Super, ove vezbe su sve sto treba za jako dobru osnovu koja je najbitnija. Mogle bi se dodati vezbe za stomak samo npr. sklopke, leg raises i slicno i to je to. To sto je osnova ne znaci da je bilo sta lako, cak naprotiv. :) Inace odlican posao pravis sa kanalom, pozdrav :D
Svaka čast, a drugo mogu reći i pozadiviti ti jer imaš sprave vanjske kakve mi u velegradima možemo sanjati, da, živim vani i umjesto da naprave takve parkove oni postave klupe gdje se sjedi i gledaju djecu kak im se igraju , umjesto da naprave ovakvo što za sve, od djece do staraca.
Da li ako nemamo upalu mišića nakon treninga(ovisni o dijelu tijela kojeg radimo) znaci da je trening urađen loše ili nedovoljno dobro? To nikako ne razumijem. Pozdrav
Zdravo Mario,da bi se sa 18 %masti spustio na 11,da li mi je bitna ishrana i redovan trening,ili samo redovan trening.Da li mi je bitna ishrana ili kalorijski deficit s' obzirom da imam ?14 godina
@@maxtandremenoje4129 probaj da radis biceps 5 godina samo sa flasom od 2 kg i neces dobiti nista misica,zato sto telo kad navikne na jednu tezinu vise ne raste,nego trazi opterecenje..
Bandito to je tacno misici posle nekog vremena kada rade sa istom tezinom ne osecsju potrebu da radtu ali kad neko radi propadanja ili zgibove moze da napuni torbu kamenjem stavi je na ledja i radi npr
Dobar?
Ne valja nis
Salim see odlican je hahahah
Sup
Super, ove vezbe su sve sto treba za jako dobru osnovu koja je najbitnija. Mogle bi se dodati vezbe za stomak samo npr. sklopke, leg raises i slicno i to je to. To sto je osnova ne znaci da je bilo sta lako, cak naprotiv. :) Inace odlican posao pravis sa kanalom, pozdrav :D
Da ja bi u svakom danu nadodo vjezbe za stomak
Bravo Gabude! Sto smo trazili to si i ispunio!
Pun parkic dece i sportista, čovek na čoveku! Ima nade za Balkan!
Tuga
Bravooo uvijek u svemu treba naci nesto negativno!!! ajmooo
Bravo Gabude svaka cast !!!
Narodski receno ovo su zatvorske vjezbe 😎
great workout
you're rockin it! :)
Svaka čast!!!!
Najjaci siii !! 🌍❤
Odlican video
Ovo sam čekao!! 💪🏻
Very nice work great job 👍💪🔥
Bravo Gabudinjo labudinjo 🤙
Dobar, bravo. 😀 Pozdrav
Ovakvi videi uasluzuju puno vise paznje i pregleda, svaka cast kvalitetno i originalno
Dobar,treba izgurati ovo svaka cast ! 😁💪
Ovo za leđnjake najjače kaj si pokazao ,dobra idea !! Ovaj šljunak je užasan ,šteta kaj nema gume!!
Odlican trening i ovaj trening mi je pomogao da krenem trenirati,hvala ti
Svaka čast, a drugo mogu reći i pozadiviti ti jer imaš sprave vanjske kakve mi u velegradima možemo sanjati, da, živim vani i umjesto da naprave takve parkove oni postave klupe gdje se sjedi i gledaju djecu kak im se igraju , umjesto da naprave ovakvo što za sve, od djece do staraca.
Hvala
Odlicno rasporedjen trening po vezbama i danima za ljude koji nece ili nemaju pristup tegovima,bravo majstore ;-)
Ako ovaj covjek ne zasluzuje 100k niko ne zasluzuje
Amazing workout routine video. Wonderful job.
Ty
Aj molim te napravi 10 najboljih nacina za tusirati protivnika u hrvanju.SUPER KLIP.👍🏻
Dobar💪
ma sta dobar, odličan!
i stvarno mi nije jasno koji je fazon u tom jebenom "dislike". 🤮
Simple, clear, well shown, a very serious program for who wants to reconquer his body. Major ! Good job well done ! Congrats !
Ty 💪
Au vrhunski video klip,svaka cast samo tako nastavi ! Moze li prvo Legs posto donjem delu tela treba najduze vremena za oporavak misica hehe ?? :) :)
Hvala💪 ma moze kako god, manje bitna stvar, bitno sa se radi i da imate ideju 💪
Odlican, ja imam slican ovakav plan, ali mi pauza 30 a poneki put 45 sekundi :)
❤
Pozz brate moj
🔝🔝🔝
Thank you very much. Very needed, because cant get to gym without totalitarian vax pass.
Treba mi pola dana da to sve uradim
Oces ti 100 000 sto pre 😁, moze neki klip za odraz
Radi LegDay kako sto je uradio Gabud u video x3 nedeljno i bice odraz bolji nakon 4 nedelje 💪✌
@@failarmy_tv hvala Christiane
Gabude svaka čast samo naprijed nego daj mi reci može li se s ovim programom dodati mišićna masa?
Da li mozes napraviti video kako odrzati motivaciju za trening?
