У МЕНЯ СДВГ (СИНДРОМ ДЕФИЦИТА ВНИМАНИЯ и ГИПЕРАКТИВНОСТИ) ft. Scammers
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- 💰 Регистрируйся, вноси не менее 20$, соверши как минимум 1 левередж-операцию и получи бонус $50 с Currency: go.currency.co...
Внимание! Инвестиции связаны с риском потери всех инвестиций. Успех прошлых инвестиций не означает успеха в будущем: currency.com/r...
Канал Scammers - / scammers
Все чаще всплывают статьи и книги по сдв \ сдвг у взрослых пациентов. Вокруг синдрома дефицита внимания и геперактивности много мифов, некоторые врачи и вовсе не ставят такой диагноз взрослым людям. Совсем недавно я снял ролик "ВОТ ПОЧЕМУ ТЫ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕШЬ\СДВ" на канале @Scammers , в котором мы узнали, что такое СДВГ, как с этим справится и вообще разогнали очень хорошо данную тему. Поэтому сегодня я попытаюсь показать как выглядит синдром дефицита внимания и гиперактивности моими глазами.
ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ - tlgg.ru/@larin...
ИНСТАГРАМ - / zloilarin
РЕКЛАМА - larinmanager@gmail.com
💰 Регистрируйся, вноси не менее 20$, соверши как минимум 1 левередж-операцию и получи бонус $50 с Currency: go.currency.com/visit/?bta=37397&nci=7039&D0%9B%D0%90%D0%A0%D0%98%D0%9D
Нет, спасибо.
"Хотите научится играть на баяне...?" - "Нет, спасибо."
Не надо побуждать людей торговать 50x плечем
этот курренси уже все кому не лень разоблачили, а ты рекламишь их...
Боже чел, не употребляй наркоту, общайся с НОВЫМИ людьми, познавай новое, ты же не такой уж и умный, и не ной про ебаный СДВГ ОМГ криннж
После просмотра понял, что все слово в слово моя жизнь. Самое страшное в этой штуке - это отсутствие мечты и целей. Сначала они есть, но затем они уходят и меняются. Взрослеешь. И в конечном итоге это доходит до того, что ВОТ ТЫ НАШЕЛ ДЕЛО КОТОРЫМ ХОЧЕШЬ ЗАНИМАТЬСЯ, но через буквально несколько минут размышлений понимаешь что это тоже не то.
Если очень кратко - я боюсь потратить жизнь не на то. И в итоге трачу его вообще в никуда.
Бороться пытался разными способами, большинство помогают, но временно. Постоянно что-то придумываю.
Как я тебя понимаю, сам хотел почти слово в слово написать Мне уже 20, я работаю в 3д сфере (по крайней мере стараюсь) но периодически я забываю напрочь про все мои программы, про заказы и иду страдать херней. Клянусь, я вчера взял у знакомого металлоискатель и пошёл искать монетки, дай бог османское золото найти XD а ещё я петь учился, ходил на баскетбол, греблю, бокс, карате, плаванье, занимался дайвингом. У меня дома валяются пианино, гитара, скрипка, акваланги, в моей машине автозвук стоит который я сам собрал. И это только 25% списка моих незаконченных дел. Мне страшно что это останется со мной до конца жизни. Да, я счастлив, но рано или поздно помощь родителей закончится, уже не маленький, да и посмотришь вокруг, люди в 18 миллионы зарабатывают. И никакие планы на бумаге не помогают, все эти блокноты годами лежат на дне одного из моих ящиков. Всегда думал что я ленивый и просто себя накручивал, занимался спортом чтобы побороть лень. Ниче не помогает. Теперь подумываю обратится к психотерапевту, может назначит что то для концентрации внимания
@@user-bw9ox6fd3u люди с выраженным СДВГ плохо учатся, прогуливают, в младших классах им физически тяжело высиживать уроки, они могут встать и выйти из класса. У вас так было?
@@user-bw9ox6fd3u ну как, сходил?
@@user-bw9ox6fd3u да ничего они не назначат, если ты из России. У нас препараты для улучшения влияния симптомов СДВГ нет, они все в списке наркотических веществ находятся и запрещены к ввозу и употреблению. Один какой-то есть вроде, но он не особо помогает и стоит, как 🚀 мне психиатр говорит, что кпт помогает. Обучаюсь навыкам справляться с импульсивностью с помощью дбт-терапии, также тренирую навыки осознанности, чтоб понимать свои состояния (эмоции, настроения, усталость и прочее, чтоб эмоционально не выгорать). Качество жизни улучшилось заметно, почти исчезла инфантильность, но вот с определением в профессии до сих пор беда. не уверена, что осилю то, чем хочу заниматься☹️
Я поменял наверное более 50 различных направлений в работе. При этом все эти направления из разных сфер. В какой-то момент становится скучно. Перестаю получать удовольствие от работы. Начинаю искать другие направления. Ищу новое. Изучаю. Дохожу до максимума в направлении. Разочаровываюсь. Ничего не накопил и не купил за 40 лет. Всегда опаздываю везде
Тоже замечаю признаки СДВГ
1. Мои одногруппники могут за 15 минут перед семинаром приготовиться и рассказать тему. Я могу готовиться весь день и всю ночь, но рассказать тот же самый материал рассеяно и с неуверенностью
2. Для меня сложно сесть за работу, отвлекаюсь на всякие мелочи, типа "ой, ручку оставила в другой комнате, пойду возьму его, я не хочу писать той , которая прямо напротив меня лежит". И таким образом может пройти целый час или два пока я сконцентрируюсь и начну работать.
3. Я могу слушать внимательно преподавателя, смотря прямо ему в глаза, но по итогу так ничего и не понять
И подобных симптомов очень много их можно перечислять весь день.
Самый действенный способ, который был оглашен в этом видео, это построить четкий график, иначе весь день коту под хвост, а также выключать уведомления и интернет во время занятия, очень помогает не отвлекаться.
Хз кто это прочтёт, но если есть такие же люди как и я то, братья и сестры не отчаивайтесь, даже с проблемой концентрации внимания можно жить ❣️❣️❣️❤️
блин это пипец, вы полностью описали меня 😢
У меня все тоже самое
Спойлер: если учиться еще как-то удается при наличии сдвг, где-то получается списать или попросить у друзей их лабораторные, то во взрослой жизни делегировать свои же обязанности не получится. Это называется исполнительная дисфункция. Как бы там ни было, я хз как можно жить и работать с сдвг, если ты живешь в снг, где нормальные лекарства от его симптомов запрещены законодательством.
это же я((
Это про меня
смотрела видео, поставила на паузу, прошла тест на наличие сдвг, посмотрела страницу википедии о сдвг, зашла на сайт по поиску терапевта, заглянула в свое расписание, поняла что завтра урок по айлтс, подготовилась. начала смотреть в девять вечера, заканчиваю в двенадцать ночи :)
нихуя себе за три часа столько всего... нихуя себе
Хахахахахахахаха бля, почему так жизненно) даже когда этот коммент пишу, о чем то параллельно другом думаю
Тест пройден
Также ерунда каждый день…
Как стало легко что я не один такой.
ЖИЗА
"Хм.. Сначала распланирую и расставлю приоритеты. А какие существуют системы планирования? Пойду гляну, изучу и выберу самую подходящую и удобную для меня. Теперь нужно создать окружение и настроить notion чтобы можно было эффективно пользоваться этой системой. Ой, уже вечер, я уже и забыл, что мне нужно было сделать. Зато теперь у меня есть классная система планирования. Завтра точно воспользуюсь ей и она поможет решить мне проблему."
Все именно так, notion это хороший инструмент. Только на следующий день забываешь открывать и пользоваться им
@@MG-uo8hm только разобраться для начала нужно в notion. Это не сложно, но у меня все наоборот с гиперактивностью (одним словом - лень)
Знаете, вы сейчас написали эти мысли, и они со 100% точностью на мои похожи. У меня было все то же самое. Сначала смотрел, какие системы планирования существуют, остановился на notion, создал себе удобную среду для систематизации в этой программе, и больше ей не пользовался)
@@orbitto6769 я к счастью ей пользовался и пользуюсь. но мой сдвг и нездоровый перфекционизм заставляют меня обойти и дойти до конца каждой развилки, перед тем как приступить к главному действу.
Блин, это точно я!!!! Ещё до того, как начала подозревать у себя СДВГ. Решила составить систему по продуктивности, провела целый ДЕНЬ за ноушеном без перерыва на еду. На следующий день то же самое. Потом поняла, что мне нужно приложение для кратковременного планирования задач. Провела 2 дня на Ютубе и тестируя все существующие приложения. Ничего полезного так и не сделала. У меня было прослушивание в консерваторию запланировано через неделю
Столько заброшенных сериалов, которые мне реально интересны. Столько книг, первые 150 страниц которых прочитаны за день, а остальные 150 за месяц и более.
Недомонтированные ролики.
И зачастую я вспоминаю о недоделанной задаче, когда уже с головой ныряю в новую.
Что монтируешь, если не секрет?
@@kusopurtuso382 секрет
На самом деле, при таком бесконечном разнообразии сенсорной стимуляции, которой мы подвержены с самого детства, было бы странно, если было бы иначе. Единственный реальный способ решить проблему - ограничивать поток стимуляции. "Допаминовое голодание", что называется
Ты реально думаешь, что если ты бросил книгу или сериальчик, а также прыгаешь с задачи на задачу, то это сразу СДВГ? 🤦😄
Я заметил что на ютубе, последнее время, очень много уделяется внимания психическим расстройствам. Это очень радует, люди перестают этого стеснятся и открываются по новому. Спасибо тебе, Дима.
Потому что это интересно
@@shockerface8574 психам...
@@DiRuSh всем не только психам. Вся жизнь психиатрия и психология все что про жизнь людям интересно все просто.
@@DiRuSh в чем твоя проблема?
Не заметил такого, скорее ты просто смотришь больше на эту тему и тебе в рекомендациях вываливает
Бля, мне щас 21 и я понял как эта хрень называется, я не могу даже серию одну посмотреть, одновременно что то делаю или вообще переключаюсь спасибо за инфу
я не могу прочесть книгу, я это делаю редко и взахлёб, сериалы тоже не могу. До сих пор не могу себя заставить досмотреть чернобыль (ровно половину посмотрел и бросил, но пропажи интереса не было) год или больше.... с остальными вещами так же.
