((وكلوا واشربوا ولا تسرفوا )) الله ماخلق اي شي عبث بس لا تخلي كل اكلك وجبه واحده ونوع واحد اكيد اي شي يزيد عن حده ينقلب ضده يعني تخيل كل اكلك شوفان شوفان شوفان اكيد مضر
الشوفان هو مصدر للكربوهيدرات مثلو مثل الرز والبطاطا والشوفان ليس اكلة سحرية. ولكن ولكن وثم ولكن الشوفان يحتوي على مادة تشبه الجلوتين الموجود بالقمح. لذلك الناس الذين لديهم حساسية القمح او مايسمى علميا بمرض (السيلياك ) فيجب ان يبتعدو عن الشوفان . لانه قد يسبب سوء هضم ،انتفاخ ،اسهال،او انتفاخ في بعض الحالات . اما باقي الناس فيقدرو ياكلوه باعتدال. وبخصوص مادة الفايتك اسيد فالشوفان لايحتوي على الفايتك اسيد ،لان الفيايتك اسيد موجود بالبقوليات مثل الفول والحمص والعدس )ولازالة الفايتيك اسيد من البقوليات يجب نقع البقوليات ليلة كاملة بالماء البارد ،وغسلها في اليوم الثاني وثم طبخها كالمعتاد فبهذه الحالة تخرج مادة الفايتيك اسيد بالكامل من البقوليات. وبخصوص اضرار الفايتيك اسيد فان الابحاث التي اجريت عليها تقول ان مادة الفايتيك اسيد تمنع من امتصاص المعادن والفيتامينات من الجسم ) والله اعلم ان كانت هذه الابحاث بالفعل حقيقية ام هي خرافة .
من قال بعد الوضوء : ( أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له وأشهد أن محمدًا عبده ورسوله اللهم اجعلني من التوابين و اجعلني من المتطهرين ) 🤍 فتحت له أبواب الجنة الثمانية 🤍 ولا تأخذ منك دقيقه 💗
@@maxpayne398الشوفان اغلب الرياضيين يستخدمونه تنشيف تضخيم ولازم يجيك سؤال حوله وهو كخبره قديمه قد بحث عن السؤال و جرب والمثل يقول اسأل مجرب ولا تسأل دكتور
معلومة خاطئة وتم دعسها وحتى الذي قال هذه المعلومة قال رئيه فقط ولم يقل الرأي العلمي لأن الكثير من الدراسات اثبتت غير ذلك وانا اعرف اي حيوان تقصد(الحصان) لكن لا معلومة مغلوطة❌❌
كل الحبوب وماشابهها (قمح ارز شوفان برغل شعير مكسرات فول بطاطا سمسم بذر كتان بذر شيا) بها فيتيك آسيد الفيتيك آسيد بيمنع إمتصاص الحديد والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم إذا زاد في الوجبة مش مضرين بحد ذاتهم بس لا تأكلهم مع كل وجبة ومش لازم تاكولهم يومياً وإذا بتعاني من السمنة فبلاش النشويات مش عشان الفيتيك آسيد بل عشان النشويات الشوفان له فوائد بس مش غذاء خارق وأغلب ما فيها لا يمتص بسبب الفيتيك آسيد وله أضراره بس اللحوم والبيض فوائدهم عالية وأضرارهم أقل (وعند أغلب الناس لا يعملون أضرار من الأصل وإن كثروا)
الشوفان يشبع ويغنيك عن اي اكل ثاني، في الحاله هذه ماراح تشتري سناك او غيره من السوبر ماركت، فلو كل الناس اكلت سناك منو راح يشتري السناك اللي بالسوبر ماركت !؟
عفواً اي موضة يا بدو الي كنتم تجون للعراق حتى تتعلمون وتلقون وظيفة وتاكون من خيراتنا؟ من متى صرتوا اصلاً عاجبك الان التعري وسب الله وجلب الراقصات والمغنيات في بلاد الحرمين ؟ هذي الموضة الي تتكلم عنها ؟ وبعدين شدخل الموضة بالمقطع الرجل سأل والاخر جاوب اضافتاً الى ان الرجل الي جاوب عايش بدبي اصلا
بصراحة من اكل شوفان مع موز وحليب احس قوة خارقه تتحرك بداخلي وتصير لي طاقه ورغبه وقوة اتمرن وارفع أوزان وتركته فترة اسبوع كمت مالي خلك اتمرن وارافع أوزان وهسه راح ارجع عليه بس اهم شي تأخذها بوحده قبل الأكل ب ٣ ساعات واذا عندك علاج هم خلي وقت طويل بينه
كل شخص عنده خبرة ومعلومات يحب يفيد الناس فيها هو مدرب ويعرف بالاغذيه اللي تخص بناء الاجسام والعضلات وهو ما اعطى وصفه بس شباب بيسألون وبيجاوب على حد علمه ادخل حسابه وشوف بدل ماتعلق بشكل سلبي وتقول عامل فيها وماعامل فيها ومين هو هاد لاتنتظر الاجابه من حد انت لو صارلك فضول عن شيء او شخص ابحث عنه او ادخل حساباته وشوف وان كان مايهمك لاتعلق بهالطريقه وتنتقص من الناس اللي ماتعرفهم مع احترامي الك تقبل مني مثل ما انت تحب ناس تتقبل كلامك .