Stavio bi dipove na pocetak treninga s obzirom da su teza vjrzba od sklekova
Stavi 😉💪
propadanja najlaksa vezba,o cemu pricas :D
@@bandito151 rekao je da su laksa od sklekova
,, Svi bi htjeli Gabudu nogom za vrat stati, ali Mario nije naucio robovati cuvaj nam se Gabude stara majka kuka svaka bi fukara da ubije vuka,, 💐😍
Pa ovo je Novi Jelkovec, ja uskoro tamo počinjem raditi u bistrou domaćica. Bio sam par puta u ovom parku
Prvii
Za prva 3-4 meseca extra, ne treba nista vise!
Street workoutom u borbu protiv korona virusa kad vec ne rade teretane
Jel može neko da mi kaže jel mogu da razbijem srednje rame sa ovim workoutom
Sad isto to, samo za teretnu - može?
Poz brate, koliko su vidljivi rezultati sa ovim planom treninga? Hvala.
That’s need do together
Zna li ko zasto mi pucaju koljena
Kolko je odmor izmedju serija???
Gde si kupio patike?
Da li ako nemamo upalu mišića nakon treninga(ovisni o dijelu tijela kojeg radimo) znaci da je trening urađen loše ili nedovoljno dobro? To nikako ne razumijem.
Pozdrav
@Tesa Teslic a sta ako ne dobim upalu nakon par puta vjezbanja, jel i dalje dobro radim?
@Tesa Teslic da da, krivo sam se izrazio, htio sam napisat da sta ako vise ne dobivam upale, hvala na odgovoru.
Imam 12 godina radim mnogo teške vježbe i imam jako mnogo mišića ali nemogu uradit više od 5 zgibova
hahaah sa 12 godina su misici bas razvijeni
Zdravo Mario,da bi se sa 18 %masti spustio na 11,da li mi je bitna ishrana i redovan trening,ili samo redovan trening.Da li mi je bitna ishrana ili kalorijski deficit s' obzirom da imam ?14 godina
Jedi zdravo i treniraj.Body fat ce se smanjiti s vremenom.
Gdje se moze izmjeriti body fat
e tako se to radi, kratko ali jebitačno
Jel sa ovaj plan i pravilnom ishranom mogu skinuti kile
Mozes i bez treninga ikakvog,deficit skida kile
1
Imate na nasem kanalu neke zanimljive klipove u vezi Streeta ako vas zanima ekipa ;)
Bravo momci 💪💪💪💪💪
@@gabudizator Hvalaa 💪🔥
2 prikaza 11 like
Gdje je ovaj park u kojem treniras?
Novi Jelkovec
Jel za misicnu masu nuzno potrebno raditi sa tegovima ili se moze i sa vlastitom tezinom postici povecanje misicne mase? Hvala unaprijed!
Ivan 98 moze samo je bitno da treniras hranis se pravilno i odmaras
mozes povecati misicnu masu i bez tegova,ali ne puno..do nekog odredjenog nivoa ,a onda udaras u zid.
Ivan 98 pogledaj kanal back to the basics odlicni su momci i davaju sjajne savete sto se tice vezbanja a rade vezbe samo sa vlastitom tezinom
@@maxtandremenoje4129 probaj da radis biceps 5 godina samo sa flasom od 2 kg i neces dobiti nista misica,zato sto telo kad navikne na jednu tezinu vise ne raste,nego trazi opterecenje..
Bandito to je tacno misici posle nekog vremena kada rade sa istom tezinom ne osecsju potrebu da radtu ali kad neko radi propadanja ili zgibove moze da napuni torbu kamenjem stavi je na ledja i radi npr
Jaro malo pojasni vezbe za stoj na rukama
Uz to svaki dan stomak ?
Hahaha kako hoces 😊
gabude sto uvek izgledas kao da si tek ustao?
Zato jer tako i je 😁
kolika je pauza izmedju serija?
Onoliko koliko ti je potrebno da sljedecu seriju odradis kvalitetno 💪
Gabude zasto sprawl za noge, pitam cisto da znam
Odradi ih 100 pa mi sutra reci sta te boli 😉💪
znaci samo 2 puta tjedno upper body :( :( ?
moze se i duplati, samo treba smanjiti volumen u pojedinacnom treningu. To bi bilo jos idealnije jer bi se svaka grupa gadala 2 puta tjedno 💪
pa ako radis push pull leg rest push pull leg...to je 6 treninga tjedno tj. 4 puta upper 2 lower i 1 rest day
@@gruyazz3469 da, a drob?? dali on pod noge spada on je najvazniji trebalo bi njega 2 puta tjedno
Nista mimo ovog ne treba za natural jako i sposobno tijelo
Ti si najb jutuber isk jer ucis nestao novo i mozes me mnogo toga naučiti na insta @_miki_tkd-
@_miki_tkd_ tacnije
Koliko odmor izmedju serija?
Onoliko koliko ti treba da kvalitetno odradis sljedecu seriju 💪
@@gabudizator Jasno 💪
@@skale1355 1 do 3 minute, ne idi vise od toga...
@@skale1355 gledaj minutu ipo,ako ne mozes onda smanji broj ponavljanja
A nase vjezbaliste od blata😥😐
Push day:
-push ups-0:09
-diamond push ups-0:41
-decline push ups-0:48
-incline push ups-1:02
-dips-1:20
-straight bar dips-1:35
Pull day:
-pull ups-1:44
-australian pull ups-2:02
-paralel puls ups-2:14
-back extension-2:23
-behind nech pull ups-2:37
-chin ups-2:49
Leg day:
-bulgarian split squat-3:02
-squat jumps-3:11
-calf raises-3:24
-latteral walk-3:37
-front lunges-3:51
-sprawl-4:06