Lumbago, lombalgie, douleur au bas du dos allez voir le muscle Carré des Lombes
Vložit
- čas přidán 9. 10. 2022
- Très souvent dans le cas de Lumbago (douleur vive du bas du dos) et même de Lombo sciatique, il y a une contracture du muscle Carré des Lombes.
Et ce n'est pas sympa du tout !
Ce muscle s'insère sur la dernière côte ainsi que sur les vertèbres L1, L2, L3 et L4. La terminaison se fait sur la crête iliaque (bassin).
Il s'agit d'un expirateur accessoire. Du coup, lorsqu'il est crispé, il devient difficile d'inspirer.
Il permet d'incliner la colonne vertébrale de manière homolatéral et de le fléchir.
Lorsque le muscle Carré des Lombes est très tendu, le corps a tendance à ce mettre dans une position antalgique.
Si c'est votre cas, je vous invite à regarder cette routine d'exercices :
• Routine d'exercices an...
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🙋♂️ Moi, c'est Thierry. Je suis kiné spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques et persistantes du dos.
👍 J'adore tout ce qui est neuro musculaire 🧠💪 et réflexes archaïques 🦖.
🎬 Les vidéos sont pour la plupart des exercices à faire à la maison à destination de mes patients... Je les ai publié sur CZcams pour aider le plus grand monde.
🤓 J'essaye à chaque fois d'être le plus pédagogue possible !
🙄 SI vous avez des idées de sujet à traiter, n'hésitez à laisser un commentaire.
Au plaisir et bon visionnage ! - Jak na to + styl
Comment le soulager ?
Aucun commentaire pour cette vidéo?!?!
Heureusement que je suis là 😜😇
Merci Thierry de tes lumières 💡🙏🏻
Exactement ! Je crois que je vais arrêter avec les shorts parce que ça ne bouge pas du tout !
quand on se tient sur une jambe devant un comptoir ou un évier pour soulager, delester de notre poids un genou (cartilage endommagé) par exemple, voilà on se récolte un bon point de crispation sous la côte. Merci à vous, j'ai enfin trouvé le muscle concerné le carré des lombes.
Prochaine vidéo ce sera sur la décompression des vertèbres lombaires ça devrait vous aider !
Vous devriez faire plus de vidéos de ce genre, je découvre des muscles qui mettent inconnu 😅😅😅👌
😉 merci !!
Je suis en plein dedans j’ai mal des que bouge un peu trop vite ça m’envoi des châtaignes dans le dos c’est horrible .ce qui est bizarre c’est que l’espacé de 5 minutes ça reviens bien et après c’est reparti,tout courbé de nouveau .horrible cette douleur en tout cas et merci de m’éclairer sur ce sujet (aïe j’ai mal 😂)
Bon courage ! Si c’est pris avec le sourit alors t’y va bien se passer 🙂
Est ce que c'est une maladie chronique ou qui cause la sciatique svp. Répondez moi je suis dans le cas @@ThierryLanneau
Super. Merci 🎉
Avec plaisir 😊
Merci pour votre vidéo, pourriez-vous m’indiquer quel est le muscle du dos qui est sollicité lorsqu’on lève une jambe une jambe pliée. Merci infiniment
Super intéressant 👌🏻 et avec le traitement associé qui va bien ✌🏻
Merci merci merci @Emmanuelle Arias 🙂
Quel est le traitement svp
Est-ce qu’il peut être responsable de blocage/hernie/sciatique? J’ai 20ans et je souffre de ces 3 « maladies » c’est insupportable et invivable, que dois-je faire?
Merci énormément 🙏
Déjà la première étape est de comprendre comment fonctionne la douleur. Je vous invite à consulter le site retrainpain.org :)
Et c’est quoi le rapport avec la douleur dans le fessier gauche svp
Et faut il l'étirer ?
Je suis en plein dedans depuis 4 jours y’a t’ils des exercices pour accélérer la progression et est ce que c’est normal que ça prend autant de temps? Merci
Un lumbago peut durer jusqu’à 1 semaine.
Par contre dans les cas de limbo sciatique ça peut être plus long 😕
@@ThierryLanneau question supplémentaire, des compresses chaud c’est bon ou à éviter?
Merci à vous
Rho...j'étais encore passée à côté de ce short 😲😳
Je ne comprends pas comment ça fonctionne avec ce format. Ce n’est pas fameux…
T un bon et en combien de temps la douleur part?
Bonne question. Ça dépend du contexte et surtout du bilan !
