VLOG 74 " Challenge Perte de Poids " Enfin licenciĂ©e đ et vouĂ©e Ă vivre Ă 150 kilos toute ma vie ?!
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 9. 09. 2024
- đœDĂ©roule pour plus d'infos ! đœ
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J'avais 150 kilos quand j'ai commencé ma perte de poids aujourd'hui je suis à 77 kilos ..so you can do it girl ..keep hustlin'
@@Sarahlopezrodriguessantos non pas d'opération .. rééquilibrage alimentaire .. sport beaucoup et le plus important à mes yeux ..thérapie pour soigner mes TCA..
Coucou gĂ©nial fĂ©licitations đđđ
Comment j'aimerais perdre autant....
@@lyllarose5848 merci beaucoup... je te le souhaite..
Félicitations, super en plus sans opération.
Waaw, félicitations !
Coucou HĂ©lĂšne, encore une fois merci pour ton vlog, je suis ton courageux parcours depuis pas mal de temps et souhaite que tu atteignes tes objectifs. Tu es motivĂ©e et tout tes efforts paieront Ă un moment donnĂ©... Tu parviens Ă surmonter tes crises alimentaires, tu tinvestis avec persĂ©vĂ©rance dans le sport, tu adaptes ton alimentation.. Crois en toi, ne lĂąche rien.. Courage HĂ©lĂšne. Gros bisous đđ
Bonjour HĂ©lĂšne, Je dĂ©couvre votre site Ă l'instant et comme j'ai Ă©tĂ© dans une situation identique, celui-ci a Ă©videmment retenu mon attention. Je faisais 158 kg et me suis dĂ©barrassĂ©e de 73 kg en 3 ans et demi grĂące Ă mon mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste qui a eu la bonne idĂ©e de m'envoyer dans une clinique qui a Ă©tĂ© mon sauveur. Si un jour vous voulez qu'on en parle, laissez moi un msg, je vous donnerai toutes les indications si cela peut vous intĂ©resser. Je suis strasbourgeoise comme vous mais suis bien plus ĂągĂ©e et j'avais plus de 50 ans quand j'ai commencĂ© ce rĂ©Ă©quilibrage alimentaire ne voulant pas qu'on touche Ă mon corps par la chirurgie. J'ai toujours dis que je pouvais y arriver par moi-mĂȘme, mais peu importe, chacun fait comme il le sent un moment donnĂ©, donc regarder en arriĂšre ou trop Ă©couter les autres ne nous fait pas avancer. Donc j'y suis arrivĂ©e cependant tout de mĂȘme avec l'aide et les conseils de spĂ©cialistes . Juste pour vous rassurer par rapport Ă votre pĂ©riode de stagnation : quand on perd du gras on se muscle en faisant du sport et le muscle est plus lourd que la graisse, ce qui peut donner l'impression sur la balance de ne pas perdre mais en fait on perd et on fini par s'en rendre compte avec les vĂȘtements ! C'est d'ailleurs le meilleur indicateur !! Tout comme il peut y avoir de plus ou moins longues pĂ©riodes oĂč l'on stagne car le corps est ainsi fait car plus on perd de poids plus la perte de poids peut ralentir ou stagner et c'est justement lĂ oĂč il ne faut pas craquer car forcĂ©ment ça finira par redescendre. Au tout dĂ©but on perd beaucoup d'eau et on perd vite et beaucoup, or c'est aprĂšs quand arrive le tour de la graisse Ă perdre que ça ralenti car plus difficile et plus long ! Il faut aussi laisser le temps au corps de s'habituer Ă sa nouvelle corpulence... ce n'est pas une machine, il faut se dire que plus c'est lent, moins cela laissera de traces surtout quand on est jeune comme vous l'ĂȘtes. Courage et je vois que vous en avez, vous y arriverez, il faut ĂȘtre patient et confiant ! A votre disposition pour le cas oĂč vous auriez des questions...et bonnes vacances ! On peut trĂšs bien joindre l'agrĂ©able Ă l'utile, c'est bon pour la tĂȘte et pour le moral !!!
HĂ©lĂšne tu es pleine de courage! Tu es trĂšs courageuse! Tu peux ĂȘtre fiĂšre de toi. Au delĂ de ton poids, ça fait dĂ©jĂ 10 mois que tu persĂ©vĂšre. Moi, Ă 3semaines je me dĂ©courage dĂ©jĂ !
Alors continue de rester positive.
Tu auras le corps que tu veux car tu le mérites!
Bravo Ă toi !
Et effectivement đ je ne l'a voie que 1/4 de seconde đ
Je te fais de gros bisous et tu vas y arriver !
Merci Justine !! T'es adorable. Oui oui ^^ Bisous
Hello, petite mĂšre đ je visionne depuis peu tes vidĂ©os, ton combat pour ĂȘtre en bonne santĂ© et surtout pour vivre ta vie đ Super ! Tu prodigue du bien ĂȘtre et ça...! En ce moment c'est plutĂŽt de la pĂ©pite Ă©tincelles comme toi, alors bonne continuation et tout mon respect petite pĂ©pite Ă©tincelle et lumineuseđđžđŒđđžđŒđđ
Coucou HĂ©lĂšne,
C'est pareil pour moi : si je n'ai rien de prévu dans la journée, aucune échéance, aucun rdv (le weekend, les vacances), la tendance à l'hyperphagie est ENORME. J'ai besoin d'avoir des "obligations" qui rythment ma vie, ma journée.
Certains ont pris du poids pendant le confinement, moi c'est depuis le déconfinement que je déconne à mort !!
Bon courage !! Ă toi Ă nous.
Merci vous aussi
Je m'accroche beaucoup à ça... et puis ca fait du bien de faire plein de choses. Force à nous toutes et tous !!!
Cc tu as quand mĂȘme eu un stress avant ton rdv pour ton licenciement sa joue, et peut-ĂȘtre que tu ne dors pas assez sa joue beaucoup aussi...les vacances vont te faire le plus grand bien et je suis sur que a ton retour tu auras perdu et dĂ©gommer cette dizaine...courage HĂ©lĂšne
Je me laisse le temps nous verrons bien. Merci pour tes encouragements đâ€ïž
C'est compréhensible que tu sois dépitée, mais si ta taille de vetement change c'est que c'est bien du muscle que tu crées et que tu degommes la graisse! en plus avec la chaleur, tu dois aussi avoir une surcharge en eau a cause du lymphoedeme. Ne te décourages pas!
