Bist du süchtig nach Zucker?
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- čas přidán 2. 07. 2024
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Du hast ständig Hunger auf Süßigkeiten, deine Gedanken kreisen sogar permanent darum? Ab wann ist man eigentlich zuckersüchtig? Und was kann man dagegen tun? In meinem Video gibt es geniale Soforthilfe-Tipps, die dich dauerhaft fern halten von dem klebrigen Zeug💪
𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗸𝘁𝗲 & 𝗟𝗶𝗻𝗸𝘀
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𝗧𝗶𝗺𝗲𝗰𝗼𝗱𝗲𝘀
00:00 Einleitung
02:54 Ab wann beginnt eine Zuckersucht?
03:59 Was hilft gegen Zuckersucht?
05:55 Soforthilfe-Tipps
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BLEIB GESUND, ABER MACH AUCH WAS DAFÜR! 👍🏼
Bin seit 10 Monaten zuckerfrei, hab 14 Kilo abgenommen, schlafe wieder gut, hab wieder schöne Haut, keine Kopfschmerzen mehr und freu mich über die gute Figur, das ist meine Belohnung 😊
Ich war Zuckersüchtig,bis ich meine Ernährung umgestellt habe ich esse kein süßes mehr bekomme Magenkrämpfe davon . Ich hab 45 Kilo abgenommen😁😁 😁
Bissel Nachhilfe in Deutsch und dann läuft es .
Wow toll dass du dann auch abgenommen hast, das steht mir noch bevor.
Dankeschön..Wenn man den Willen hat und man sieht die ersten Erfolge, dann geht alles leichter .Das schaffst du viel Erfolg. 💪
Patric und sein Team haben mich schon sehr viel weiter gebracht aber Zucker zu reduzieren, das ist noch immer mein mount Everest und den zu besteigen da arbeite ich noch dran ;-)
Ich war eine Frust - und Stress Esserin und der Verzicht auf Zucker ist mir sehr schwer gefallen.Die Vitamoment Bitterstoff Tropfen haben mir sehr geholfen, die gehören seitdem in meine " Hausapotheke" .Was mir auch die Augen geöffnet hat , war ein Ernährungstagebuch , was ich 14 Tage geführt habe .Dieses häufige " Snacken " über den Tag verteilt , zu erkennen wie viel Zucker in Lebensmitteln ist , bei denen man nicht damit rechnet , dass war für mich sehr erschreckend.Ich wünsche mir , dass auch auf politischer Ebene die Problematik der extrem gezuckerten Produkte deutlicher angegangen wird.Sicher ist jeder Mensch in der Eigenverantwortung und niemanden soll etwas vorgeschrieben werden.Aber ich sehe täglich deutlich übergewichtige Kinder , sogar Kleinkinder und die sind der Zuckerindustrie wehrlos ausgeliefert.
Danke für das Video und ich habe auch schon diese Entzugserscheinungen zu spüren bekommen, als ich mein Abnehmen begonnen habe. Ich habe von jetzt auf gleich meinen Zuckerkonsum auf Null gesetzt und durch z.B. Zimt, Beerenobst usw. ersetzt. Was ich nicht gemacht habe, Süßstoffe zu verwenden, da die meisten mir nicht schmecken und die meisten ja auch im Verdacht stehen, das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht zu bringen. Und wenn ich mal Lust auf was Süßes bekomme, dann hilft auch mal zum Genuss ein Stück Schokolade mit mindestens 80% Kakao. Liebe Grüße Mark
Ich gehöre zu denen die Nachts aufstehen 🙈momentan mache ich es so, dass ich an einem starken Tag alle Süßigkeiten in den Müll werfe egal ob voll oder nicht. Denn da gehören sie ja schließlich auch hin. Bei mir schlägt es meistens auf meine Stimmung ich bekomme manchmal richtige Angst wenn ich weis dass ich nix Süßes im Haus habe. Die Zeiten die du für einen Entzug genannt hast machen mir Hoffnung. Wobei die Psyche mein größtes Problem sein wird. Erythrit habe ich schon bei euch gekauft aber noch nicht probiert. Danke für das tolle Video. Das neue Intro allein verdient einen Daumen nach oben
Ich bin definitiv zuckersüchtig. Ich versuche es gerade deutlich zu minimieren. Ich merke da schon die Entzugserscheinungen 😔
Finde ich toll, wie du/ihr hier neue Sachen versucht auf dem Kanal. Mein Support!
