Wie glücklich Heiko über seine Türsteher Vergangenheit erzählt 😂 Edit: Wir brauchen eine weitere Episode über Heikos nicht Bodybuilding Vergangenheit. Er ist ein sehr interessanter Mensch.
Der Podcast war toll 💪 Unterhaltung, Bodybuilding und mein LieblinglingsReaktor der Fitness-Szene. Heiko mag ich sowieso. Gerne mehr davon, auch von Heiko seinen Erlebnissen. Freue mich schon auf den abendlichen stream.
Die Stoffkinder haben Vorbilder und das seid ihr. Jeder kann seine Information auf CZcams oder sonst wo sich anhören. Die denken alles was ihr macht ist der richtige Weg.
Die Kids heutzutage richten sich eher nach den jungen Fitness Influencern als nach den Oldschool Bodybuildern. Markus wird gefeiert weil es ein hype ist, bin mir aber sicher dass sich kein 15 jähriger Markus alte DVDs gibt und versucht das selbe zu machen
Ich habe mit 15 angefangen mit einen Coach und mit den Rest selber beigebracht und die auch verbessern lassen. Habe seit dem 15kg aufgebaut und habe jetzt nicht irgendwo Probleme wegen Knochenbau oder so.
Ich hatte Johannes lange verfolgt und finde ihn immer noch sympathisch. Aber die Kindergang fuckt mich einfach ab. Immer diese aufgedrehte und aufgesetzte Kacke. Ich finds ja in Ordnung, wenn man Anfängern unter die Arme greift. Aber seit Marc Lange, schau ich kaum noch Johannes Videos.
Marc Lange, ja der war (ist) noch ein Typ der mit beiden Füßen auf dem Boden geblieben ist. Und der hat nun mit Angst- und Panikstörungen zu tun, total verheizt. Einfach Schade.
Die Assi Jugend heute hat kein Respekt mehr vor einem, der Heiko erzählt von seiner Jugend wo denen den der Respekt gefehlt hatte ne ordentliche Packung rein gesegelt ist
kann deine aussage verstehen, die jugend damals war aber auch anders als heute, war zwar beides asozial aber am ende ist es heute einfach anders asozial, damals gabs noch bisschen verstand, auch wenn sich jeder wie der größte gefühlt hat. heute sind alle einfach nur noch hängengeblieben und bei nem schiefen blick hat der andere schon ein messer in der hand. dazu war er ja auch türsteher und durfte es sich dann auch erlauben den leuten die sich bei ihm nicht benommen haben mal nen 11 meter zu hauen, wie er so schön sagte 😂 auch zwecks arbeitsmoral, lass dir mal storys von alten leuten erzählen (wie jetzt von heiko), dann vergleich das mal mit heute.. alle nur noch am handy, kb auf arbeit, wollen aber trzdm reich sein, etc.. damals haben die sich wenigstens noch irgendwo irgendwas aufgebaut, wie heiko halt als türsteher und später im rotlicht - heute gehts gefühlt nur noch ums gras und koks verkaufen und drogenbarone zu werden, irgendwelchen schein-image deutschrappern nachzuahmen und mit 13 schon die meisten schlägereien gehabt zu haben - schau dir mal die stories zum creed 3 film an was da teils im kino los war, wo minderjährige randale im saal gemacht haben und denen teils als die polizei kam waffen und messer abgenommen wurden
Aus eigener Erfahrung bin ich selbst auch der Meinung, das bestimmte Übungen für Teenager, vor allem Anfänger absolut nichts sind und Bankdrücken gehört eindeutig dazu, ich finde es schade, das Johannes Beispielsweise Bankdrücken ins Programm der jungen Athleten steckt und möchte, das sie ein Maximalgewicht bewegen. Natürlich geht es darum, das sie stärker werden, aber das hat für mich persönlich nichts mit Bodybuilding zu tun, ich hab vor etlichen Jahren auch Bankdrücken in meinem Programm aufgenommen, weil es auch damals schon hieß, das es die beste Übung für die Brust wäre. Ich war auch sehr gut darin, allerdings hab ich das Problem gehabt, wie viele andere auch, meine Brust ist einfach nicht gewachsen, obwohl ich auch alle Ratschläge angewandt hab, wie Schultern nach hinten ziehen. Aber das Bankdrücken für die meisten nicht die idealste Übung ist zeigt sich auch in seinen jungen Athleten, deren Brust ist nicht gerade sehr stark entwickelt und nach der Defi Phase sieht man dies dann auch noch deutlicher. Irgendwann hab ich die Langhantel aus meinem Programm genommen und durch Kurzhanteln ersetzt, vor allem aber fliegende Bewegungen gemacht und das hat mir bereits geholfen meine Brust ein wenig besser zu entwickeln und hab für mich Jahre gebraucht, um die Übungen zu finden, mit der ich gut zurecht komme und bei denen ich den Muskel auch wirklich spüre, beim Bankdrücken hab ich ihn nie so wirklich spüren können und das ist der Grund, warum die Übung mir nicht geholfen hat. Wenn man den Muskel nicht spürt, trainiert man ihn auch nicht und dann nutzt die Übung nicht, damals konnte ich ihn mit Bankdrücken nicht gezielt ansteuern, heutzutage mit einer deutlich besser entwickelten Brust fällt es mir leichter den Muskel auch beim Bankdrücken gut anzusteuern und das ist etwas, was vor allem jüngere Athleten erstmal lernen dürfen, bevor sie überhaupt ans Eisen gehen und um das Ansteuern des Muskels zu trainieren, braucht es nur wenig bis gar kein Gewicht.
Nach nun 11 Jahren Training habe ich Bankdrücken komplett aus meinen Übungen rausgestrichen. Ich mache überwiegend nur noch Schrägbank mit KH und dann die paar Geräte von Technogym + Dips
Also ich hab noch niemanden gesehen der 150 Kilo auf Wiederholungen drückt und ne Hühnerbrust hatte. Was daran gefährlich sein soll erklärst du auch nicht.Das mit dem Muskelgefühl sehe ich genauso, aber eben deshalb ist es für Anfänger unerheblich. Die müssen erstmal Muskeln aufbauen und das geht besonders gut mit Verbundsübungen, wovon Bankdrücken eine ist.
