10 habitudes santé qui ont changé ma vie !

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[@odettejuliette4136]

Je vais les mettres en place

[@christopheporta7211]

Toujours au TOP, je me retrouve beaucoup dans tes habitudes...

[@AnneSophiePasquet]

Merci ! 😊 Des habitudes de champion 😉

[@TOSPEEDFIRE13]

J'adore ! merci pour ces explications claires et précises

[@AnneSophiePasquet]

Avec plaisir :)

[@KLamia]

Pertinent et instructif ! 👍

[@AnneSophiePasquet]

Merci :)

[@josephinejacques6662]

Vous faute du beau travail...💖💙❤️🌸🌼🥰👌

[@florence896]

Merci pour cet récapitulatif pertinente 👍, Pour moi : ptit dej salé oui, reporter dessert au goûter oui, jeune intermitent oui16h/8h, encas sain oui , ..... et une astuce hyper importante : boire 2 verres d’eau au réveil et deux verres d’eau avant de dormir et boire lorsque l’on se sent fatigué

[@odettejuliette4136]

Merci bcq

[@karinegaulme5299]

bonjour ca fait plus d un an que la video est sortie mais je voudrais reagir maintenant ca fait des annees que je souffre de SII et on ne me l a diagnostique que maintenant mais ca faisait deja un moment que j enlevais des aliments qui me faisait mal et la je me sens dubitative vous arrivez a manger des aliments complets,des dattes et de la melasse?comment faites vous?pour moi le pain c est sans gluten et si je mange des pistaches ou des noix de cajou je me tord de douleurs alors je sais que chaque personne est differente mais la je suis tellement surprise tant mieux pour vous en tout cas merci pour vos videos je me sens moins desesperee

[@luciepoto8472]

Bonjour, je suis un peu perdu quant aux informations que j'essaie de recueillir vis à vis du SII. Lorsque l'on fait une rechercher sur Google, la plupart des sites internets recommandent de ne pas manger de blé complet/céréales complètes lorsque l'on a le SII, mais vous dites que vous mangé du pain complet sans problème. Il y est vrai que les fodmap ne sont pas pris en compte sur ces sites là, mais par exemple je sais que les choux sont très irritants pour l'intestin (pour le mien en tout cas) , pourtant ils sont pauvres au fodmap... Pouvez vous m'expliquer ?

[@brice1780]

Je ne sais pas si l’on peut qualifier les oléagineux d’aliments sains sachant qu’ils contiennent beaucoup de phytates et sont assez indigestes de par leur composition à la fois riche en sucres et en graisses (aussi, le ratio oléagineux 6/oméga 3 est déséquilibré). Quant au chocolat il contient des oxalates en plus de l’acide phytique. Enfin, le beurre de cacao est assez indigeste à cause de son contenu important en lipides à acide gras stéariques. La théobromine fait débat...

[@Benoit-Pierre]

👍🏻

[@podevinmurielle4654]

Bjr Anne Sophie
Merci pour vos vidéos 👍🧡 le seul repas que j arrive a supprimer est le petit déjeuner ? Qu en pensez vs ?

[@AnneSophiePasquet]

Merci :) Si cela vous convient, c'est très bien !

[@sophinett1766]

Comment organises-tu tes achats de légumes frais pour tes jus ? J’adore les jus, mais je ne parviens pas à avoir suffisamment de légumes (pour jus, pour crudités, pour cuits) pour en faire régulièrement pour 2 personnes.
Le prix ?
Quelle quantité préconisés tu par jour ?
Merci

[@AnneSophiePasquet]

Oui c'est sûr que ça demande de faire des courses assez régulièrement, au moins juste chez le primeur, pour avoir des fruits et légumes frais. Un verre de jus c'est déjà bien au quotidien et tu peux aller jusqu'à 500ml si tu es vraiment motivée ;)

[@roselinegarcia3080]

bonjour , je jeune le matin , je bois de l' eau a température ambiante des mon réveil c' est tout :)

[@AnneSophiePasquet]

Top ! C'est important de boire de l'eau le matin :)

[@frugaliste926]

Quel extracteur utilises tu pour le jus de légumes ? Merci, bonne soirée !

