farà. La abbraccio con affetto.
Mi capita sempre,spesso,quando penso di aver subito un torto,di non poterlo far notare,di essere rimproverata purché mi si dice che mi faccio i film e quindi rumino ed entro in ansia e quando dico sì se no,come dice lei,mi sento in colpa per non aver accontentato chi mi faceva una richiesta che non mi sentivo di accogliere e quindi senso di colpa,paura del rifiuto dell'abbandono e divento preda dell'ansia che sfocia in angoscia e quel disagio di non essermi annullata per dare quell'aiuto che mi era stato chiesto,ben sapendo che poi quell'aiuto non serviva a quella persona,parlo di un familiare e comunque mi sento fragile,indifesa e non so come uscirne,poi se provo a metermi in primo piano mi do dell'egoista e quindi il disagio aumenta.comunque la seguo sempre e trovo un po'di conforto e cerco di seguire i suoi insegnamenti,grazie mille
Comprendo benissimo il momento ma è veramente dura lottare per uscirne perché si sta veramente male.
Bellissimi discorsi ,e splendida ascoltarla che dona pace e tanta sapienza come trattare il nostro cervello complimenti,la salute non va trattata bene e questo aiuta tantissimo a chi ne soffre che Dio la benedica 🙏💖👍✋
Gentile dottoressa, lei ha descritto perfettamente il mio stato mentale😂😂. È un piacere ascoltarla! Vedrò di mettere in pratica i suoi consigli
Grazie Cristina. A volte ho l'impressione che legga nel mio pensiero.
Grazie di ❤
Grazie di esserci
Grazie di cuore ❤️❤️❤️❤️❤️
Anche essere creativi aiuta molto!
Cristina grazie : dopo aver visto il suo video , in un periodo molto complesso, mi sono detto “ È la vita che gira …” è come una palla , se stai sotto ti schiaccia , se riesci a stare sopra giri …
Un abbraccio
Lei dottoressa parla alla singola persona ma il più delle volte queste persone diciamo cosi disturbate vivono con altre persone grazie (a Dio)che poco capiscono la situazione che vive l altro e allora diventa tutto più difficile, grazie per quello che ha detto ma non è facile❤
Vorrei ringraziarti per i tuoi video e la tua dedizione ....mi sono trovato nell'argomento , vorrei dire : non é facile per niente " quando il motore gira per fare la panna montata " quando di viene la fissa su un idea , argomento , su una tua paura , incubo ...quando la tua mente lavora contro di te ti senti paralizzata e una tortura tremenda , è l'inferno mentale . non hai nessun controllo su te stessa , è una maledizione ( anche se esci all'aperto , l'ossessione ti segue anche fuori .....
Grazie dottoressa non è facile, ma lei sento che mi dà la sicurezza che si può rigirare i soliti pensieri, che fanno stare male.
Meravigliosa Dottoressa.Ascoltando i suoi consigli sono riuscita a cambiare.Grazie mille per tutti i suoi video.
Cara Antonella, le tue parole mi fanno un immenso piacere. Il pensiero che le mie parole possano servire a portare un cambiamento positivo nella vita di qualcuno mi rende felice. Mi raccomando, si voglia bene: vedrà che il resto arriverà.
Grazie Dottoressa Cristina...lei spiega molto bene e mi ha fatto sentire bene...perche mi trovo in questa situazione...sono stato sposato 45 anni fà.. lasciato da una narcisista 20 anni fà...non sapevo di questa patologia..non chiedono mai scusa delle loro pazzie... se sapevo soffrivo di meno....ho una figlia sposata...abbiamo un buon rapporto la invito a pranzare con suo marito e mio nipote e insieme la mia ex.....nel passato ho ascoltato centinaia di video sulle conseguenze delle vittime (come me) adesso comprendedo sempre di più mi vglio bene e non voglio più soffrire più...così per stare meglio invito pure la mia ex..nonostante tutto la voglio rispettare essere gentile con lei...cambio il male con il bene...ma non la voglio più come moglie...mi sono divorziato 11 anni fà...mi ha fatto ammalare di cuore...sono cardiopatico....io sono molte empatico lei narcisista apatica...non le chiedo perche mi ha trattato male...tanto come lei sà Dottoressa Cristina le narcisiste sono problematiche...ma per amore di mia figlia di mio nipote mio genero..per la pace invito pure la mia ex voglio mettermi al di sopra della situazione...anche per stare meglio io...perché si vive meglio..tanto non la posso cambiare...ogni tanto [rimugino].meglio non pensare al passato...e nemmeno a un futuro negativo ..voglio conservare questo suo video Dottoressa Cristina e bellissimo lo spiega molto bene e io mi ci trovo ...lo passato e ogni tanto devo schiacciare i pensieri dannosi..io sono un testimone di Geova e questo mi aiuta molto... dinuovo grazie Dottoressa Cristina lei e una persona speciale...😊
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Grazie per le sue parole gentili, e fa bne a ricambiare con il bene sempre, mantenendo però sempre il rispetto per la propria dignità. Auguri per la sua vita, e FORZA!