@@user-tm9px8jd4z😒اعرفك ماتعرف ترد هذا اذا كان عندك اصلاً لغة انجليزية من الاساس !!ثنياًرئيك احتفظ فيه لنفسك لأن كلامي موجة الى الطبقة المثقفه انت خليك معاه لأنه من مستواك اكثر فديواته من يسألوه ومايعرف يرد يرد على الناس يقوللهم كلو قنادر وثانياً اذا مثل هذا الي نافخ جسمه بأبر هرمون هو مثلك بالحياة فأحب اقولك انت انسان فاشل فشل ذريع @@user-tm9px8jd4z
@@user-lg7zy4lz8u ماشاء الله تناقض واخطاء إملائية فادحه شدخل انجليزيتي بكلامي وشدخلها بالثقافه مع اني افهم انجليزي واترجمة واقراه بس مو موضوعنا انا ماقلت انه مثقف واخر حبة في الكرتونه انت سألت ووضعت علامات تعجب واستهزأت بالرجل قلت لك ليش الانتقاد والاستهزاء يا ملك الثقافه روح شوف شغل الرجل ومدى معرفته بهالامور قبل لا تعطي رأيك و قلت لك انه مدرب ويعرف بأمور بناء الاجسام والبروتين وغيرها للعضلات انت صرت تخبط من عندك + راجع املائك يامثقف
@@user-tm9px8jd4z قلتلك ثقافتك على كد حالك 🤣اول شئ هذي اسمها اختلاف للهجات والجوال في شئ اسمه تصحيح املائي 😅 الظاهر النقاش مع شخص مثلك نقاش عقيم يقول المثل خوفك من جاهل حفظ سطرين ومن جوعان جمع قرشين خليك مع مثلك جانتي انتهى كلامي معاك .
((وكلوا واشربوا ولا تسرفوا ))
الله ماخلق اي شي عبث بس لا تخلي كل اكلك وجبه واحده ونوع واحد اكيد اي شي يزيد عن حده ينقلب ضده يعني تخيل كل اكلك شوفان شوفان شوفان اكيد مضر
هي مرة وحدة باليوم
صح
ياخي هاي منين جايبيها مال كلشي يزيد حده ينقلب ضده هسه اوكي فكرتك صح بس العبارة هاي مو صحيحة يعني هل مثلا عمل الخير رح ينقلب ضدك؟
@@rorypond5059نعم ينقلب
الشوفان هو مصدر للكربوهيدرات مثلو مثل الرز والبطاطا والشوفان ليس اكلة سحرية.
ولكن ولكن وثم ولكن الشوفان يحتوي على مادة تشبه الجلوتين الموجود بالقمح.
لذلك الناس الذين لديهم حساسية القمح او مايسمى علميا بمرض (السيلياك ) فيجب ان يبتعدو عن الشوفان .
لانه قد يسبب سوء هضم ،انتفاخ ،اسهال،او انتفاخ في بعض الحالات .
اما باقي الناس فيقدرو ياكلوه باعتدال.
