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【胸トレの王道】日本2位が徹底解説！デカい大胸筋を作るベンチプレス！
Vložit
- čas přidán 23. 06. 2024
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チェストプレスも解説お願いしたいです🙇♂️
パワーリフティングとボディビルのベンチプレスのフォームって同じですか？
ライイングエクステンションの解説して欲しいです
ベンチプレッサーとコラボして欲しいです！
新フォーム開発とかどうでしょうか？
最近、足詰めすぎは良くない論がありますけど、私も詰めた方が蹴れるし、腰椎潰しながら胸椎立てやすいんですよね、、、足の長さが関係してるんですかねぇ、、😂
愛知名物根性鍛錬教育の元祖は私だ!
これだけ本格的なジムなのにベンチプレス台ないんだなと
ラックで代用できるんだし要らなくね？
ベンチ台よりマシンの方が重要や
@@user-zp6tl3tv4z ベンチ台使ったことないでしょきみ
@@unkonow3957ベンチ台はいるなあ
@@unkonow3957ベンチ台のメリットを説明願います
@@user-gy1ok6ji2z
1番大きいのはベンチをセットする必要が無い点ですね。
あとは爪が浅かったり、ラックの部分が細かく調節できてラックアップがしやすい点ですね。
パワーラックでも代用はできますが、1回ベンチ台のやりやすさを経験したら戻れないです。
なんか動画のクオリティ上がってる！
降ろす時は、脇を閉じた状態で下げたとこで自然に落ちる位置！
だいたい、現状突起！肩ぶっ壊すよー
脇開いたら
足上げベンチと迷うな〜
そうかそうか
足で踏ん張ってアーチ作ると
お尻浮いちゃうんですが
けつ上げベンチ良くないとか言われてますよね？
どうすればいいでしょう？🥺
それはケツを浮かそうとしてるから浮いてるだけ
腰からアーチを組むんじゃなくて胸(胸椎)主体でアーチを組めばいい
ケツ上げベンチはメインで毎回やるなら意味無いと思うけど脚の連動を意識する為とか目的があってやるなら意味が出てくるよ
残り1回無理やりあげる時はバウンドさせたりケツ浮いちゃう時あるけどそれは良いと思ってる
勝手に言わせとけ
ケツ上げで扱う重量増えたら普通のベンチで扱う重量も増える
木澤さんも前言ってたけど
お尻浮いてもいいから重いのあげた方が筋肥大するって言ってたよ
もちろん競技だとだめだけど
競技ではないんだし、ケツ浮いていても良いと思う。
所詮は自己満足。
けつ上げベンチで、マックス重量語るのがいけないだけで、トレーニングとしては別に優秀
ベンチプレスで大胸筋はデカくなるの
木澤式
持田なんたらが、脚を少し前にやってたんで変えましたが以前は木澤先生と同じように少し中に入れたやり方でやってて、そっちの方が踏ん張り効いてたんで元に戻したいと思います😊
もうチェストプレスでも良いじゃん。
このベンチプレスわかりやすすぎだろ！根性論！
ジュラシックアカデミーの扉開けて言ってきて欲しいです！
ドア二重なので二つ開けて
あと土足禁止なので注意です！！
俺は、180cm腕長めで81センチラインのところに薬指ですね！
いやぁー最近の解説シリーズ神ですわ。どんどんお願いしますｗ
説明は違えど寺島さんのやり方と持田さんのやり方包括してる。やっぱトップビルダーすげぇ
今巷で流行りの持田式と全然違いますね
持田式の方が理論的で筋肥大に説得力ある
好きなようにやれよ筋肥大迷子たち
日本2位はできすぎでしょ。
間延びして見えるのと胸が薄く、フロントから背中の広がりがない。
木澤先生最高
鍛練の結晶が詰まりまくってんだな
クッ
木澤さん、ベンチプレスは第三駐車場でお願いします。
はいはいはいﾎｲｺｰﾛｰ🇰🇷
BY大塚くん
オイオイオイ！根性！
この感じで何本も解説動画出す気かよ
新たな価値もないしもっと良い解説動画を出してる人もいるしたいして回らないだろ
働くほうれん草！
お疲れ様です！
なんだかんだ全部動画見てるの面白い
根性さんが1番の木澤ファン説
@@user-oq5iq3ix3lもうこれ説立証してるだろ笑まじで誰よりも熱心に見てるし、誰よりも木澤さんの動画が回ることを意識してる笑
でもベンチやってないんですよね？ ビッグ3はパワーチューブだわ。
別に勝手に好きなの選べよ。
わざわざそれをここで言う意味は？？
やってないのに偉そうに解説してる
@@避けられない痛みなら楽しめ ヒョロガリは黙ってジム行けよw
今はやってないだけで、10年以上ベンチプレスやってたって他の動画で言ってたよ。
あと何を参考にするかは個人の自由だけど、失礼な事は言わない方が君のためにもなると思うよ。
やっぱりそうか
手首が折れるような重量を上げてみろよ
はいはい根性論
木澤さんもこんなアンチ抱えて大変だな〜