Помимо всех упомянутых в ролике звоночков, не могу начать что-то делать, пока не будет точного и подробного плана. Доходит до абсурда, даже погулять выйти )
У меня тоже так. Я всегда думал, что это "многозадачность" или типа того.. По итогу, полная хуйня со всеми вещами: Работа, чтение, делаю одно и думаю о другом
Клиповое мышление
@@Kobelixa ++++++ по началу считала себя просто тупой, от того что книгу не могу осилить и ловила загоны и комплексы ко всему в придачу. А потом как дошло
@@user-pb1mi9dd8s да, я тоже сразу подумал о клиповом мышлении ю и до сих пор так думаю, но теперь не уверен, так как очень много совпадений.
Ооооо, этот синдром для меня был открытием. В 2018 году я слушала Лабковского. Он посоветовал книгу «Почему я отвлекаюсь?» Я была очень возмущена, что никто об этом мне не рассказал раньше.
Мои попытки - это планеры, датобазы, ноушен например, Напоминания. Но помогает не так хорошо как хотелось бы. Очень хочется найти психолога/ психотерапевта который умеет с этим работать. Планов масса, но многие из ни я НЕ МОГУ РЕАЛИЗОВАТЬ. Чувствую себя ущербной из-за этого.
Добрый день. Попробуйте кпт-терапию 3 волны. Как раз помогает вырабатывать навыки: осознанность (чтоб понимать свои чувства и состояния), стрессоустойчивость (чтоб справляться с импульсивностью), эмоциональная регуляция (чтоб минимизировать негативные эмоции и лучше в них разбираться), и межличностная эффективность (чтоб выстраивать здоровые отношения). Это я сейчас больше о дбт-терапии говорила, но думаю, что в других направлениях есть аналогичные блоки и навыки). эта терапия вообще была придумала для прл, а у них вообще беда со всеми навыками. Я из личного опыта советую, тк прошла уже почти годовую терапию и мои навыки реально стали заметно лучше, чем были. Психиатр мне говорил и в книге «сила воли» (очень интересная, как раз о людях у кого префронтальная кора головного мозга плохо развита) написано, что нужно качать префронталку и развивать нейронные связи постоянной тренировкой, только тогда будет какой-то результат. Кпт 3 волны- это не поговорить с психотерапевтом о тяжелом детстве и проблемах в жизни, это тренировки и работа над собой каждый день, но это работает, уменьшает симптоматику и делает жизнь лучше🙂
@@shinigami2500 что за кпт терапия и где ее пройти?
@@dr.dotore когнитивно-поведенческая терапия. Если говорить самым простым языком, то мысль такая: меняется отношение к мыслям, меняется поведение. Это прям база. То, о чем я писала-это диалекто-поведенческая терапия (более продвинутый уровень кпт), требующая большей отдачи, чем стандартная кпт. Можно сначала начать с базовой кпт (это хотя бы метод психотерапии, имеющий научные доказательства эффективности)
Вообще, в видео какое-то рваное повествование, постоянные перепрыгивания От Ларина к Скамерсу и обратно. Постоянный переход от одной мысли к другой, не закончивши предыдущую.
Считаю, это было сделано специально, чтобы показать сам синдром как бы визуально, уважаю такой подход
Я этого даже не понял. Все зашло ровно))
Я не заметила скорее всего потому что я реально смогла посмотреть этот видос именно из-за того что он не монотонен ТК без перепрыгивания видео мне пришлось бы самостоятельно на все отвлекаться
Ларин настраивал видео ахулиард времени.
Я, включил видео, выключил экран и слушаю как подкаст.
Привет Дим.
Как круто, что есть видео по сдвг! Я раньше считала себя просто ленивой и глупой, что у меня по всем предметам тройки и я всё откладываю, что я плохая. Потом просто прошла тест на сдвг по-приколу и у меня результат зашкаливал, в то время как у моих друзей всё в норме. Я решила поинтересоваться, что это такое. Это стало самым большим открытием за всю мою жизнь!
Раньше я считала, чтобы начать хорошо учиться, мне нужно пересилить себя и заставить сконцентрироваться, все же могут, и я смогу. Но чем сильнее стараешься, тем хуже. Я просто начинала болеть по паре недель из-за того, что переутомлялась.
Даже дома беспорядок, потому что я начала убираться, а потом танцевать под музыку в наушниках и уставала, а бардак так и не уходил. Из-за этого я начинала винить себя. И так у меня в комнате становилось только хуже.
Казалось бы, просто уберись один раз и поддерживай чистоту, но выходит так, что я убираюсь один раз буквально вылизывая каждый сантиметр. Потом все оставшиеся дни, просто бросала вещи на пол, или оставляла на столе и забивала на них. К концу недели, снова горы хлама и мусора.
Родители с самого рождения знали, что у меня сдвг, но не придавали значения.
Всё детство мне говорили, что я рассеяная и из-за этого плохо учусь, но ничего с этим не делали и думали, что это пройдёт.
Сейчас я работаю над собой и отношусь ко многим вещам проще
К сожалению это про меня
Могу приехать на студию в наделю 5 раз, а 3 из низ забыть камеру
И так же рвусь и мечусь из стороны в сторону, когда надо делать одно дело, а хочется все и сразу:(
Ты живой!
Спасибо за детство, легенда
Забавно представлять, что Ларин из-за СДВ, вместо того чтобы записать какой-нибудь клип, записал это видео))
Вместо обещанного альбома.
А перед этим
Ещё отремонтировал дверь
Записал все свои дела на доску по часам
проставил везде нужное количество плюсиков
1,5 часа готовился выставляя фон, выбирая ракурс и настраивая камеру
И такой: у меня всё норм
Последнее время что-то расклеился. Увидел себя в этом ролике. Пора что-то менять, буду работать над собой. Спасибо, парни.
База
Сколько себя помню, меня постоянно ругали и наказывали за невнимательность и рассеянность. До сих пор это очень мешает мне жить. Пункт про прокрастинацию прям про меня, уже на протяжении лет 5 (сейчас мне 16) меня преследует это состояние, мешающее продуктивности. Как бы меня не ругали родители, сама я себя не ругала, выйти из этого очень трудно для меня. Спасибо за такое видео, почувствовала себя капельку уверенней
Бедная, прокрастинация мешает(( Ну надеюсь она хотя бы не мешает тебе сидеть в тик-токе, инстаграмме и прочем мусоре
@@hehmde вы видео смотрели? там дословно объяснили что такое прокрастинация
@@evaborsch1310 мне плевать, что он рассказывает, надо быть честным с самим собой
@@hehmde будьте честны сами с собой, но не надо приписывать другим вашу правду. Займитесь своими проблемами
@@evaborsch1310 я себя не жалею, у меня нет таких проблем
Мне 20 лет, СДВГ поставили ещё в детстве, говорят, что этот синдром исключительно детский и уже все переросла. Отчасти правда, бешеная гиперактивность у меня заметно снизилась, но дефицит внимания остался такой же. Из-за этого мне пришлось выбирать профессию, более свободную и лёгкую для меня- творческую. Сидеть за физикой, математикой и другими такими предметами было настоящей пыткой. Сейчас я в полное довольна, что сделала такой выбор, это очень облегчает работу в целом
Чем занимаетесь если не секрет ?
@@dmytro967 дизайном
Я выработал пару стратегий как жить с СДВГ:
Тоже недавно увидел видео о СДВГ (ADHD на англ) и понял, что у меня есть этим симптомы. В целом, многие симптомы применимы ко многим или всем людям (все бывают растеряны, всем хоть раз говорили в детстве не лениться или не беситься), и здесь нужно не просто отмечать чекбокс есть ли у тебя этот симптом, а сравнивать интенсивность этого симптома с тем, как вели себя остальные люди в коллективе. Например у меня СДВГ проявлялось в детстве в медлительности, невнимательности, сложности заставить себя делать какие-то дела и в "витании в облаках".
Более конкретно - в школе я учился хорошо, я знал как решить все задачи, я понимал все, что мы проходили, но когда в продленке было нужно делать домашнее задание я всегда заканчивал его делать последним. Я знал, что и как нужно делать, но когда было упражнение переписать 5 предложений из учебника в тетрадку, я мог это делать час, два часа. Я отвлекался после каждого слова, задумывался о разных темах, уходил далеко в мысли. Всегда все одноклассники уже играли в игрушки, а я сидел и каждый день одним из последних и дописывал свои предложения.
Второй момент, в школе я всегда делал ошибки из-за невнимательности. Я знал как решать задачи, я знал путь решения у себя в голове, но забывал перенести минус на новую строку. Или терял какую-то цифру в примере. Самое худшее это были диктанты, я всегда допускал глупые ошибки в обычных словах из-за "невнимательности".
Третий пример, когда по дому нужно было сделать обычную работу, я ее всегда откладывал. Мама говорила сделай это и иди гуляй, но я мог пол дня потратить пытаясь заставить себя пылесосить, витая в мыслях вместо этого и терял все время, которое я мог погулять.
В универе это проявлялось в том, что я мог и знал как решить экзамены, но я постоянно не успевал записать решение или свои мысли. Мне требовалось больше времени на то чтобы его записать. Так при СДВГ устроен мозг, поэтому в европейских университетах людям с СДВГ на экзаменах дают на пол часа больше времени.
Сейчас в жизни, я это почти не чувствую, т.к. в целом наверно научился с этим жить и быть эффективным, но это может проявляться в том, что мне очень тяжело делать такие вещи как заполнять отчеты, набирать и составлять текст (долгие емэйлы) или могу отвлекаться с одних задач на другие. При этом как ни странно работа в экселе лично мне идет в кайф.
Как я научился жить с этим:
1) Планировать. Возле компьютера у меня всегда лежит тетрадка, куда я сразу вписываю какое-то дело на день, как только оно появляется. И потом вычеркиваю после выполения (это дает определенный кайф, думаю выделяется дофамин, что дает дополнительную мотивацию продолжать делать и вычеркивать следующие дела)
2) Держать в порядке, организованно то, с чем я соприкасаюсь часто или убирать то, что меня раздражает. Например организовано держать документы на отдельной полочке в папочках, это убирает тревожность и мысли где что лежит и ничего ли не потерялось. Организовать свои сбережения на счету в банке, в сейфе, так чтобы мой мозг в любой момент времени понимал где сколько лежит и что я не лезу в накопления когда расплачиваюсь в магазине - тоже убирает тревожность. (например отдельный счет для накоплений в валюте, отдельный счет для родителей или девушки, и отдельный счет на жизнь на месяц к которому есть карточка с которой я расплачиваюсь. Раз в месяц нужно только распределить деньги с зарплаты по этим счетам). Организация рабочего пространства. Организация вкладок в браузере и рабочего стола на компьютере. Организация и режим в питании.