Mon poids sur la balance n'a pas changé du tout pendant plus d'un an quand je me suis mise au sport (team aquagym), et pourtant j'ai perdu pres de 3 tailles. Fies toi a ton ressenti.
Jâai fini par ne plus me peser !! Je refuse que le chirurgien, le gĂ©nĂ©raliste ou la diĂ©tĂ©ticienne me dise mon poids.... je nâĂ©coute que mon ressenti et ça marche ( jâai perdu 5 kg pendant le confinement Ă laisser Ă©chapper mon mĂ©decin)
Courage, vous verrez le bout du chemin car vous ĂȘtes lucide et Ă©nergique.
Tu te donne Ă fond, tu es un modĂšle de courage! Continue Ă garder le sourire, le poids nâest quâun chiffre si tu te sens plus Ă lâaise dans tes fringues câest que ça bouge!! Tu fais tout ça pour ta santĂ©. BientĂŽt les vacances tu vas souffler et profiter de cette magnifique Ăźles! đđȘđ»
Salut HĂ©lĂšne, je suis ton parcours depuis pas mal de temps et il est remarquable. Quel courage que tu as, tu mâinspires beaucoup autant par le contenu de tes vidĂ©os (ce qui mâa donnĂ© envie de crĂ©er cette chaĂźne CZcams avec mon copain) que ton parcours contre ta perte de poids ! đȘđŒâșïž
Lâimportance câest de ne pas avoir pris HĂ©lĂšne. Pense aux bons moments que tu as passĂ©, Ă la pizza, aux autres bons plats que tu as mangĂ©. Avoir mangĂ© ça et perdu quand mĂȘme, mĂȘme si câest un peu câest quand mĂȘme bien. Garde la motivation. On est quand mĂȘme tous fiers de toi !!!! Courage. Ton poids nâest pas une fatalitĂ©. Moi aussi jâai perdu du poids il y a 3 ans et je dois reperdre le mĂȘme poids cette annĂ©e. 18 kilos. JâĂ©coute souvent une chanson qui me motive câest le prĂ©sent dâabord de Florent Pagny. Dedans il dit : tout peut changer, tout peut arriver. Je suis sĂ»r que ça peut nous arriver. Ă bientĂŽt !
Bravo pour ta motivation ! Ne jamais se laisser dĂ©courager. Tu y arriveras... J'ai perdu 55 kilos... Ăa fait 6 mois que je bloque sur les 5 derniers kilos... Mais en fait le problĂšme c'est que notre corps s'habitue Ă une nouvelle alimentation et l'exercice physique... Aussi franchir un palier devient de plus en plus difficile. Bonne Vacances !!!
Mon petit moment dĂ©tente du dimancheđ„°â€
Idem đđđđ€đ€đ€
đ
Belle HélÚne je voulais juste te dire ouahouuu, je suis admirative de ton énergie, ton courage, ta motivation, et ton dynamisme. Je suis désolée pour toi de ce palier qui te casse les pieds je suis persuadé que le stress et les contrariétées jouent forcément. Je suis désolée je suis revenue il y a peu de temps sur ta chaine et je me demandais de quoi voulais tu te faire opérer ? En tout cas je te souhaite encore beaucoup de courage. Et moi je reviens dans la course de la perte de poids. J aimerai en premier objectif descendre en dessous des 100 kilos ce qui représente 16 kg à perdre. Allez faut que je me motive, je vais m inspirer de ton energie.
Bonsoir HélÚne, moi aussi j'ai lùché ces derniers jours. Mon ado autiste est hospitalisé en isolement et c'est trÚs trÚs dur à vivre mais ok on se donne pour date le 28 juin et on se remotive. On va y arriver, aucune raison car tu as déjà réussi. J'espÚre que Maurianne pourra t'apporter les réponses.
J'ai changĂ© ma photo de profil, petite Rubis que nous allons adopter avec Gabin et qui arrivera chez nous fin AoĂ»t. De gros bisous Profite Ă fond de tes vacances en Corse, Ă Bourges. Fais-nous voyager quand tu auras du temps car profite Ă fond. Mais non tu ne feras pas 150 kgs tte ta vie . On sera lĂ jusqu'au bout et je veux te voir partir au bloc faire toutes ces opĂ©rations pour dessiner ta silhouette gros bisous Sylvieđčđ
Tu perdras quand tu t attendras le moins. Donc bouge mange sainement et pas de fixation sur la balance. Expérience personnelle à l appui. 16 kg sur un an sans faire de regime ni pesée juste deux heures de badminton tous les mercredis soirs et 7 à 22 km de marches tous les deux ou trois jours
Oui c'est vrai que le psycho compte beaucoup Ă ce sujet :-)
Coucou HĂ©lĂšne, reste positive. Tu es licenciĂ©e, tu vas pratiquement tous les jours tu vas reperdre . Les vacances te feront le plus grand bien . Perdre 400 gr par semaine c'est une perte de1kg 600 par mois et 19kg 200 sur 1 an .Gros bisous .đ„°đ„°đ„°
Coucou HĂ©lĂšne,
Le stress fait grossir et si tu y penses de trop la aussi ça bouge pas. L'année derniÚre quand j'ai été hospitalisée pour ma maladie pendant 4 semaines. On fait beaucoup de sport et on est suivis par un nutritionniste et je n'avais rien perdu mais je m'étais affiné et c'est ce que tu fais .continue cela va finir pas descendre
đ
HĂ©lĂšne ne te dĂ©moralise pas tu fais beaucoup de sport et Ă mon avis le muscle explique que tu perdes peu mais tu te sens bien et c'est super important je trouve. Ca va venir tout seul. C'Ă©tait peut-ĂȘtre aussi le temps que tu sortes de cette pĂ©riode compliquĂ©e avec le travail notamment. Je t'envoie de bonnes ondes. De gros bisous
Coucou, les vacances vont te faire du bien et d'ĂȘtre libĂ©rĂ©e de ton licenciement aussi. Le stress bloque beaucoup de choses. Chez moi c'Ă©tait dans le sens inverse, quand j'Ă©tais dans l'anorexie mais que j'augmentais mes quantitĂ©s alors que rien ne bougeait sur la balance. En lĂąchant prise un peu davantage, j'ai fini par dĂ©coller. Je crois en toi de mon cĂŽtĂ©
Bonjour
Maman de 4enfants
Je te souhaite bon courage je suis en grand surpoids aussi c'est pas Ă©vident en pĂ©riode de chaleur ça joue sur le moral on devient rapidement irritable . Pour mon expĂ©rience personnelle j'avais perdu 14kilos en 2mois rĂ©gime drastique le jour oĂč j'ai pris rdv avec une nutritionniste avec programme alimentaire etc stress j'ai reprise 8kilo en mĂȘme pas 8mois !!!