@@Audioventura Ich habe nirgends geschrieben, das es gefährlich ist, lediglich, das es für Anfänger nicht die idealste Übung ist, um eine Brust aufzubauen. Schau dir die jungen Athleten von Johannes an, sie sind durchaus stark an der Bank, allerdings ist die Brust vom Volumen her eher flach. Mit großem Kfa fällt das noch nicht so auf, aber nach ner Defi, wird man den Unterschied deutlicher erkennen. Schau dir Beispielsweise den "Naturalen" Donte Franklin an, da steckt ordentliches Volumen drin. Verbundübungen sind durchaus gut, um eine allgemeine Grundsubstanz aufzubauen, allerdings nicht optimal für ein gezieltes Muskeltraining und wenn man noch nicht das Muskelgefühl als Anfänger hat, wäre es durchaus Sinnvoller in meinen Augen zunächst die Muskeln isoliert zu trainieren, um sie dann später auch im Verbund nutzen zu können, sprich zunächst lieber Isolationsübungen an Maschinen, dann an freien Gewichten. Ausschlaggebend empfinde ich persönlich den Spruch, das eine Kette nur so stark ist, wie ihr schwächstes Glied, was heißt, wenn die Brust zu schwach ist, werden unweigerlich andere Muskeln mehr Leistung bei einer Verbundübung bringen, als den Muskel, den man damit trainieren möchte, selbst wenn man richtige die Technik beherzigt, wird man die Kraft vermutlich weniger aus der Brust und mehr aus Armen und Schultern beziehen, man wird gewissermaßen unbewusst eher Arme und Schultern ansteuern, wenn die Brust zu schwach ist, um das Gewicht aus eigener Stärke bewegen zu können. Wenn man also starke Arme und Schultern hat, werden diese die Hauptlast übernehmen und die Brust bekommt kaum etwas zu tun, isoliert man jedoch die Brust weitestgehends, wird man merken, das die Brust gerade am Anfang viel weniger Gewicht benötigt, um wachsen zu können. Um mit Bankdrücken wirklich die Brust trainieren zu können, braucht man in meinen Augen deshalb erstmal A ein gutes Muskelgefühl, was Anfängern idR noch fehlt und B, bei Anfängern ein viel geringeres Gewicht, was die Brust bewältigen kann, ohne das Hilfsmuskeln zu viel von der Last abnehmen, um sich auf den Muskel überhaupt konzentrieren zu können, doch hier läuft man dennoch in die Versuchung das Gewicht weiterhin eher aus den Armen und Schultern heraus zu bewegen, anstelle aus der Brust heraus. Mal als kleines Beispiel, um für sich herauszufinden, wie stark die Brust ist, man kann ja Spaßeshalber mal probieren, wieviel man im Bankdrücken maximal bewegen kann und wenn man das hat, geht man an nen Seilzug, stehend oder liegend, macht keinen großen Unterschied (bevorzuge persönlich jedoch liegend) und führt das Gewicht/Seil seitlich so nahe, wie möglich am Körper zur gegenüberliegenden Schulter. Der Arm ist dabei die ganze Zeit angewinkelt (also rechter Arm zur linken Schulter, Seil auf Höhe der Brust und so nahe, wie möglich am Körper entlang). Wenn man 80Kg im Bankdrücken schafft, sollten demnach 40Kg hierbei möglich sein, bei 120Kg Bankdrücken sollte man 60Kg Pro Seite schaffen. Meine Prognose jedoch, wer im Bankdrücken 120Kg schafft, wird in dieser Übung nicht zwangsweise 60Kg bewegen können, weil in dieser Übung die Brust am stärksten Beansprucht wird, Hilfsmuskel ist die vordere Schulter und je höher der Ellenbogen ist, umso stärker wird die Schulter in dieser Übung mit beansprucht.
Wäre mal interessant das von Leuten zu hören, die in Heikos Umfeld waren, vielleicht bekommt man da ja mal einen vor die Linse. Nen Zeitzeugen, ob das auch alles stimmt. 😁
@@brocklesnar4489denke schon, dass vieles stimmen wird, was er erzählt nur eben wie jeder übertreibt er es an der einen oder anderen Stelle ein wenig, was auch Recht normal ist, wenn man bedenkt wie man selbst einige "Geschichten" erzählt. Sonst wäre es auch nur halb so spannend...
Finde die Kritik an Johannes überzogen. Wer mit 15 Bankdrücken mit sauberer Technik ausführt kann auch ruhig mal einen Maximalversuch machen. Die ganzen Amis im Collegesport machen das allesamt.
Ich denke halt, dass die Jugendlichen sowieso Bodybuilding (auch Maximalversuche) betreiben machen würden. Da spielt es keine Rolle, ob da jemand etwas gegen sagt oder nicht. Johannes sorgt so meiner Meinung nach dafür, dass die Jungs das Ganze so safe wie möglich machen. Ob nun bei ihm im Coaching oder halt für die Zuschauer, er zeigt korrekte Ausführungen, Ernährung und Motivation.
Dachte Sport wäre nicht gut für Kiddies. Das eine mal verweichlicht das andere Mal nicht hart genug. Scheint so als hätte man einfach was grundsätzlich gegen die Jugend weil man selbst alt ist.
Sone Bewertung von Heiko und William in Reallife fürn Video wär geil wo die so die ganzen Teenager-Bodybuilder bewerten und auch so das Potential und so beschreiben.
