Cómo crear nuevos hábitos y hacer que duren *de verdad* ✨
Vložit
- čas přidán 27. 12. 2020
- Empieza el 2021 y el inicio de un nuevo año siempre es el mejor momento para fijarnos metas y crear nuevos hábitos positivos y saludables que cambien nuestra vida para mejor. 🌻
Quizás quieras empezar a formar hábitos positivos en tu vida desde cero como hacer ejercicio o retomar buenos hábitos de estudio, o abandonar un mal hábito como dejar de fumar o cortar con tu adicción al móvil... No importa cuáles sean los hábitos que quieras adoptar en 2021, lo importante es saber cómo hacer que esos hábitos duren a lo largo del año y cómo hacer para cumplirlos y no abandonar (porque es lo que nos suele pasar a la mayoría).
Si logramos mantener la motivación del principio y reconectar con las razones por las cuales elegimos ese hábito en un primer momento, vamos a lograr ser persistentes con ese hábito y al final veremos cómo ese hábito cambia nuestra vida. Sólo es cuestión de tiempo, paciencia y saber "luchar" contra la resistencia que tenemos a salir de nuestra zona de confort.
Tardamos 21 días en adoptar un hábito nuevo y hacerlo propio. Por eso, mi recomendación en este video va a ser que elijas un hábito para trabajar cada mes del 2021. Lo ideal es hacer una lista al comienzo del año de 12 hábitos nuevos y positivos que nos gustaría adoptar, o de hábitos que alguna vez tuvimos y que nos gustaría retomar. Esto nos va a ayudar a ser más constantes y disciplinados, y será la llave del éxito para crear nuevos hábitos que funcionen.
Recuerda que no sólo tenemos que pensar en hábitos grandes que queramos incorporar en nuestra vida, sino que también tenemos que acordarnos de implantar mini hábitos en nuestra rutina diaria, como agradecer, checar con nuestro interior, tomar mucha agua o saborear los pequeños momentos de la vida.
Me encantaría que en los comentarios compartieras el hábito con el que vas a empezar a trabajar ✨
#hábitos #cambiatuvida #metas2021
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Hola! Soy Paula, una argentina viviendo en España hace 10 años, que decide vivir su vida de forma simple y sencilla. Paula Simple es un proyecto que creé para hablar sobre Minimalismo y sobre cómo podemos poner en orden en nuestra vida (desde fuera hacia adentro). Con mi estilo de vida minimalista y simple intento inspirar a la gente a ser feliz con poco, a simplificar sus vidas y a tener una vida más consciente y con más sentido.
Nota: Este NO es un video patrocinado. - Jak na to + styl
¡Hagamos lluvia de ideas! ✨ ¿Con qué hábito van a empezar? 🤗👇
Hola Pau!! Voy a empezar con el de levantarme a las 5 Am. Para tener tiempo de hacer lo que me gusta, dibujar y escribir. Tengo muchas historias para contar y para hacer el libro necesito dedicarle el tiempo que realmente merece. Pero tal vez tenga que empezar con él de acostarme temprano a la noche para que me ayude a poder cumplirlo. Gracias por este video!!! Estas muy bella!! Te deseo lo mejor para el 2021!! Cariños desde Santa Fe. Argentina!! 😘🌵❤❤
Empezar a escribir diariamente como terapia, tomar mas agua, algún deporte que m guste.
Hacer mis páginas matutinas, caminar 45 minutos
Empezaré por meditar 🤍 ya lo hacía y con el home office lo deje, pero aquí vamos de nuevo
Mi habito será la disciplina y la constancia. Enlazar y encadenar para que funcione!
A parte de los propósitos ya comentados, quiero grabar entrevistas de mis papás y tíos para conocer y guardar la historia familiar para futuras generaciones.
Justo me acabo de enterar que mi abuelo era de los Dorados de Pancho Villa! Tengo mucho que aprender y registrar 😍 saludos desde México!
1. Beber 2 botellas de agua al día
2. Hacer ejercicio
3. Meditar cada día
4. Quejarme menos, agradecer más
X2
Agradecer !!!
Un habito en cadena levantarme temprano a la misma hora todos los dias. Para despues tener el tiempo para los otros como rezar, hacer ejercicio, leer, etc.