3)Минимизировать все, что может вас внезапно отвлечь; Убирать то, что может сбить ваш фокус с важных дел. Связано с пунктом 2)
Как пример - лайфхаки типа купить робот пылесос, чтобы не раздражала пыль в доме и мозг не отвлекался на эти мысли, а также чтобы я вдруг незапланировано не начинал уборку, откладывая все важные дела ("прокрастинируя"). Или договориться с партнером, чтобы он делал какие-то дела, которые могут возникнуть срочно и внезапно типа похода в магазин или отправка показателей счетчиков. А я буду делать другие вещи. Тут важно постараться уменьшить количество вещей, которые вас могут отвлекать и увеличивать фокус на важных сферах жизни.
3) Не винить себя за мысли. Все равно возникают моменты, когда я не могу приступить к делам и мой мозг начинает "витать в облаках". Я заметил что это чаще происходит, когда я отдохнувший, после отпуска или когда выспался несколько дней и хорошо себя чувствую. Мозг начинает генерировать много интересных идей и тяжело заставить себя делать что-то скучное. Я принял это, стараюсь не винить себя в такие моменты и дать себе эту возможность помечтать и "повитать в облаках". Я заметил, что А) мне приятно находится в этом процессе, в этом нет ничего плохого и возможно мы зря себя за это виним. И Б) Мысли которые я обдумываю в эти моменты они достаточно интересные, креативные и могут стать полезными. Я стараюсь формулировать и записывать их (запись снимает их из оперативной памяти мозга и вы скорее всего не будете возвращаться к ним снова). В будущем это так же помогает понимать свои внутренние увлечения и интересы и правильнее принимать жизненные решения.
4) В целом отмечать что вам дается лучше и что хуже и договариваться с другими людьми, чтобы они делали то, что вам дается тяжелее. А вы в замен можете для них делать то, что вам интереснее и проще.
5) Ну и наверно помогает то, что у меня работа связана с разными проектами, соответственно пару раз в год я меняю проект, заказчика и даже область проекта. И наверно эта частая смена помогает поддерживать мозг в "заинтересованном состоянии" и мне не так сильно приходится заставлять себя делать какие-то задачи на работе.
@@user-oc6gm2br4j мужик спасибо тебе за советы, у самого в детстве была выражена гиперактивность, но мог сильно концентрироваться на пазлах, на лего. Но просто был оооочень гиперактивным порой, просто перло у меня энергии, так же в начальной школе очень часто бегал и играл в догонялки. Но в 5 классе меня мама отдала в лицей, где я хорошо учился в 5,6 классе, но вот в конце 6 был коронавирус и я как то расслабился от рабочего настроя, я выполнял все дз, но только поздно, так же все темы мне объясняла мама. В 7 вообще расслабился и мало учился, завалил атестации и летом пересдавал, но вот что то в последнее время иногда бывают порывы импульсивности, как будто что то внутри тебя играет и хочет вырваться и порой мешает( научился убирать вещи которые мешают, но иногда часто прокрастинирую если у меня много несделанных дз накопилось
@@user-oc6gm2br4j все правильно. можно выразить 3 словами - принятие, осознанность, упорядоченность через какие-то внешние носители
Скоро у тебя будет синдром кризиса среднего возраста. Всё самое интесное ещё впереди!
Ой не пугай) кто как по жизни идет и смотрит на мир, от этого зависит
У него по-моему уже был, когда был полный простой на канале и он с ума сходил выпуская бредовый контент
уже.об этом говорит терновый венец у Димы на лбу
@@mixer5217 +++++++++++++++++++
😂😂😂😂
Мне недавно исполнилось 16 лет и в течение всей своей жизни я наблюдал за собой 3/3 основных симптомов СДВГ.
С лет 13 меня очень сильно волновала моя рассеянность, и я старался анализировать почему и как у меня не получается добиваться своих целей. Моя невнимательность мешает мне решить контрольные работы правильно, отвечать на простые вопросы и не употреблять слово «перепутал». Если я, например, несколько раз подряд, зная ответ на вопрос, ошибался и что-то путал, То я входил в такое состояние Тильта и моя самооценка понижалась.
Раздумывая в каком профильном направлении мне нужно идти, я выбрал математику. Потому что в отличии от других наук как биология или общество, там есть ограниченное кол-во правил, по которым я могу решить множество задач. Этот выбор был сделан из-за того, что я всвязи из-за своей невнимательности очень сильно боюсь, что огромную часть материала я попросту не запомню и буду путаться. Но даже в физмате большую роль играет внимательность и усидчивость.
Раньше я списывал свои пробелы в памяти на хронические недостатки моего мозга и свои особенности, На свой образ жизни и количество пропущенных ударов по лицу во время бурного гуляния. Но даже задуматься не мог, что дело в ментальном синдроме.
Действительный смысл моей жизни заключается в потреблении: контента, еды, сладостей, напитков и пустого общения. Но всю жизнь я считаю, что живу нечто большим и осмысленным.
Какие бы я цели не ставил, большинство из них не были реализованы.
Имея все условия для более, чем комфортной жизни, я живу ради дофамина. Я не могу решать задачи до конца, а часто бросаю их на середине, но зато могу смотреть ролики на ютубе 24/7. И такой жизненный образ длиться у меня с 2012 года, то есть с первого класса. В момент, когда я узнал, что такое ютуб.
Да братан, у меня по сути большую части жизни так же из-за того, что я начал играть в видеоигры с 3 лет. Допаминовая система выстроилась так, что всегда хочется расслабиться за какой-нибудь игрой.
Сделай все что можешь, чтоб найти что-то более стимулирующее и интерсное. Старайся ограничивать доступ к "наркотику", если он постоянно под рукой, то будешь тянуться к нему. И да, убери вообще весь сахар из своей диеты
Спасибо, ты описал мою жизнь 1в1, разве что в математике я всегда был полный нуль
10 раз отвлёкся перед тем как досмотреть ролик до конца
Я 2-3
Горжусь собой (нет)
я начал смотреть это видео, посмотрел минут 3-5 и осилил досмотреть только через недели 2-3
Я слушаю и делаю что то одновременно
Только что писал комментарий у скамерса напишу и тут такой же. Недавно случайно наткнулся на какой то тик-ток про сдв, выслушал эту инфу и понял, что очень похожи симптомы. Прогуглил и нашёл несколько подробных тестов на 30-40 вопросов и везде выше 80% того, что это сдв. Сам очень много симптомов замечал ещё с детства, но никогда не понимал что со мной и вот только недавно узнал, плюс помог твой ролик. Как у меня проявляется сдв: Постоянное смена фокуса на действиях прям как у ларина, очень резкие затупы бывают абсолютно на пустом месте, проблемы с памятью, постоянно забываю где я клал ключи, куда ставил кружку, а бывает несу тарелку до микроволновки могу забыть об этом и через несколько секунд опять осознать, что я иду греть еду, а не просто куда то иду :D ( хотя например память на текста треков или на пароли идеальная) не могу больше 20 минут сидеть в одном положении, невыносим читать книги, прям очень тяжело хотя бы осилить 10 стр. ещё странную вещь заметил, что когда у тебя только что то начинает получатся, резко это начинает надоедать и уже не интересно. Поступил в колледж на программиста, потому что почти всегда хотел, в итоге на 2-3 курсе я уже начал это ненавидеть и еле закончил и отучился. Потом начал заниматься музыкой, уже 2 года делаю треки, вот только начал выкладывать и вроде просмотры какие то были и бац уже, просто не интересно и самое обидное, что удовольствие от этого дела тоже пропадает, как то так, крч не много тяжко с этим. Но обиднее всего это когда ты сначала что то обожаешь, а только появляется результат, почему то это перестаёт приносить удовольствие и пропадает интерес :с
Последнее жуть жиза.
самое ужасное то что пропадает самое главное это интерес(
Жиза по всем пунктам. До сих пор не знаю что хочу делать
Я с 15 лет на таблетках. Впервые, когда попал к врачу, мне поставили диагноз "ВСД". Только через время, после того, как родители отвели меня к другому специалисту, мне поставили точный диагноз и выписали препараты. Сейчас мне 24. Препараты мне заменили книги и музыка. Без музыки сложно выполнять задачи, которые себе ставлю. Но, благодаря ей, стал намного реже принимать таблетки. Заметил, что люди, которые узнают про моё состояние и таблетки, в основном, реагируют со смехом. Не воспринимают всерьёз.
Всегда так. Сытый голодного не понимает
Как будущий психотерапевт (на данный момент студент) готов взять на себя ответственность и заявить, у тебя нету сдвг. То что ты перечислили в качестве симптомов, которые ты само диагностировал, это признаки. Но не симптомы!
Под определение признак, подойдет половина МКБ10 (f) если начать его перечитывать. Открываешь описание любой формы невроза, найдешь у себя минимум 3 признака.
Рассеянное внимание, прокрастинация, все это может быть следствием чего угодно. Эмоциональное выгорание, неврастения , окр, что угодно но не (сдвг)
Если бы ты с детства перенес сдвг во взрослую жизнь, ты бы не смог освоить даже софт для монтажа, не говоря уже о том что-бы ранее закончить школу или куда-то поступить.
Короче Дима, попробуй уделить свое время на то, что-бы понять разницу между признаком и симптомом. Особенно в контексте МКБ 10 ( все что в категории F)
Мир
Дружище, доброго времени суток.
Потратил тоже время, чтобы написать почти тоже самое, но больше с точки зрения возрастной психологии. И после того как написал - нашёл твой комментарий. Полностью поддерживаю тебя. Больше Дмитрий рассказывает про самоорганизацию, а не про СДВГ.
Доброго дня.