Grazie Dottoressa Cristina
Accettare di stare nel disagio senza rispondere allo stimolo mentale
Grazie Dottoressa❤
Ottimi consigli.Grazie
Grazie cara. ❤️
Grazie veramente la mente diventa una lavatrice se n9n si ferma subito. Grazie
È un vero piacere di ascoltare e stato un caso di ascoltarla perché ho fatta una vita di essere sempre la bambina perfetta, tutto correre e fare con la mente e darsi da fare ,vivere per i altri ma mai per me ,ti ringrazio di cuore ascoltare lei ,mi trovo spesso a chiedere come mai mi trovo in questo punto ,ho sofferto tantissimo i silenzio sempre ora ho deciso di prendermi cura di me ,di vivere per me ,lo so e triste però è giusto da dire anche se capivo e dura accettare perché io sempre detto a mestessa dai che lha fai non importa per te ,ho mantenuto il peso per tutto senza vivere.Grazieee di cuore❤❤
Grazie dei consigli,mi trovo in questa situazione
Doc è orrendo nessuno può capire.Purtroppo non c'è soluzione .La stimo❤
Grazie x i suoi consigli, la vita e dura e bisogna accettare i propri limiti.
Grazie Dottoressa di cuore ❤️
Grazie Dottoressa...io ci sono riuscita...non è stato semplice...se ci si vuole veramente bene si è destinati a farcela....mi sono messa al primo posto e questo mi ha dato tanta forza !!!!....grazie per questo video ☺
Cara Jessy, sono contenta per lei. Mettersi al centro della propria vita, rialzarsi, sembra facile ma non è mai semplice. Complimenti a lei, continui così!
Grazie ❤
Molto giusto entra mella nostra mente grazie
Semplicemente meravigliosa... Grazie ❤
Grazie dottoressa questo è fatto proprio per me ma purtroppo faccio fatica a staccarmi dai pensieri fissi!!
Grandiosa
questa è una mia prerogativa fin dall'infanzia. inizialmente credevo che questa mia caratteristica mi proteggesse dagli imprevisti ma non ho messo in conto il logorio e il danno conseguente. grazie per i consigli
Preziosa e luminosa! Beato chi ti ha come amica!🌹
Grazie davvero per l'apprezzamento e le parole gentili. Continui a seguirmi!
Io la seguo da qualche giorno è molto interessante come spiega la modalità della mente e come controllarla .Io non voglio far luce su me stessa, voglio rimanere limitata, non andare oltre, posso solo dirle che sono bipolare e che ho avuto altri problemi alcuni gravi e tutt'ora un altro problema fisico. Ho lottato sempre nella mia vita ,come fanno tutte quelle persone che cadono e si rialzano mettendo tutta la forza di volontà. Detto tutto questo io lavoro ancora. La saluto cordialmente, mi fa piacere ascoltarla quanto posso.
Lei è una professionista meravigliisa, preparatissima, dolce, buona ed altruista. La ringrazio e Le suguro tutto il bene del mondo. Lucio
Che belle parole, io la ringrazio di cuore.❤
Grazie dottoressa! Mi è molto utile 4:21
Grandissimaaaa Dott ke belle parole di verità....Ci sn dentro😢Proverò 👏👏👏👏
Si è difficile. Grazie Cristina per la luce che porti. ❤
Cara Alessandra, sfuggire al controllo ansioso e catastrofista della mente è difficile, ma per la propria sanità mentale provarci è necessario. Come sempre dico, rendersi conto che si possa fare è già un buon inizio. E poi si prova, un millimetro alla volta. Auguri per il suo cammino, e grazie del complimento meraviglioso che mi ha regalato. ❤️
Grazie delle parole che dici e della speranza e fiducia che trasmetti
Donna preziosa per tutti noi❤ grazia
Dottoressa lei e' bravissima!!