Hola hola. Te sigo desde hace varios años y nunca te puesto ningún comentario. Quiero agradecerte lo mucho que aprendido y lo mucho que me motivan e inspiran tus vídeos. Por supuesto me apunto a la listo de los hábitos. Yo quiero incorporar el Yoga en mi vida. La mejor hora para es cuando duermo a los niños así que empezaré con una vez a la semana. Y quiero conseguir hacer dos veces a la semana. Hoy mismo lo apunto en el calendario. Cuando tenga mi lista de hábitos, la compartiré con vosotros. Mil gracias. Cuanto bien me hacen tus vídeos.
Gracias por animarte a comentar, Nerea ♥
Estuve todo el año haciendo ejercicio pero el frio de diciembre hizo que lo dejara. Mi primer habito es volver al deporte, el segundo tal vez comer mejor y el tercero leer mas.
Ay sí desde que entró el frío yo solté todo también 😂
En enero: Aumentar mi autoestima y amor propio, aceptandome con mis defectos y virtudes, mejorar lo que se pueda mejorar y lo que no, abrazarlo como parte de mi 💖
Qué bonito 👏🏻👏🏻
Mi madre y yo necesitamos adelgazar, vamos a empezar por la dieta con la conciencia que queremos cambiar nuestra vida y nuestra salud,sin prisa pero sin pausa. Sé que juntas lo lograremos! Gracias Paulita 😘
Cada vez que les de ansiedad por comer fuera de hora pueden escribir o alguna otra acción para canalizar en algo que rompa ese llenar con comida.
Me uno a ustedes yo también debo bajar 20 kilos y las entiendo
Estudiar una hora a diario, dedicarme un tiempo para mi cosa que rara vez hago. Al menos una vez a la semana y guardar las cosas cuando dejo de usarlas. Gracias paula por tus videos! Seguí tus consejos y me pude mudar sola!
Comer menos productos animales, precisamente carne. Ser menos impaciente y enojona. Empezar a vivir una vida minimalista, para eso ya empeze cuarto por cuarto a sacar cosas que no necesito. Me puse 3 meses de tiempo. Pero al paso que voy acabare antes, ESTO GRACIAS A TUS VIDEOS. Asi tendre mas tiempo para deporte con mi hija, soy mama divorciada. Leer mas, aprender ingles y apuntarme a yoga. Naturalmente voy a ir mes a mes para que dure, porque tambien trabajo fuera de casa.
Hermoso video Paula. Yo siempre hice pilates, luego abandone. Ahora empezé en diciembre y estoy que no me para nadie! Estoy intentando comer menos pàn. Y menos gaseosa. Mi hábito será comer saludable. Yo quiero, yo puedo. Gracias por inspirarnos✨💪♥
Yo le agradezco al CREADOR del universo. Ya que le doy gracias por su protección, misericordia y el regalo que me dió. Su Unigénito Hijo Jesús. Mi Salvador.
Muy buenas ideas nos diste Paula.
Hace como 2 semanas estoy tratando de hacer un hábito antes de acostarme, ya que me relaja mucho, unos minutos antes de dormir darme una ducha, aprovecho porque acá en Argentina está haciendo mucho calor. Espero, tenerlo como rutina.
Un beso desde Buenos Aires.
El primero será el agradecer : la vida , por las personas que están a mi alrededor, por las cosas que tengo por todo lo que me hace sentir
Qué bonito 😍 Pura verdad.
Hola Paula!!! Qué gran comunicadora eres!!!! No solo es lo que dices, es cómo lo dices. "Cada día es una nueva oportunidad", esa es la actitud. Gracias linda.
Estoy entre el habito de agradecer y el de trabajar en mi sexualidad, definitivamente tengo que mejorar en las 2
Muchas gracias querida Paula, soy una argentina en Alemania y aprecio muchísimo tus videos, tus consejos, y tus temas. La simplicidad que le das a las cosas y el respecto de cómo propones tus ideas. Te agradezco de corazón porque me acompañaste todo el año pasado y ya estoy haciendo mi lista de nuevos hábitos para el 2021 con tu ayuda. Te mando un fuerte abrazo 💖👍🥰
Hola Paula Querida tienes mucha Razon ,cada dia es una nueva nueva oportunidad de empezar.