Hello HĂ©lĂšne, je sais que tu es suivie assidĂ»ment par une diĂ©tĂ©ticienne et elle a l'air top et vraiment Ă l'Ă©coute ! Je me permet de te poser juste une question vraiment par curiositĂ© : est-ce que tes apports journaliers sont suffisants par rapport Ă ton mĂ©tabolisme et ta dĂ©pense ? Est-ce que le soucis ne serait pas lĂ ? Car en te voyant j'ai l'impression que tu es une femme vraiment active, et mĂȘme si on ne voit pas toutes tes journĂ©es je me dis que peut ĂȘtre des fois tes portions sont plutĂŽt petites. Je te demande ça d'expĂ©rience car fut une pĂ©riode ou je ne mesurais pas du tout ma dĂ©pense et j'avais tellement descendu mes calories que je perdais PLUS ! En effet a trop se restreindre le mĂ©tabolisme ralentit pas mal et le poids ne bouge plus...pire, on reprend d'une facilitĂ© effarante !
Mais sinon je voulais te dire aussi COURAGE car on voit bien que mĂȘme si c'est pas facile tout le temps, tu as de la dĂ©termination et la volontĂ© de faire bien ! Bises !
Je sais que tu ne voulais pas de conseil HélÚne, mais cette personne a raison. J'en ai vu des personnes faire dix milles efforts et ne rien perdre parce qu'elles ne mangeait pas assez versus ce qu'elles bougeait.... Plus tu bouges, plus tu dois manger.... pour que ton corps se booste et se met a brûler ce qu'il doit brûler.
Hello ! Comme le dit Hanane, peut ĂȘtre que tu as pris du muscle et le muscle, ça pĂšse lourd... Tu t'es tonifiĂ©e ! AprĂšs, effectivement, faire du sport tous les jours n'est pas forcĂ©ment une bonne chose; le corps doit se rĂ©gĂ©nĂ©rer et c'est dans ces temps de pause qu'il travaille ( la muscu par exemple: c'est quand le muscle est au repos, aprĂšs un effort, qu'il va "cicatriser" et se durcir). Mais bien Ă©videmment, si tu fais plutĂŽt du cardio et quand bien mĂȘme, tu fais ce que tu veux et surtout comme tu le sens ! Tu es dans une super dynamique et il ne faut rien lĂącher ! đ
Cette magnifique robe te va trĂšs bien, tu Ă©tais trĂšs belle ce jour-lĂ , rayonnante.đ
Moi j'avais atteint 85kg, j'ai rĂ©ussi Ă aller jusqu'Ă 69kg, mais c'est remontĂ© jusqu'Ă 80 kg au confinement (je suis boulimique vomitive mais je me retiens pour apprendre Ă "tout garder"... ) et lĂ repassĂ©e Ă 76 kg. Mais en pleine dĂ©prime et pour la premiĂšre fois, au lieu de criser dans ce cas, je m'Ă©croule en mode fĆtus roulĂ©e au lit avec vidĂ©os et mĂ©dicaments sans vraiment manger.
Coloscopie prévue en juillet car avec la boulimie vomitive j'ai non seulement niqué mes dents (j'ai dû mettre des couronnes), mais aussi mon systÚme digestif qui déraille complÚtement...
Heureusement, une jolie robe peut nous remonter le moral.
Plein de bisous, je te suis depuis longtemps mĂȘme si je ne commente quasi jamais. â€ïž
Pas facile.. je suis passĂ©e par lĂ . Courage Ă toi đ
Je me permet de vous Ă©crire un message remplis de courage.đȘ
Plein plein de courage â€ïžâ€ïž
@@soniaso1665 merci beaucoup... đč Tu as eu des soucis aux dents et aux intestins aussi ?
@@estelleconstellationi8755 ça me touche beaucoup, merci đč
C'est la fameuse et difficile phase intermédiaire. Ton corps doit comprendre ce qui lui arrive et aprÚs la perte de poids continuera et comme le disent certaines, tu fais pas mal de sport et le muscle pÚse plus lourd . Et l'anxiété fait gonfler. Nous sommes toutes et tous derriÚre toi!!!!!!!
Bonjour, je viens de te regarder et je veux te dire : merci. Quelle leçon de courage tu donnes, je connais ces histoires de poids par cĆur et ce que tu vis avec tes 159kg je connais. Bravo de ne rien lĂącher, moi en ce moment je crois quâavec la chaleur jâai un problĂšme de rĂ©tention dâeau et les jambes me pĂšsent. Je stagne Ă©galement mais ça finira bien par bouger. Alors accroche toi, profite bien de tes vacances pour libĂ©rer ta tĂȘte, il paraĂźt que câest elle qui nous enquiquine đ bonne journĂ©e
Bonjour HĂ©lĂšne, c'est vrai que c'est dĂ©moralisant lorsque l'on ne perd pas beaucoup malgrĂ© tout ces efforts mais continues Ă garder le moral et regarde tout le parcours que tu as dĂ©jĂ fait, tu peux ĂȘtre fiĂšre e toi. Nous te soutenons ma belle, tu y arrivera â„â„â„ Bisous
Yâa pas photo, manger de maniĂšre copieuse matin et midi de prĂ©fĂ©rence et manger lĂ©ger le soir et de prĂ©fĂ©rence avant 18h, ça marche vraiment bien.
Je sais quâun jour tu mâavais dit que non et pourtant pas mal de personnes autour de moi ont testĂ© et ça marche « sans trop dâefforts », couplĂ© Ă tout le sport que tu fais, je pense que ça va casser ton palier. Sous rĂ©serve de voir avec mauriane. Bonne continuation championne
Bonsoir HĂ©lĂšne. Super vidĂ©o pour ce soir. J'ai hĂąte tous les dimanches Ă te regarder. J'espĂšre que tu n'as plus mal Ă ton dos. Ta robe est magnifique et me plaĂźt beaucoup. C'est un soulagement pour toi pour ton licenciement. Profite bien de tes vacances et tu verras aprĂšs pour retrouver du travail. Je te souhaite bon courage. đđđ
Bonjour HĂ©lĂšne, je n'Ă©cris jamais, mais juste pour te dire qu'ĂȘtre bloquĂ© Ă un palier est normal. De plus tu construis du muscle ce qui explique que la balance ne baisse pas. Ensuite le poids recommence Ă baisser. Je suis passĂ©e par la mĂȘme pĂ©riode. Bravo pour tout et merci pour tes vidĂ©os!