Можно на человеческом. Я православный просто
Привет,а можешь пожалуйста подсказать способ,чтобы раз и навсегда выбить из себя чувства от не взаимной любви,чтобы в голове мысли о человеке не возникали.Очень нужно 🥺
@@sanya8904 этот способ очень простой, он называется "время"
так есть гиперфокус
Проходила последние четыре годы терапию у психолога, была у психиатра, полтора года лечилась от клинической депрессии, ставили подозрение на БАР. И вот сегодня наконец-то до меня дошло что со мной не так, точнее все все так. До этого убивала мысль о том что я такая долбоебка и вокруг все нормальные, таких как я больше нет
Спасибо, Дима. Мне очень помогло это видео.
В таком состоянии невозможно нормально учиться, это сильно давит, после чего желание учиться отпадает ещё сильнее.
Борюсь с этим только полной разгрузкой на какое-то время, после чего появляется какое-то желание снова чем-то заняться
нормально учиться тебе мешает твоя лень, а не новомодное расстройство)
Про эмоциональное выгорание почитай)
Та же история
@@shtarkloff шутки уровня петросяна
@@user-kp1ue3rb1m это правда, поридж.
спасибо за этот ролик, понятия не имею как бороться с этим. ежедневно делаю тупейший список по типу «поесть, погулять с собакой, помыться и т.п..» и иногда даже его не совершаю, что бьет по самооценке
на протяжение всей жизни мне дают характеристику «смышлёная но ленивая». постоянно сдаю работы позже всех и не могу готовиться к экзаменам постепенно, умею только выбирать один день и готовиться взахлёб или к примеру убираться с вечера до утра со спрятанным телефоном чтобы не отвлечься
Хммм. А вот интересно, это как-то зависит от творческих способностей индивида? Я думаю многие талантливые люди поймут о чем я: Необходимо что-либо сделать. Начинаешь изучать предмет. Понимаешь, что очень много аспектов и нюансов. Ловишь фрустрацию и как следствие прокрастинируешь. И сама реперная точка-начало работы, отодвигается куда-то на задний план, а ты начинаешь делать что-то другое.
Максимум что может быть связано с СДВГ, так это увеличенная креативность
Да абсолютно верно
Рэперная точка ы
Улыбнулся в конце видео от фразы '' наказывают за рассеянность '' в самом раннем этапе своей жизни, мне было лет наверное шесть. Я как сейчас помню столкнулся с тем, что в опр.ситуации был очень рассеян, хотя тогда от меня ждали уверенности в принятии решения и ясных и четких действий. Когда всё пошло не по плану, я оказался в лютом состоянии, я наверное тогда испытал всё и это закрепилось за мной. Сейчас в 31 год конечно это не так ощущается как в 6 лет. Но этот случай закрепился за мной мне кажется на всегда, я сам по себе человек скажем решительный, но определенные моменты в жизни всё руинят. Допустим работа, первые давние попытки устроиться на работу сопровождались в целом страхом, страхом из детства. Именно тем моментом, который со мной случился давно. Постоянный цикл мыслей и прокручиваний ' как всё будет хуева ' сопровождает меня по сей день как моя мать сопровождала меня в детский сад. И что бы вы понимали, я имею проблемы с трудоустройством хотя сам по себе я далеко не глупый. Но момент того, что я просто могу растеряться на новом месте вводит меня в лютый ужас. По этому я либо не работаю, либо с петлей на шее что-то ищу и там тружусь.
Что касается ' хочу сделать все и сразу ' наверное более больная тема чем первая. В голове происходят просто тотальные взрывы того, что нужно узнать, что надо почитать, сделать, посмотреть, ответить, переписать, до редактировать, убрать и т.д. В 31 это не много притупилось и лютого дискомфорта я не ощущаю, но это всё равно дичь. Я к примеру хочу по изучать одну-две вещи, мой мозг сразу начинает прыгать как "' пьяная обезьяна ''' от одной мысли и действию к другой. И ты не замечаешь как во всей этой карусели проходит час, потом пол дня а потом и день. Я скажу больше, у меня недели летят как час а я просто остаюсь на той позиции, к примеру на которой был лет пять или может даже десять назад, это страшно. Как наверное можно понять из относительно краткого текста умея всё по чуть-чуть и понимая как всё устроено и работает, я по просту в этом мире ни кто.) В голове по сей час летают десятки про образов того, кем можно быть и что можно делать. Но когда даже ставишь себя перед фактом выбора чего-то одного или двух, с чем ты можешь двигаться по жизни вперед ты резко ощущаешь себя дурачком. Мол раз будем двигаться по только по этому направлению, то и на хуй всё нужно тогда.
Поле моих интересов допустим это фотография, съемка, монтаж, роль человека сидящего перед объективом и наверное все. Это из 95% того что меня привлекает в достаточной мере что бы начать этим заняться. Но опять же, фотография? А какая именно, разновидностей жанра много, сегодня одно а завтра другое. Съемка? вообще отлично, сам процесс как бальзам надушу, а съемка чего? этого или этого. Нравиться всё вместе но и совместить это нереально, так как это требует времени и разных скилов на одно или другое. Монтаж? отлично а чего именно, фотографии или видео? Видео, то какой профиль этой темы? Тоже много вариантов на самореализацию в данной нише и тоже нравиться многое! Роль человека отдельная песня её расписывать не буду уже.
По этому все это очень сложно, конечно это похоже на инфантильность но блять. Я не знаю как это передать ощущениями хотя бы на миг любому другому человеку. Просто в конкретных ситуациях (факт выбора) мозг просто начинает бегать по кругу как крыса от кошки с диким визгом и ты по просту ловишь такой ступор, что думаешь ебаться сраться )
P.S Душнилы могут сразу отвалиться на хуй от текста и не пытаться как-то задеть меня или тех, кто возможно разделить со мной мою историю.))0)
Спасибо ! Мне 42 и так все близко 🤪
Это действительно важное видео. Многим людям оно даст объяснение -- что с ними происходит на протяжении всей жизни. Есть реально действенные советы по поводу организации и таск менеджмента. Жаль что это не лечится полноценно, потому что проблема реально распространена.
Смартфон любого человека превращает в сдвшника
Ахахах не ожидал увидеть скамерса, респект😎
У меня тоже СДВГ и схожие симптомы, особенно хорошо подмечено про "результативность"
Чуть не отвлекся пока печатал этот коммента
Да) я кстати оказывается всю жизнь был сдвшником. Изучил тему глубоко, и все ко мне подходит.
Чел, ты бы хоть комментарии дописы
Сколько нового я о себе узнал за последний год. Сдвг в копилочку.
Конечно самому себе диагноз поставить нельзя, но видео будто обо мне снимали
У меня СДВГ и Депрессия, депрессию лечу таблетками, ну как-то пока нихуя не получается, видео досмотреть могу например, рисовать отпадает интерес в 1/10 из законченности работы. Так я могу нарисовать красивого попугая, красить его гуашью, а потом мне просто становится насрать на это, что я могу даже взять и выбросить свою работу. И депрессивное органическое расстройство тоже такое себе, в детстве меня ругали за это все. Щас мне 20 лет голова просто взрывается от идей, но многое просто не удается довести до ума. Просто я бы назвал себя гиперактивный депрессивный кусок говна. Ну как-то надо справляться с этим и когда начал лечится от депрессии осталось только СДВГ, но внутри чувствую себя пустым как-будто это все вместе срослось и я должен быть тем человеком без таблеток.
Подскажите название приложения, где сжигать можно карточки? :)
Классно, что автор упомянул медитейшн. Я абсолютно согласен. Точнее концентрации достаточно. Хотя концентрацию и называют медитацией, ну да не суть.
Давайте немного логики моей покажу, как я это вижу.
Мне мать тоже с детства говорила 1000000 раз (наверно внушила) "Ты невнимательный", "убери с края стола, а то разобьёшь, ты же невнимательный".
не суть важно, права она была или нет.
Суть в том, что сейчас вот распыляется внимание на 100 дел. Берёшься за одно, а по дороге придумал 10 новых. И тд и тп.
Короче, какой выход я нашёл.
А, так вот, логика.
Значит сама фраза "Дефицит внимания".
Значит что нужно сделать? Правильно! Профицит!
Внимание - как мышца (я художник, я так вижу). И это можно прокачать, развить, усилить, сделать больше, утвердить.
Внимания мало, и внимание слабенькое.
Это как дефицит мышечной массы. Ручки слабенькие, мышцы маленькие.
Но это поддаётся тренировке.
Внимание тренируется концентрацией. Концентрация внимания растит и силу внимания и объём его. Понимаю, что внимание - нематериальная хрень, но тем не менее.
Нужно изо дня в день тренировать концентрацию внимания на чём либо. Хоть на дыхании, хоть на руках (на видимости их или на ощущении), хоть на камне, хоть на чём.
Я для себя придумал следующее:
1 лвл концентрации - это во время ходьбы.
выделяешь время на прогулку, и идёшь гулять. По дороге стараешься СЛЕДИТЬ ЗА ДЫХАНИЕМ. Ты будешь миллиард раз отвлекаться на гениальные свои мысли, но плевать. Возвращайся к дыханию. Просто наблюдай, как приходит ПРИЛИВ воздуха, и ОТЛИВ. Вдох и выдох - это как на море волны - приходят и уходят.
не нужно это контролить, просто наблюдаешь.
А 2 лвл = это уже сидя, без суеты, без движения. Это сложнее.
Открою тайну. Если во время прослушивания аудиокниги следить за дыханием - то усвоение и осмысление будет лучше. Как бы парадоксально это не звучало.
Так вот. Если ты сможешь 20 минут не отрываться от дыхания, не забывать о нём. 60 минут и более, то это показатель супер внимательности, супер-концентрация, супер-профицита. То тогда ты любое дело сможешь сделать до конца не отрываясь.
Я для себя решил, что нужно просто потрудиться, и создать профицит внимания.
Гений, надо попробовать)
@@matuxacasual1393 псс. Сюда ещё жонглирование можно добавить. А может быть не можно, а нужно. Зацени: czcams.com/video/XuiagrJzpho/video.html
Ещё знаешь в чём прикол?
Вот чтобы нам ходить или ехать на велосипеде -- нужно быть в балансе. Фраза ещё не с проста "золотая середина".
Наш мозг перекошен сильно. Очень перекошен. Как принято говорить "левополушарное мышление".
