Comment faire quand on arrive pas à dormir
Vložit
- čas přidán 25. 09. 2021
- Le sommeil est un facteur important pour être heureux ! Apprends à mieux dormir grâce à cette vidéo. Pour aller plus loin et avoir un sommeil réparateur, inscris-toi à ma formation : www.jeanlaval.com/formation-s...
Comment dormir ? Comment bien dormir ? Comment mieux dormir ? Comment ne plus faire d'insomnie ? Comment éviter les insomnies ? Comment ne plus être insomniaque ? Comment avoir un sommeil réparateur ? Comment être en forme le matin ? Comment faire le plein d'énergie ? Comment avoir un sommeil de qualité ? Comment réussir à dormir ? Comment trouver une solution quand on n'arrive pas à dormir ?
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Moi qui regarde cette vidéo à 3h du mat pour essayée de m'endormir "ne pas prendre son tel"🫥
M NG x
XD je me réveille a 7h demain et il est 23h45
Exactement pareil 😂
Moi perso quand je me couche je pense à un rêve et je commence à rêver dans mon sommeil et ensuite je m’endors sans m’en rendre compte
Moi aussi 😁
@@E.mnnytb😮
Un grand merci. J'ai écouté tes conseils la nuit dernière et j'ai réussi à me rendormir en pleine nuit. ☺💙🙏
Merci Jean pour ces conseils pertinents... 👍Belle nuitée ! 🙏💜
Bien choisit le moment de cette vidéo tellement bénéfique d'ailleurs comme toutes tes vidéos merci jean 👍👑🙏😇
🙏
La lecture fait du bien. Plus apaisée que de regarder la TV ou autres écrans. Dormir seul vaut mieux que supporter les ronflements et autre 😉
Allumer une lumière forte en pleine nuit pour aller aux toilette peut-être fatal. 😋
Le sommeil sujet que j'adore, il devrait-être au sommet de la pyramide de nos priorités.
Très bonne vidéo et journée à tous. 🦋🙇♂️
Je suis bien d'accord 🙏
Bonjour Jean Laval je voulais te remercier pour ces belles vidéos ça m'aide beaucoup je fais beaucoup de travail sur moi en ce moment je suis quelqu'un d'assez anxieux à cause des problèmes de santé et merci tu m'aides beaucoup je fais pas tout encore mais j'essaye encore il y a une chose que je ne sais pas encore c'est la méditation j'ai un peu de mal en ce moment mais je vais essayer je relâche pas mes efforts encore merci
Tout à fait j'ai mal à m'endormir et à me lever la nuit dans un premier temps moi qui refuse d'aller au lit et en fin de compts le sommeil me rejette et le matin je veux pas séparer avec mon lit en effet j'avais un véritable problème ça va aller à toi aussi passe une agréable journée🌹🌹🌹👍👍👍👏👏👏
Merci tu m'aider beaucoup :)
Merci 🙏 jean , bonne semaine 😗🧡
Merci pour cette video sa ma beaucoup aider!!!
Merci pour tes conseils, effectivement j'ai tendance à regarder l'heure, bon on va essayer de lutter contre cette envie, Bonne journée
🙏
Merci beaucoup Jean elle me convient parfaitement j'ai du mal a dormir depuis longtemps allume pas la télé nie ordinateur rien je m'endort avec un bouquin 🙏🤔belle journée à toi a vous tous bonnes semaine également gratitude méditation je dort pas avec une couette juste une petite housse au pieds un plaide jamais de chauffage dans ma chambre aujourd'hui j'ai très froid 🤣 jamais je met de lumière déjà vue les factures
🙏
Une bonne technique et de ne pas penser à des mauvaises choses pour s'endormir il faut penser à des choses positives des bonnes expériences des gens qu'on aime. Et le lâcher prise.
Je regarde Mon teléfone et il est deux heures du matin, je me leve le matin et je regarde le teléfone, je dois changer ma maniere de vivre, tú as raison Jean, merci🙏🙋🦋
Cette vidéo est faite pour moi merci Jean 😁
Avec plaisir 🙏
Ta vidéo m'a beaucoup aidé je me suis endormi à la 2ème minute
Merci bcp🙏🙏🙏
Merci pour ces conseils. Perso avant de dormir je fais 5 min de cohérence cardiaque, après ça je me sens super détendu
Merci pour ton message 🙏
Moi pareil sur un bon conseil de la clinique du sommeil
Demain c'est la rentrée j'arrive pas à dormir j'espère que cette vidéo va m'aider
merci pour ta vidéo Jean, en ce moment j'ai vraiment de mal à m'endormir car je me lance dans un changement de vie qui est de déménger et chercher du travail dans le sud de la france, donc quand je suis sur le point de dormir, je pense à 50 milles choses avant de trouver le sommeil même si j'ai les yeux fermer ...
Aussi je me couche tard et de se faite je me lève plus tard ...
