Senaman Sakit Leher Akibat Tersalah Bantal
Vložit
- čas přidán 8. 12. 2020
- Ramai yang mengeluh berdepan dengan masalah sakit di sekitar leher dan atas bahu selepas bangun dari tidur. Kebanyakan orang memanggilnya sakit akibat tersalah bantal.
Posisi tidur yang salah menjadi satu sebab utama sakit leher. Oleh itu, pastikan katil, bantal, dan kedudukan tidur betul supaya tidak lagi sakit.
Senaman ini dapat melegakan sakit leher akibat tersalah bantal. Jom cuba!
.
.
Anda inginkan konsultasi PERCUMA daripada kami di Flex Fisioterapi? Boleh hubungi kami segera di website kami di bawah 👇🏻👇🏻👇🏻
.
Flex Physiotherapy : flexphysiotherapy.my/hubungi/
.
.
#senaman_sakit_leher #sakit_leher #melegakan_sakit_leher #fisioterapi #flex_fisioterapi_kelantan #flex_fisioterapi_terengganu #flex_fisioterapi_pahang #flex_fisioterapi_kota_bharu #flex_fisioterapi_kuala_terengganu #flex_fisioterapi_kuantan #fisioterapi_kelantan #fisioterapi_terengganu #fisioterapi_pahang #fisioterapi_kota_bharu #fisioterapi_kuala_terengganu #fisioterapi_kuantan
Dah try macam2 cara dah dari tengok cara senaman tengkuk sampai la cara urut urat tengkuk. Tapi cara tuala ni jugak yang sangat berkesan & cepat sembuh. Saya sakit bukan sebab salah bantal, tapi adik salah urut😂 3 hari jugak la tahan sakit tapi lepas pakai cara ni serious hilang sakit❤️❤️❤️
Ya Allah tolonglh hamba Mu ini..semua kerja tk boleh buat..sakit jee yg ada...Allah
Alhamdulillah berkesannn terima kasih share ilmunyaa
Alhamdulillah thank you for your help! Recommended 10/10
Alhamdulilah lega sikit ikut senaman ni terima kasih ilmunya ya
Alhamdulilah enakan lehernya🙏terimakasih
Terimakasih bang semoga murah rezeki ❤
Thanks
Tq
dah 3 hari sakit
lpas sholat langsung buat alhadulillah sakit dah mulai kurang
terima kasih tips
Sama2 cik, boleh share senaman ni dgn org lain juga ya.. Sama2 dpt manfaat 🤗
Tq..dari semalam merana.. ok sikit itu pun sebab step pertama tu force needed to pull each side mmg kita tarik sekuat2nye.. kita follow second step, time pusing kepala ke kanan, goyang sikit kepala berbunyi terus.. instant sembuh time tu jgk..hahaha
Alhamdulillah, nnti boleh share senaman ni kpd org lain juga ya 🤗
Terima kasih ilmunyaaa, masa untuk tukar bantalll
baru kene , Alhamdulillah lepas tengok video ni rasa kurang sakitnya terima kasih !
Alhamdulillah Terima kasih cik
Sama
Alhamdulillah lps try step ni terus kurang rse sakit. Thanks 👏🏻
Alhamdulillah terima kasih encik, semoha diberikan kesihatan yang terbaik ✨
Just experienced this for 2days and now much better following this method..thanks much❤
Alhamdulillah sama2 cik
Try yg ni alhamdulillah kurang sakit tengkuk sebab salah bantal
Terus cari video senaman untuk leher sbb leher rasa sakit lepas main banana boat semalam sbb jatuh dari boat. Lepas try ni legalah sikit. Gonna try sampai sembuh. Tq for the tips.
Alhamdulillah.. Cuba buat sampai sembuh ya cik.. Dan boleh buat tuam ais kt leher juga ya.. Untuk kurangkan sakit ☺️
Alhamdulillah.. tq utk kongsi ilmu ni... Sekali buat je dah rasa lega tengkuk ni... Moga Allah merahmati tuan.. n murahkan rezeki tuan.. amiinn
Alhamdulillah.. Trima kasih atas doa nya 😊😊
TQQ ❤️ BAGI TIPSD DAH 3 HARII TAHAN SAKITT😭😭LEPASD IKUT CARA NI TERUSS HILANG
Alhamdulillah cik, teruskan buat ya.. Kalau sakit, boleh tuam ais dulu, pastu baru sambung buat senaman lagi 🤗
Sakit start subuh tadi.. terus cari cara legakan sakit jatuh bantal.. harap² bekesan. Aminn
Menjadi. Tengs bg tips. Lega rasanya
Alhamdulillah trima kasih bang.. 3hari tahan seksa sakit leher lepas ikot step ni hilang tros sakitnya
alhamdulillah terbaikk
Sye gune Yoko Yoko pastu tawakal elok pastuh
Bang macam mana kalau leher kita terseliuh saya tidur dalam kete masa balik kampung kepala plak terjatuh ke kiri laju nak pusing pon tak senang sakit
kalau kpala sering keram giman caranya ngobatinya mohon infonya
Mok kuala
Tadi angkat penapis air Yang beso Tu lebih 100kg. jalan2 nak terjatuh, sebab pijak Batu. Pastu tak Rasa apa, 5 minit Lepas Tu, kena. Kepala takleh pusing kanan. Rasa otot tengkuk belah kanan teruk sakit. Tajam Rasa.