В общем жонглирование, как и медитация(медитация дольше это делает) - балансирует наш мозг. То есть правое полушарие во время этого действа очень мощно так подключается, и 2 полушария учатся работать вместе, в балансе, синхронно.
Это не должно остаться незамеченным. Это сделает человека более внимательным, более спокойным , и там куча других эффектов классных. Обучаемость повышается, память и тд и тп
Мозг просто становится совсем другим.
Был несбалансированным, а станет сбалансированным, гармоничным.
@@matuxacasual1393 также вот тоже давай попробуем. czcams.com/video/Zh4lKOnXTQA/video.html
Наша эта суетливость может быть изза тревожности повышенной, частично или полностью.
Тревожность конечно в идеале проработать с психотерапевтом, найти и устранить причину.
Но вот можно попробовать и капли в нос :) Я этот видос только что посмотрел, и загорелся оч.
Замечаю за собой раздражительность, порой безпричинную злость, иногда и страх, где он тоже ни к месту.
И у всего этого есть корни. Которые нужно полечить. Но пока можно каплями приглушить симптомы.С тревожностью и суетливость уйдёт.
Посмотри сериал документальный (или это шоу) "Переводчик с собачьего с Цезарем Милано". Там это хорошо отображено, в каждом 3ем случае.
Тревожная собака = неадекватная и плохо-управляемая собака, которая исполняет какую-то дичь.
Классный длиннопост
@@kusopurtuso382 спасиб)
есть ещё такие БАДы как Л-теанин и ГАБА. Из достоверных источников узнал, от весьма известного СДВГшника (Арсен Маркарян), что это помогает успокоить и усилить внимание, способность концентрироваться.
кстати в современном обществе, учитывая такую текучку и объемы информации, сдв присуще многим людям. нам постепенно становится сложно концентрироваться на длинных видео, уже молчу о чтении книг.)
клиповое мышление != СДВГ. Обычные люди, привыкшие к 10секундным тиктокам, просто отвыкли от длительной концентрации, но они на неё способны. Люди с СДВГ же с очень большим трудом концентрируются на чём-то, что их не вовлекают, и научиться концентрироваться лучше _не могут_.
При сдвг у человека буквально по другому работает мозг. Эндорфины выделяются не как у нейротимичных и тд
Классический пример СДВГ - Даня Милохин. Многие люди ругают его за то, что тот не учится. Но по факту ему это просто не дается. Зато он делает то, что ему дано. И за это получает хейт от нормальных людей.
После этого видео мне стало действительно страшно за себя. И я искренне благодарен вам за это видео. Я не врач и не могу ставить себе диагноз, но у меня действительно есть та самая "хроническая прокрастинация". Сейчас с самооценкой у меня всё в порядке. Но слишком много совпадений с моей жизнью было в этом ролике. Я не хочу работать за копейки, но я понимаю, что если продолжу ничего не делать, то придётся. Я хочу стать програмистом, но я всё дальше откладываю просмотр всяких видео или прохождение курсов в общем углубление в тему. Я начал работать над своим телом, я перестал быть жирным и поправил самооценку. Но на своё будущее я забиваю. Я стану работать над собой, вы меня побудили. Я буду пересматривать это видео постоянно, чтобы напомнить себе, чтобы вновь заставить себя бояться за своё будущее. Надеюсь, у меня всё получится и ещё раз спасибо вам за огромнейшую мотивацию и помощь.
господи, плиз, скинь свой вк, спишемся! ты как будто бы с моей головы списал комментарий, давай будем помогать друг-другу и напоминать. Я вот точно также хочу стать программистом какой год, даже сейчас я уже заставил купить себя курсы платные (я понимаю, что можно всему бесплатно можно научиться, но я купил просто потому что думал , что может они меня заставят смотреть и учиться), а в итоге полез на ютуб смотреть "полезную" информацию и о Боже, благодаря сдвг я узнал о сдвг и сейчас картина прям стала яснее, потому что я уже много лет копаюсь в том, почему я так отличаюсь в обычных делах от других, почему я имею такой бешенный потенциал, но все мои друзья с которым я рос и которые и пили, курили, а некоторые и наркоманят, но добились простыми шагами большего, хотя рассуждают до сих пор как дети
Недосмотрел, позже гляну.
Я не шучу.
Ну что?
Не досмотрел. Смотреть не буду ибо и так все ясно
Спасибо за этот ролик! У меня тоже сдвг,так же поставили ещё в раннем детстве и естественно никак не пытались корректировать) Я всю жизнь была очень рассеянная, но с возрастом именно рассеянности стало меньше. А вот проблемы с концентрацией все ещё со мной - очень сложно ссоредотачиватьсч на чем то в принципе, долго одной деятельностью заниматься не могу. В универе лекции по три часа, для моей психики такое просто невозможно, я перестаю ловить нить лекции где то после часа и потом очень трудно опять начать концентрироваться. Про бросании начатых дел - очень жизненно, вроде во многом эрудированная, но прям чтобы в чем то конкретном быть экспертом - это не про меня. Со временем нашла для себя некоторые штуки, которые помогают концентрироваться. Например,во время выполнения какого то задания по учебе я включаю на фон стримы спокойной музыки с ютуба - очень помогает дольше оставаться сконцентрированной.
теперь мне нужно название этого ежедневника!!!!!!!!!!
я тоже хочу сжигать карточки....
Тоже был бы рад если кто-то отпишется
я тоже!!
Плюююс
Ага
+
Жесть, Ларин . Спасибо тебе,ты просто описал меня 😬 теперь буду знать и как то с этим мириться или бороться 👊
Для меня еще было открытием, что оказывается, если заканчивать одно дело прежде, чем начать другое, можно даже вовремя и спокойно уйти с работы. Чудеса. Сдв)
Почитал комментарии и хочу дать все лайфхаки, которые помогают облегчить сдвг и начать двигаться куда-то.
1. Начинаем с физического - много движения, нужны прогулки, пробежки или танцы. Проще всего гулять быстрым шагом или бегать. После такой лёгкой, но длительной нагрузки (хотя бы полчасика и более ходьбы) чувствуешь, что уже не хочется куда-то бежать, организм выработал часть нормы движения за день, появляется пространство для внимания. Вообще всегда благотворно влияет любое продолжительное движение, можно даже просто попрыгать 5-10 минут на месте под музыку и уже лучше себя чувствуешь. Нужно именно выработать эту гиперактивность, этот запас движения, который даётся нам на день. Выпустить пар в первой половине дня.
2. Принимаю добавки: ГАБА, Л-теанин, магний. Действительно помогает
3. Систематизировать всё, что можно и выбросить/удалить лишнее. У нас ограничено количество внимания, поэтому нужно убрать всё, что его сжирает. Поэтому из дома собираем всё, что уже не нужно или не пользовались давно и не собираемся или что просто не нравится, всякие мелкие вещи и прочее, в мусор. С компьютера и телефона удаляем всё ненужное, старое, что более не понадобится. В соцсетях чистим все переписки, группы, подписки и т.д. Конечно же отключаем уведомления, оставляем только на близких и самые важные.
После чистки начинаем оставшееся систематизировать по папочка, по группам, по ящичкам, по датам, по темам, по названиям и т.д. У вас должно получиться так, что супер легко за несколько секунд найти нужную инфу или предмет, т.к. вы точно знаете, где это находится и внимание не перетянется на другие объекты. При этом, стараемся не накапливать новую инфу, либо же раз в недельку осматривать накопленное и избавляться, сортировать.
Этот пункт ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВЕН. Он даёт реально пространство для мыслей и действий. Отсеките всё лишнее и оставьте только самые важные вещи. Нет жалости, будьте непоколебимы в своих решениях, это даст вам больше, чем кажется на первый взгляд.
4. Задачи, которые требуют несколько шагов, разбивать на эти самые мелкие шаги и ЗАПИСЫВАТЬ, а не держать в голове. В ноушн или в тетрадь. Вот прямо нужно подумать над задачей и разложить последовательно прежде чем приступать к ней.
Формулировать задачи понятно для мозга по SMART. Конкретно, измеримо, достижимо, ограничено по времени. Посмотрите как рекомендует делать Дорофеев в Джедайских техниках (найдите короткий гайд)
5. Медитации и визуализации. Мне помогает заранее представлять процесс, заранее подумать о действиях, что я буду делать. Это позволяет при реальном исполнении задуманного уже знать последовательность и меньше отвлекаться. Медитация подразумевает тренировку концентрации на чём-то одном. Внимание как мышца, её можно усилить, можно повысить внимательность начав концентрироваться на чём-то, одёргивая себя от отвлечений, прокладывая нейронные цепочки Воли.
6. Как день начнёшь - так его и проведёшь. Когда я начинаю с просмотра роликов или соцсетей на телефоне, то там и остаюсь надолго и день сильно хуже. Напротив, если с утра сделать 1-2 несложных, но нужных дел (убрать/разложить вещи, сходить за продуктами, выбросить мусор, помыть посуду, короткая йога и т.д.), то всё начинает идти в продуктивном ключе, особенно если не включать компьютер и не использовать смартфон. Для этого заранее, ещё вечером представить и продумать, что будешь делать утром, так сказать, наметить план.
7. Окружающее пространство. Сильно влияет на меня изменение окружающей среды, а именно, пойти в кафе или библиотеку, чтобы позаниматься за ноутбуком. Дом предполагает отдых, а "офис" работу, тогда и настрой психики другой, на концентрацию.
8. В конце концов, выбирать себе деятельность, которая сочетается с вашей психикой, либо занимать такие роли. Нам нужно, чтобы работа была активной, подвижной, где постоянно всё меняется, где достаточно общения с людьми, где минимум монотонности и однообразности. Примеры: педагог (дети постоянно что-то делают и за ними нужно следить), спортсмен (много движения и нет монотонности), аниматор, вожатый, инструктор/гид, переводчик/учитель иностранного языка; человек в компании, который выезжает на переговоры или вроде того. Либо такая деятельность, где постоянно много задачи прилетает и ты успеваешь их раскидывать и решать.
Тут набросайте ещё варианты, будет интересно почитать.
9. Поскольку у нас особая нервная система, она постоянно мобилизована, то нужно её расслаблять и не напрягать. Таким образом, сильно помогает: баня, горячая ванна, плавание, массаж. Это всё расслабляет и позволяет быть спокойнее, легче контролировать свои порывы.