Heiko hat für 6000 DDR Mark im Monat paar Gürtelteile zugeschnitten und hatte einen Porsche in der DDR.... allet jut Großer! Der Paulanergarten ist hier aber mal rammelvoll 😂🤡
Ich finde es Bombe das Sie so ehrlich von Ihren anfangen erzählen 😆 komm ich mir nicht ganz so blöd vor, weil ich nicht der einzige bin der anfangs nur Scheiße gemacht hat beim Sport 😂😂
diät bei minderjährigen geht nur klar, wenn die kids starkes übergewicht haben finde ich. aber bankdrück maximalversuche mit 14-15 gehen einfach nicht klar. johannes videos haben voll den komischen vibe :/
Wie wäre es mal mit Heiko zusammen durch seine Gegend zu gehen und dann erzählt er von seinem Leben und zeigt die Ortschaften. So ähnlich wie damals dieser Max Cameo
William hast du dir mal den Kneesovertoesguy angeschaut? Die Übungen die er benutzt zum Knie heilen helfen wirklich!!!! So viele meiner Freunde und ich selbst haben damit positive Erfahrungen gemacht, probier es doch mal 1-2 Monate und schau was passiert. Oder auch High Bar Squat mit Pause unten und vollem Bewegungsumfang kann sehr helfen.
Kalorien zählen mit 14 ... Wann wissen die eigentlich, wenn die mal mehr Kalorien brauchen, weil der Körper sich gerade entwickelt? Normal bekommt man da Hunger. Das ist Wahnsinn. In dem Alter habe ich Kampfsport gemacht und das da war nen bisschen Fitness dabei und das war super!
Ja super Idee. Paar Schläge aufs Hirn haben schließlich noch keinem geschadet. Ist doch gut wenn die sich mit ihrer Ernährung auseinandersetzen. Besser als den ganzen Tag Cola saufen und Burger fressen.
Tatsächlich ist gutes bodybuilding wenn man es richtig macht im jungen Alter gesund und stärkt die Stabilität. Es gibt nur bestimmte Übungen die man nicht oder wenn überhaupt vorsichtig machen sollte wie Beinpresse, Bankdrücken, squats, Kreuzheben etc.
Bin eurer Meinung zu 100% .. er steigert sich sowas von in seine tolle Coach Rolle rein und umgibt sich mit Jungen ( zu jungen Leuten ) weil er damit eine grössere Reichweite hat und argumentiert immer damit, dass es keine Nachweise gäbe bei dem Thema wann darf man mit BB anfangen. ABer wie ihr schon sagt, dass wird/kann iwann sowas von nach hinten Losgehen 😞 Verantwortungslos !
Johannes ist für mich unten durch seitdem er mit diesem 11 jährigen trainiert hat und maximal versuche gemacht hat. Unnormal. Sowas: Online zu stellen Das die eltern das erlauben und zulassen Das noch zu feiern 🤦♂️ Absolut bescheuert
Stimmt alle sportlichen Wettkämpfe unter 16 sollten verboten werden. Könnte sich ja einer verletzten. Am besten die Kids bleiben Zuhause und zocken. Da kann nichts passieren.
Kommt drauf an. Die Gehirnentwicklung und Hormonachse entwickelt sich meistens noch bis zum 23. Lebensjahr was vor allem hinsichtlich Steroidkonsums wichtig ist.
Gab Zeiten da hieß es mit 25 ist man ausgewachsen. Das muss einfach individuell betrachtet werden, daher spricht man ja auch von "Spätzündern" oder auch "frühreif".
Schöner Podcast nur fände ich es wichtig das ihr noch mal nach dem Ton schaut das man euch beide gleich laut & klar hört denn ich musste den Ton so laut machen um William gut zu hören dann war Kalle zu laut
Mit 14 hat er angefangen und hat unter 18 beim Olympischen gewichtheben teilgenommen. Aber damals waren die Kinder ja noch hart. Heute flennen alle nur noch rum. Hat mir zumindest ein alter Mann erzählt.
Bei der Vorbildswahl sollte man auch darauf achten, dass die Person seinen Leuten, die ihn unterstützen möchten, nicht schrottige Nahrungsergänzung andreht und das auch noch mit dem Wissen dieser öffentlichen Person
Fidne das Format eigentlich geil aber mich nervt es ein bisschen, dass es immer um "King" Kalle geht. 🙄 Würde mich mehr interessieren, wenn du was aus deiner Vergangenheit erzählst oder ihr das Thema behandelt.
liegt bestimmt daran dass william sich die themen ausdenkt. finde es nicht schlimm aber kann verstehen dass man mehr von william sehen will; jedoch wird man da in formaten wie diesem oder den verhören nicht viel finden.. in seinen reactions oder streams erzählt er aber verhältnismäßig viel von sich, möglicherweise will er sich nur nicht wiederholen
@@D1Sp4T3R digga, es geht um minderjährige im bodybuilding und der typ erzählt irgendwas von 100.000 Mark in der DDR und wie cool er damals alle zsm gehauen hat 😅
@@D1Sp4T3R umnachteter Freund 😂😂 Der war gut! 😄 Mit dem Titel hast du recht aber da Kinder Als erster Punkt steht, würde ich meinen, dass das prio 1 ist und nicht Holzkopf Larry und seine Baugeschichten
Das Argument für Johannes wäre wahrscheinlich, dass die Kids das selbe auch ohne Ihn machen würden, komplett ohne Aufsicht und sich noch mehr verletzen würden. Es ist jedoch Fakt, dass die Kids nur für CZcams mehr Gas geben als sie es sonst machen würden
Ich verstehe nicht, warum er ständig auf den Leuten im Gym rumhacken muss, die halt nicht 200kg Kreuzheben machen. Auf der anderen Seite sagt er, dass es gesunder Breitensport sein sollte. Es machen ja nicht viele Bodybuilding-Training. Die meisten gehen ins Gym wie andere am Abend eine Runde joggen. Die fragt auch keiner, warum sie nicht auf den Marathon trainieren. Oder zwei Influencer hocken auf einem Jogger-Kanal und lästern, dass letztens einer bei 6km/h nur 5km gelaufen ist und dabei voll geschwitzt hat. Das Abledern über einen, der halt 12kg Kurzhantelrudern macht. Wie William sagt: was weiß er, warum er das tut? Schmerzen oder Verletzungen, denen er entgegenwirkt muss? Vielleicht sogar ein Herzinfarkt und er darf nicht mehr. Oder vielleicht wirklich einfach sehr schwach. Warum soll dann nicht gerade er trainieren sollen? Unnötige Kommentierung.
