Comment s’entraîner au SHADOW BOXING ?
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- čas přidán 4. 07. 2024
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Apprendre le shadow boxing. A quoi ça sert? Comment l'utiliser? Comment s’entraîner? Regarder cette vidéo pour connaitre les bases de l'un des exercices les plus importants du boxeur : LE SHADOW!!!
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![SAUTER A LA CORDE COMME UN BOXEUR [4 ETAPES]](http://i.ytimg.com/vi/TuzoPmPjJUc/mqdefault.jpg)
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A bientôt dans de prochaines vidéos.
Force et honneur
salut, au debut le shadow c' etais bizarre pour moi, mais j ignorai que cette discipline d' apprentissage existe un peu partout même la patrouille de France l utilise pour imaginer dans le vide de tenir le manche de l' avion en syncro avec les autres pilotes comme un orchestre.
Du lourd sa va m aider pour l entraînement en dehors de la salle où ya trop de monde 💪💪💪💪
en shadow je gagne tout le temps mais à la salle c'est grave chaud :') :') :')
Champion du monde de shadow c’est déjà pas mal 😉😂
😂😂😂
😂
"Tout seul, chez moi à la maison, n'importe où, je me mets de la musique, je me perche dans ma tête, j'ai mon ami imaginaire puis je le démonte" (7min 13) --> Je m'abonne ! Merci Etché
😂 avec plaisir, merci à toi 🥊🥊
J crois que ma femme s y est habituée,des fois j fais du shadow pendant qu elle me parle!"tu m écoutes là?".
Des barres 🤣
Mdr oui ça m’arrive aussi, elle me dit « hé je suis pas un de tes potes moi » 😂😂
Mdrrrr vous me tuez les mecs👌
Mdr c'est vrai les gars là même pour moi ! T'as qu'à aller habiter dans ta salle si tu veux tout le temps faire ça ! Et met vite tes affaires à la machine ça pue c'est horrible ! Et laisse pas traîner tes gants mdrr 😂😂😂😂😂
@@thelilpussymonster c est la meme mais a l envers mon copain m encourage mais sa le saoule lui qui est bcp plus calme et a donf dans son informatique.... mdr... A force je l entends meme plus....
par contre je laisse pas trainer mes sapes et je fait les machnes....
Un ptit truc en plus : faire attention à ne pas trop s'habituer à regarder au sol pdt le shadow, les yeux c'est comme la garde, ça va hélas naturellement vers le bas.
Oui tu as raison. Il faut faire comme si le mec était en face jusqu’au bout..
Merci ! Effectivement c'est bien de distinguer les types de shadow. 👍
Merci Etché, super chaîne et excellents conseils. Continue, force et honneur !
Bravo. Vos conseils sont très pertinents et très profonds. Bravo pour votre compréhension sur nos questionnements.
Moi je m'entraîne comme si mon adversaire bloquais ou esquivais tous mes coups... car on a fait beaucoup de personnes s'imaginent cogner frapper voire même mettre des KO lors de leus session. Moi quand je fais du shadow-boxing je suis toujours le plus faible. Je ne parviens jamais à toucher mon adversaire. Ainsi avec cette méthode je développe beaucoup plus mes réflexes et ma réactivité. Alors que si l'on s'imagine toujours cogner frapper où mettre KO. on développera certes plus de puissance et de vitesse. Mais lors d'un vrai combat. S'il s'imagine toujours être supérieur lors de l'entraînement. Ils sont surpris si l'adversaire parvient à les dominer. Ils seront donc pris de panique et finiront par aller au tapis.
Et oui je comprend ton analyse. C’est pour ça qu’il faut mixer tout les types d’entraînement et ne pas se focaliser sur un seul d’entre eux. Mais la seule manière de ne pas être surpris par une pluie de coup qui te tombe dessus, c’est malheureusement de s’en être déjà pris.. 😅🥊🥊
Faut-il avoir déjà combattu pour pouvoir bien s'imaginer l'adversaire ?
Pas forcément, tu peut t’inspirer des combats de pro à la télé..
@ Merci 😉
@ oui aussi c'est bien ça. Reproduire l'adversaire en face avec qui a les mouvements du boxeur pro. Vue a la télé !!