[@AnneSophiePasquet]

L'équivalent de celui-ci : amzn.to/2Jfj4aK

[@keez_leat3366]

Je me pose une question au sujet des jus de légumes et l'alimentation sans fodmap: est ce compatible ? Doit on bien sélectionner les légumes qu'on met dans le jus ? Merci. Ça m'intéresserait d'essayer les jus de légumes

[@AnneSophiePasquet]

Si tu souhaites éliminer les fodmap, il faudra aussi faire attention aux fruits et légumes que tu mets dedans oui, il faudra en choisir qui ne contiennent pas de fodmap, sinon les fodmap passeront même dans le jus, car ils ne sont pas contenus dans les fibres, mais ce sont des glucides :)

[@DelphinePonge]

Merci pour ces conseils, je vais tester les graines germées. Les conseils concernent beaucoup le sucre. Cela m’inquiète car je mange déjà très très peu sucré (depuis enfant d’ailleurs il n’y avait ni bonbon ni gâteaux chez mes parents) et je ballonne quand même :-( Je suis également un régime FODMAP mais j’ai vraiment l’impression que mon ventre dépend surtout de mes émotions (bien plus que de l’alimentation). La méditation aide.. mais la fin de la pandémie sera la clé à mon avis!!

[@DelphinePonge]

(Mon SII a commencé le 2ème mois du 1er confinement..)

[@AnneSophiePasquet]

Arf oui les émotions et le stress influencent vraiment les symptômes :) Bravo à toi de pratiquer la méditation, cela peut aider, dans le cadre d'une prise en charge globale :)

[@nausicaagusching9694]

Si j'avais découvert ta chaîne avant j'aurais économiser 100€ chez une diététicienne... Y'a beaucoup d'astuces qu'elle m'a donnée dont tu parles mais dans tes vidéos c'est encore plus complet. Ça me donne tellement de pistes à explorer !
J'ai toujours préféré les petits déjeuners salés mais par manque de temps le matin, je prenais du sucré. Et comme toi j'avais faim... En plus, comme mes deux parents sont diabétiques, le taux de glycémie est un truc sur lequel je dois faire hyper attention donc comme toi j'ai arrêté les petits déjeuner sucrés et, j'ai arrêté les desserts (parfois je prends un "yaourt" maison soja/coco ou du chocolat noir) et ça m'arrive de prendre une petite dose de sucre en collation l'après-midi mais c'est tout. Et effectivement, je sens la différence !
Mon extracteur de jus je vais le commander le mois prochain, j'ai longtemps hésité à cause du prix mais vraiment, je n'arrête pas d'y revenir donc je vais vraiment le faire !
De mon côté un truc qui m'a vraiment fait du bien c'est les séances de yoga le matin. Même si je dois partir à 7h10, je préfère prendre le temps de faire 15 minutes de yoga. J'ai abandonné l'idée de me maquiller avant de partir car je peux le faire dans le train et ça me dégage du temps pour cette activité bien plus utile à mon corps.

[@AnneSophiePasquet]

Bravo à toi pour tout ce que tu fais, tu prends soin de toi et c'est primordial !! :) Ravie que ma vidéo ait pu t'aider :)

[@florence896]

Quel bonne idée que de commencer la journée par quelques nouvements .....

[@Alexandre-ed6oj]

Mais pourquoi des jus de légumes ? Pourquoi enlever les fibres ? Est-ce que l'humanité consomme des jus de légumes depuis des milliers d'années ? Est-ce un geste que l'on retrouve dans la nature ? On m'avait diagnostiqué une colopathie fonctionnelle. J'ai introduis une grande quantité de diverses fibres dans mon alimentation (entre 50g et 100g/ jour). Au bout de quelques semaines je n'avais plus de symptômes. Apprenez à vous alimenter à partir des régimes des peuples chasseur/cueilleur (ex : Hadza en Tanzanie) et des régimes alimentaires les plus efficaces (régime méditerranéen et d'Okinawa). Ces peuples vivent en bonne santé grâce à l'attention apportée au microbiote. Les fibres nourrissent les bactéries intestinales. Pensez à alimenter votre microbiote avant votre organisme.

[@Neolix367]

C'était très intéressant mais je suis assez dubitatif que vous ne parliez pas du tout de vôtre conversion au véganisme. Auriez vous arrêté de l'être tout le temps ? (dans le sens où vous mangeriez peu de produits animaux mais vous en ajouteriez quand même régulièrement à votre régime alimentaire)