Heiko soll mal seine Geschichte detailliert aufschreiben und ein Hörbuch dazu machen (natürlich nur das erzählen was er erzählen kann), glaube das würden sich so viele Leute reinziehen 😂🔥
Ich bin da eindeutig eurer Meinung! Ich habe seitdem ich sechs bin Leichtathletik im Leistungskader betrieben! Resultat ich bin nur 1,57 groß geworden 😂 und meine beiden Eltern sind nicht gerade klein
Vielleicht lag es auch daran, dass deine Mutter geraucht hat oder du dich schlecht ernährt hast oder deine Gene haben nicht mehr zugelassen oder oder oder...
Dann hast du echt Pech gehabt. weil Körpergröße wird durch die Gene zu wenigstens 70-80 % bestimmt. Sprich du hast die rezessiven Gene von beiden Elternteilen bekommen.
Das Körperwachstum ist bei Mädchen in der Regel mit 16 und bei Jungen mit 19 Jahren abgeschlossen. In Ausnahmefällen ist auch ein Wachstum bis zum 24. Lebensjahr möglich. Was wann an welcher Stelle im Körper passieren soll, ist in der Erbinformation, den Genen, festgelegt.✌
Und die ganzen Grundschüler fallen im Sportunterricht Tod um, wenn sie Mal einen Medizinball fangen oder so ähnlich. Vorsicht kann Sarkasmus enthalten.
Heikos Geschichten sind einfach spannender als die ganze Netflix kacke 😂
ja hätte mega gerne die gangsterstorys weiter gehört xD
Allgemein die alten Bodybuilder haben oft krasse Storys auf lager
😂😂😂
Je mehr man Heiko sich reinzieht, desto sympathischer wird er. Ich finde Gefallen an seiner frei-nach-Schauze Art, WIlliam wie immer top!
Genau umgekehrt 😂
Je mehr ich dem zuhöre, desto mehr IQ Punkte verliere ich gefühlt.
Alter Mann erzählt Geschichten. Kann nur schief gehen...
Wenn King Kalle ein Buch raus bringt,über sein Leben,ich kaufe es 😊
Bitte mehr Stoff von Kalles Kiez-Leben! Ansonsten einfach ein geiles Format, was du hier mit King Kalle kreiert hast!! Respekt!
Gerne mehr von King Kalle's Life-Story's👍🏼
Bitte mehr davon. Maximal unterhaltsam. Super duo!
Wie glücklich Heiko über seine Türsteher Vergangenheit erzählt 😂
Edit: Wir brauchen eine weitere Episode über Heikos nicht Bodybuilding Vergangenheit. Er ist ein sehr interessanter Mensch.
das war seine beste Zeit und jetzt ist er ein alter schrumpeliger Rentner
@@angelowagner6073ist ja auch über 30 Jahre her😂
Ich finde seine Geschichte dennoch sehr interessant. Das war eindeutig die beste Zeit seines Lebens.
@@jajajszahra5368 wird bei dir auch nicht anders sein
@@The_Patbey hat auch niemand anders behauptet
Eines der besten bodybuilding formate zurzeit, perfekt zum nebenbei essen mit geilen infos
Ihr seit die beste Macht weiter so wie ihr bleibt 🔝💪💪🫶
Der Podcast war toll 💪 Unterhaltung, Bodybuilding und mein LieblinglingsReaktor der Fitness-Szene. Heiko mag ich sowieso. Gerne mehr davon, auch von Heiko seinen Erlebnissen. Freue mich schon auf den abendlichen stream.
Aber Heiko‘s Werdegang ist schon wirklich spannend. Könnte stundenlang zu hören.
Beide Themen Bodybuilding und Herr Kallbach sein Leben, mega interessant ! Klasse Video 👌🏻
Die Stoffkinder haben Vorbilder und das seid ihr. Jeder kann seine Information auf CZcams oder sonst wo sich anhören. Die denken alles was ihr macht ist der richtige Weg.
Stoffkinder ist ein Wort.
Die Kids heutzutage richten sich eher nach den jungen Fitness Influencern als nach den Oldschool Bodybuildern. Markus wird gefeiert weil es ein hype ist, bin mir aber sicher dass sich kein 15 jähriger Markus alte DVDs gibt und versucht das selbe zu machen
@@Magerquarka leider da Markus ein Vielfaches des Wissens aller Fitness-Influencer vereint.
@@jogeniusjo4289Was laberst du für n Kake
@@Magerquark Anglizismen sind richtig cool. :>
Gammelbande und Stricher 😂😂 Heiko ist und bleibt eine Legende. Hoffe man liest / sieht mehr von euch beiden. Pozostaje stabilna
Ich habe mit 15 angefangen mit einen Coach und mit den Rest selber beigebracht und die auch verbessern lassen. Habe seit dem 15kg aufgebaut und habe jetzt nicht irgendwo Probleme wegen Knochenbau oder so.
*die Übungen
Ich hatte Johannes lange verfolgt und finde ihn immer noch sympathisch. Aber die Kindergang fuckt mich einfach ab. Immer diese aufgedrehte und aufgesetzte Kacke.
Ich finds ja in Ordnung, wenn man Anfängern unter die Arme greift.
Aber seit Marc Lange, schau ich kaum noch Johannes Videos.
Marc Lange, ja der war (ist) noch ein Typ der mit beiden Füßen auf dem Boden geblieben ist. Und der hat nun mit Angst- und Panikstörungen zu tun, total verheizt. Einfach Schade.