Je découvre vôtre chaîne CZcams et franchement vous me donnez très envie de faire cette discipline, enfin bref je m'abonne à vous :)
merci a toi pour tes explications accessibles meme a une debutantes tu expliques bien et j arrive petit a petit a mettre en pratiques touts tes conseils et tutos merci force ,honneur et respect
Super 👍 continue comme ça. Merci 🙏 et à bientôt. Force et honneur 🥊🥊
Bravo, tes vidéos sont tjr au top. Simple efficace 👍.
Etant donné ton talent naturel pour expliquer les choses, j'avoue que j'adorerais une vidéo sur "comment se protéger des coups de pieds en boxe Francaise", sans se casser l'avant bras 😏.
Continue comme ca en tt cas.
propre le ptit enchaînement en mode shadow merci !
T'es vraiment le meilleur. Top toutes tes videos. On en veut plussss
Oh merci beaucoup !
Merci pour tes vidéos
T'es le meilleur..graig depuis le Gabon
15 minutes de Shadow 15 minutes de sac et 15 minutes de corde un bon petit training les jours ou le club est fermé 💪.merci pour cette vidéo 👍
Yes excellent. Force et honneur 🥊🥊
Merci votre travail est tres inspirant
Que dire de plus, toujours au top tes vidéos merci 👍👍
Ça me fait plaisir. Merci à toi 🙏🥊🥊
Je t’ai découvert ce matin, j’ai regardé pas mal de vidéo! Je suis vraiment heureux de t’avoir découvert tu es génial !! Tout mon soutiens ❤️
Merci beaucoup 🙏 bienvenue à toi. Force et honneur 🥊🥊
🙏 je donnes des cours de boxe en tant qu'educateur c'est des cours loisir je suis pas boxer juste amateur on sent vraiment l'expérience pro chez toi et le contenue est riche ça me permet d'acquérir des vraies connaissance je conseil et je remercie car Etche tu es une source clair et tu vulgarisé très bien 👍bonne pédagogie et encore merci pour tout ces cours top 🙏
C’est avec plaisir. Merci à toi 🙏 et à bientôt. Force et honneur 🥊🥊
Super vidéo je veux me mettre à la boxe ça a été utile 👌
Jvoulais mètre un commentaire justement sur les points clé qu'y font toujours plaisir. J'aime bien ta chaine.
Merci 🙏
Super vidéo comme d'hab.
Très bonne exercice et explications.
Merci mec
Merci à toi 🙏
Salut Etche content de te revoir.
Ça fait plaisir de voir tes vidéos.
Je te félicite pour ton travail et ta pédagogie.
Force et honneur à toi warrior
Merci mec. Moi ça me fait plaisir de voir un de tes commentaires. À bientôt 👋 force et honneur à toi 🥊🥊
excellente vidéo comme d'habitude
merci Etché
Merci à toi 🙏
Bonjour Etché, tu m'as donné envie de m'entraîner, ce que tu proposes et apportes grâce à tes vidéos, c'est parfait et clair, un grand merci 🌞
Ha c’est super. Donner envie c’est exactement ce qui me motive, alors ça me fait plaisir. Merci à toi 🙏🥊🥊
Salut , tes vidéo son super sa m'aide beaucoup pour un débutant comme moi , merci pour toute ces vidéo de bonne qualité
Ça me fait plaisir de pouvoir aider. Merci à toi, force et honneur 🥊🥊
Super bravo
Super intéressant. On va mettre l'exercice en place. Surtout les 2 shadows.
Nickel bon entrainement 🥊🥊
super interressant, merci et j'adore ton humour
Merci beaucoup 🙏
j'adore ton style didactique, vous expliquez très bien vos connaissances, merci beaucoup pour ce bon travail.
Merci à toi 🙏 force et honneur 🥊🥊
De la Gaspésie au Québec... on te dit merci... c'est super tes vidéos
caroline Vukovic super. Merci 🙏 et bonjour à tout les amis du Québec. Force et honneur à vous 🥊🥊
je viens de découvrir ta chaine , merci pour les explications ça aide vraiment !! bonne continuation
Avec plaisir. À bientôt 👋 force et honneur
Top top excellent travail merci.