وبخصوص مادة الفايتك اسيد فالشوفان لايحتوي على الفايتك اسيد ،لان الفيايتك اسيد موجود بالبقوليات مثل الفول والحمص والعدس )ولازالة الفايتيك اسيد من البقوليات يجب نقع البقوليات ليلة كاملة بالماء البارد ،وغسلها في اليوم الثاني وثم طبخها كالمعتاد فبهذه الحالة تخرج مادة الفايتيك اسيد بالكامل من البقوليات.
وبخصوص اضرار الفايتيك اسيد فان الابحاث التي اجريت عليها تقول ان مادة الفايتيك اسيد تمنع من امتصاص المعادن والفيتامينات من الجسم ) والله اعلم ان كانت هذه الابحاث بالفعل حقيقية ام هي خرافة .
من قال بعد الوضوء :
( أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له وأشهد أن محمدًا عبده ورسوله اللهم اجعلني من التوابين و اجعلني من المتطهرين ) 🤍
فتحت له أبواب الجنة الثمانية 🤍 ولا تأخذ منك دقيقه 💗
الفاكهة نفسها بصورة عامة مفيدة لكن إذا زادت عن حدها تتحول شحوم ثلاثية ف اي شي يزيد عن حدة يكون سلبي
كل شيء يزيد عن الحد المقرر لاحتياج الجسم له يدمر الجسم
جزاك الله الف خير كابتن
بس عوفوا مجال التغذية لاهل التغذية الله يخليكم لان كل واحد يحجي شكل والناس كامت تخاف تاكل حتى الاكلات الرئيسية من ورة نصائحكم صار عدهم فوبيا من الاكل
كلام فاضي كلشي مفيد بس تزيد منه ينقلب ضدك
ف أي شيء يزيد مو من صالحك هذي قاعده
التمرين وبناء الجسم مبني على التغذية بشكل اساسي
شكرا كابتن للمعلومة 🤲❤
بلوك 😂😂❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اذكر الله وصل على النبي ❤❤
أفضل مدرب بلعالم كبتن جانتي
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 🖤
صلى الله عليه وسلم
الله أكبر
اللهم صل على محمد وآل محمد
المثقف ساكل شوفان😂😂😂
😂
😂
بلوك
نصيحة الي يحب ياكل شوفان يحط اربع ملاعق عله جدر شوربة
لان جنت اكل منه هواي عجن بمعتي ولعب بيه لعب
شلون عجن ممكن توضيح
كابتن ولله تقهرني م̷ـــِْن دكول اله سلبيات وماتحجين ياخي انت تعرف سلبياتهن احجين خلي العالم تستفاد تحياتنه الك❤
هاي مو صفحته الاساسية
هوه مو دكتور شوفي دكاترة اعشاب وينطوج الاضرار كلهه
مين اشتري الشوفان@@user-pt1ko1uj7j
لعد أشبي المثقف هوة احسن بشر لا يضر ولا يبوك ولا
يسوي اشياء تلعب النفس
اهم شيء اهم شيء مايعتمد ع وجبه وحده دائما مليون اكله غيرها بيها احتياجاته من البروتين وغيره ومحسوبه سعراتها
الفلسفة يحبهها هذا الكائن
شنو الغلط بكلامة؟
افضل نظام تمرين انا عندي ١٦ سنه متابعك من مصر يا غالي❤❤❤❤❤
بي فايتك أسد ... الأسد بروح امك لا بروح امك
هل يمكن أخد أمينو يوم الراحة وشكرا لك سلطان الجيم
هذا الكابتن مستحيل ما يجاوب على سوال، مستعد يفتي في اي لحظة 😂
كلامو منطقي بس انتا عشانك غبي مارح تفهم
لان الاساله الي تجي باختصاصه جرب تسأله سؤال مو باختصاصه وشوفه يجاوبك لو لا