Ich verzichte seit sieben Tagen auf Zucker (Saccharose), auch versteckten Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln, weil ich gemerkt habe, dass ich süchtig danach bin. Hab schon einige Zitteranfälle hinter mir, aber mein Speiseplan ist jetzt viel umfangreicher und gesünder. Ich versuche, bis Weihnachten durchzuhalten und spätestens da komm ich um ein bis zwei Plätzchen nicht herum.
6-8 Wochen sind hart, danach ... so nach 12 Wochen hat man kein Verlangen mehr.
@@andyx2299bei mir war ich nach 14 Tagen clean. Hab aber auch absolut auf Obst verzichtet
Cooles Intro, Patrick👍💚🍀
Hallo,
danke für das interessante und gute Video.
Mir haben deine Tipps sehr geholfen, grade was die versteckten Zucker in Getränken und Fertigessen betrifft. Die waren schnell ausgeschalten. Und dann kommt der Rest von selbst. Und wenn man merkt wie es einem gut tut nicht mehr so viel Zucker zu essen macht man es automatisch freiwillig weiter. Ich achte sehr auf mein Magnesium jeden Tag und ausreichend Eiweiß, dann gibts keine Heißhunger- oder Süßkram Attacken. Es lohnt sich wirklich dran zu bleiben.
Ich habe mich dem Intervallfasten verschrieben. Mir geht es wunderbar. An mir wird die Zuckerindustrie bestimmt nicht reich.
Guter Mann 👍besser wie jeder Arzt 👹
Super
Ich trinke eine Tasse Gewürztee / Yogitee, manchmal mit ein wenig Erytrit drin = wunderbarer Naschersatz für mich.
Ich war schwer zuckersüchtig. Nach einem fast ein Jahr dauernden „Entzug“ (ketogene Ernährung) wurde es besser. Ich habe immer noch Rückfälle, die mich, wenn ich nicht achtsam bin, wieder in die Sucht ziehen. Eine dauerhafte Lösung habe ich noch nicht gefunden. Ausser, achtsam und ehrlich zu sich selbst zu sein und wahrnehmen, wenn es wieder soweit ist. Und dann: Ersatzstrategien anwenden. So habe ich meine Füsse gestern Abend nach einem frustrierenden Arbeitstag dabei erwischt, dass sie mich zum Kiosk tragen wollten. Ich habe stattdessen eine andere Richtung eingeschlagen und einen Spaziergang daraus gemacht und dabei mit einem netten Menschen telefoniert.
Ich hasse diesen Zucker wirklich. Ich habe schon mehrmals versucht von zucker weg zu kommen habe es aber nie wirklich geschaft. Aber ich werde es mal mit den Bitter Tropfen probieren. Vieleicht kann mir das ja helfen
Also ich habe tatsächlich mehrere Jahre auf industriellen Zucker in jeglichen Produkten verzichtet, aber es leider dann mit einer Brotsucht kompensiert😅.
Das Schlimmste dabei war aber eher, wie ich von meinem Umfeld vehement dafür geächtet wurde, dass ich kein Zucker esse. Ich sei unnormal, mit mir mache es kein Spaß etc... Danach kam ein Crash und kann mich null stoppen, wenn es um Zucker geht.
Ich würde sagen, dass das Umfeld auch sehr viel ausmacht. Wenn sie einem supportet, ist es viel einfacher
Hallo, das ist wirklich super, dass du das ansprichst. Ich bin völlig bei dir, viele Menschen fühlen sich schlecht mit Menschen, die sich "gut" ernähren und ertragen das einfach nicht. Sie machen so lange Streß bis das Gegenüber auch wieder etwas Ungesundes isst. Gut, dass du das erkannt hast. Bitte versuche immer wieder dagegen anzugehen! Vielleicht hilft dir dazu auch mein Video. Alles Gute, Patric🍀
Bitterstoff von bitterliebe helfen sehr gut ,aber auch ZUCKERFREIE Bonbons als SOS !!! so hat das Mir geholfen....🙏
Teufelszeug früher 5-7 Löffel im Tee aber seit ich verzichtet hatte finde ich viel Zucker in Getränken ekelhaft und trinke Tee nur noch ohne Zucker aber Süßigkeiten haben mich wieder aus Frust verführt
Prinzipiell gehe ich voll mit, dass man Zucker bzw. Kohlenhydrate allgemein reduzieren sollte. Aus Erfahrung weiß ich jedoch, dass ich nach einiger Zeit an einen Punkt komme, an dem ich das Gefühl habe, ich muss mir wieder etwas gönnen. Wenn dieser Rückfall unplanmäßig passiert, besteht bei mir die Gefahr, dass ich wieder vollständig in meine alten Muster zurück falle.