Bonjour HĂ©lĂšne, il est difficile de faire abstraction de la balance quand les mĂ©decins ne parlent qu'en chiffres. Mais, il y a fort Ă parier que tu gagnes en masse musculaire et donc mĂȘme si tu perds de masse graisseuse, et bien les chiffres ne le montrent pas. En fait , comme ça se voit clairement physiquement et que tes tailles de vĂȘtements ont changĂ©, ça veut dire qu'il y a un changement (et franchement ça se voit beaucoup sur tes photos Instagram !).
C'est cool de voir que tu tournes cette page ! â€â€â€
Coucou, je dĂ©couvre ta chaĂźne. Je te donnerai pas de conseils, ne ne suis pas diet ni nutritionniste ni mĂ©decin mais je comprends tellement ta frustration. Je comprends que tu es obligĂ©e de te peser pour avoir droit Ă ton opĂ©ration, courage ! Tu as raison de te fier Ă tes sensations et Ă ton pantalon, je comprends ton coup au moral, tout mon soutien â€ïž
Coucou CĂ©cilia ! Oui c'est rageant mais il ne faut pas baisser les bras. Le jeu en vaut la chandelle. Merci pour tes encouragements. :-)
Merci de penser Ă celles et ceux qui n'ont pas instagram :-)
Courage pour la perte de poids, profite de tes vacances, détends toi tu le mérites!
Bonsoir HĂ©lĂšne, je te fĂ©licite parce que tu as la motivation, tu vas au sport deux fois par jour, en plus de la sĂ©ance kinĂ©.... OK la balance n'est pas allĂ© dans ton sens et ne reflĂšte pas ton acharnement, mais peut-ĂȘtre que tu y gagne en masse musculaire, ce qui est trĂšs bien aussi. Vu que tu as l'air d'avoir perdu en cm... Ne perds pas le moral, je suis sĂ»re que tu finiras par les dĂ©gommer ces kilos qui t'embĂȘtent. Ne lĂąches pas. Tu es mĂ©ritante et ça finira par payer. Penses Ă moi, demain matin 6 h 45 je suis Ă l'hĂŽpital pour l'ablation de mon anneau. Bravo pour ta persĂ©vĂ©rance encore. Bisous bisous
Non HĂ©lĂšne , tu ne nous saoule pas du tout , de faire du sport te fait perdre de la graisse , mais prendre des muscles , tu as raison c'est suant , mais c'est comme ça , tu passe une pĂ©riode plateau , depuis plusieurs mois , mais ca va repartir tu verras . DerniĂšrement entre ton licenciement , mĂȘme si c'est bĂ©nĂ©fique pour toi , et tes rĂšgles , pas Ă©tonnant , je suis sĂ»re que la semaine prochaine .......sinon je viens et je balance ton pĂšse personnes par la fenĂȘtre đ€Łđ€Łđ€Łđ€Ł tu es trop belle dans ta robe exotique elle te vas super bien , les vacances vont te faire un bien fou , trop contente d'avoir vue ton bĂ©bĂ© chat Luna elle est adorable . Gros bisous ma battante cĂąlins Ă Luna đ±đđđ±
Bonjour HĂ©lĂšne. Cette robe vous va a ravir. Et aussi pour vous dire que votre video du dimanche soir me booste pour la semaine moi qui deprime un peu en ce moment. Eh oui j'arrive a la 60aine et j'ai du mal avec ce chiffre. Surtout que mon petit mari a 19 ans de moins que moi et qu'il me flatte toujours. Mais bon. Ne lĂąchez rien . Et prenez soin de vous
Le sommeil joue sur le poids, l hydratation et tu peux dégonfler perdre du gras et prendre du muscle la balance voie pas la différence
Je te rassure les petites déceptions ca arrive.apres je suis impressionnée je suis aussi en obésité et faire autant de sport que toi impossible mon corps supporte pas.
L important c'est ĂȘtre heureuse dans sa vie privĂ©e et professionnelle
Bis
Hello, jâespĂšre que tu vas bien ? Parfois la balance nâest pas le meilleur outil pour mesurer une perte de poids, la balance ne bouge pas mais tu as sĂ»rement perdu bcp en cm..mais câest dĂ©primant je te comprends, courage tu nâes pas la seule dans ce combat đ bonne journĂ©e
Bonjour HĂ©lĂšne, ne penses-tu pas ĂȘtre arrivĂ©e au max de ce que tu pouvais perdre « naturellement »? Comme les mĂ©decins disaient que, selon eux, ce nâĂ©tait pas possible de perdre autant seule? Je ne sais pas du tout, ce nâest quâune question. JâespĂšre que tu trouveras la meilleure solution pour toi et ta santĂ©. Bon courage!
Oh ma bichette comme je te comprend ça prend la tĂȘte cette balance mais tu vas y arriver dĂ©jĂ tu aura moins de stresse sans ton boulot, tu es une battante tu y arrivera c'est oubliger et mĂȘme si tu perds pas sur balance tu perd quand mĂȘme un taille ton corps s'affine ca se voit tu es super joli. Tout ce que tu fais un jour ça payera tu vas la dĂ©gommer cette balance on y croit.
J'aime ta force de caractÚre, je sais que moi je me décourage trÚs vite.
C'est pour ça je pense que je suis autant admirative de toi đđđđđđ
Cc Helene. Toujours un bonheur de te suivre. Ta joie de vivre et spontanéité font plaisir à voir. Ne change pas tu est une belle personne. Tu m a fait trop rire en disant " 400 grammes c est comme si j avais fait caca" a chaque blog une pépite! J adore! Prend soin de toi des bisous belle semaine
Coucou HĂ©lĂšne franchement tu es gĂ©niale je suis admirative de la confiance que tu te portes malgrĂ© tes difficultĂ©s de poids tu a la tĂȘte sur les Ă©paules et tu garde une force de caractĂšre malgrĂ© tout dans tes Ă©preuves. Courage et continue ton combat et ta dĂ©termination tu le fais si bien. J'aurais aimĂ© ĂȘtre une personne comme toi. bisous d'un bout de femme fine mais mal dans sa peau đđđ
Coucou, peut ĂȘtre que sur la balance les chiffres ne changent pas car dans ton corps tu perds de la graisse plus trop superficiel que tu transforme en muscle et cela s.equilibre et ne fait pas descendre le poids. Tient bon. Bisous đ„°â€ïž
Bonjour ... quand on fait du sport assez intensivement on transforme le corps en qualité de la chair et aussi en volume .. au début le poids
Ne change pas .. persévÚre tu change au visuel c est trÚs trÚs visible et tu resplendit depuis la fin du confinement .. courage .m.