Dormirme mas temprano para levantarme mas temprano
Hacer ejercicio
Leer mas
No tomar el celular al acostarme ni al despertar
Depurar mi casa cada cierto tiempo..
Un abrazo desde Chile😘
Cierto! Nos alocamos en enero y despues abandonamos! Me parce bien de un habito al mes😊👍
Quiero hacer ejercicio y asi motivar a mi hija mayor que esta pasando por un momento difícil 😊
Bueno contare mis hábitos q estuve haciendo
Hacer ejercicios
Levantarme temprano
Meditar
Tomar agua 8 vasos
Usar mi agenda
Hise todos eso hábitos y m gustaron pero perdí todo en un mes ya q vino el ultimo mes del colegio y dejaban muchos trabajos finales no tenia tiempo de hacer mis ejercicios el día no me alcanzaba me acostaba súper tarde y solo me enfoq en mis trabajos y me esta constando pero empezaré haciendo ejercicios y levantarme temprano espero recuperar lo q habia conseguido
Tk paula
Que genia Paula! Me encantó el video. Ya empezé mi lista. Te paso un par de hábitos. Limpiar todos los días al levantarme y acostarme la piel de mi cara y colocar protector solar. (En Argentina estamos en verano).Tomar 2 litros de agua, leer 20 min mínimo antes de dormir y no mirar ninguna pantalla. Caminar mínimo 40 min todos los días. Besos!
A mí me cuesta dejar el pan ! 👩🏽🎨 Vamos a trabajar por eso.
Vamos que se puede 💪
Lo más fácil para eso es dejar de comprarlo ;)
😭😭😭😭😭yaseeeeee
No me ofrezcan pan, no tengo autocontrol 😭😭😭
Por qué vas a dejar el pan?según como lo hagas es saludable.besos
Un tips que yo tengo es el que yo con mi mente decido que eso ya no me gusta mas, y voy dejandolo y si lo vuelvo a provar por algun motivo, no me gusta
Tenemos mucho que mejorar todos/as ✨✨✨Vamos poco a poco🍀👍
Excelente video! Mis hábitos tomar agua, ahorrar, amor propio
Paula! Llevo un registro de hábitos hace tiempo, pero siempre tengo la sensación que no logro establecerlos por ansiedad y porque quiero desarrollar todos mis hábitos de una sola vez. Hace una semana retomé solo un hábito, hace dos horas agregué dos hábitos más y mi ansiedad me estaba contando historias hasta que vi tu vídeo. Gracias por este contenido, me recordó cuál es el mejor camino para formar hábitos 🙌🏻
tu canal está cada vez más profesional y completo, me encantan tus videos, gracias
Hola Paula, he decidido, dejar de quejarme, agradecer todo lo que tengo y todo lo que vivo positivo o negativo, hacer más ejercicio
Aquí julio de 2021 comienzo con nuevos hábitos, los primeros comenzar a caminar y a hacer ejercicios. ¡Gracias! Abrazo
Mi propósito es hacer ejercicio comenzar hoy con veinte minutitos, no pude más, y llegar a treinta mínimo cada día sobretodo en la mañana que siento que me activa y además en la tarde me da pereza.
Hola paula gracias por todo lo que nos aportas.
Soy de Argentina tandil bs as te sigo desde hace un año recién me ánimo a escribir... voy a poner el hábito de irme a la noche a dormir con la cocina limpia y todo recogido que es lo que más me cuesta
La satisfacción de levantarse y ver todo limpio refuerza ese hábito. Si por alguna razón un día se te pasa intenta hacerlo enseguida al despertar antes de comenzar todo lo demás. Verás que ya esa misma noche vuelves a hacerlo.
Este video es lo que necesitaba! Ya me pondré con la lista. Siento que doce son muchos. Con sólo tres yo haría la diferencia: ejercicio, comer sano y hacer lo que me gusta. Genia Paula!
Perfecto! Adaptalo como más te funcione :)
Yo realmente este año nuevo quiero dejar de enojarme tanto tengo mucho temperamento y mal carácter... También me crítico demasiado no amo mi físico y quiero mejorar mucho !!!
Mi primer habito será la meditación porque tengo crisis de ansiedad, gracias Paula por darnos estas perspectivas, Feliz año!