Deshalb versuche ich es nun mit einer anderen Strategie: 6 Tage die Woche halte ich mich an meinen low-carb Ernährungsplan, aber an einem Tag in der Woche nehme ich ganz bewusst frei, da darf ich essen, was ich will. Da das planmäßig geschieht, habe ich dann auch kein schlechtes Gewissen, und es ist von vornherein klar, dass das Futtern nur auf diesen einen Tag beschränkt ist.
Ich versuche immer wieder auf Zucker zu verzichten. Dabei ist mir aufgefallen, dass es gegen Ende der Menstruation am besten gelingt, die Ernährungsumstellung zu starten / wiederaufzunehmen. Hingegen 1-2 Tage vor der Periode der Drang nach Süßem unüberwindbar stark ist und ich nachgebe.
Habe gelernt, die 2-3 nicht zuckerfreien Tage zu akzeptieren und deswegen nicht das gesunde Vorhaben ganz über Bord zu werfen und mich deswegen lange Zeit schlecht zu fühlen, dass ich es nicht schaffe.
Das klingt genau richtig! Schau einfach, dass du dich mit guten Dingen "satt" isst. Magnesium ist ein Thema vor und während der Menstruation und natürlich Eisen/B12. Alles Gute, Patric🍀
Ich nehme Süßstofftabletten von Aldi über 25 Jahre schon, da ich viel Kaffee trinke und mir geht es gut…
Mir hilft grüner Tee und Magnesium 😊
Ich mache mir immer 1,5 Liter Tee fertig und süße ihn mit 2 gestrichenen Esslöffeln Zucker. Ich habe Erythrit und Honig ausprobiert, aber das schmeckt mir im Tee nicht.
Bin aber schon von zweieinhalb gehäuften über zwei einhalb gestrichene zu zwei gestrichenen Esslöffel runtergegangen.
Meine Zuckerlast liegt auf dem Abend. Kleine Knabberrei/Schleckerei vorm PC. Entzugserscheinungen habe ich nicht, wenn ich nichts bekomme. Das Einzige was ich mache ist, dass ich mich dauernd umgucke, ob ich nicht doch irgendwas auf meinem Schreibtisch liegen habe :D
Notfalls Kaugummi :D Ohne Zucker, versteht sich :D
Ich hab keine Süßigkeiten daheim so auch keine Lust auf süßes und nehme Bittertropfen ab und an nur 10€ 100 ml und kein Verlangen… schon lange nicht mehr.,.
Ich kann ziemlich diszipliniert mit Süßem umgehen, heißt ich habe mich da voll im Griff...aber wenn ich mal was Naschen möchte kaue/lutsche ich es nur und spucke es dann aus ... somit habe ich meine Geschmacksnerven befriedigt😇...ja ich weiß es ist ziemlich bescheuert 🙄
Gute Idee.
Ausspucken finde ich nicht gut, es könnte der erste Schritt zur Essstörung sein...
@@rkse1459 ich wusste das so etwas kommen wird, da geb ich dir auch vollkommen recht, aber bei mir ist alles ok...vielleicht ist aufgrund dessen der Tipp nicht so gut, weil ja ...bei manch einem könnte es dann in die Richtung gehen und das wär echt fatal...
@@katimarsch6186 das war auch eher für andere gemeint, die das möglicherweise "ausprobieren". Ich hab ich neulich auch Mal bei dem Gedanken ertappt und dann aber genau aus dem Grund genüsslich weiter gekaut😃
@@rkse1459 ja um Gottes Willen möchte ich hier niemanden dazu animieren! Aber ich denke mir ich befriedige lieber kurz meine Geschmacksnerven, möchte allerdings meinem Körper den nährstofflosen Mist😖 nicht antun und spuck es somit wieder aus...😳
Ich bewundere dich und bedanke mich für deine hilfreichen videos!
Abnehmen ist lächerlich einfach!!!!
Nach einem anstrengenden Arbeitstag wollte ich mir etwas Süsses gönnen. Als ich den Supermarkt betrat, kam mir eine sehr dicke Frau entgegen. An dem Tag habe ich nichts Süsses gekauft. 🙃 Es hielt nicht ewig vor, aber manchmal denke ich noch daran, wenn ich wieder mal zugreifen möchte.
Wie sieht es denn aus mit Agavendicksaft oder Dattelsirup? Sind die auch besser als Haushaltszucker oder nicht?
Nein. Kaum besser. Ab und zu aber kein Problem.