Le test, les manches flottent sur les bras et les pantalons tombent...vous fondez...
Je n'ai pas perdu du poids la premiĂšre fois mais je perdais des tailles...
Mais mĂȘme sans que la balance bouge vous perdez des tailles, c'est bon...
Je vous conseille de ne pas commander par correspondance mais d'essayer en magasin, si c'est possible... j'ai mis un an avant de m'habiller Ă la bonne taille.
Ah la dizaine qui reste bloquée !
Ma diĂ©tĂ©ticienne me disait "arrĂȘtez d'y penser et ça va se dĂ©bloquer" Mais impossible de ne pas faire une fixette sur cette maudite dizaine ! Et puis il est arrivĂ© quelque chose dans ma vie, mon poids n'Ă©tait plus une prioritĂ© , et quand j'ai pensĂ© Ă me repeser et ben, la dizaine c'Ă©tait dĂ©sormais celle en dessous ! đ Je te souhaite de trĂšs belles vacances đ
Coucou HĂ©lĂšne , tu consacres beaucoup dâĂ©nergie et de volontĂ© câest tout Ă ton honneur, tu ne tâai jamais demandĂ© si il nây a pas une sorte de mĂ©moire corporelle dans le fonctionnement des glucides et des matiĂšres grĂąsses? Peut-ĂȘtre que les Ă©carts rĂ©guliers et les yoyo mĂȘme si tu fais du sport crĂ©e une sorte de mode de stockage qui tâempĂȘche de perdre en temps voulu?
La meilleure notification du dimanche đ
allo helene
as tu pensé a essayer la methode cetogene avec verdure
c a d omellette avec des herbes a midi pour lunch
et le soir....proteine avec un bon gras et des legumes verts avec beurre......ou huile de coco.....
et aucune collation
a part un smoothies vert cru
Xoxo gossip girl - Chuk et Blair đđđ AllĂ© courage je te suis de nombreux mois et suis admirative de ta tĂ©nacitĂ© et de tout le sport que tu fais ! Et merci pour les roses de sables car j'ai fais bcp de recette de Isadora et Marisa mais celle lĂ je l'ai loupĂ© donc je vais aller la chercher et la tester đ Mise a part, a chacune de tes vidĂ©o je me dis tu es une belle personne avec un grand cĆur â€
Courage Ă toi nâabandonne pas, câest surtout dans les moments comme ça quâil faut redoubler de motivation. Des fois câest aussi parce que le corps câest habituer Ă un certain rĂ©gime. pourquoi pas essayer de faire le jeĂ»ne intermittent une fois de temps en temps histoire de choquer un peu le corps pour relancer la perte de poids. Personnellement je pratique le jeĂ»ne intermittent tout les jours et ça fonctionne bien. Encore courage Ă toi đȘđœ
Bonjour HĂ©lĂšne, comme je te comprends, c'est dĂ©cevant quand quand on s'attend Ă une une bonne perte de poids et que la balance nous dit autre chose. Je ne sais pas comment est la mĂ©tĂ©o dans ta rĂ©gion ces jours ci, mais parfois une mĂ©tĂ©o chargĂ©e d'humiditĂ© et un temps chaud provoque une rĂ©tention d'eau. Je ne souffre pas de lymphĆdĂšme mais j'ai une tendance Ă la rĂ©tention d'eau et aux ĆdĂšmes. Et comme nous savons tous l'eau c'est lourd. Peut ĂȘtre que tu auras une belle surprise lorsque la mĂ©tĂ©o sera moins humide. L'eau salĂ©e de la mer aide bien aussi. Passe une belle semaine. đđ
Jâai repris le sport il y a un mois et jâai pris 2kg. Quel coup au moral crois moi. Comme tu as perdu beaucoup de poids ton corps peut faire des paliers sans rien perdre et ces paliers peuvent durer plus de 6 mois alors ranges ta balance pendant quelques semaines, profites de tes belles vacances et surtout lasses prise de ta perdre de poids et ça repartira de plus belles đđđ
Quelle honnĂȘtetĂ© HĂ©lĂšne!
Merci
Cc chĂšre HĂ©lĂšne, je te suis depuis plusieurs mois et je ne manque aucune de tes vidĂ©os. Je ne poste jamais de commentaires, mais devant ta dĂ©ception, je voulais te dire qu'il ne faut pas lĂącher. Tu as repris le sport et peut ĂȘtre que tu as repris de la masse musculaire tout simplement. Alors fies toi Ă la taille que tu prends pour tes vĂȘtements, le muscle pĂšse plus lourd que la "graisse" (je n'aime pas ce mot) et donc, ça ne t'empĂȘche pas de t'affiner malgrĂ© tout. VoilĂ , garde le cap et continue, je suis sĂ»re que tu vas y arriver. Gros bisous Ă toi :)
Battante tu es battante tu restera, il est vrai que quand on attends quelque chose impatiemment on dĂ©sire que cela arrive trĂšs rapidement, mais tu vas y arriver, il n'y a pas de raison, tu as dut prendre du muscles d'oĂč le poids qui ne bouge pas trop
Focalise toi sur les vacances qui arrivent, profite, repose toi et a ton retour tu reprendra tes bonnes habitude. On est toutes avec toi, courage
Gros bisouđ
Coucou HĂ©lĂšne ! Premier commentaire que je te laisse, sur ton poids sans conseil, il faut penser que tu perds de la masse graisseuse en faisant beaucoup de sport comme tu fais en ce moment, et donc parlement tu gagnes en masse musculaire c'est peut ĂȘtre pour cela que les chiffres ne descendent pas, ce n'est qu'une supposition ! Bisous Ă toi !
Moi quand je perds 400gr je suis contente đ
Courage HĂ©lĂšne đ
Bonjour HĂ©lĂšne,juste un petit mot pour ton poids . En tant que coach ,j' ai de nombreuses personnes dans ton cas . MĂȘme si le poids ne bouge pas, il est trĂšs probable que tu es gagnĂ© en masse musculaire et perdu de la graisse . Mais le muscle pĂšse plus lourd c est pourquoi sur la balance il ne y a pas de changement. Je crois qu a ta salle,il y a une balance impedancemetre ,pĂšse toi dessus et je suis persuadĂ© que le rĂ©sultat sera bien meilleur. Bon courage a toi et bravo pour tes efforts .