¡Hermoso video Paula! Comencé hace un mes en salir a caminar todos los días, duro poco. Vamos a poner manos a la obra en eso. Y ahora empecé con el hábito del ahorro, es algo que no soy constante. Te mando un súper abrazo, desde Argentina, Buenos Aires. ♥️💫
Mi proposito es tener más plantas (ahora tengo 2) hacer compost, si puedo tener un mini huerto, para tener una vida un poco más ecologica, igual mi meta del 2020 era dejar el queso (era vegetariana) y desde mayo he tenido una dieta vegana ❤
Felicitaciones, Nadia!!! ♥♥♥ Qué lindo cambio!
Muy satisfactorio dedicarse a las plantas
Lo que incorporé yo fue caminar cada día. De media a una hora según el día. Y luego me gusta pintar, pinto hace años pero lo había dejado y pintaba muy esporádicamente. Ahora lo hago más frecuente es lo que más me relaja y me llena. 🤗
Mis propósitos son...
Retomar algunos hábitos que tenía y me hacían sentir bien como:
Levantarme temprano
Hacer ejercicio
Comer sano y simple
Dentro de los nuevos sería:
Salir todos los días a caminar con los perros
Darme el tiempo de estudiar y practicar
@@fanikavi7428 gracias 😁
Te quiero desear lo mejor para el prox año Pau! Y agradecerte todo lo que aportas, que me ha ayudado muchisimooo....desde Argentina, Mar del plata....un abrazo enormeeee🥰
Me propongo leer una hora diaria durante un mes gracias, gracias bendiciones 😘
Hola Pauli! Gracias por este video...sos tan especial que me has ayudado un monton!!! Te sigo hace tiempo...tu forma de hablar me da paz interior y me motiva a creer mas en mi y saber que si se puede todo si uno se lo propone!!! Gracias por estar y ser simple que asi es la vida ...La belleza esta en lo simple
Agosto del 2023 gracias por el video Paula me hizo reflexionar mucho así que me voy a proponer los hábitos❤
Gracias por tan buenas ideas y por tu calidez. Hagamos , con nuestras acciones, un 2021 feliz!
Gracias Paula 👍, jenial yo tengo El abito de agradecer al universo siempre cuando me alzo y cuando voy a dormir 👍.🇧🇪
Gran Video Paula! Estoy de acuerdo con tus puntos, el mantener hábitos es algo con lo que todos nosotros tenemos problemas cada año 😅
Probablemente haga un vídeo mostrando cómo yo mantengo mis hábitos en el futuro!
Me ha encantado este vídeo 👏👏 Yo he empezado este enero con el hábito de madrugar más y me siento bien. Son unas cuantas horas dedicadas solo a mí. Y el hábito que quiero empezar en febrero es volver a mi entrenamiento físico para recuperar la fuerza y la resistencia perdida.
El mejor de todos leer, leer, leer, mi propósito para 2021
Hola hermosa.. Te deseo muchas felicidades en estas fiestas.... Yo este año pude tener y mantener el hábito de hacer ejercicios ya que me ayuda mucho mentalmente y físicamente... De comer más consiente... Y cuidarme mucho.. Otro hábito que me gustaría hacer seria mejorar la calidad del sueño, y poder planificar mucho más mi agenda... Sobre todo el tema de los momentos de cocinar para la semana. Hay semanas que lo hago otras no.. Pero yo puedo con todo. Asi que 2021 aquí te espero.... Gracias por tus videos.. Me sirven mucho..
Tengo varios frentes, pero uno de los que más me motiva es estar más en la naturaleza. Entre todos está nadar y alimentación más coherente. Porque ese cuidado lo noto muchísiissiisismoo en mi energía corporal. Estaba ya en ello. Pero quiero ampliar.🌻🎄❄️🌱🌼💋
Gracias por tus vídeos!! Me motivan mucho!! Y si más vídeos q tu energía es necesaria en esta comunidad un beso enorme 💗💗
Justo cuando no quería tener propósitos de año nuevo, llegas tú.
Gracias por compartir.
No importa el cuando
Que buen video, contenido!! 🙌✨ De primera pienso en: leer más, poder pintar a diario y acostarme más temprano.