@@hussainal_iraqi3431 والله انا شايفه يجاوب في اي اختصاص رياضة، طب، علوم، فلسفة، تجارة واعمال، تثدي، كل شي
@@maxpayne398الشوفان اغلب الرياضيين يستخدمونه تنشيف تضخيم ولازم يجيك سؤال حوله وهو كخبره قديمه قد بحث عن السؤال و جرب والمثل يقول اسأل مجرب ولا تسأل دكتور
@@maxpayne398لأنه مثقف و ذكي مو زيك تسبه بأنه غبي وانت اغبى الاغبياء 😒🤦
كابتن اخيك رد عليه اني صار عندي كسر بل غضروف وهذا الغضروف صاير بل كوع الايسر شنو التمارين الي ترجعه قوي مثل قبل
ما هو السبب
الشوفان المضر هو القشور سريعة التحضير اما الشوفان المفيد هو (ستيل كت)
والشوفان الحبه الكاملة من السوبر ماركت ؟
كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده
كابتن ممكن تقول لي كيفية استخدام GH مع مواد اخرى
الشوفان أكل للحيوان وليس للأنسان إنتبهوا
حياك الله بس
معلومة خاطئة وتم دعسها وحتى الذي قال هذه المعلومة قال رئيه فقط ولم يقل الرأي العلمي لأن الكثير من الدراسات اثبتت غير ذلك وانا اعرف اي حيوان تقصد(الحصان) لكن لا معلومة مغلوطة❌❌
حتى الجزر يأكله الأرنب ليش تاكله؟
فكونا من معلوماتكم الخطأ قال إيش أكل الحيوان في كثير طعام نتشاركه مع الحيوان ف بطلو سخافه
صح
الله خلق كل شيء ينب في الارض فية داء ودواء الا الرز فقط دواء
معظم محبين الرز عندهم كرش ودهون في جسمهم !
الشوفان طلع علف الحصان ويمزق جذار المعده 😢
كابتن انت تقدر تلعب تمرين الثابت او العقلة
بعد ترك حبوب حارق الدهون نعمل ايه عشان مش نزيد ف الوزن تاني
كل اشي بالحياه اله ايجابيات وسلبيات خذها قاعده
كل الحبوب وماشابهها (قمح ارز شوفان برغل شعير مكسرات فول بطاطا سمسم بذر كتان بذر شيا) بها فيتيك آسيد
الفيتيك آسيد بيمنع إمتصاص الحديد والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم إذا زاد في الوجبة
مش مضرين بحد ذاتهم بس لا تأكلهم مع كل وجبة ومش لازم تاكولهم يومياً
وإذا بتعاني من السمنة فبلاش النشويات مش عشان الفيتيك آسيد بل عشان النشويات
الشوفان له فوائد بس مش غذاء خارق وأغلب ما فيها لا يمتص بسبب الفيتيك آسيد
وله أضراره
بس اللحوم والبيض فوائدهم عالية وأضرارهم أقل (وعند أغلب الناس لا يعملون أضرار من الأصل وإن كثروا)
أعرف أفرق بين الأكل الصحي و الأكل غير الصحي لكن المشكلة لا أعرف ما أكل يوميا
يعني يختلط عليا الأمور
@@amarushakur7926 اي نعم
الحل: لا تاكل وجبة تجمع بين اللحم ونشويات كثيرة
عموما طالما انت شخص صحي ومش سمين فعادي اطمن
أنا عم علق و آكل شوفان بالحليب
و مانو مضر بشي بالعكس
كل شي زاد عن حده انقلب ضده هاذه الشي معروف
كابتن عادي اشرب تاكير بعد كل تمرين ❤
هل البرونين مضر للاعب كمال الاجسام
كابتن بله زحمه اريد بروتين صافي بدون كارب لان اريد اسوي عضلات اريد بروتين صافي
كوتش ليش هيك لحيتك رابطها مثل ......