Ouais! On lĂąche rien! T'as quand mĂȘme Ă©tĂ© licenciĂ©e, mĂȘme si tu es contente de ce licenciement, ça laisse des traces. Ca a trĂšs probablement un lien. Les vacances seront surement bĂ©nĂ©fiques. Ma devise : rien de perdu, c'est dĂ©jĂ rien de pris donc c'est une petite victoire! Tu suis Justine gallice? Elle dit que le moindre grain de sable (stress, carence, dĂ©sĂ©quilibre dans les macronutriments) peut enrayer la machine. Merci pour ce Vlog, je te souhaite pleins de bonnes choses!
Bravo Helene pour ton parcours et ta motivation ! Vivement les vacances en Corse ! Le licenciement va te permettre de relùcher la pression ! Pour ton poids, je suis comme toi ... je stagne depuis septembre dernier ... je vois que j ai dégonflé, que je suis plus mince ... mais sur la balance idem et ça fait rùler +++ !
Coucou Audrey ! Oh oui la Corse va faire une vraie cĂ©sure et relancer le tout j'espĂšre ! Force Ă nous ! Il ne faut rien lĂącher !! đđȘ
Garde ton courage, c'est fantastique ce que tu fais ! Une vraie source de motivation, merciđ„°
En fait tu prends du muscle avec la piscine et le Rpm. La diététicienne m a dit que l on perd mais on prend du muscle qui pÚse aussi mais qui aide a changer de corps. Ne t en fais pas tu te bouge et tu fais énormément d efforts. On est tous fiers de toi et de tous tes efforts. Tu te muscles et ça va payer. Tu vas voir, ta diététicienne va te le dire. Je sais que ça déprime le fait de stagner mais ça va payer. Tu es belle et on t aime. Bisous
Helene dis toi que tu as peut-ĂȘtre pris car tu as du transforme la graisse en muscle.cest exactement ce qui c passe pour moi.as tu une balance avec le dĂ©tail poids eau muscle.....đ
Mesurez vous.
La graisse ne se transforme JAMAIS en muscle . Câest un mythe ça . La graisse sâĂ©vacue dans notre systĂšme lymphatique. Nos muscles on les as de base mais il faut les travailler ! La graisse est totalement opposĂ©e aux muscles ce sont deux choses bien distinctes
Oui bon jouons pas avec les mots vous avez compris en gros.
@@solanumlycopersicum2 elle a dĂ©jĂ expliquĂ©. A cause de son lymphodeme les mesures ne peuvent pas ĂȘtre prise
Coucou HĂ©lĂšne !
Je voulais juste te dire que par rapport Ă ta perte de poids, je me demande si grĂące Ă tout le sport que tu fais, tu t'es sĂ»rement musclĂ©, d'oĂč le fait que tu as pas beaucoup perdu sur la balance. Tu as dĂ» prendre en muscles et perdre en graisse de façon presque Ă©quivalente.
C'est juste ce que je pense !
Continue comme ça, j'adore âșïž
Bonsoir juste pour info perso je ne maigris pas car je fais rĂ©sistance Ă l'insuline ce qui fait que le sucre bloquĂ© les graisses donc empĂȘche de maigrir. Pour savoir si rĂ©sistance Ă l'isuline faire test de homa et Quick (prise de sang) examen qu'aucun mĂ©decin ne m'avais parle jusqu'Ă ce magnĂ©tiseur đ aprĂšs ça n'a peut ĂȘtre rien Ă voir avec vous mais au cas oĂč !!! Bon courage đ
Bonjour HĂ©lĂšne hĂ© viens de regarder ta vidĂ©o sache que je comprends ce que tu ressens vi Ă vi de ta perte de poids mĂȘme si tu a pas beaucoup perdu sache que tu peux ĂȘtre fiĂšre de toi tu es une personne courageuse sache que le stress est pas bon quand on veut perdre du poids continu ton combat je suis sur que tu va reperdre quand tu sera en vacances faut juste laisser les mauvaises choses derriĂšre je vis la mĂȘme chose que toi ça fait des annĂ©es que je me bats contre le poids j'aimerais tellement qu'on ce parle en privĂ© sa serai plus simple pour ce soutenir je te souhaite une bonne journĂ©e Bonjour Ă Antoine et luna surtout garde ta motivation je suis sur que tu va y arriver bisous
Coucou HĂ©lĂšne, je passe te faire un coucou pour te dire que youpi mc do livre au Havre. Plus besoin d'habiter Paris pour ĂȘtre livrĂ©( je n ai pas de voiture bien-sĂ»r). Youpi youpi doucement quand mĂȘme mais bon on a droit de se faire plaisir. J'ai poussĂ© ma date de retour au rĂ©Ă©quilibrage au 1er juillet. Et surtout Gabin est sorti de l'hĂŽpital alors j'ai voulu qu' on se fasse plaisirđđč
Ne dĂ©courage pas ! Le muscle pĂšse plus que la graisse ! đȘ tu es courageuse et volontaire ! Ăa va payer ! Bien dans son corps OUI ! Mais surtout bien dans sa tĂȘte ! đ on te soutiens đȘđ
Cc HĂ©lĂšne, super vlog comme d'habitude... Concernant ton poids ne te fie pas au kilos mais a la transformation de ton corps regarde sur internet un avant aprĂšs des femmes qui pĂšse plus lourd qu'au dĂ©but mais le corps n'est plus le mĂȘme...il est plus tonique et plus dessinĂ©e. Moi je me fie au cm.. et non aux kilos đ courage ma belle đȘ
Courage HĂ©lĂšne !!!! Continue ton chemin ... Tu es forte.... Ăa va venir... Tu es un vrai coeur, tu es courageuse !!!! Gros bisous
Bonjour, tu as eu une semaine compliquée. Laisse-toi un peu de temps pour lùcher prise.
Personnellement, je ne sais pas si tu manges uniquement ce que tu montres dans tes videos mais cela me semble trop peu avec tout le sport que tu fais. Je te dis ça car j'ai une alimentation saine mais trÚs désorganisée et du coup je ne perds rien voire je gagne. C'est à n'y rien comprendre. Je pense aller voir une naturopathe prochainement.