Man ahnt nichts Gutes und dann kommt wieder eine Episode der beiden 😍
Heiko beschwert sich über die assi-jugend und erzählt voller freude, was er für ein assi war 😅
naja er hat keine Drogen genommen
@@jajajszahra5368jeder bodybuilder nimmt Drogen 😂
Die Assi Jugend heute hat kein Respekt mehr vor einem, der Heiko erzählt von seiner Jugend wo denen den der Respekt gefehlt hatte ne ordentliche Packung rein gesegelt ist
@@dvr1337 wir reden von der jugend und da war er nicht mal bodybuilder
kann deine aussage verstehen, die jugend damals war aber auch anders als heute, war zwar beides asozial aber am ende ist es heute einfach anders asozial, damals gabs noch bisschen verstand, auch wenn sich jeder wie der größte gefühlt hat. heute sind alle einfach nur noch hängengeblieben und bei nem schiefen blick hat der andere schon ein messer in der hand. dazu war er ja auch türsteher und durfte es sich dann auch erlauben den leuten die sich bei ihm nicht benommen haben mal nen 11 meter zu hauen, wie er so schön sagte 😂
auch zwecks arbeitsmoral, lass dir mal storys von alten leuten erzählen (wie jetzt von heiko), dann vergleich das mal mit heute.. alle nur noch am handy, kb auf arbeit, wollen aber trzdm reich sein, etc.. damals haben die sich wenigstens noch irgendwo irgendwas aufgebaut, wie heiko halt als türsteher und später im rotlicht - heute gehts gefühlt nur noch ums gras und koks verkaufen und drogenbarone zu werden, irgendwelchen schein-image deutschrappern nachzuahmen und mit 13 schon die meisten schlägereien gehabt zu haben - schau dir mal die stories zum creed 3 film an was da teils im kino los war, wo minderjährige randale im saal gemacht haben und denen teils als die polizei kam waffen und messer abgenommen wurden
Kalle bester Mann ehrlich
Bitte eine separate Episode über Kalles Kiez Zeit!
Wieder mal mega unterhaltsam. Liebe es einfach und freu mich schon auf die nächste Folge❤❤
Darauf haben wir doch alle gewartet, sehr geil!👌
Macht mal nen Podcast finds mega interessant
Mehr Podcast folgen!! Die sind Hammer geil auch die Kalle Storys von damals Legende
Aus eigener Erfahrung bin ich selbst auch der Meinung, das bestimmte Übungen für Teenager, vor allem Anfänger absolut nichts sind und Bankdrücken gehört eindeutig dazu, ich finde es schade, das Johannes Beispielsweise Bankdrücken ins Programm der jungen Athleten steckt und möchte, das sie ein Maximalgewicht bewegen.
Natürlich geht es darum, das sie stärker werden, aber das hat für mich persönlich nichts mit Bodybuilding zu tun, ich hab vor etlichen Jahren auch Bankdrücken in meinem Programm aufgenommen, weil es auch damals schon hieß, das es die beste Übung für die Brust wäre.
Ich war auch sehr gut darin, allerdings hab ich das Problem gehabt, wie viele andere auch, meine Brust ist einfach nicht gewachsen, obwohl ich auch alle Ratschläge angewandt hab, wie Schultern nach hinten ziehen.
Aber das Bankdrücken für die meisten nicht die idealste Übung ist zeigt sich auch in seinen jungen Athleten, deren Brust ist nicht gerade sehr stark entwickelt und nach der Defi Phase sieht man dies dann auch noch deutlicher.
Irgendwann hab ich die Langhantel aus meinem Programm genommen und durch Kurzhanteln ersetzt, vor allem aber fliegende Bewegungen gemacht und das hat mir bereits geholfen meine Brust ein wenig besser zu entwickeln und hab für mich Jahre gebraucht, um die Übungen zu finden, mit der ich gut zurecht komme und bei denen ich den Muskel auch wirklich spüre, beim Bankdrücken hab ich ihn nie so wirklich spüren können und das ist der Grund, warum die Übung mir nicht geholfen hat. Wenn man den Muskel nicht spürt, trainiert man ihn auch nicht und dann nutzt die Übung nicht, damals konnte ich ihn mit Bankdrücken nicht gezielt ansteuern, heutzutage mit einer deutlich besser entwickelten Brust fällt es mir leichter den Muskel auch beim Bankdrücken gut anzusteuern und das ist etwas, was vor allem jüngere Athleten erstmal lernen dürfen, bevor sie überhaupt ans Eisen gehen und um das Ansteuern des Muskels zu trainieren, braucht es nur wenig bis gar kein Gewicht.
Nach nun 11 Jahren Training habe ich Bankdrücken komplett aus meinen Übungen rausgestrichen. Ich mache überwiegend nur noch Schrägbank mit KH und dann die paar Geräte von Technogym + Dips
Also ich hab noch niemanden gesehen der 150 Kilo auf Wiederholungen drückt und ne Hühnerbrust hatte. Was daran gefährlich sein soll erklärst du auch nicht.Das mit dem Muskelgefühl sehe ich genauso, aber eben deshalb ist es für Anfänger unerheblich. Die müssen erstmal Muskeln aufbauen und das geht besonders gut mit Verbundsübungen, wovon Bankdrücken eine ist.
@@Audioventura Ich habe nirgends geschrieben, das es gefährlich ist, lediglich, das es für Anfänger nicht die idealste Übung ist, um eine Brust aufzubauen. Schau dir die jungen Athleten von Johannes an, sie sind durchaus stark an der Bank, allerdings ist die Brust vom Volumen her eher flach. Mit großem Kfa fällt das noch nicht so auf, aber nach ner Defi, wird man den Unterschied deutlicher erkennen.
Schau dir Beispielsweise den "Naturalen" Donte Franklin an, da steckt ordentliches Volumen drin.