Grazie x il consiglio da mettere in atto subito senza cadere nelle ossessioni più dolorose. Grazie dottoressa.maria
Certo non nascondo che è molto difficile mettere in pratica i tuoi buoni consigli, suggerimenti... ma bisogna riuscirci per non logorarci di più e dare soddisfazione a chi ci ha è fa del male....
Ascoltarla mi ha dato maggior consapevolezza del percorso che vivo e cerco , quotidianamente, di mettere in atto. Grazie !!!
Ogni tanto, sul nostro percorso, sulla strada che stiamo percorrendo, si trovano pietre miliari, che ci mostrano che siamo sulla strada giusta. Ecco, sono contenta oggi di essere quella pietra per lei. Tanti auguri per il suo cammino.
Disegnare, concentrarsi sui segni della matita sul foglio, è estraniante, entri in un'altra dimensione e x forza la mente finalmente tace, si acquieta..
Questo è il mio rimedio, funziona quasi sempre..
Ora capisco perché, dottoressa e quindi lo userò sempre..
🎉
Grazie Dottoressa, molto interessante.É sempre un piacere ascoltarla😊
Grazie Antonia. Lei continui ad ascoltarmi!
Lei dice grandi verità e regala saggi consigli. Ma quanto è difficile " non pensare in modo negativo" se si subiscono ingiustizie che feriscono e non ci si può difendere. Se si è impotenti perche qualsiasi reazione potrebbe rompere degli equilibri e peggiorare la situazione. E magari si è soli senza avere il conforto di un confronto con altri. Facile dire Non farci caso, non pensarci...la mente lavora e non basta distrarsi. Personalmente sono una persona positiva ma capisco che in certe situazion 15:56 i qualcuno possa arrivare alla disperazione, con conseguenze gravi per il proprio equilibrio fisico e mentale. Dipende dal carattere, dalla sensibilità di ciascuno. Più che consigli resta solo un buon amico o lo psicologo
L'ho ascoltata e devo confessarlo che a me è successo spesso di non dormire per un problema che però ho risolto dopo dato rimuginare. Avevo mio marito malato di Parkinson, nel 2018 è morto e molte volte nel silenzio della notte, pensando tanto ho risolto tante cose anche con i medici riguardo alla sua malattia che andava avanti velocemente, a volte rimuginare serve! Una cosa che mi riguarda invece è che non mi amo abbastanza! Sono sempre stata così! infatti ascolterò con attenzione i suoi suggerimenti sull'argomento "inizia ad amarti"!! ❤ grazie infinite!!❤
Sei tu meravigliosa Cristina grazie
Ogni tanto ho bisogno di riascoltare !!! Grazie sempre
I consigli importanti da mettere in atto
Grazie ❤
Grazie molto bello, tutto parte da noi stesse
Perfetto per me ! Grazie!❤
Lei è molto semplice e pratica
Grazie mille dott.ssa per i preziosi consigli
Buongiorno ❤ è troppo troppo troppo vero... Ed è di grande aiuto quello che ci dice grazie grazie infinite 😊
grazie per il supporto e per la sua competenza.
Complimenti per la sua professionalità associata alle spiegazioni semplici ed eccezionali
Mi succede spesso😢 le tue parole mi aiutano ho preso subito un libro❤ grazie
Bravissima cara Dr.ssa ❤
Grazie dei suoi consigli. L' ascolto sempre!!
Grazie. Mi sono trovata in quest situazione
Bellissimi consigli da seguire grazie mille
Video molto interessante.Continuate con altri argomenti perché ne siamo tutti coinvolti.Grazie
Tt vero quello che dici!non e' facile a volte applicarle.grazie
Brava! Bellissimo video! GRAZIE!
Meravigliosa ❤ Grazie
Buongiorno e grazie!
Cristina dopo il nostro incontro di questa mattima, mi sono alzata anche con un tremendo raffreddore ho fatto una bella sequenza di posturale, e mi sento ben meglio, ora vado a studiare. Grazie di ❤️ buona domenica. 😘
Ottimo come tecnica Grazie
Grazie Dottoressa dei sui saggi consigli sto cercando di farne tesoro.