Чтобы не напрягать её, нужно, чтобы было как можно меньше раздражителей.
Вообще, для СДВГшников очень полезен МИНИМАЛИЗМ, когда вообще ничего лишнего, нет кучи вещей везде, когда стоит только стол, стул, 1 простой цветок и может быть шкаф, все стены в спокойных однотонных цветах, нет лишних надписей, узоров или наклеек.
Кстати, ещё помогает время от времени выезжать в лес подальше, где нет людей, где только деревья, ветер, солнце, птички. Прямо ооочень расслабляет побыть на природе, особенно без интернета, посмотреть на горение костра, полежать на земле. Рекомендую попробовать в ближайшее время, тем более сейчас тепло уже.
Есть ещё несколько полезных лайфхаков/практик, которые в целом позволяют чувствовать себя лучше и эффективнее, но это самые важные и основные.
Пользуйтесь и делитесь своими наработками под этим комментарием.
а когда сложно сфокусироваться на чем-то одном или например когда кто-то что-то объясняет в голове появляються несколько мыслей, из-за чего воспринимать информацию в этот момент очень сложно, это тоже СДВ?
Да, это именно оно и есть. Дефицит внимания, то есть недостаток внимания, то есть вам как бы не хватает внимания на что-то, разговор, книгу, фильм и т.д. То есть, если представить, смотровая площадка на крыше небоскрёба, на которой находятся около 50 человек, у них есть один бинокль на всех, а вокруг много всего интересного можно посмотреть, то вот тогда один начинает смотреть на дом, через пару минут другой отбирает бинокль и смотрит в горы, потом третий отбирает и смотрит в лес, четвёртый на озеро, пятый на дорогу, и так далее. И вот так постоянно. Всю жизнь. Это вот грубо говоря, на пальцах.
Жутко страдаю
Боролась
Бросила
Жизнь рассеялась как следствие
Начинаю с чистого листа
Вечер добрый, у меня диагностировали сдв еще в детстве, я пропил курс ноотропов, но особо это не помогло, сложнее всего начать делать, что-то нужное, например, даже сейчас, вместо написания психологического портрета на пару, я пишу этот комментарий.
Я все делаю или доделываю в последний день. Единственный способ, который мне помогает, это убрать все внешние раздражители, а именно: выключаю телефон, прошу тех кто дома не трогать меняя вообще, закрываю двери.
Самое сложное, перетерпеть первые 20 минут (прям ломает сделать, что угодно, кроме основного дела), а дальше как по маслу, могу и по часу и по два сидеть за одним делом.
Всем добра.
Всегда думал, что "СДВ" проявляется в банальной нехватке внимания, и ты просто начинаешь бесится, чтобы получить это самое внимание.
Как оказалось, я сам отношусь к людям с этой болезнью, хоть и в нижней его части.
Систематизировать пытался, просто так, без диагноза осознавал, что просто не могу закончить начатое, вот и пробовал как-то упорядочить дела, но всё тщетно. Вот серьёзно, что именно мне систематизировать:
1)Написать ещё одну главу к одной из 8 незаконченных книг - Ага, за день напишу, вот только решу, к какой именно книге буду писать главу!
2)Нарисовать иллюстрацию к 28 главе - Конечно, только сначала нарисую к первой, второй, третьей... а вообще, рисовать сначала лучше научусь...
3)Заняться маркетингом, продвигать соц.сети - Продвигать? А для чего их продвигать, у меня даже готовой книги нет, или даже иллюстраций к ним...
4)Наладить свою личную жизнь - Да-да, только с первой тройкой пунктов сначала разберусь...
Может проблема даже не в "СДВ", а в какой-то другой психологической проблеме, но "СДВ" симптомы имеются, и они совсем не помогают в решении таких проблем.
Искать проблемы в дефиците энергии. Гормоны напр. Надпочечники могут устать..
о, у меня такая же хрень
Бляяя, как вовремя этот выпуск. Всю жизнь с этим синдромом и уже много чего проебал в жизни.
Работы меняю как перчатки то, что до болит может быть интересно, потом перестаёт интересовать.
С отношения тоже полный бред, так и не было никогда серьезных отношений, страдаю от одиночества.
Хотя за чтобы я не взялся, всегда все получается хорошо.
Короче страдаю в жизни от нереализованности.
Ебу себе голову за то, что мало чего делаю, чтобы добиться чего хочу или когда сажусь за то, что мне принесёт результат и при этом не на долго.
Помимо СДВГ ещё и дезграфия.
Был момент находил успокоение в траве, но потом понял, что она мешает в жизни и отказался от неё.
Амфетамин тоже пробывал и да он помогает и очень хорошо. Но только здоровью пиздец будет.
А вообще СДВГ лечиться в Израиле и Германии.
Живу с СДВГ всю жизнь, помню, как ещё в детстве осознала, что со мной что-то не так, почитала про СДВГ и узнала в этом синдроме себя. Мама переживала, что я не закончу вышку, так как всегда бросала все кружки и дополнительные занятия. Вышку закончить удалось, теперь работаю на работе, которая заключается в решении миллионов разных проблем в короткие сроки - пока получается, вроде как сочетается с моим стилем жизни
это что за работа такая, если не секрет?
На второй недели жизни медсестра в больнице сказала маме, что я гиперактивный и у каждого возраста свои симптомы. Это был 1998 год.
Я был очень сложным ребенком, причем почти с самого рождения. Я постоянно кричал по ночам, мама убаюкивала меня по 5 часов за ночь. В саду я бегал, суетился. Разбирал свои радиоуправляемые машинки и не собирал обратно. Клеил кучу разных моделей, но мало какую доводил до конца (до сих пор пытаюсь доклеить одну модель, которую подарила мне уже бывшая жена). В моей любимой wow я так и не докачивал персонажей.
Пока пойду на кухню за водой, забуду куда и зачем я шел. Даже не забуду, а мысли переключаются сами на что-то другое. И я как-то жил с этим, даже чего-то добивался. Женился. Потом это стало сильнее и сильнее проявляться.
После ковида у меня что-то переломалось, мне стало в разы сложнее заставлять себя что-то делать. Прогулки с женой превратились в монолог с моими мыслями и её попытками со мной поговорить. Мне становилось хуже, мне не нравилось всё, я пытался избавиться от всего вокруг. От работы, машины, жены. Мне казалось, что я уберу что-то и проблемы уйдут.
Мне стало сложно просто даже думать, как решать проблемы, я просто пытался убрать источники этих проблем. Сила воли окончательно ушла.
Сейчас я понимаю, что, возможно, после ковида я оказался в тревожной депрессии. А до этого я искал проблемы во всем, кроме себя. Пора идти к врачу и исправлять проблемы.
Не бойтесь признавать свои болезни и заниматься собой. Их отрицание гораздо страшнее.
Спасибо за видео, оно как нельзя во время вышло для моей жизни.
Совсем недавно натолкнулся на этот термин и прочитав, понял, что я сдвг всю свою осознанную жизнь
3 года живу на тайменеджменте, который много раз менял и пытался усовершенствовать, год живу без уведомлений на телефоне, но пока что вообще не подружился с собой, психология, книги, люди конечно подсвечивают новые стороны, но пока что все еще волнообразная тенденция и + к этому открыл для себя понятие «дефицитарный нарцисс» - целый букет собрал, учусь жить, как нормальный человек
Я не знала, что у меня СДВ до твоего ролика. Но я инстинктивно вела списки дел и расписывала иногда важную информацию, потому что иногда не успевала за потоком мыслей, отвлекалась сразу) С детства просто жаловались на меня все учителя, что я невнимательная, мама ругала очень.
Немного узнал себя в этом видео. Я часто не могу доделать начатые дела. А если речь идёт о творческой работе, то на пол пути может пропасть интерес к теме и всё пиздец.
Если дело очень важное, то просто заставляю себя сидеть и делать, ничего лучше не придумал
Согл
Всю жизнь родители и учителя называли умным, но невнимательным.
21 год, пограничное р-во. Про СДВГ знаю немного, сам себе диагноз ставить не буду, но схожая симптоматика в виде апатии, гиперпродуктивности (когда хватаешься за все и сразу) присутствует. Могу несколько раз вернуться домой чтобы забрать забытое.
От этого спасает (банально) магнитная доска, недавно появившаяся. Планы, цели, бюджеты, все под рукой. Потихоньку расширяю зону ответственности, веду учет финансов, ставлю дедлайны сам себе.
Действительно проще двигаться, когда четко знаешь что, где и в какое время тебе нужно сделать.
UPD: Нереально доделать дело, для которого нет дедлайна. Рисую эскизы, плакаты, куча печатного контента висит «в процессе». Сеты могут лежать месяцами, что бы я взялся и в один день доделал необходимое.
Понимаю))))))))))))) синдромы как раз про меня - прокрастинация, причём дел делается дохуя, но все вхолостую, склад ума масштабный, все гуманитарные науки знаю на зубок, все олимпиады пишу в школе, за всё хватаюсь, не знаю какое егэ выбрать - географию или общество, старался монтажить видео или мэшапы делать, замечаю перфекционизм за собой, хочется быть Цезарем, который делал несколько дел одновременно, не могу оторваться от интересных дел, импульсивен, когда что-то идёт не так, как я планировал, в голове много-много мыслей, а иногда даже продумываю ветку прикола за секунду, и друзья не понимают чё я высрал, со всеми хочется поговорить, как уж на сковороде верчусь меж всем на свете, иногда мне девушка говорит, чтоб я ебало закрыл со своими великими идеями и не ворчал как всё ебано построено вокруг и как должно быть по книжке, ленив к тому, что неинтересно или применено с насилием. способ борьбы придумал себе сам: нужно прокачать внутренний стержень или вес яиц, как я называю, нужна дисциплина и сила воли, с чем мне помогли занятия восточными единоборствами, берусь за дела, которые не берутся другие и совершаю действия, где шанс риска велик. В общем и целом, мне нормально, хочется оправдывать это своей исключительной гениальностью и опезднительностью. Спасибо за видео, хорошее и на злобу дня. Я не считаю СДВГ недугом, это просто предрасположенность быть охуенным во всех сферах
что за Task Manager?
