Зачем осознавать свои ЧУВСТВА? Как вести ДНЕВНИК ЧУВСТВ 📝

Что Я сейчас чувствую?
Умение ответить на этот вопрос - важный навык, который можно развить и который способен повысить качество вашей жизни.
АЛЕКСИТИМИЯ (трудности в определении и словесном описании своих эмоций и чувств, а также чувств других людей) встречается довольно часто.
И это абсолютно нормально!
Также как когда-то мы не умели читать и писать, мы можем не уметь сразу выдавать «что я сейчас чувствую».
Этот навык можно освоить как чтение и письмо.
Просто немного тренировки осознавания* (оговорка в видео).
А вы умеете описывать свои телесные ощущение и осознавать свои чувства?
Легко ли вам понять, что вы хотите?
П.С. Пишите в комментах темы для новых видео 👇
⠀
#чувства #дневникчувств #внутренняяопора