الشوفان يشبع ويغنيك عن اي اكل ثاني، في الحاله هذه ماراح تشتري سناك او غيره من السوبر ماركت، فلو كل الناس اكلت سناك منو راح يشتري السناك اللي بالسوبر ماركت !؟
احس العراقيين متأخرين عننا كثير تنتهي الموضه عندنا تجيهم بعد ثلاث سنين
لو تسكت كافي احسن شدخل بس شدخل
يب الله لا يبلانا
@@shuoldm3303 ما تاكلين خرا 💩 احسلج لا اجيج بالنعال
الحين الاكل الصحي صار موضه الحمدلله والشكر
عفواً اي موضة يا بدو الي كنتم تجون للعراق حتى تتعلمون وتلقون وظيفة وتاكون من خيراتنا؟ من متى صرتوا اصلاً عاجبك الان التعري وسب الله وجلب الراقصات والمغنيات في بلاد الحرمين ؟ هذي الموضة الي تتكلم عنها ؟ وبعدين شدخل الموضة بالمقطع الرجل سأل والاخر جاوب اضافتاً الى ان الرجل الي جاوب عايش بدبي اصلا
الهريسة او الاسم الجديد الشوفات سلبياته بس يخلي بطنك سوفت اكثر من اللازم 😅😅
الفيديو مو كامل
اي مضر شوفان لل مايريد بروتين 🎉
ههههه😭شذي لللحيه رابطها بعد😂
كابتن الحلويات هم صعد وزن
انا اسوي بروتين بدود وشوفان عندي غلطة من يشتري في من 2 كيلو حتى 7 كيلو
ممكن سؤال لو سمحت
الله يشفيك
يعني ناكلو ولا لا، انا بحبو كتير مرة مرة بعمل ا "حسوة" تع شوفان في صباح
✌️💚
انا شخص اذا اكل شوفان معدتي تقالب واشعر بغثيان وتعب بصرحه الشوفان مش للجميع صراحه
الحمدلله مافي بلوك
👍🏽. 👏🏽. 👍🏽 .👏🏽 .👍🏽
السلام عليكم شنو هوه الشوفان بلازحمه
❤❤❤❤
كابتن هل الخضروات مفيده بعد التمارين او قبل التمارين ياليت تفيدنا الله يعافيك
هسى انطيك بلوك
اوكف خل احضرة 😂😂😂😂
الا الهرمونات اللي تبيعه على الشباب ما في فوائد نهايا مضره
الشوفان العضوي 👍
كابتن وين رقبتك 😂😂😂😂
اناتولي يسلم عليك 😅
المثقف ياكل شوفان 🥣
بس أثبت لخاطر الله
بي سايد افكت خرب دينارك الي كتبت الرسالة 😂😂
الشوفان علف للاحصنة
زين اذا مانايمه وبليل سهرانه لصبح وماكله قبله اكل كلش هواي يصير اكل اكل دايت اذا اكعد الصبح يعني بس اني مانايمه سهرانه يعني 😅 لان اني هوي تعبانه واخاف اكل هيج نوع ومضعف حاول تفهمني 😅
الشوفان يعطى للاحصنة
لا كلت شوفان يمنحف لكرش جوابني فدوا
حبيبي اكو دكتور مال قلب يگول الشوفان حتة علف مال احصنة ما يصير لا بيه فوائد ولا بيه قيمة غذائية مثل بقية الاطعمة الي خلقها الله عز وجل
هذا الدكتور مال تجيبه وتنعل والديه
كل يومية طالع دكتور امضرط يكول فلان اكل مضر وسام ومابي فائدة ... قاطعوا الخبز بي جلوتين قاطعوا الرز قاطعوا الملح قاطعوا السكر والمشكلة اكو مطاية يصدقون كلامه .
دكتور من سوق الجمعه 😂
شوفان يمنع امتصاص المعادن
هوه اني يوميه صباح اكل شوفان
انا الشوفان يخلي قولوني يشعلل اسبوع جدام غازات وانتفاخ يمكن عندي حساسيه منه
السانثول ايضا فيه فوائد و سلبيات😂😂😂😂😂😂
شون البيض اله سلبيات احد بفهمني
ابو جانتي ممتاز بس كثييير بيحكي معلومات خطأ
هوه انت تعرف الشوفان شنو ههههه ههههه
الفاتيك اسيد لما تطبخ الشوفان يتفكك من الروابط ويسهل امتصاصه اما اذا اكلته نيئ اكيد بيضرك
معظم الناس تاكله نيء مع الحليب والموز وشوية زبدة فول سوداني ومكسرات !