Prends soin de toi et bon courage. Les vacances vont te changer les idĂ©es et peut-ĂȘtre lĂąchera-tu prise Ă ce moment lĂ . đ
En tout cas tu es une jeune femme courageuse et dĂ©terminĂ©e qui va arriver Ă ses fins, ça j'en suis persuadĂ©e. Ne lĂąche rien wonder woman. đ
Hello est ce que tu as un blocage psychologique sa joue énormément j ai perdu du poids en résolvant mes problÚmes perso et je pensais plus à rien ma balance mon poids je me pesais juste quand je sentais que mon pantalon flottait. plus on psychotte plus ça bloque
Cc HĂ©lĂšne... vlog bien sympa...dis moi je vois que tu portes une apple watch ... as tu mis une protection ? Est-ce qu il t arrive de la cogner ? Si oui ..est-ce qu elle s est abĂźmĂ©e ? merci beaucoup pour ta rĂ©ponse... a bientĂŽt sur ta chaĂźne đ
Coucou HĂ©lĂšne ta robe est trop belle ! Ne te dĂ©courage pas concernant ta perte de poids tu vas y arriver ! Tu es une personne trĂšs forte đȘđ» ! Tu as un mental Ă toute Ă©preuve ! đ„° Câest toujours un plaisir de voir tes vlogs đ
C'est normal d'ĂȘtre frustrĂ©e Ă un plateau. Il y a souvent plusieurs facteurs qui rentrent en jeu. DĂ©jĂ le temps et ta maladie, il fait chaud et si tu retiens l'eau tu peux ne pas voir d evolution alors que ton corps change quand mĂȘme (as-tu dĂ©jĂ tentĂ© de prendre tes mensurations plutĂŽt que de te peser ?) Si par le passĂ© tu as vĂ©cu un moment Ă ce poids lĂ ton corps peut s'en souvenir et te faire stagner. Cela fait aussi un moment que tu perds du poids et ton mĂ©tabolisme s'est adaptĂ©. A voir avc ta diĂ©tĂ©ticienne comment bousculer un peu ton mĂ©tabolisme... Tu sais que tu es dans le vrai, que ce que tu fais est bon pour toi et t'apporte du bien-ĂȘtre donc tout est ok. Tes efforts finiront forcĂ©ment par payer. PS :je sais que tu n'aimes pas mais je trouve que les cheveux ondulĂ©s te vont super bien !
Est-ce que quelquâun t'as dĂ©jĂ dit que tu es belle HĂ©lĂšne,,,,,,moi je te le dit"TU ES BELLE ET TU ES MAGIQUE!!!" đ et je te souhaite une trĂšs belle semaineđ et je t'avoue que je ne peu plus me passĂ© de toiđ„°Tu es le soleil de ma journĂ©e!!!đŒđđBisousđđđLOVE YOU HĂLĂNE!!!!!đđđđ·đłđč
Coucou HĂ©lĂšne j'espĂšre que tu vas bien ^^ effectivement tu vois que tu perd du poids vis Ă vis des vĂȘtement mais que le chiffre ne baisse pas, peut ĂȘtre que tu te muscle comme tu l'a dis tout simplement c'est pour cela que la silhouette change mais pas les chiffres ^^ en tout cas, courage tu vas y arriver ! Gros bisous
Le problÚme vient de la balance car je suis allée chez la gyneco et sa balance à 3 kilos de moins que la mienne.
Magnifique ta robe et elle te va super bienđ
Bonjour ma belle HĂ©lĂšne. Je t'admire beaucoup beaucoup beaucoup. đđđ
J'aimerais tellement avoir du courage comme toi. J'aimerais tellement arriver Ă aller Ă la pisci e comme toi. Mais j'ai trop honte de moi j'arrive pas y faire face malgrĂ© le poids que j'ai dĂ©jĂ perdu. Et j'en ai encore Ă©normĂ©ment Ă perdre. La piscine pourrait bcp m'aider mais j'ai du mal Ă faire face Ă mon image. Je t'admire beaucoup. Tu es trop belle en plus. Gros bisous Ă toi et courage pour la suite đđđđđđđâ€ïž bisous de l'Ăźle de la RĂ©union.
Quand ça bloque sans qu'on comprenne c'est frustrant.. Je Je te comprends surtout que tu fais tt ce qu'il faut... Peut-ĂȘtre que tu te muscles simplement donc le chiffre n'est pas reprĂ©sentatif... En tout cas je suis avec toi
Plein de bisous đ đ đ
Ps tu as droit au coup de mou đ
Prends des photos de ton corps sous diffĂ©rents angles et prends tes mensurations pour te rendre compte du changement đ Je fais du sport depuis 5 mois (1h par jour) et j'ai perdu quelques cm mais pas un seul kg donc je comprends ta frustration. Courage đ
Elle a dit quâelle ne pouvait pas se mesurer...
Courage HélÚne, tu as passé des moments difficiles, mais tu vas voir aprÚs tout ce stress ça va aller mieux.
Courage ma belle âŁïž c'est pas facile la perdre du poids đ c'est un combat d tt les jours et a vie
Oh oui ! Merci pour tes encouragements. :-)
Cc m'a belle heureusement que tu travaille pas tu arrĂȘtes pas đ±đ±đđcontente de te retrouver c'est dimanche soir bientĂŽt 11h et t'as de lĂ chance avec vacances c'est un mot que beaucoup de monde essaye de oublier surtout quand ont Ă lĂ famille Ă l'Ă©tranger dangereux de ce dĂ©placer gros bisous bye đŽđŽđ€«đ€đ€đ
Quand vous parlez de votre poids vous ne déduisez jamais l'oedeme que vous avez dans vos membres inférieurs .Tout ça c'est du poids vous le savez... courage. Ne laissez pas tomber. On est avec vous
Contente pour ton licenciement ma belle đ et magnifique ta robe đ
Courage Helene ne lache rien
Coucou HĂ©lĂšne je comprends ta frustration mais jâai remarquĂ© quelque chose en tous cas: tu nous expliques que ça tâas mis un coup au moral cette non perte de poids mais tu enchaĂźnes en disant que tu vas aller encore plus au sport ce jour ci! Câest quand mĂȘme rĂ©vĂ©lateur du fait que ton attitude a changĂ©e tu restes focus sur ton objectif et tu ne baisses pas les bras et ne te laisse pas rattraper par tes crises comme tu aurais peut-ĂȘtre pu le faire auparavant ! Câest dĂ©jĂ une super victoire ! Tu restes hyper positive ! Courage
Hello oooođ et bha tu sais quoi pour ton poids qui stagne fait la solution de BĂ©rengĂšre bb pulpeuse. Fait un bon repas qui te fais plaiz sans penser aux calories etc..
Et bientĂŽt ton dĂ©part en Corse đ tu te rappelle l'annĂ©e derniĂšre tu avais perdue lĂ -bas... et oui dĂ©tente, pas de stress, changement de paysage ..Oh oui ça va te faire du bien .