Блин Ларин, я только посмотрел это видео и всё стало на свои места. У меня практически всё сходится что ты рассказывал в видео. Я всегда рассеянный ещё с детства и не любил запоминать вещи которым не лежит интерес и блин я думал что я просто тупее других и не могу сделать что-то что им удаётся легко и это на посей день. В моих мыслях всегда есть задачи которые хочу сделать но не делаю из-за времени. Вообщем я начну жизнь с этой схемой и буду надеется на хороший результат
Постоянные эмоциональные качели, первая половина дня - я лучший и всё в таком духе, а вторая половина - я никчемный и какашка. Попробую начать борьбу по Вашему, Дима и Скаммерс, совету, надеюсь получится)
Крутое видео, сразу после минуты захотелось переключиться на другое видео)
Моё СДВ не даёт досмотреть это видео, убежал смотреть реакты
Кузьмы и Юлика???
@@dreadfree9307 он уже 7000 других роликов посмотрел
@@foxbox4366 отключи интернет себе!!! у меня так дед сума сошел...
какой ужас, я думал что я просто ленивый прокрастинатор, некоторые симптомы так скажем и правда присутствуют, итак, сдв мешает мне заниматься блогингом и рисовать свой комикс, я не всегда нахожу в себе силы почитать книгу которую хочу, просыпаю работу, я нашёл ответ в своём поведении, каждый раз когда я не могу сделать что то что хотел бы сделать, я говорю себе, я не могу начать делать этого сейчас потому что мне тут некомфортно, я живу с тётей и мне нужно съехать, и тогда я начну делать всё что хочу делать говорю я себе, от части это правда потому что она вечно дома, я не могу записывать видосы потому что мне не комфортно пока она в другой комнате, я не хочу чтобы она меня слышала, и поэтому я ничего не делаю, ну вот опять, я опять убедил себя в том что мне просто надо съехать, это видео открыло мне глаза, с этого дня я больше не буду проёбыватся на работе, и уеду при первой же возможности, просто нужно заработать немного, спасибо Дмитрию Ларину и Скамерсу за совет, кстати только что лишился коментаторской девственности, ну типа коммент на ютубе в первый раз оставил, еще раз спасибо)))
У меня СДВГ, которое мне диагностировали ещё в детском саду, мне было примерно года 4. Пару месяцев лечили какими-то лекарствами, затем врачи решили, что перепутали диагноз - и поставили мне повышенное внутричерепное давление. В итоге о том, что у меня СДВГ, я узнала только в 16, когда нашла старые бумажки о своей болячке и пошла на проверки к психологам.
Об этом заболевании мне даже родная мать долго не говорила, а в школе одноклассники и учителя списывали мои бзики на характер и на тупость, из-за чего я в 4 классе попала под буллинг. Училась я, кстати, отвратно, только в 10-11 классах стала более-менее уделять внимание учёбе, и то с пофигизмом.
Единственная вещь, которая меня с детства хоть как-то удерживает на месте - это рисование. Я рисовала и рисую много, закончила художку со скрежетом и массой не законченных работ (потому что я много отвлекаюсь и рисую очень медленно, даже если мне нравится концепция работы) , сейчас занимаюсь своим проектом, пытаюсь делать комикс уже два года. Понимаю, что нужно было делать проект раньше, но до той идеи, которой я занимаюсь сейчас, я ни одну не закончила даже на стадии концепта сценария и персонажей.
Не думаю, что СДВГ портит мне жизнь. Скорее оно испортило мне годы учёбы в школе. Но сейчас, когда я достаточно много знаю о работе своего мозга, я смогла абстрагироваться от старых проблем. Желаю и другим СДВГ'шникам обрести хоть частичку уверенности в себе и своих делах
Вроде думаешь - "отлично, у меня есть решение", а потом три часа выбираешь между agile и scrum...
Я хотел заняться вёрсткой и начинал ее изучать около 5-ти раз в течение 5-6 лет. В итоге за все это время не получил опыта работы верстальщиком и даже не закончил ни одного проекта "для себя" вроде лендинга и прочего. Очень сильно бьёт по морали, когда вижу однокурсников, которые уже где-то работают на фронтенде в отличие от меня, который тоже потратил немало времени на изучение материала.
ааххахахаха , слушай... я вот не знал вообще о сдвг, думал синдром дифицита внимания это что-то типо когда человеку не хватает внимание, а оказалось... в общем, я вечно копался в себе и смотрел прямо в свои проблемы, потому что мириться с тем, что я просто ленивый и безолаберный я не хотел, потому что мог многие задачи выполнять с лёгкостью и быстро, но не те, которые реально нужно выполнять здесь и сейчас. Так вот, я узнал про сдвг пару часов назад, когда сел смотреть видеоуроки по верстанию и должен был заняться делом, а в итоге начал смотреть "полезные" видосы на ютубе и наткнулся вот на видос про сдвг (причём я вообще не хотел его смотреть, ибо 30 вкладок итак открыто в браузе с "интересными" для меня видосами), в общем благодаря сдвг я узнал о сдвг(( но зато я теперь вижу корень своей проблемы и прям воодушевился бороться с ней, в общем удачи нам всем
я так вовремя наткнулся на видос, потому что я буквально последние дни уже начал ощущать будто кризис среднего возраста, начал смотреть на то сколько мне лет и насколько я ничего не добился, хотя умел всё и имел все шансы переплюнуть всё своё окружение, даже начал искать себе какие-то оправдания, хотя никогда их не искал и не врал себе
У меня Сдвг и это очень сложно и больно (мне 18 лет) все мои планы переносятся на 20 минут, а потом еще раз и еще и они не делаются вовсе. Из за сдвг я не могу заниматься любимыми делами и хобби , так как я начинаю браться и спустя время я не могу заставить себя продолжить, я не могу съездить даже в психбольницу что бы мне поставили диагноз и прописали препараты все из за того же что я откладываю
Я живу так уже 4 года
@@gloryglory7164 нет, я не девственник, у меня отношения длились 5 лет и лично для меня это было не сложно, с ее стороны было много помощи, но видимо она не выдержала этого и изменила мне
Реально спасибо за видос, теперь буду обращать внимание на этот момент в себе
В школе это было проще контролировать поскольку материал был простым, мог отвлекаться и в силу своей врождённой чуйки все решать, но вот поступив на один из самых жестких физфаков России понял что я вообще не умею читать, сидеть и отдыхать. На первом курсе из за дефицита внимания вошел как какого то рода депрессию, наложив на себя руки. Вывело меня из этого состояния только общение с преподами, а вот с СДВ я борюсь как раз уже описанным методом, с помощью гугл задач. Вообще в чем проявляется мой сдв, я делаю три дела сразу, приезжая с учебы я пытаюсь одновременно расслабиться и работать, я тебя бдительность и не понимаю в итоге ничего, как и читать, я могу прочитать сто страниц не уловили сути, но проговаривая все слова, все это потому что в момент читания я головой не в книге, а в своем сознании. Сейчас то ч уже 3 года отучился научился читать, помогает чтение в берушах и в пустой комнате. Насчет задач Дима хорошо говорит. Запишите их, потом вычеркивайте, иначе может развиться паника неосознанная, что то типа страха работы. Убирайте музыку из своей жизни, если вы такой же меломан, как я, это вам даст шанс на то, что дело вас заинтересует и вы хотя бы 5 минут не будут из него выходить. Найдите продуктивного человека, и будьте с ним, работайте вместе, мне это помогает, когда в моей голове очень много мыслей, которые сбивают чтение или решение чего либо. Надеюсь хоть кому то помог. Дима спасибо за видео, это важная тема, поскольку на фоне сдв часто люди себя хоронят, как это почти не произошло со мной.
Будьте здоровы.
Я битмейкер, пишу музыку 5 лет, 10 лет играю на гитаре и пою. На моем компьютере около 600 битов, из которых закончено от силы 20.. Также около 40 песен, из которых закончены всего 5. Я смотрел это видео около часа с перерывами на другие видео, написание музыки и листание инсты. Борюсь пока никак. Спасибо за видео, попробую «структурировать»
Сколько тебе лет?
@@user-ku6cq6qk6r 12
Я битмейкер ни'уя, тра'аюся в 2 х'я
@@user-ku6cq6qk6r 21
Привет,Дима.Отличный ролик,не ожидал
фита со Скамерсом. Про СДВГ узнал ещё давно, заметил эти симптомы на себе и сказал об этом маме,но я думаю не удивительно что она никак на это не отреагировала.После этого как-то про это и забыл.Но увидев твой видос и послушав про СДВ поподробнее,то понял что и у меня оно скорее всего присутствует.Раньше я это списывал на переходный возраст(гормоны и все дела).Как только прихожу в школу то сразу становлюсь другим человеком,не могу усваивать информацию, откладываю дела до последнего и.т.д. Не знаю как бороться с прокрастинацией и какие меры стоит вообще предпринимать
В детстве поставили эту хрень. Да, это проявлялось в школе так, я могла слушать/пытаться слушать максимально внимательно, но как бы сильно я не старалась, часть информации я упускала. Когда меня спрашивали о чем-то, типа дз, я даже не помнила, чтобы что-то задавали, я действительно будто бы улетаю куда-то, и ничего не слышу.
Живу на систематизации дел , и планах , давным давно пришлось это сделать. Для того чтобы доводить дела до конца , думал , что же со мной происходит , и не мог себе это объяснить , реально думал , что это особенность характера. А вы ребята , посвятили меня , спасибо вам. Посмотрел сначала ролик скамерса
Скрывать не буду. У меня полное СДВ, по ощущениям. И "сушилка для волос" - это лучшее, что я пробовал за всю жизнь. Когда можешь заниматься одним делом часами - полный кайф.
посмотрела наконец-то.
честно говоря, режим «не беспокоить» действительно помогает сконцентрироваться на каком-то задании, но просто нереально устранить все отвлекающие факторы. Дедлайны тоже +/- помогают, но когда они прогорают, ты просто уже забиваешь.
пойми, все в твоей голове. только ты решаешь забить на все или нет. но я верю, ты сможешь.
Всë так. У тебя всë получится :)
Не люблю заниматься самодиагностикой, но буквально в последнее время замечаю симптомы сдвг у себя, и тут это видео.
