Mau tanya coach Sudah setahun setelah lahiran Udah senam dan gym dua hari sekali, sdh devisit kalori. Bb sdh turun tp perut dan paha tetep gelewer . Kl jalan geder
Yesss aku tinggi gk sampe 150cm, BB gk boleh lebih dr 50kg jadi kuota harian cuma 1100 kal, padal pengennya makan terus hihihi...tp ya klo makan terus nanti bulat....hehehe
Coach, aku masih umur 15 tahun tapi dari pemeriksaan kesehatan berkala di sekolah katanya aku kelebihan bb.. (tb 160 , bb 65kg). Dulu sering makan gorengan, sekarang udah dikurangi tapi susah bngt mau ilangin kebiasaan ituuu😭😭😭😭. Sekarang udah mulai deficit kalori (1500) , tapi masih ada gorengan kirankira sekitar 100 kalori aja sehari palingan.. itu apa gapapa coach? Apa diet saya bisa gagal ya?😭
Thank you
Trimkasihh Coach bermanfaat sekali
Mau tanya coach
Sudah setahun setelah lahiran
Udah senam dan gym dua hari sekali, sdh devisit kalori.
Bb sdh turun tp perut dan paha tetep gelewer .
Kl jalan geder
Halo, bisa coba gerakan olahraga yang lebih fokus ke otot perut ya.. seperti sit up, push up... kamu juga bisa coba mulai angkat beban
betul coach 🥰🥰
Yesss aku tinggi gk sampe 150cm, BB gk boleh lebih dr 50kg jadi kuota harian cuma 1100 kal, padal pengennya makan terus hihihi...tp ya klo makan terus nanti bulat....hehehe
Kak, klo suka nqemil qula aren, bisa buat qemuk qak...?
Ya kak ❤❤❤❤
Tips masak ikan dong coach. Kalo cuma ditumis takut gak matang sampai dalam... besok mau perdana masak buat anak krn lebaran ga ada yg jual makan 😂😂
Aku biasa kalau masak ikan di pangang kak, di steam/ kukus, di pepes,
Coach, aku masih umur 15 tahun tapi dari pemeriksaan kesehatan berkala di sekolah katanya aku kelebihan bb.. (tb 160 , bb 65kg). Dulu sering makan gorengan, sekarang udah dikurangi tapi susah bngt mau ilangin kebiasaan ituuu😭😭😭😭. Sekarang udah mulai deficit kalori (1500) , tapi masih ada gorengan kirankira sekitar 100 kalori aja sehari palingan.. itu apa gapapa coach? Apa diet saya bisa gagal ya?😭
Makannya yang lainnya gmn? Serat, protein, karbonya gmn?