Allez courage , tes plats sont bons et tu as repris le sport.
Essaie aussi d'espacer un peu la balance des fois ça aide.
Bisous prends soin de toi đ
Coucou bonjour pourquoi vous n'essayez pas la chrononutrition du docteur Delabos regardez sur you tube... Ce n'est pas un rĂ©gime mais un rĂ©Ă©quilibrage alimentaire je vous assure que cela changera votre vie. Courage bisous vous ĂȘtes formidable ! Je suis une mamie de 65 ans et ça marche sur moi courage en plus c'est simple on mange super bien et jamais faim bisous
Pense aux vacances ne pense plus au boulot ....
Coucou HĂ©lĂšne, je me disais que peut-ĂȘtre tu avais dĂ» prendre beaucoup de muscle d'oĂč la faible perte de poids
C'est dommage que la sociĂ©tĂ© se focalisent sur le poids, je comprends ta frustration ! Tu vas y arriver lĂąche rien surtout, you got it girl đȘđȘđȘ
Coucou Hanane ! Oui, si on m'opérait des jambes je pourrais porter des bas de contention et régler mon souci tellement plus vite mais bon....
C'est liĂ© au risque anesthĂ©sique Ă l'intubation sinon tu peux trouver un anesthĂ©siste qui intube avant de t'endormir mais c'est extrĂȘmement terrible Ă subir. On le pratique dans les cas d'opĂ©ration bariatrique. Et le post-op avec les risques trombo-embolique. Mais HĂ©lĂšne tu peux aller chez un anesthĂ©siste pour avoir tous ces conseils et trouver celui qui accepte.
A l'Ă©poque, quand mon bĂ©bĂ© avait 9 mois, il fallait absolument opĂ©rer des vegetations mais trop encombrĂ©, j'ai fini par trouver l'anesthĂ©siste qui a fait faire de la kine respi juste avant l intubation. AprĂšs cĂŽtĂ© chirurgie, je ne connais pas ce type d intervention ou peu pour avoir suivi une vlogueuse qui a Ă©tĂ© super satisfaite de son opĂ©ration Gros bisous on se motive ensemble bisousđđč
Bonjour.
Ce commentaire a dĂ©jĂ Ă©tait Ă©cris mais sans vouloir ĂȘtre mauvaise ou quoi ton problĂšme n'a rien a voir avec ce que tu montre dans cette vidĂ©o...tu ne manges pas assez aux repas par rapport Ă tous le sport que tu fais et ton hyperactivitĂ© constante c'est vraiment impressionnant je trouve ! Et du coup tu dois probablement faire des crises Ă cote car juste ton cerveau ne supporte pas ce que tu lui impose mais je dis vraiment pas ça pour ĂȘtre mĂ©chante ou quoi mais le problĂšme est la. Et la solution aussi du coup.
Bon courage Ă toi
10:20 tu prends quels sortes de complĂ©ments alimentaires ? Ăa m'intĂ©resse
Cc HĂ©lĂšne tu vas bien ?? Je regardais ta vidĂ©o et tu parles de quelqu'un qui t'a reprĂ©sentĂ© lors de ton entretien ? Peux tu m'expliquer qui est cette personne et sa qualification ? Car je ne savais pas que l on pouvait ĂȘtre accompagnĂ© comme ça. Sinon bonne semaine Ă toi bisous bisous đ
La robe que tu as mise pour ton entretien de licenciement est magnifique et elle te va trĂšs bien! Bon courage pour ton combat, on est avec toi!!! ^^
Bonjour HĂ©lĂšne, aurais tu le lien direct pour acheter ta robe de chez yoursclotings ? Je ne la trouve pas sur le site. Merci d'avance. Bises
J'avoue c'est pas cool de rester bloqué à un palier aussi longtemps , j'espÚre que tu y trouveras une solution :)
Perso je me documente beaucoup sur la nutrition , regarde pleins de chaines youtube etc ... , et je pense qu'il y a son équilibre à trouver pour que ça fonctionne bien.
C'est bien d'ĂȘtre suivi par une diĂ©tĂ©ticienne , mais honnĂȘtement je pense pas qu'elle a forcĂ©ment rĂ©ponse Ă tout ;)
On est tous différents, il faut aussi tester et trouver ce qui nous convient.
Au début je faisais attention à mes calories (ya 6/7 mois) , et puis là depuis 3/4 mois ce sont mes macro-nutriments que je privilégie , c'est tout ce dont le corps a besoin pour fonctionner correctement (entre 1g et 1,5g de protéines par kilo de poids ; environ 0,7g de bons lipides par kilo , un minimum de 30g de fibres , quant aux glucides j'essaie moi de me limiter à 150g n'étant pas sportive je n'ai pas forcément besoin de cette source d'énergie (qui en vrai me fatigue beaucoup et m'embrouille le cerveau quand j'en abuse....... donc voila je préfÚre les bons gras comme carburant)
Alors je sais ... c'est chiant de calculer et tout et tout , mais ça permet vraiment de se rendre compte de ce qu'on mange ET de ce qu'on devrait manger , se rendre compte des quantitĂ©s , etc , moi ça ne me gĂȘne pas du tout mĂȘme au contraire ça m'aide Ă programmer mon repas et voir ce que je peux me permettre d'ajouter ou non (j'utilise l'appli fatsecret mais il y en a d'autres de ce genre)
Vu que toi tu es active et fais réguliÚrement du sport , ce serait bien de calculer ton métabolisme de base , pour voir combien de calories ton corps a besoin au minimum (au repos) et en ayant une vie active.
Car lorsqu'on ne mange pas assez par rapport Ă son mĂ©tabolisme de base , le corps lui n'apprĂ©cie pas du tout , il se met en mode "famine" , et mĂȘme en Ă©tant "sous-alimentĂ©" il va ĂȘtre capable de stocker le moindre aliment consommĂ© , donc = stagnation du poids , voir mĂȘme reprise de poids , notre mĂ©tabolisme baisse et Ă©conomise son Ă©nergie.
Plus on est actif plus on a besoin de s'alimenter en énergie pour maintenir un métabolisme élevé qui brûlera de la graisse facilement :)
Je vois malheureusement beaucoup de personnes (dans des groupes FB) qui se plaignent de ne pas perdre ou trĂšs peu , mais en regardant leurs assiettes on comprend direct qu'ils ne mangent pas suffisamment et pas ce qu'il faudrait.
C est bien de privilegier les noix les amandes les avocats les olives et les poissons type saumon harens sardines anchois truite... Ce sont des aliments qui apportent de bons gras et une bonne satiete.