Ich habe meine Ernährung auf möglichst zuckerfrei und weißmehlfrei umgestellt. Ich esse keine "weißen" Brötchen mehr und außer meiner täglichen Portion Skyr mit gefrosteten und gemixten Beerenobst plus Proteinpulver, kommt mir kein Zucker unter. Zum Backen nehme ich Erethryt und Schokolade, sehr selten, nur mit einem Kakaoanteil von über 70%. Ich muss wirklich sagen, dass es am Anfang eine Umstellung war, aber nach 2-3 Wochen kann man es als Normalität betrachten. Das Bewusstsein, das man etwas "richtig" macht entschädigt vollends.
Kopfschmerzen fast eine Woche lang.
Und dann war ich doch nach ein paar Monaten wieder "auf Zucker".
Obwohl ich Vollkorn und Gemüse esse, alles frisch zubereitet. Nach dem Essen kommt automatisch... und jetzt was Süßes.😢 BitterTropfen helfen... manchmal zumindest. Und dann ist man im Büro und überall steht der Mist rum!!! Gesten habe ich 5 Stunden durchgehalten... und dann war ich doch wieder zu schwach. Das Zähneputzen werde ich mal ausprobieren. 😊
Jeder kleine Schritt zählt!💪
Ich war zwar nicht dass was man klassisch unter Naschkatze versteht, hab aber täglich einen Liter Cola getrunken und am Wochenende auch mal so ganz nebenbei 3 Liter. Mein Entzug davon bestand aus 2 Schritten. 1.Schritt war die Figurbooster Challenge für 2 Wochen danach war die Cola ein "Genussmittel" am Wochenende. Der 2. Schritt war eine Darmkur und danach war die Cola passé. Man ist ohne Zucker wacher, länger satt und insbesondere bei mir wirkt der Zucker wie Dünger für Pickel, also ein weiterer Grund das Zeug weg zu lassen. Hin und wieder gönn ich mir auch mal kurzkettige Kohlenhydrate auch Zucker, aber im Alltag haben diese keinen Platz bei mir mehr. Es geht auch ohne😊
Hallo Marie, das freut mich wirklich sehr! Richtig klasse🍀 VG, Patric
Was ist Ihre Meinung zu Huels Mahlzeiten? Alle Nährstoffe in einem Shake.
Hallo, leider kenne ich das Produkt nicht und kann daher auch nicht wirklich etwas dazu sagen. Vielleicht schaust du mir mal kostenloses Coaching-Video zum Thema gesunde Ernährung an: leichteralsdudenkst.de/videoserie. VG, Patric🍀
finde es schwirig das nur haushaltszucker besprochen wird den es gibt insgesamt 70 verschiene arten von denem nur 12 natürlich sind .
Ich schaffe es leider nicht vom zucker weg zu kommen .Hab es schon so oft versucht aber da dreh ich fast durch
Hallo, vielleicht findest du in diesem Artikel noch nützliche Tipps: vitamoment.de/blogs/magazin/zuckersucht-bekaempfen. VG, Patric 🍀
Der Pilz Candida kann eine Zuckersucht hervorrufen
Durch Candida vergärt Zucker zu Ammoniak. Dadurch löst sich die schützende Schleimschicht des Darmes auf. Dann hat man leaky gut. ☝
Die Pharmaindustrie und ihre Handlanger "spritzen ab" wenn man das hat, denn dann klingelt die Kasse 👹
Der aufgeblähte Bauch bei 70% der Bevölkerung rührt da her. Die abenteuerlichste Lüge, dass das ein Bierbauch sei kursiert in der Gesellschaft. 🤢
Der Langzeitblutzuckerwert wurde 2013 von 6,4% auf 5,9% gesenkt. So kann JEDER zum Diabetiker behandelt werden mit Ü50 👹
Mein Vertrauen in dieses "Gesundheit"ssystem ist dahin 💩☠☠☠
Ja, aber er entsteht auch dann, wenn man zu viel Zucker ist
@@AJ-nu5qxViel zu viel Zucker essen wir zwangsläufig ohnehin. Unser mit Zucker gestreckter Industriefraß und die darin enthaltenen Konservierungsstoffe arbeiten da gut zusammen 👹. Als ich 2014 beschloss keinen Zucker mehr zu essen war ich "Stundenlang" einkaufen.... "überall" ist Zucker drin. Candida ist eine unnütze Fehlbesiedlung den man durch Probiotika weitgehend ausrotten kann. Man bekommt malesezia fur fur davon. Die Handlanger der Pharma = Ärzte verschreiben einem dann Chlotrimazol... halt alles was das Symptom bekämpft nicht aber die Ursache, im Gegenteil... die sorgen dafür dass die Darmflora weiterhin schön Zerstört wird ☠
Wie ich sagte, ich traue diesem System keinen Millimeter mehr 🤮
Seit ich das selber in die Hand genommen habe bin ich gesund.