Merci a toi 🙏
Hello! Covid a fermé le gymnase, je débute et c'est super d'avoir de bons conseils pour continuer l'entraînement seule. J'ai beaucoup de mal avec le shadow en gymnase parce que je n'arrive pas à me dissocier des autres et m'enfermer dans ma bulle. Je vais profiter de ce temps seule à la maison pour performer mon shadow chaque jours en suivant vos conseils. Merci pour le partage de vos connaissances.
Super Video Etché. Merci beaucoup.
Merci à toi 🙏 force et honneur
J'ai sauté le pas je m'abonne. Très pédagogique et très bon esprit. Merci pour ton travail
merci, à bientôt dans les prochaines vidéos.
C exactement ça ! Bien expliqué !
Merci 🙏
Chouette vidéo! Ça m'a donné envie de commencer le Shadow boxing!
Super. Garde cette motivation. Force et honneur 🥊🥊
Trop cool
Continu comme ça ta des bonne explication
Merci 🙏
Trop bien
Propre !!
Merci l’as 🙏
Être perché toi tu y arrive facillement 😄😄😄
Merci pour c est video👍👍👊
Lol avec plaisir 🙏
Merci pour ta vidéo Etche! Mes sessions shadow ont plus de sens et de profondeur maintenant ✊ Peace
Bon entraînement. Force et honneur 🥊🥊
Salut rien à dire j aime bien t’es vidéo top👍👍👍
Merci beaucoup 🙏
toujours bien merci.
Merci 🙏
J adore 🥰
Merci 🙏
tres bonne video je ne suis pas boxeur mais pour le travail au sac du club de gym ou je suis tu permets de corriger mes erreurs merci pour tes videos
Salut franchement tu assures 🥊👍
Merci pour la force
Dedikass a toi 👊
c,est super
niquel la chaine !
Merci
Simple et constructif ce qu’il faut pour progresser longue vie ...
Merci 🙏 à bientôt .. Force et honneur
Le shadow c'est la vie 👍🏻
Shadow life 😜
Excellent professeur
Merci beaucoup 🙏
@ 👍
HYPER interressant pour moi qui debute merci
Bravo Etche j'adore ta chaîne très beau travail!
J'ai un doute faut t'il tendre son bras à 100% ou juste à 90% (pour éviter les lésions au coude ) j'ai entendu les 2 types d'opinion.
Vraiment chouette tes vidéos, y'a pleins d'infos primordiales qui manque souvent en général, top !
Merci gros
Avec plaisir 🙏
Encore Bravooo Etché. Est ce que tu aurais une vidéo sur tes combinaisons préférés ? En combat, pas facile de les enchainer ;-( Surtout sur un corps en mouvement.
Yes bien vu. Je note ça. Merci 🙏 force et honneur
Ces trop cool j'avais pas vue sa comme ça tu m'a appris des trucs la c'est vrai faut aussi sabitué au vide et est ce que on t'a déjà dit que tu avais une voix de coach comme dans les film de boxes ? Tu sais le coach dans les film qui dit tout le temps " ton jaaaaab !!! Utilise ton jab ! Soi plus mobile du buste aller tu frappes et tu te désaxe bam,bam!!!" ta la même voix c'est stylé 😂😂😂
Lol merci à toi. Force et honneur 🥊🥊😜
Merci Etche
De rien.Force et honneur 🥊
Je dirais même que dans tous les sports de combat et aussi la self défense, c'est effectivement l'exercice roi pour progresser rapidement...
C’est vrai, c’est utile pour beaucoup de discipline 🥊🥊
Merci Etché
Avec plaisir 🙏
Est-ce que la musique avec des écouteurs peut aider pour rester dans son imaginaire ? Super conseils comme d'habitude 👊🔥
Excelent tt est simplifié
Merci 🙏 force et honneur
Content d être drivé par un basque 🙂super video
Haa yes 👍 merci beaucoup 🙏
Force et honneur 🥊
Top
Merci 🙏
Comme d'habitude toujours excellent.
Je te propose de faire une formation payante sur 1 ou 2 jours,ça va le faire et je serait le 1er a m inscrire,tu reste un bon prof.
Hé salut akim. Ça me fait plaisir de te reparler. Si tu parle d’un stage, je pense que c’est une bonne idée.. je verrai pour en organisé un cet été. Ça sera vraiment cool de rencontrer tout ceux qui voudront venir. 🥊🥊
@ surtour que ta chaîne a gonfler t'inquiète tu envoye de la bonne came.