Verbundübungen sind durchaus gut, um eine allgemeine Grundsubstanz aufzubauen, allerdings nicht optimal für ein gezieltes Muskeltraining und wenn man noch nicht das Muskelgefühl als Anfänger hat, wäre es durchaus Sinnvoller in meinen Augen zunächst die Muskeln isoliert zu trainieren, um sie dann später auch im Verbund nutzen zu können, sprich zunächst lieber Isolationsübungen an Maschinen, dann an freien Gewichten. Ausschlaggebend empfinde ich persönlich den Spruch, das eine Kette nur so stark ist, wie ihr schwächstes Glied, was heißt, wenn die Brust zu schwach ist, werden unweigerlich andere Muskeln mehr Leistung bei einer Verbundübung bringen, als den Muskel, den man damit trainieren möchte, selbst wenn man richtige die Technik beherzigt, wird man die Kraft vermutlich weniger aus der Brust und mehr aus Armen und Schultern beziehen, man wird gewissermaßen unbewusst eher Arme und Schultern ansteuern, wenn die Brust zu schwach ist, um das Gewicht aus eigener Stärke bewegen zu können.
Wenn man also starke Arme und Schultern hat, werden diese die Hauptlast übernehmen und die Brust bekommt kaum etwas zu tun, isoliert man jedoch die Brust weitestgehends, wird man merken, das die Brust gerade am Anfang viel weniger Gewicht benötigt, um wachsen zu können.
Um mit Bankdrücken wirklich die Brust trainieren zu können, braucht man in meinen Augen deshalb erstmal A ein gutes Muskelgefühl, was Anfängern idR noch fehlt und B, bei Anfängern ein viel geringeres Gewicht, was die Brust bewältigen kann, ohne das Hilfsmuskeln zu viel von der Last abnehmen, um sich auf den Muskel überhaupt konzentrieren zu können, doch hier läuft man dennoch in die Versuchung das Gewicht weiterhin eher aus den Armen und Schultern heraus zu bewegen, anstelle aus der Brust heraus.
Mal als kleines Beispiel, um für sich herauszufinden, wie stark die Brust ist, man kann ja Spaßeshalber mal probieren, wieviel man im Bankdrücken maximal bewegen kann und wenn man das hat, geht man an nen Seilzug, stehend oder liegend, macht keinen großen Unterschied (bevorzuge persönlich jedoch liegend) und führt das Gewicht/Seil seitlich so nahe, wie möglich am Körper zur gegenüberliegenden Schulter. Der Arm ist dabei die ganze Zeit angewinkelt (also rechter Arm zur linken Schulter, Seil auf Höhe der Brust und so nahe, wie möglich am Körper entlang). Wenn man 80Kg im Bankdrücken schafft, sollten demnach 40Kg hierbei möglich sein, bei 120Kg Bankdrücken sollte man 60Kg Pro Seite schaffen. Meine Prognose jedoch, wer im Bankdrücken 120Kg schafft, wird in dieser Übung nicht zwangsweise 60Kg bewegen können, weil in dieser Übung die Brust am stärksten Beansprucht wird, Hilfsmuskel ist die vordere Schulter und je höher der Ellenbogen ist, umso stärker wird die Schulter in dieser Übung mit beansprucht.
Wäre mal interessant das von Leuten zu hören, die in Heikos Umfeld waren, vielleicht bekommt man da ja mal einen vor die Linse. Nen Zeitzeugen, ob das auch alles stimmt. 😁
Gibt keinen!! Ist nur nen geschichtenerzähler
@@dereine8826 Danke. Dann bin ich nicht alleine mit der Meinung.
@@brocklesnar4489denke schon, dass vieles stimmen wird, was er erzählt nur eben wie jeder übertreibt er es an der einen oder anderen Stelle ein wenig, was auch Recht normal ist, wenn man bedenkt wie man selbst einige "Geschichten" erzählt. Sonst wäre es auch nur halb so spannend...
Finde die Kritik an Johannes überzogen. Wer mit 15 Bankdrücken mit sauberer Technik ausführt kann auch ruhig mal einen Maximalversuch machen. Die ganzen Amis im Collegesport machen das allesamt.
Vor allem wenn man selbst dann noch davon schwadroniert, dass es ohne Stoff kein Bodybuilding ist.
Ich denke halt, dass die Jugendlichen sowieso Bodybuilding (auch Maximalversuche) betreiben machen würden. Da spielt es keine Rolle, ob da jemand etwas gegen sagt oder nicht. Johannes sorgt so meiner Meinung nach dafür, dass die Jungs das Ganze so safe wie möglich machen. Ob nun bei ihm im Coaching oder halt für die Zuschauer, er zeigt korrekte Ausführungen, Ernährung und Motivation.
Mit 14 Brustmuskel abgerissen beim Bankdrücken, danke das ihr die Menschen darüber informiert 🙏
Man merkt das Heiko der erfahrenere von den beiden ist, ganz klar
Ehrlich ?😂
Endlich wieder Podcast ❤ - richtig cooler Talk und super interessante Themen 👌👍 - weiter so😊
War wieder mega witzig 😂ich würde auch mehr erfahren von Heiko 💪🏼
Statt Schulsport 3 Stunden um die Wette flen zu geil einfach 😂😂😂
Dachte Sport wäre nicht gut für Kiddies. Das eine mal verweichlicht das andere Mal nicht hart genug. Scheint so als hätte man einfach was grundsätzlich gegen die Jugend weil man selbst alt ist.
Sone Bewertung von Heiko und William in Reallife fürn Video wär geil wo die so die ganzen Teenager-Bodybuilder bewerten und auch so das Potential und so beschreiben.
Heiko hat für 6000 DDR Mark im Monat paar Gürtelteile zugeschnitten und hatte einen Porsche in der DDR.... allet jut Großer! Der Paulanergarten ist hier aber mal rammelvoll 😂🤡
@@kanalegrande831Waren umgerechnet 4000 DM kann schon sein.
@@jogeniusjo4289 und einen PORSCHE in der DDR kann schon sein wa?!