Me encanto este video, voy hacer mi lista y a escoger por donde empiezo, gracias, se necesitan mas videos como este dlb 😊
Hola Paula! Saludos desde Mar del Plata. Gracias por todo lo que nos compartes! Y Feliz Año 2021!!!
A mi me da pena el mio jajaja pero uno de mis hábitos será dejar la coca cola tal vez al inicio solo un fin de semana por que literal lo tomo diario jajaja xD
Mucho ánimo yo llevaba años bebiendo refrescos con mi pareja y empezamos una rutina de comer mas sano y cambiarla por agua, infusiones etc. Hace ya casi un año que no la tomamos y no ha sido ningun esfuerzo. Se agradece no tomar tanto azucar. Y eso empieza por no comprarla o cambiarla por agua y algun zumo al desayuno o así. Lo lograrás.
Ese también es un de mis propositos😀👍
Te entiendo Bella!!! creo que inconscientemente fue uno de mis propositos del 2020. En mi familia la coca cola es como lo que no puede faltar en la casa, puede no haber pan, pero si no hay coca cola se sale a comprar jajajaja. Un día dije, ya voy a dejar de tomar tanta, es mucho. Y sin darme cuenta, ya solo me tomaba un vaso al día, luego un vaso el día domingo que es como el día de menú libre.... y así. No te voy a decir que ahora no tomó. Claro que lo hago, pero ya no está eso de que tiene que ser una necesidad y prefiero tomar agua. Así que sé que podrán!!!
Es muy válido, tomala de vez en cuando si te hace feliz 😊
mucho apoyo!!! mi familia es muy fan de ese refresco, pero por cuestiones de salud, solo la toman los domingos o en días especiales como fiestas o comidas de festejo. Puedes comenzar por dejar de tomarla un día específico de la semana o reducir lo que tomas al día, si antes bebias dos vasos, ahora solo uno y así 🙏🏻🙏🏻
Yo quiero empezar a comer más saludable, cuidar mí salud física y mental ❤️🤗
FELIZ AÑO Y POR MUCHOS VIDEITOS MAS!!!!!
Gracias por el video Paula, te sigo desde hace unos años y me motiva mucho tus contenidos. Feliz Año 2021😊🎇y respecto a los hábitos, empezaré con levantarme temprano 6am, acostarme antes de las 12 , entre otros. Vamos con fe y saludos desde Perú🇵🇪❤️
Muchas Graças que Dios te bendiga y regalate mucho exito en 2021!
Me encantan tus vídeos, ten un hermoso fin de año y mucho trabajo para ti el próximo ❤
Muchas gracias por tus lindos deseos, Jesús! Feliz año.
Sin duda mi propósito es cuidar lo que pienso
Difícil, pero posible. Un gran desafío
Un vídeo apropiado para empezar un año nuevo ...👋🤗
Así es! 🎉
Ser constante en mi práctica de yoga y mis caminatas matutinas. Gracias por tu vídeo.
Comer saludable.
Hacer ejercicios.
Ahorrar dinero.
Viajar.
Conocer nuevas personas.
Cuidar mi vida física, emocional y espiritual.
Trabajar productivamente.
Hola Paula ! El primero reducir todo lo que pueda las harinas! Después haré la lista! Buen 2021 desde Buenos Aires! 😘
Mil gracias Paula. Este video me ha ayudado la manera de organizar y alcanzar mis hábitos de una manera gradual pero efectiva.
Me encantan tus consejos Paula, tienes mucha razón 👍🤗🤗🤗🤗🤗👏👏👏👏 cómo cuesta fijar los buenos hábitos 😅 muchas gracias,para mí,no procrastinar y ser puntual 🤗🌅🌅🌅🌅💖💖💖💖💖
Hermoso video. Mis hábitos serían dejar de fumar y cuidarme en las comidas....me hacen muy bien tus videos..a veces los miro más de una vez. Muchas gracias espero c ansias el proximo.....
Me encantó el vídeo yo ya empecé mi lista lo primero cambiar la alimentación,practicar algún deporte..
Hola Paula, el primer hábito que quiero es cepillarme los dientes todas las noches,porque a veces me vence el sueño y el cansancio y no lo hago,es súper importante nuestra salud bucal y parte del amor propio,gracias por tanto😘
Excelente Pau tu vídeo... a seguir mejorando cada vez más. Un abrazo desde México.