Va s y balance un stage tu verra tu ne sera pas déçu de ton côté comme de tes abonnées.
Merci Etché pour ton coaching, je voudrai savoir comment faire du vrai shadow avec des poids à la main parce que les coups sortent au ralenti.
Ça marche je ferais une vidéo dessus. Force et honneur 🥊🥊
@ Merci
Salut Etché, merci pour ton investissement sur cette page ! top, on apprend tous ! un jour si tu peux donner des conseils sur la maniere de boxer j ai un probleme je me tord souvent les chevilles lors des deplacements ... as tu des conseils (1m92 115kg 50 ans )
Merci beaucoup 🙏. Pour les chevilles, il y a des renforts qui existent pour les solidifiées, même principes que pour les poignets. Mais le plus sage reste d’adapter sa boxe et d’opter pour une boxe plus ancrée au sol et moins aérienne 😉🥊🥊 force et honneur
C'est bon tu m'as convaincu de commencer la boxe rien d'autre à ajouter. Quand je souleverai ma ceinture de poid plume je te la dedicaceré promis !
Yes je retient 😉 futur champion et j’attend la dédicace. Défonce tout, force et honneur🥊🥊
Alors, ça avance les entraînements ?
Bonjour Monsieur, est ce possible, de faire une vidéo sur la boxe adapté à un publics adapté ( les handicapés) en exemple, " Un echauffement " Je vous remercie d'avance, elle est pas mal votre vidéo sur le Shadow"
Bonjour. Oui c’est possible, je vais voir pour faire ça 👍 c’est une très bonne idée. N’hésitez pas à le contacter sur Instagram si vous avez plus de précis à m’apporter ou d’autres choses à me demander. Force et honneur
C'est quoi la musique tribale ? chouette vidéo sinon 🙂
Bonjour, on peut utiliser des poids en shadow haltères de 500g ou bouteilles ?
Je suis obèse je fais depuis un mois du vélo d'appartement et de la muscu mais le vélo commence à me lasser, je peux changer contre du shadow même si j'ai jamais fait de boxe ? Acheter un sac de frappe serait pas mieux ?
Salut, merci pour ce tuto. Penses tu que 'créer' des adversaires différents (poids, taille,..) que l'on affronterai au shadow serait une bonne idée?
Ha oui carrément. C’est même une excellente idée 👍👍
oui car tout tes adversaires sont différents exemples si t'es face à un cogneur tu réagi pas de l même façon qun contreur
Une question. On voit bcp de pro faire des mouvements rapides mais incomplet, on voit souvent des uppercuts ultra rapides mais donné qu'avec les bras sans jambe et rotation, vous voyez ?
Ça sert à la rapidité C ça ?
Yes bosser la rapidité, et puis faut pas se mentir c’est aussi pour le style.. ça fait classe 😜🥊🥊
Bonjour à tous quelqu’un sait qu elle est la musique utilisée pendant sa phase de shadow ?
Tu nous conseille d'imaginer plus fort que nous ou moins fort ?
Bonne vidéo mais ta oublié de dire avec un peut de musique dans les oreilles ces pour la motivation lol moi toujours en tout cas bonne expliquation
Lol ça marche bien comme motiv. Force et honneur 🥊🥊
"Y faut être un peu perché et s'inventer des trucs. Moi ça va j'y arrive plutôt bien ". 😂 Merci ! 😂😂😂
J ai découvert ta chaîne récemment. Je pense que tu connaitrais rapidemt le succès sur ta chaîne en continuant les vidéos détaillés sur la boxe anglaise. J ai pour bientôt une compétition de boxe anglaise (dans 1 mois). Je suis au poids mais comment conseillerais tu de s entraîner d ici la tout seul? Merci bien
Merci beaucoup 🙏 un mois c’est court.. les 3 premières semaines, deux footing long (45min) et un fractionner par semaine. Absolument trouver des mecs pour du sparring au moins semaines deux et trois. Le reste des entrainement sac, shadow, corde à sauter... et la dernière semaine la mm chose mais en plus léger. Pense à bien t’étirer tout le long et force toi a boire beaucoup d’eau surtout en hiver. Et puis force et honneur 🥊🥊 tient moi au courant ..