Le portable avant de tout éteindre doit y être pour beaucoup aussi
et c'est surement aussi parce que je me met la pression et je réfléchis trop ...
J'espère que ça va marché merci en tout cas pour conseil 😏
Bonjour Jean. Comment te portes tu? Merci bcp pour le partage. Ne pas bien dormir la nuit affecte bcp la productivité du lendemain, on demarre la journée fatigué.
Impossible de dormir cette nuit. Je prends le téléphone (je le ferais plus maintenant hi hi) et la première vidéo était celle ci. Je me dis tiens ça tombe à pic. Je joue le jeu je me lève je fais des étirements je retourne me coucher 7h plus tard j'ouvre les yeux 😁
Verdict ça marche, merci 🙏
Oui
j’écoute tes vidéos pour m’aider perso lol!
Et que dire d'une bonne douche froide ? Vrai question. Ça marche bien pour bien se réveiller mais est ce que ça peut aider pour un magnifique sommeil ?
😌🙏
Merci du conseil comme sa mon père pourra dormir :D
Salut Jean et salut à tous, alors pour avoir un maximum de chances de s'endormir facilement , il faut commencer par manger léger. Puis pour ceux qui ont la chance de vivre en couple, faites l'amour, c'est le meilleur somnifère du monde et le plus naturel !😂😂👍👍
Namaste
Merci je bosse de nuit et c’est un calvaire de s’endormir le matin
Créé toi une routine avec ces conseils pour t'aider à t'endormir 🙏
Salut, merci pour ces conseils que je vais ajouter à mes habitudes ahah, pour ma part, j'éteins tout écran (portable, ordi,...) au moins 2h avant d'aller dormir (en sommes j'arrête les écrans avant d'aller manger) et je prend plutôt un bouquin après manger pour préparer mon corps et mon esprit à petit à petit se reposer ! ça aide, en tout cas pour moi c'est efficace donc si ça peut aussi en aider certain(e)s 😃😄
ne pas regarder son téléphone... je pense que la plupart des gens qui sont là sont là parce qu'elle n'arrive pas a dormir actuellement 😂
Merci beaucoup 😊
Perso moi il et 2 heure du matin 😭😂😅
bon bah j'ai fait l'erreur numéro 1 mais grâce à cette erreur je n'en ferai plus, merci beaucoup 😀
1er conseil ne pas regarder son tel
Moi à 5h30 entrain de regarder cette vidéo 👀
Salut il est 6h33 pour moi et sa fait depuis 5h15 que je suis dans mon lit sans bouger avec les yeux fermé et j’arrive pas à dormir je comprend pas
Une coïncidence que j'ai la notif ? Parceque cela fait quelque temp que jai du mal a dormir ou a me "ren"dormir 😃😃
Le hasard n'existe pas 😉
3/4 des français ont ce problème, donc ni une coïncidence ni un signe particulier dans ta vie non plus...
Bonjour
Jean une tisane de la feuille de noyers et vous dormez comme des bébés 👶
En te souhaitant une excellente journée 🍀❣️😀
Merci pour ce partage 🙏
@@jeanlavalphilosophie de rien ☺️ avec plaisir oui ont dit qu’il faut ce vermifuge une fois par ans 😀 c’est une plante 🌱 qui est pleine de vertu elle détoxifie le sang ont dit que rien ne pousse sous le noyer c’est une longue histoire elle est moi c’est une plante merveilleuse mais c’est vrai ont dort bien après
J'ai tout fait les teque mais je n'arrive pas a dormi 12h13
Comment bien dormir quand on a des acouphènes ?
Je me suis réveillée cette nuit car j'avais chaud et j'avais soif...
🤗🙏💜👍
Moi c tout les jours je me couche à 00h mais je n'arrive à dormir que à 4h00 5h00 quand je me lève à 8h00 je suis un vrai zombie
Je n'ai pas dormi cette nuit à cause de la pleine lune donc j'ai bu un café j'ai marché dans la forêt et j'ai méditer
Mince je suis sur mon téléphone
J'arrive pas à dormir j'ai fait les 3 choses à ne pas faire bon bah ducoup j'ai pas le droit de dormir😂
A bon
Mai je peu pas dormir demain j'ai cours sa me soule
Ça fait un mois que j'ai pas regardé une vidéo comme ça je suis sur personne à regarder mon commentaire😢😢😢😢😢😢😢
Quand on est en we
Pov:je regarde sa a 04h15🙂😣🙂😣🙂
Ba moi j'arrive pas à dormir parce que j'ai soif mais mes escaliers grincent et mes parents et mon chien dorment donc je peux pas trop aller boire 😢
Et aussi parce que mon matelas a casiment 10 ans donc il est dur et il me fait mal au dos ducoup j'arrive pas à m'endormir
Une bonne douche froide et tu dort comme un bébé
C'est exactement ce que je fais et ça fonctionne très bien ;)
N'importe quoi