¡Hermoso video! Estoy llena de listas de metas, hábitos, planes, ¡qué lindo! Muchas gracias por motivarnos. Abrazo
Me encantó! 😍 es lo que necesitaba, muchísimas gracias y por cierto te ves espectacular con esos colores Pau, te ves radiante 😍 saludos desde Costa Rica! 🇨🇷
Excelente Paula !!!me encanto a ponerlo en practica!!
Que hermoso video, me llego al corazón, realmente me emocionó!
Mi habito sera tomar más agua y dejar para siempre janas los refresco del mal!!!😅 Eres una luz!! soy nueva aqui, pero tu videos me han servido tanto antes de dormir y no porque sean aburridos, si no porque me llenas de calma y de buena onda!!! Muchas gracias por tu guia en este mundo tan caoituco que deja de serlo un poco cuando te escuchamos mis perros y yo ✨
Gracias Paula! Me encantó este video. Creo que empezaré por el hábito de salir a caminar al despertar :D
Gracias por tus consejos Paula. Eres demasiado genial. 😘 un abrazo
Me gustó mucho el video, tengo muchos hábitos que quiero lograr ser más constante con ellos. Me sumo al reto.
Te voy a hacer caso!! 👍🏻
Gracias Paula! Extrañaba estos videos!
Muy motivadora Paula 💕💕💕 gracias 👍🏼👍🏼👍🏼
Que buen video... Muy retador.. quisiera como propósito poder hacer más ejercicio, ser más constante ... Bendiciones.. saludos desde Medellín Colombia
Guau, Paula, Tengo pocos hábitos. Y lo demás es improvisado y con el día a día.
Hola Paula mi hábito para este 2021 es dejar de comer por las noches , por salud,y sonreír más. Abrazote
Gracias Paula bendiciones , me inspirar ha ser mejor cada dia. Un saludo desde Honduras
Tu camiseta es cero minimalista, y me encanta 😂😂😂 el hábito que quiero adoptar es el de dejar ir, cosas pequeñas y grandes, situaciones, personas, etc. ¡Feliz año nuevo Paula!🥳
No me gusta ser minimalista en la estética 🌻
¡Qué buen hábito dejar ir y soltar! ♥♥♥
Que bonita te ves, me encantó tu peinado y el color de tu blusa, te van muy bien... Ya tengo mi lista de hábitos, pero me parece excelente la idea de implementar uno al mes, me parece muy sencillo, ¡Feliz año Paula! 🎉🎊😇
Muy cierto todo. Me encanta.
🙏❤️
Gracias muy motivador para comenzar el año
Practicar un idioma a diario, lo hacía pero a veces se me olvida o simplemente me da pereza. Otro es escribir
Qué lindo look! Buenos tips!
Comenzaré por hacer ejercicio
Tus videos me inspiran. Gracias.😊
Hola. Soy mamá de dos pequeños y tdv no me caí el 20, necesito ser más ama de casa, mis hábitos serán para ocuparme más de mis obligaciones!!! Saludos de tijuaba B.C, mexico.! 💜 me transmites tanta tranquilidad! Gracias x tus videos...
Gracias por tus consejos para iniciar hábitos! Te sienta genial el rosa Paula :)
Muchas gracias! 😊
Gracias por tan buen video!
Mi idea para un primer hábito es, hacer ejercicio pero de forma divertida, como bailando, danzando, para que sea ameno lograr ya sea bajar de peso o mejorar nuestra salud 😊
Pau, hola, saludos desde La Habana, que lindo lo que dices, gracias.
Gracias muy interesante bendiciones
*HABITO: LEER LA BIBLIA 6:AM Y 6:pm Y YA LO EMPECE Y ME SIENTO MUY BIEN, AGRADECIDA PAULA POR SIMPLIFICAR MI VIDA, TE SEGUIRE CONTANDO*
Que buen video! Eres demasiado seca! 🥳 Nunca dejes de hacer vídeos plis! Genial el look también 👍🏼🧡
Saludos desde Chile 😃
Tuve que buscar el significado de "seca" en Chile 😃 Gracias!!! ♥♥♥
@@PaulaSimple jajaja era bueno el significado ves? jejeje