Davor war ich 25 Jahre lang krank. 🤢
Ich esse kaum Zucker, aber viel Weintrauben und Clementinen, manchmal einen Apfel. Ist das schon süchtig bzw. gefährlich ❓❓❓
Hallo, das Gute erst einmal, es sind sehr viele Vitalstoffe in Obst. Vielleicht versuchst du mal Beeren zu essen, die enthalten weniger Fruchtzucker. Außerdem nicht ständig über den Tag verteilt, sondern vielleicht zum Frühstück und dann am Nachmittag, wenn du "Süßhunger" hast. Alles Gute, Patric🍀
Ich benutze Erythrit. Sehr wenig aber ganz ohne Süße will ich nicht .
Ich bin nicht zuckersüchtig🙏🤷♀️ Ich habe das Eiweiß von Vitamoment.😘
Vorsicht für alle Hundebesitzer! Erythrit ist schon bei kleinsten Mengen für Hunde hochgiftig.
Liebe Daniela, das stimmt, danke für den Hinweis! VG, Patric🍀
Ich bin dabei Zucker wegzulassen aber der Heißhunger ist zeitweilig so präsent und ich habe noch nichts passendes gefunden
Hallo, schau doch hier einmal rein, vielleicht findest du hier noch Anregungen: vitamoment.de/blogs/magazin/heisshunger-mangel?_pos=6&_sid=17be5e44c&_ss=r. VG, Patric🍀
Ich bin auch Zuckersüchtig😔und komm nicht weg von
Ich esse nur noch ganz selten Süßigkeiten 🍬 🍬 🍬 aber abunzu esse ich mal ein Gebäck mermall die Woche esse ich Haferflocken mit Nüssen und Früchten und einem Löffel Eiweißpulver
Nur eine vernünftige , bewusste und Individuelle Suplementierung löst unteranderem auch die Zuckersucht !
Hast du da einen Tipp für mich? Ich supplementiere Magnesium, vitamine d und c..und ich könnte töten für süssigkeiten😢
@@ginalobinger3655 Also das Thema heisst essentielle Nährstoffe . Bei Zucker bekommst Du ne Dopaausschüttng . Grob gesagt das Wichtigste IST FRÜHSTÜCK ! 18 Aminosäuren , Cofaktoren Vitamine und Halbmetalle , Fette gesättigte Mittelkätige Fettsäuren und 3fach ungesätigte Fettsären ! Viele Vitamine brauchen Fette um Funktionen auszuführen und auch Aminosäuren ! Damit setzt Du Kaskade an Biochemischen Prozessen in Gang die Dein Körper braucht ! Je vollständiger Deine Kaskade um so besser die biochemischen Regelwerke und schlussendlich die Berschränkung Deiner Dopaauschüttung !
Erythrit ist einfach nicht essbar...dieser komische kalte Geschmack 🤮
Erythrit löst auch im Gehirn dasselbe aus wie Zucker. Ist schon lange erforscht.
Finds auch mega eklig, genau wir die anderen Süßstoffe
Ich genieße mein Leben in vollen zügen und verzichte nicht auf Alkohol, Zucker , Fleisch und Zigaretten . Wir werden ALLE sterben und eingebuddelt .Wir leben nur einmal.
Jupp, so hat mein Vater auch viele Jahre lang geredet. Dann hat er vor 20 Jahren Diabetes bekommen, den hat er zwar behandeln lassen, aber ohne Ernährungsumstellung. Deswegen sind jetzt seine Nieren im Eimer und er muss 4x pro Woche an die Dialyse - ist das jetzt eine tolle Lebensqualität? War es das wirklich wert?
Klar, viele sterben mit 60 werden aber erst mit 80 beerdigt. Ich möchte gerne alt werden, aber nicht 20 Jahre davon krank sein
Alkohol und Zigaretten verbindest du mit Genuss? Interessant.
So sehe ich dass auch solange man relativ gesund ist… hab Leute gekannt die auf vieles verzichten und krank sind trotz allem Chef ist sogar mit 60zig an Herzinfarkt gestorben… Bio ernährt, nicht geraucht und Sport gemacht…
Wenn ich krank bin bzw merke ich so geht es nicht weiter, dann ändere ich was und nicht bis zum Ende warten…
Datteln helfen extrem bei mir. Medjool. Oder Nüsse mit zuckerfeier Schoki überziehen. Natürlich alles in maßen.