هذا شبي خطية مريض؟
بتمنى شي مرة تعطي جواب علمي مقنع
عبالي راح يسوي للشوفان بلوك
عندما ارى هذا البرميل الديس لايك يخرج من حيث لا ادري
غريبة ما عطاه بلوك
صاير مؤدب ابو الغيورة
😮😮😮
شعجب ماحضرة
كابتن عادي ابلش العب حديد وعمري 14
شدخل العمر بالحديد
غير مضر ممتاز بس لا تكثر منه لانه يسمن
البيض اختلفنا بي😂
بصراحة من اكل شوفان مع موز وحليب احس قوة خارقه تتحرك بداخلي وتصير لي طاقه ورغبه وقوة اتمرن وارفع أوزان وتركته فترة اسبوع كمت مالي خلك اتمرن وارافع أوزان وهسه راح ارجع عليه بس اهم شي تأخذها بوحده قبل الأكل ب ٣ ساعات واذا عندك علاج هم خلي وقت طويل بينه
الشوفان المفيد هو ستيل كت
واللي في الماركت عبارة عن قشور الشوفان
عموما اي منتج مكتوب عليه سريع التحضير اهرب منه
😂😂😂😂
ابو الهرمون.. خليك بالابر
المثقف ايش دخل😂😂😂😂😂😂😂😂
انا اكلو احيانا عشان رخيص ومغدي كي لا انحف
الشوفان باللبن
ليش شو هذا عشان بتسئلون فيه ؟!!!!!🤔🤔عامل فيها اخصائي تغذيه ويعطي وصفات للعالم !!!
كل شخص عنده خبرة ومعلومات يحب يفيد الناس فيها هو مدرب ويعرف بالاغذيه اللي تخص بناء الاجسام والعضلات وهو ما اعطى وصفه بس شباب بيسألون وبيجاوب على حد علمه ادخل حسابه وشوف بدل ماتعلق بشكل سلبي وتقول عامل فيها وماعامل فيها ومين هو هاد لاتنتظر الاجابه من حد انت لو صارلك فضول عن شيء او شخص ابحث عنه او ادخل حساباته وشوف وان كان مايهمك لاتعلق بهالطريقه وتنتقص من الناس اللي ماتعرفهم مع احترامي الك تقبل مني مثل ما انت تحب ناس تتقبل كلامك .
@@user-tm9px8jd4z😒اعرفك ماتعرف ترد هذا اذا كان عندك اصلاً لغة انجليزية من الاساس !!ثنياًرئيك احتفظ فيه لنفسك لأن كلامي موجة الى الطبقة المثقفه انت خليك معاه لأنه من مستواك اكثر فديواته من يسألوه ومايعرف يرد يرد على الناس يقوللهم كلو قنادر وثانياً اذا مثل هذا الي نافخ جسمه بأبر هرمون هو مثلك بالحياة فأحب اقولك انت انسان فاشل فشل ذريع @@user-tm9px8jd4z
@@user-tm9px8jd4z Is the trainer a nutritionist?
@@user-lg7zy4lz8u
ماشاء الله تناقض واخطاء إملائية فادحه شدخل انجليزيتي بكلامي وشدخلها بالثقافه مع اني افهم انجليزي واترجمة واقراه بس مو موضوعنا انا ماقلت انه مثقف واخر حبة في الكرتونه انت سألت ووضعت علامات تعجب واستهزأت بالرجل قلت لك ليش الانتقاد والاستهزاء يا ملك الثقافه روح شوف شغل الرجل ومدى معرفته بهالامور قبل لا تعطي رأيك و قلت لك انه مدرب ويعرف بأمور بناء الاجسام والبروتين وغيرها للعضلات انت صرت تخبط من عندك + راجع املائك يامثقف
@@user-tm9px8jd4z قلتلك ثقافتك على كد حالك 🤣اول شئ هذي اسمها اختلاف للهجات والجوال في شئ اسمه تصحيح املائي 😅 الظاهر النقاش مع شخص مثلك نقاش عقيم يقول المثل خوفك من جاهل حفظ سطرين ومن جوعان جمع قرشين خليك مع مثلك جانتي انتهى كلامي معاك .
اني شفت دكتور اجنبي يكول الشوفان مستحيل يستهلكه البشر حتى الأحصنة متاكله
كابتن اريد تمرينات يضعفن الجسم
الركض والكارديو
سهلة اركض وكمز
@@Im_did شو يعني كارديو
كابتن لو فايكن
هو يعمل نتائج شف