@ Merci pour ces précieux conseils je tâcherai de faire de mon mieux en attendant tes prochaines vidéos !
En réalité c'est bien le shadow c'est un bon moyen de gérer le technique, la coordination mais aussi les déplacements etc ... le soucis c'est que pour les esquives c'est pas ouf on s'entraîne pas vraiment
Bonjour Etché, je souhaiterais savoir si tu es au Pays Basque et si oui, où donnes tu des cours? Milesker
Egun on. Hé non malheureusement je n’y suis plus depuis des années. Mais j’ai pour projet de faire des stages de quelques jours, un des premiers sera forcément au pays basque 😉
Etché boxe dommage, en fait, c'est ma femme qui cherchait des cours de boxe. Pour ma part, je suis un élève et pratiquant du Pencak Silat mais j'adorerais connaître tes dates de stage et de venue au Pays afin de partager notre amour des sport de combat. Milesker hanitz! Ez adiorik. Izan ontza 😉💪👊
C’est quoi la musique d’intro/fin ? Bonne vidéo
Merci 🙏 elle s’appelle « paintball theme »
Exellent car au shadow boxing je suis pas très fort 😅
Ça va venir. Entraine toi bien 🥊🥊 force et honneur
Salut etché boxe qu est ce que tu penses de la boxe française et telle pareil que la boxe anglaise demain j essaye la boxe française je vais faire mon expérience la vie c est plein d expérience et on n apprend c'est comme ça qu'on ameliore nos progrès ☺☺☺
Hello. J’adore et je respecte beaucoup la boxe française, ils ont une boxe au poings comme en boxe anglaise, et leurs techniques de jambes sont magnifiques. D’ailleurs j’ai commencé par ça quand j’étais enfant 😉🥊🥊
@ Bonsoir Merci en tout cas bravo je te confirmerais mon expérience demain en boxe française franchement tes vraiment rapide en boxe anglaise
Merci 🙏 et avec plaisir, tu me dira comment ça c’est passé..🥊🥊
@ Salut je voulais te dire qu'il y a pas eu cours au club de boxe française le professeur était absent il était malade prochain cours je te dirais se que je pense de la boxe française par contre le shadowing sa fait monter le cardio à mille a l heure ☺☺
Ali Ouna ha ok ça marche. Oui t’as vu ça, ça pulse 😝
Et le shadow avec haltères ?
Merci pour ta vidéo. Concernant le vrai shadow, procéder par rounds avec 60s de recup entre chaque ?
Oui c’est ce que je fait, ou 30s quand je veut me mettre une dose.. merci à toi 🙏 force et honneur 🥊🥊
Personnellement je travaille la puissance et la vitesse en shadow pour m’habituer à envoyer comme si j’étais face à un adversaire dans la rue.
si c est question d etre dans sa bulle c que mon shadow adversaire va vite prendre forme dans la realite j ai trop regarder baki hanma😭
Ou sont les autres vidéos sur le shadow? ?????
Il y en a juste une autre sur le shadow devant un miroir pour l’instant 🥊🥊😉
@ merci prof
Perso j'ai encore beaucoup de mal à imaginer bien un adversaire en face de moi pour l'instant je repense à des sequences ou j'étais en train de boxer pendant mon shadow,Mais j'arrive pas à bien imaginer un adversaire devant moi
Faut que tu te perche.. 😁🥊🥊
Etché boxe mdr je vais essayer
Le shadow pied poing est bcp plus complexe qu'en anglaise
Depuis quand tu boxe
Depuis que j’ai 5 ou 6 ans je crois
Sympa..... Ne faut il pas dans une "projection cognitive" ;-) ouaiii ^^..... Imaginer que l'on ramasse un peu ?
Si carrément. Tu peut imaginer que le mec est plus fort que toi et que tu te fait démonter, mais à la fin dans un élan de courage tu réussis tout de même à l’envoyer au tapis.. faut pas déconner quand même 😜
@ fabuleux..... comme ca on fabrique les.connections cognitives du cas non conforme , de adversité type loi de Murphy... on est un paquet à devoir voir un prêtre 😉
Bonjour si je peux me permettre tu ne parles pas des déplacements
C realiste enfaite baki