So ein geiler Podcast, passt mega zusammen xD
richtig geiles Format. Gerne mehr
Also einfach mega unterhaltsam und spannend einfach geil... Weiter so
Sehr interessant bitte noch ein Video mit Kalle
1h:16min, was in der heutiger Zeit in Studios richtig schlimm ist, daß sehr viele mit ihren Handys mehr beschäftigt sind als mit Training!🙈
Gönne dir die 100000k
Wir brauchen ein Video über Heikos Rotlichtzeit.
Wir wollen die komplette Rotlicht Story !
Ihr zwei seid so geil ich musste die ganze Zeit mit Euch lachen.😂😂
Erste Mal, dass ich Heiko zustimmen kann. Gammel Kinder trifft es ganz gut 😂
Häh ich dachte die sollen nicht trainieren weil es viel zu gefährlich ist. Jetzt doch auch wieder falsch?
Kalle du musst ein Buch schreiben
Einfach nur perfekt, programmierer für ne LISTE😅😅😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Ich finde es Bombe das Sie so ehrlich von Ihren anfangen erzählen 😆 komm ich mir nicht ganz so blöd vor, weil ich nicht der einzige bin der anfangs nur Scheiße gemacht hat beim Sport 😂😂
Wieder geiles Video 😁
Da hat Heiko mal wieder recht !!
diät bei minderjährigen geht nur klar, wenn die kids starkes übergewicht haben finde ich. aber bankdrück maximalversuche mit 14-15 gehen einfach nicht klar. johannes videos haben voll den komischen vibe :/
Sämtlicher sportlicher Wettbewerb am besten erst ab 16. Davor sollten Kinder nicht vor die Türe gehen. Viel zu gefährlich.
Gerne mehr aus der Türsteher Zeit ,geiler talk
Wie wäre es mal mit Heiko zusammen durch seine Gegend zu gehen und dann erzählt er von seinem Leben und zeigt die Ortschaften. So ähnlich wie damals dieser Max Cameo
Macht er doch schon mit flying Uwe
Bitte mehr davon, könnte Kalle ewig bei seinen Kriegsgeschichten zuhören.
Nachtschicht ist gerettet ❤
Bester Podcast seit Langem King Kalle 🎉🎉🎉🎉🎉
William hast du dir mal den Kneesovertoesguy angeschaut? Die Übungen die er benutzt zum Knie heilen helfen wirklich!!!! So viele meiner Freunde und ich selbst haben damit positive Erfahrungen gemacht, probier es doch mal 1-2 Monate und schau was passiert.
Oder auch High Bar Squat mit Pause unten und vollem Bewegungsumfang kann sehr helfen.
Heiko der alte Leichtathlet .
Kalorien zählen mit 14 ... Wann wissen die eigentlich, wenn die mal mehr Kalorien brauchen, weil der Körper sich gerade entwickelt? Normal bekommt man da Hunger. Das ist Wahnsinn. In dem Alter habe ich Kampfsport gemacht und das da war nen bisschen Fitness dabei und das war super!
Ja super Idee. Paar Schläge aufs Hirn haben schließlich noch keinem geschadet.
Ist doch gut wenn die sich mit ihrer Ernährung auseinandersetzen. Besser als den ganzen Tag Cola saufen und Burger fressen.
Sehr gut bitte mehr davon 👍
Ich muss mich irgendwann mit onkel kalle über körperkulturistik austauschen..grüss
Auf jeden fall mehr aus Heikos Leben 😊💪🏽💪🏽
Ja. Brauch was zum Lachen.
mega interessant die geschichten vom king, bitte fortsetzen 🤩
heiko der alte technik fuchs 😀
Scheiße...will die Rotlicht Story von Heiko weiter hören. 😬☝
Bitte mehr davon, mega geil die Storys. 😅
Tatsächlich ist gutes bodybuilding wenn man es richtig macht im jungen Alter gesund und stärkt die Stabilität. Es gibt nur bestimmte Übungen die man nicht oder wenn überhaupt vorsichtig machen sollte wie Beinpresse, Bankdrücken, squats, Kreuzheben etc.
Finde immer lustig wenn dann als Beispiel Fußball als gesunde Alternative genannt wird. Es gibt kaum Sportarten mit höher Verletzungsgefahr.
Mehr zu Heiko seiner Geschichte bitte
Bitte eine extra Folge nur über Kalle Storys 😂😂
Bin eurer Meinung zu 100% .. er steigert sich sowas von in seine tolle Coach Rolle rein und umgibt sich mit Jungen ( zu jungen Leuten ) weil er damit eine grössere Reichweite hat und argumentiert immer damit, dass es keine Nachweise gäbe bei dem Thema wann darf man mit BB anfangen. ABer wie ihr schon sagt, dass wird/kann iwann sowas von nach hinten Losgehen 😞 Verantwortungslos !
Kalle seine Geschichten sind die besten
Meine Meinung nach umgibt der Johannes sich bisschen Zuviel mit Minderjährigen 🫣😬
Am besten alle Erwachsenen Sporttrainer für Kinder verbieten. Oh und Lehrer erst 1!!1!1!11
Zu gut die Kombi 👍
sehr cool bitte mehr storys
Johannes ist für mich unten durch seitdem er mit diesem 11 jährigen trainiert hat und maximal versuche gemacht hat. Unnormal.
Sowas:
Online zu stellen
Das die eltern das erlauben und zulassen
Das noch zu feiern 🤦♂️
Absolut bescheuert
Stimmt alle sportlichen Wettkämpfe unter 16 sollten verboten werden. Könnte sich ja einer verletzten. Am besten die Kids bleiben Zuhause und zocken. Da kann nichts passieren.
Ab 21 ist das vorbei mit dem Wachstum, hat mein Arzt damals mir gesagt
Kommt drauf an. Die Gehirnentwicklung und Hormonachse entwickelt sich meistens noch bis zum 23. Lebensjahr was vor allem hinsichtlich Steroidkonsums wichtig ist.
Gab Zeiten da hieß es mit 25 ist man ausgewachsen. Das muss einfach individuell betrachtet werden, daher spricht man ja auch von "Spätzündern" oder auch "frühreif".
