PODSTAWOWA WSPINACZKA (BASIC CLIMB) - Pole Dance Step by Step [33%]
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Cześć!
Prawdziwa petarda 💣 czeka na Ciebie w trakcie dzisiejszego rurkowego treningu on-line! Podstawowa wspinaczka czyli #basicclimb to jedna z najbardziej uniwersalnych umiejętności rurkowych! 💙 Rozłożymy ją dzisiaj na malutkie elementy, pokażę Ci też kilka przydatnych ćwiczeń wzmacniających. To co?! Zaczynamy?! 🔍🧐
Pamiętaj, że ta seria nie istnieje bez Ciebie! Dlatego w sekcji komentarzy podziel się wrażeniami po dzisiejszym treningu ⬇️ zostaw też łapkę w górę 👍 i z czystym sumieniem korzystaj z dostępnych, darmowych treści! 💎
ps. Jeśli chcesz więcej pole dance'owego świata - zajrzyj tutaj ;)
/ wiktoriawosinska
![CORKSCREW czyli jak zrobić KORKOCIĄG?! - POLE DANCE STEP BY STEP [34%]](http://i.ytimg.com/vi/f3tiWeIZNmo/mqdefault.jpg)
![CORKSCREW czyli jak zrobić KORKOCIĄG?! - POLE DANCE STEP BY STEP [34%]](/img/tr.png)
Wielkie dzięki za ten poradnik ❤️😍
Niedawno zaczęłam swoją przygodę z rurką, ale wychodzenie na nią wydawało mi się czymś niedostępnym. Ale dzięki Twojemu filmikowi i ćwiczenią wreszcie się udało.
Dziękuję. :*
Super! 💙 Co było najtrudniejsze?! Jeśli tylko masz ochotę chętnie rzucę okiem na efekty Twojego treningu (np. na Instagramie) 👌
@ Największy problem stanowiło dla mnie poprawne ułożenie nóg. Skupiałam się głównie na rękach, przez co nie byłam w stanie zrobić praktycznie nic. Kolejnym problemem była poprostu bariera psychiczna i presja, że innym wychodzi to gładko a mnie nie. Frustracja też w niczym oczywiście nie pomaga. :)
Dopiero przeanalizowanie wszystkiego "step by step"- także "na sucho" dało możliwość wspięcia się w górę. Teraz pozostaje szlifować tylko technikę- więc pewnie jeszcze nie raz wrócę do Twojego poradnika. ^^
Nagrania niestety nie posiadam ale zrobię je następnym razem by podzielić się nim na Instagramie. :)
@@soniakuglin3293 cudnie, czekam na efekty na Insta 💙 w pole dance'owej przygodzie powinniśmy nauczyć się maksymalnie skupiać na pracy z samym sobą, no i nie demotywować się kiedy coś nie idzie a szukać odpowiedzi na pytanie dlaczego nie idzie 💪 super, że tutaj trafiłaś 😍
dziękuję ci za ten filmik
Powodzenia 💪💙
I jak Ci teraz leci tam na zajeciach
❤ спасибо! Очень подробный и понятный урок!
Dziękujemy ❤️
Proszę bardzo! Która ze wskazówek była najbardziej przydatna?! 🙏
Witaj na kolejnym treningu! ✨ Dzisiaj rozłożymy na czynniki pierwsze #basicclimb czyli podstawową wspinaczkę! Zaczynamy?! 💪💙 W sekcji komentarzy podziel się wrażeniami po treningu!
Gdzie sie dziewczyno podziewasz?
Trenuję z Moimi Kursantami online! Mam jeszcze kilka wolnych miejsc, więc zapraszam do mojej cudownej Ekipy! 💙💪
Nie wiem dlaczego ale chodzę już 3 miesiące na pole dance a nie jestem w stanie zrobić ani wspinaczki ani krzyża :(
Dodatkowe pytanie brzmi co czujesz, że wypada (przestaje działać) jako pierwsze? Ślizgają Ci się ręce, ciężko Ci się podciągnąć etc.?
@ jeśli chodzi o krzyż to jak proboje puścić ręce to od razu lecę, a jeśli chodzi o wspinaczkę to nie jestem w stanie podciągnąć nóg do góry i znowu się nimi złapać. Cała grupa to już opanowała oprócz mnie ...
Domyślam się że przydałoby się wdrożyć ćwiczenia wzmacniające pod podciągnięcia na drążku np. albo jeśli crucifix się nie trzyma bo ześlizgują Ci się nogi pomyśleć o magnezji lub itac
Dalej nie umiem i nie rozumiem
Zawsze możesz wpaść na indywidualny trening, żeby więcej zrozumieć 💪