Grazie per i consigli, sono molto ansiosa, spero di riuscire a mettere in pratica cio
ciò quello che ai detto bene grazie
Tutto giusto donna stupenda mi ha aperto la mente Grazie
Un piacere ascoltarla ,molto interessante e di grande aiuto
Grazie per i suoi video sono molto chiari
Grazie sei stata splendida ❤
Grazie Maria per l'apprezzamento gentile. ❤️
Semplice ma fantastico
Trovo questo video meraviglioso, mi sarà sicuramente molto utile, grazie mille,
Buonasera Signora Cristina .,la ringrazio di averla conosciuta è di grande aiuto perche mi e sucesso veramente di non dormire quando o sbagliato qualcosa che e andata sbagliata per motivi di confusione che i figli ,ti danno di quasiasi genere che non mancano in famiglia grazie comunque di conoscerla avrò tanti consigli da imparare❤
Grazie a lei Iolanda per le sue parole gentili. Continui a seguirmi!
Grazie piace tantissimo come spieghi mi iscrivo subito
Buongiorno noi esseri umani siamo esseri pensanti, è normale pensare alle cose che dobbiamo fare per risolverle ,questi pensieri se accompagnati a un sano FARE , son pensieri costruttivi, ma se diventano pensieri ossessivi maniacali per qualcosa di brutto che ci è successo e nn riusciamo a elaborare i motivi e a digerire i traumi Passati che tutti quanti noi chi + chi meno ha avuto, allora si possono trasformare in veri e propri mostri ruminanti mentali distruttivi, come un disco che suona e risuona sempre la stessa musica ma che non riusciamo a scacciare perché non dipende da quanto forti o intelligenti siamo, perché diventa una vera e propria malattia che non basta dire : LASCIA ANDARE.....in quel momento quando io capii che ero arrivata ad un circolo vizioso, mi sono aiutata con cure omeopatiche e con il fiore di Bach _ White Chestut....e in un mese ho ritrovato giovanento interiore.....ma ogni 1 di noi ha i suoi modi.... ho solo raccontato la mia esperienza e auguro a tutti di trovare i suoi metodi per ritrovare la propria serenità interiore
Cara Giulia, grazie per questa testimonianza che has voluto condividere. Ognuno trova la sua strada, questo è il bello. Basta decidersi, il cammino poi viene da sè. Auguri per la sua crescita, con affetto.
Grazie!
Fantastica Come sempre
Stupenda❤❤
Lei è. Magica..divevo conoscerla prima.grazieee😊
È sempre il momento giusto, si vede che il momento giusto è adesso....😊
Grazie❤
Ha descritto la mia vita,dopo essere stata lasciata ,il mio ruminare e diventato costante,i miei pensieri si si incollano l uno sull altro diventando un peso talmente grande che sfocia nella più oscura voglia di nn vivere!
Cara Donatella, qui non si tratta di vedere se il ruminio sia il problema: lei da quello che scrive sta affrontando una perdita, lei sta affrontando un lutto, e da lì deve partire per ritrovare terreno saldo sotto i piedi e ossigeno nei suoi polmoni. Elaborare un lutto, è un percorso difficile faticoso e doloroso, ma che si può e si deve fare. Per ritrovare la voglia di vivere. Donatella, mi raccomando, si prenda cura di sé in questa ottica. Ce la può fare. ❤️
Grazie per il suo incoraggiamento❤
Ti capisco donatella io x altri problemi anche il mio ruminare e diventato costante anchio ho un peso che mi fa vedere solo buio buio .. 😓😓😓senza via d uscita 😓😓x colpa di persone che minhanno distrutto una vita 😓😓😓❤🙋♀️
@@cristinaferrero tutto vero ma quando vuoi uscire e non pensare e tinprendi pugnalate o porte chiuse ti riporti a ruminare dinuovo 😓😓🙋♀️
Mi ritrovo anch'io in molti dei commenti che leggo.Grazie dott.ssa lei descrive benissimo i passaggi della nostra mente...spesso affaticata da mille preoccupazioni....e sa dare vie d'uscita chiare e motivate. Grazie ancora faccio tesoro dei suoi consigli
Bellissimo grazie troppo bello
Un grande grazie Dottoressa sempre chiara e dolcissima x darci consigli preziosi😄
Cara Elena, ma prego! Ringrazio io lei per le sue parole di apprezzamento. Continui a seguirmi!
Grazie mille, oggi ho guardato tante video,... Grazie per insegnamento prezioso. ❤
❤️
Grazie ❤🙏🏼
Sei una bella donna ed in aggiunta spieghi molto bene
Grazie👋
Grazie
Grazie, brava
Grazie sempre
Grazie a lei sempre, Rosa.
Grazie.
Siete bravissima😊
Buongiorno.!Grazie dottiressa. ❤
Tutto vero grazie❤