Bei uns kann man sich schon mit 14 Jahren anmelden
Mega Kontent 😂❤
Geiles Duo geiles Video richtig interessant mehr davon bitte grüße aus Wien
Mega nice 😁
Schöner Podcast nur fände ich es wichtig das ihr noch mal nach dem Ton schaut das man euch beide gleich laut & klar hört denn ich musste den Ton so laut machen um William gut zu hören dann war Kalle zu laut
Endlich ist SF wieder back!
Hat Schwarzenegger nicht auch mit 15 jahren Bodybuildung betrieben? Mit 17 war er ja auf der Olympia soweit ich weiß.
Arnold war 22 bei seinem ersten Olympia 1969.
Mit 17 beim Olympia hahahahahah aaaaalter.
Mit 14 hat er angefangen und hat unter 18 beim Olympischen gewichtheben teilgenommen. Aber damals waren die Kinder ja noch hart. Heute flennen alle nur noch rum. Hat mir zumindest ein alter Mann erzählt.
@@bigboss200600100 Quatsch.
Bei der Vorbildswahl sollte man auch darauf achten, dass die Person seinen Leuten, die ihn unterstützen möchten, nicht schrottige Nahrungsergänzung andreht und das auch noch mit dem Wissen dieser öffentlichen Person
20:10 Baupionier oder auch "Spatensoldat" -> War in der DDR der Ersatzdienst OHNE Waffe. #Ehrenheiko
👍
Fidne das Format eigentlich geil aber mich nervt es ein bisschen, dass es immer um "King" Kalle geht. 🙄 Würde mich mehr interessieren, wenn du was aus deiner Vergangenheit erzählst oder ihr das Thema behandelt.
liegt bestimmt daran dass william sich die themen ausdenkt. finde es nicht schlimm aber kann verstehen dass man mehr von william sehen will; jedoch wird man da in formaten wie diesem oder den verhören nicht viel finden.. in seinen reactions oder streams erzählt er aber verhältnismäßig viel von sich, möglicherweise will er sich nur nicht wiederholen
Oh nein im potcast mit 2 Personen erzählt einer mal etwas mehr - wie unerwartet 😅
@@D1Sp4T3R digga, es geht um minderjährige im bodybuilding und der typ erzählt irgendwas von 100.000 Mark in der DDR und wie cool er damals alle zsm gehauen hat 😅
@@lL-px7mz also im Titel steht auch was von Rotlicht, mein umnachteter Freund.😜
@@D1Sp4T3R umnachteter Freund 😂😂 Der war gut! 😄 Mit dem Titel hast du recht aber da Kinder Als erster Punkt steht, würde ich meinen, dass das prio 1 ist und nicht Holzkopf Larry und seine Baugeschichten
Das Argument für Johannes wäre wahrscheinlich, dass die Kids das selbe auch ohne Ihn machen würden, komplett ohne Aufsicht und sich noch mehr verletzen würden.
Es ist jedoch Fakt, dass die Kids nur für CZcams mehr Gas geben als sie es sonst machen würden
56:40 Ist doch klar warum: Ihr mußtet ja andauernd vor der Polizei wegrennen. 😛
🎉
Ich verstehe nicht, warum er ständig auf den Leuten im Gym rumhacken muss, die halt nicht 200kg Kreuzheben machen. Auf der anderen Seite sagt er, dass es gesunder Breitensport sein sollte. Es machen ja nicht viele Bodybuilding-Training. Die meisten gehen ins Gym wie andere am Abend eine Runde joggen. Die fragt auch keiner, warum sie nicht auf den Marathon trainieren. Oder zwei Influencer hocken auf einem Jogger-Kanal und lästern, dass letztens einer bei 6km/h nur 5km gelaufen ist und dabei voll geschwitzt hat. Das Abledern über einen, der halt 12kg Kurzhantelrudern macht. Wie William sagt: was weiß er, warum er das tut? Schmerzen oder Verletzungen, denen er entgegenwirkt muss? Vielleicht sogar ein Herzinfarkt und er darf nicht mehr. Oder vielleicht wirklich einfach sehr schwach. Warum soll dann nicht gerade er trainieren sollen? Unnötige Kommentierung.
Heiko soll mal seine Geschichte detailliert aufschreiben und ein Hörbuch dazu machen (natürlich nur das erzählen was er erzählen kann), glaube das würden sich so viele Leute reinziehen 😂🔥
Ich bin da eindeutig eurer Meinung! Ich habe seitdem ich sechs bin Leichtathletik im Leistungskader betrieben! Resultat ich bin nur 1,57 groß geworden 😂 und meine beiden Eltern sind nicht gerade klein
Vielleicht lag es auch daran, dass deine Mutter geraucht hat oder du dich schlecht ernährt hast oder deine Gene haben nicht mehr zugelassen oder oder oder...
Dann hast du echt Pech gehabt. weil Körpergröße wird durch die Gene zu wenigstens 70-80 % bestimmt. Sprich du hast die rezessiven Gene von beiden Elternteilen bekommen.
Das Körperwachstum ist bei Mädchen in der Regel mit 16 und bei Jungen mit 19 Jahren abgeschlossen. In Ausnahmefällen ist auch ein Wachstum bis zum 24. Lebensjahr möglich. Was wann an welcher Stelle im Körper passieren soll, ist in der Erbinformation, den Genen, festgelegt.✌
Und die ganzen Grundschüler fallen im Sportunterricht Tod um, wenn sie Mal einen Medizinball fangen oder so ähnlich. Vorsicht kann Sarkasmus enthalten.
Bitte mehr von den Kalleanektoden😊
30:00 😄
Mehr von kalles Vergangenheit 😁💪
Gibts den Podcast auch auf den typischen Plattformen?
1:24:02 gute Entscheidung Heiko
Ich hatte mit 12 Jahren damals angefangen. War aber kein richtiges Bodybuildingtraining.
ja weiter ))