Sakit berkurang ngan alhamdullilah
Bang saya punya sakit hanya sebela kanan boleh coba juga ke tpi kalau saya cuba ksi miring kepala saya terasa sangat sakit
tak jadi pun doc. dah sebulan masih sakit lagi
Dah macam robot bila sakit tengkuk ni. InsyaAllah memang nak try cara ni kalau datang lagi sakit tengkok salah bantal ni... hehehe.
Kepala sy x boleh toleh ke kiri pon, macam mana pakai cara ni ya? 🤧
Kalau sakit sangat macamna 😭
Sy dh dkt seminggu x hilang2 rse sakit ni ,dia hilang kejap then mai terasa balik, nty sy cuba cre ni
Work ni sabar je
Sakit aaaaaa tak nak salah lagi lah tidur
Leher saya rasa tengang je kanapa ye?
rase sakit bile nak toleh kiri .. rasenya posisi kepala mase tido dalam kereta tak betol kot
Tulah aku bangun tido dri keta ttibe skit 2hari tk sembuh dah try ni baru leha
Tk berkesan pn dh BT Mkin skit ada lah
Salah posisi tidur or salah bantal
Lenguh die lain macam ii
Kalau tgh sakit, cik boleh tuam dgn ais dahulu ya.. Pastu bila dh kurang sakit, bleh start buat senaman ni 🤗
Sya dah sebulan sakit tengkuk dah cuba urut tapi masih sakit.bila nk pandang ke atas sakit.klau toleh kiri dan kanan x sakit.ape puncanya
Kalau sakit leher ni biasanya berpunca drpd salah postur ketika bekerja, tgk phone, tgk laptop.. Leher menunduk terlalu lama..
Cuba cik amalkan senaman ni ya.. Tp jgn push, buat slow2 dulu ya.. Lps buat senaman, boleh tuam dgn ais kt tempat sakit 😊
Masih sakit mungkin salah step
Xlehh begrak lansung .. Terus sakitt
Cik cuba tuam dengan ais dahulu ya.. Pastu baru cuba lakukan senaman ini ☺️
Sy sakit dh nk masuk 2bln, dh menjalar ke kepala dh sebelah kiri,tangan sakit berdenyut bahu, dan 3 jari ibu,telunjuk,jari hantu kebas dan keras dah, sampai ke dada sakit nk bernyawa,,,tangan pun dah mengecil..tengkok ada bunyi dlm tulng tengkok,sakit dan mengeras...sy kena sebelah kiri, nk berpaling sakit,,ni sakit merayap ke sebelah kanan plk..sbb apa sakit mcm tu sekali?...kena tu bagun tidur terus sakit...buat acupuntur, urut, bekam, alfasdu..betul tulang ,masih belum pulih...cuba buat senaman ni tak boleh buat sakit..napa ya??
Frozen shoulder kot. Cuba check kat klinik
En.,.sakit saye ni sampai ke tulang belikat...saye try buat, kdg² lega jap, kdg² sakit semula...boleh wat dgn kerap ke atau mcmner?
Lps cik buat senaman ni, cuba tuam tempat sakit tu dgn ais.. InsyaAllah sakit akan berkurangan.. Cuba buat dlm 3x sehari ya
Saya dh buat nape mcm getting worst
Cik cuba tuam ais dulu kat bahagian sakit.
Bila sakit dh kurang, cuba buat lagi skli senaman ni ya 😊
xtahan la, lagi sakit ada la bagi yg tk sakit x rasa lenguh rasa
Jgn buat masa tgh sakit cik.. Tuam ais dahulu.. Bila dh rasa kurang sakit sikit, boleh start buat..
Dan kena start dgn slow2 dulu.. InsyaAllah akan berkesan.
saya salah bantal masa bangun tidur, terus search benda ni,lega la sikit kena tuam dulu
Betul cik, seeloknya tuam dulu.. Bila dh lega sikit, baru buat senaman 🤗
Tuam air panas ke
@@fusuy0084 tuam ais cik.. Balut ais dgn tuala.. Pastu basahkan sikit tuala tu, pastu tuam kat tempat sakit..
Kalau nk senang beli je ais pack kt farmasi 😊
Aku nk tgok kanan pun dh skit
Boleh buat cara ni ya, tarik guna tuala tu slow2 je dulu.. InsyaAllah akan berkesan
Adooo sakitnya nk tiru tpi nk gerak kiri boleh kanan tu Perhh rasa cam nk patah tengkuk
Slps buat senaman ni, digalakkan untuk tuam dgn ais kt tempat yg sakit.. InsyaAllah sakit akan berkurangan 😊
@@FlexPhysiotherapy oh ty.
Kenapa dia hilang kejap je lepastu sakit semula🤔
Kalau baru sakit, cuba tuam dengan ais dulu cik, pastu baru slow2 buat senaman ni..
Senaman ni boleh buat 3x sehari.. Kalau buat sekali je, xberkesan lagi cik..
Kena buat byk kali untuk meregangkan otot leher yang tegang