Pourquoi a ton si mal si on doit fléchir les jambes ou ramasser quelque chose ou faire son ménage ou autre? ?merciiii d'expliquer !!😩😩
Et bien si les muscles crampes derrière votre dos il devient impossible de se pencher malheureusement… 😔
@@ThierryLanneau c'est ça !! Que faire ? ?alors qu'on le dit de forcer chose qui me contrarie..j'en veux au kiné et aux médecin parfois !!
En ce moment au lit..j'ai hâte de me reposer !! Jai du ramasser un truc qui m'est tombé..peut on assouplir ce muscle sans se faire mal??j'aimerais en finir!!Merciiii encore 😊❤❤❤
Et comment le remédier dans l'immédiat.
Exactement
Maintenant comment faire pour ce libérer de ça ?
exactement ! c'est ce dont on attend de cette vidéo : on n'a rien ...
S il vous plaît comment arrêter la douleur parce que j en ai et je sais pas quoi faire
Merci pour cette vidéo, quelle est l’application que vous utilisez pour illustrer l’anatomie svp ?
Il s’agit de complete anatomy de Elsevier 🤓👍
@@ThierryLanneau merci beaucoup
@@NR-jp2vp il est en français en plus 😉
@@ThierryLanneau je l’ai téléchargé et il est absolument génial. Merci beaucoup.
Merci la zone
🙏
Quelle est le nom du logiciel d'anatomie svp?🙂
Complete anatomy 🙂
Bonjour.
Je souffres de ça depuis plus d’un déjà. Comment faire pour être traité ?
Merci
Je vous invite à aller consulter un thérapeute 🙂. Vous pouvez également essayer de faire la vidéo « 16 minutes de bonheur »😇
Étirements, sport non violent, perte de poids
من فضلك كيف العلج من هد الشد في هديه العضلا😔😔
لقد قمت بعمل فيديو على قناتي على اليوتيوب. هذا الفيديو اسمه "16 دقيقة من السعادة" ;)
bonjour j’ai des douleurs au niveau de l’articulation sacro iliaque que du côté gauche, ces douleurs se déclenchent pas au repos mais lorsque je fait un certain nombre de mouvement brusques les douleurs sont une sorte de déchirure ou élancements vous avez une idée de ce que sa pourrais être ?
La réponse est dans votre question : "quand je fais des mouvements brusques"
Il ne faut jamais faire de mouvements brusques particulièrement quand la position est mauvaise
Bonjour que faire quon cela nous fais mal
Je vous invite à pratiquer ma vidéo qui s’intitule 16 min de bonheur 😉
Bonjour
As t il un rapport avec le nerf sciatique ?
Non mais sa contracture peut très bien être associée à une sciatique. Ça donne la lombo sciatique 😓
C’est exactement ce que j’ai !!!!! Qui faut t’il que je consulte pour regler le problème svp????
Un kinésithérapeute ? Un ostéopathe ?
@@ThierryLanneau un chiro ???
D'accord, mais du coup il faut faire quoi ?
Je suis exactement dans ce cas là au moment ù j'ecris ^^
Et bien allez sur ma chaîne CZcams 😉
Le problème avec ce format vidéo, c’est qu’on est limité à 1min.
Et comment on explique cette contracture ? Mauvaise posture?
Même pas une histoire de posture.
C’est juste une défense du système nerveux !
@@ThierryLanneau défense contre quoi?! 😲😳
@@emmanuellearias2082 contre ce qui peut être perçu comme menaçant
@@ThierryLanneau c'est complexe! 🥴
Qu'est ce qui peut nous menacer???
Ces neurosciences, c'est quand même tarabiscotté 🧐🤭
@@emmanuellearias2082 en effet ! Il existe des milliers de paramètres !! 😕
J’ai mal au crêle iliaque
Ça peut être plein de choses…
Bonjour ça fait 3 semaine je mal côté gauche. Mon docteur il a di l'ombre do
Je n’ai pas compris la dernière phrase. Pouvez vous reformuler ?
@@ThierryLanneau j'ai une lumbago aiguë
Vous décrivez le problème sans donner de solution
C’est le problème des shorts, on ne peut pas donner toutes ces infos en moins d’1 minute.
J'ai rien compris a ta video.
Quand on a le bassin qui part sur le côté, il peut y avoir un lien avec le muscle carré des lombes
@@ThierryLanneaul'exercice c pour soulager et soigner le lumbago et lombalgie c ça
JP ?
🙄
c est quoi ce programme anatomique?
Il s’agit de complete anatomy