На протяжении всего школьного и университетского обучения слышала что «девочка талантливая, сообразительная, но ленивая и рассеянная». Объяснить своё состояние никогда не получалось, потому что я просто не могла заставить себя отсидеть на месте урок удерживая внимание на теме. Со временем поступила в академию искусств и впервые начала понимать, что способна быть на уровне со всеми и получать хороший результат, но все что не касалось искусства тянуть не получалось. Универ пришлось бросить, ибо общеобразовательные предметы вытянуть так и не удалось.
Где-то между этим я вышла замуж за очень педантичного человека и в связи с моим «характером» совместная жизнь превратилась в испытание. Я не умею поддерживать порядок, особенно в одежде, мне не хватает терпения убирать, работать на «стандартной» работе. В сочетании с этим у меня бывают депрессии с выраженной аутоагрессией и другие проблемы с психикой.
Что уж говорить о том, что по пальцам можно пересчитать книги, которые удалось полностью прочитать. При просмотре сериалов часто бывает неусидчивость и почти всегда параллельно к просмотру подключается игра на телефоне, или готовка, чтобы можно было переключать внимание.
Мне помогают следующие инструменты:
1) включаю в наушниках звук метронома 80 ударов в минуту, по пять минут и увеличивается до 200 ударов в минуту - позволяет фокусироваться на задаче, так как стуки метронома напоминают об этом и ничего не отвлекает
2) перед тем как начать что-то делать, записать это в ежедневнике перед собой и нужно закончив зачеркнуть или галочку поставить - одна за другой задачи выполняются
3) не работать в open space, надо в отдельном кабинете, желательно с шумоизоляцией
4) отключать уведомления на всех мессенджерах и приложениях - предупредить всех коллег и родных, чтобы звонили если вдруг что
ролик оказался очень к месту лично для меня, ибо сравнительно недавно я вдруг обнаружила, что, возможно, у меня сдвг. я никогда не была гиперактивным ребенком, наоборот, я всегда была очень спокойной, покладистой. скорее, была больше рассеянной, чем гиперактивной. мне всегда говорили, что я "витаю в облаках", а ведь я правда витаю в облаках, не могу сконцентрироваться, как бы я ни хотела. а когда концентрируюсь, фокус внимания улетает все дальше или вовсе испаряется, и я ничего не могу с этим сделать, кроме как пойти на поводу свой психики.
кажется, это только ухудшается. мне 18, учусь на втором курсе университета. я смотрю на других, и мне постоянно кажется, будто я совсем не поспеваю за другими - я очень долго соображаю, пытаюсь влиться в происходящее, пытаюсь понять, о чем мне говорят. когда с кем-то разговариваю, постоянно теряю нить повествования и делаю вид, что поняла, о чем говорит собеседник, хотя на деле восприняла все как белый шум. и кажется, с каждым годом это ухудшается. я ничего не могу довести до конца, кидаюсь с одного на другое. вот хотела заняться программированием, записалась на онлайн-курс. прошел месяц, и я так и не зашла туда, хотя неплохо начинала. прокрастинация - вообще отдельная тема. сколько бы я ни расписывала свои дела, я делаю что угодно в свободное время, только не то, что я распланировала. планировала что-то купить, расписала это, в итоге трачу на все, но не на то, что в списке. хотела написать рассказ, начала - так и не закончила. мысли постоянно прыгают в голове, и я забываю, о чем думала секунд 50 назад. в общем, я могу бесконечно перечислять все проявления моей рассеянности.
отвечу на вопрос в ролике. жить тяжело. постоянно кажется, что я реально какая-то отсталая, хотя головой и понимаю, что я далеко не глупый человек и очень даже сообразительный, если в какой-то момент собираюсь. я умею мыслить, я могу справиться со многими вещами, опять же, если собираюсь в кучку. вот сам процесс собирания в кучку - одно мучение.
советы, пусть и кажутся очевидными, но очень полезные. вообще ролик оказался крайне полезным и каким-то даже поддерживающим. сдв, сдвг - это не повод бросать все и разочаровываться в себе, а повод для того, чтобы улучшить свою жизнь и адаптировать свою особенность под эту же жизнь. спасибо!
Как же я понимаю…
всю жизнь ПОЧЕМУ ВСЕ что мне говорят вылетает из головы через секунду и все что есть я потеряю, при этом предварительно я скажу себе зациклится, оставлю где то, и родители постоянно орали на меня из-за того что я все забываю сделать, а все что я собираюсь сделать я сделаю в последний час и в последнюю ночь и постоянно чувствую тревогу из-за этого, но я просто не могу
Я записалась на встречу с психотерапевту и забыла про неё, я так ревела, но она приняла меня в другой день и я ей рассказала о всем что всегда было со мной, я просто думала это просто мой характер такой, но она сказала что это)
Но я знала о этом синдроме я же никогда не была гиперактивной, теперь будто пазл составился но от этого я не нашла выход, что мне делать
Вау, я оказывается всю жизнь жила с СДВ
В детстве меня наказывали за невнимательность
Если берусь за дела, хватаюсь сразу за всё
И про прокрастинацию тоже правда
Спасибо за ролик, очень полезная инфа
Мне СДВГ мешает жить. Это очень неприятно, но тяжело бороться с собой. С возрастом синдром прогрессирует, такое ощущение.
Откладывала до последнего твой видос, но не жалею о просмотре. Многое подтвердилось - мысли и моменты поведения. Крайней агрессии у меня нет, только если раскачаюсь, о чём ты говорил. Тогда ничто не остановит, прям маленький моторчик на выходе, а не человек. Но рассеянность для меня словно приговор в случае с окружающими. "Как можно быть рассеянным?", - частый вопрос.
Благодарю за контент и за то, что тебя этот синдром не сожрал, такой человек живёт и делает контентище, это круто!
берите пример с Дани Милохина, забейте на мнение окружающих, примите себя не вымышленным, а реальным, и ищите в этом плюсы
52 года и только счас поняла что это я и про меня. не доделываю дела, откладываю, потом ставлю себе жирный восклицательный знак и хочешь-не хочешь а сделаю, тк уже откладывать не куда. на работе проще- список дел и не соскочишь. но самое страшное что со своим свд не хочется отношений, тк уже все знаешь наперед, становится скучно и сливаешься... ха) но и одной тоже комфортно ведь.. надо тему раскрывать и искать решения. спасибо, Ларин!
сдв еще наследственная херня
столько мест работы поменял, просто теряю интерес черз полгода год, становясь уже просто чуть ли не лучшим всвоих обязанностях. очень срьезно к делуподходил. но ускоренное выгорание конечно все портит. я не знаю что делать.
вот денег накопил 200к ищу психиатора. 30 лет уже мне
Молодец, что скопил. Я вот не умею... Бесконтрольные траты задушили.
И ВСЁ РАВНО РАСФОКУС
Сейчас мне 18. Не доделывать дела было моим признаком еще с ранних лет. Это скорее проявлялось в играх, нежели в жизни. Когда я мог неделями фармить в ммошке и вдруг уйти на самом пике своих сил и больше не вернуться совсем. Всю суть прочувствовал перед ЕГЭ. Когда на словах я Лев Толстой, а не деле хуй простой. Были классные системы, которые я придумал сам для изучения моих профильных предметов, но все они утонули во мне. На фоне моей посредственной подготовки ( Хоть в классе я считался одним из умных учеников ) я проявлял постоянную активность на уроках, на улице. Я даже завел девушку, но подготовка никак не клеилась. Как итог, получил балл, который заслужил, но не тот, который был моим потолком. Рядом с ЕГЭ меня бросает девушка, как раз таки из-за симптомов СДВГ, ну, конечно, это звучит так, что, мол, мы не подходим друг к другу. Тут через меня проходит всё понимание моей ситуации и я начинаю относится к себе по-особенному. Я четко понял, что у меня может быть неделя гиперэффективности и неделя прокрастинации, когда ложишься спать просто потому, что тебе это надо, хоть ты и поспал уже часов 12. Я взялся за решение это проблемы.
1. Занятие спортом
2. Работа
3. Учеба
4. Установка дедлайна и его понимание
5. Если тебе нужно отдохнуть, то отдохни
Ответы тривиальны, но это не обесценивает их эффективности. Когда ты работаешь весь день, то начинаешь ценить каждый час, а когда получаешь результаты тренировок, то и не думаешь останавливаться.
То чувство, когда смотришь ролик на 16 минут про СДВ уже 40 минут и думаешь: есть ли у тебя СДВ? XD
Ахахаха
все обо мне. Я догадывалась, и даж пыталась все систематизировать, но не могу придерживаться графика. в итоге у меня около 10 хобби и не оно из них не могу монетизировать, например очень хорошо делаю игрушки из шерсти, но вместо того что бы вести интаграм и улучшать навык постоянно ищу новые хобби потому что не могу делать монотонную работу (валяние игрушек долгий процесс). хотела на днях переснять старое видео, 3 часа потратила пока надевала косплей, парик выставляла свет и смотрела как я смотрюсь на камере в итоге устала и ничего не сняла😂 И с самооценкой проблемы наверное тоже, я даж донаты не подключаю когда стримилю т.к думала что я нуб в играх и хендмейд стримы настолько скучные что неловко будет что кто-то денег закинет😂 но благодаря этому синрому у меня куча хобби. хоть я постоянно все бросаю, со временем я возвращаюсь и доделываю почти все
хаха - а у меня более 1000 вкладок в одном браузере - в другом около 100...
и конечно же с домашкой постоянно проблемы.
думаю просто надо внедрять методы борьбы с прокрастинацией а не откладывать борьбу с прокрастинацией - на потом...)
хотя может быть у меня и не СДВ - хрен его знает.(в детстве все было нормально с усидчивостью) но очень вероятно.
Просто нужно наконец взяться за дело - интересно: существует ли пограничное сдвг
и возможно просто состояние психики - которое можно будет изменить?
(учитывая что в детстве все было норм)
откопал комментарий:
I mLilEazyE
1 час назад (изменено)
Как будущий психотерапевт (на данный момент студент) готов взять на себя ответственность и заявить, у тебя нету сдвг. То что ты перечислили в качестве симптомов, которые ты само диагностировал, это признаки. Но не симптомы!
Под определение признак, подойдет половина МКБ10 (f) если начать его перечитывать. Открываешь описание любой формы невроза, найдешь у себя минимум 3 признака.
Рассеянное внимание, прокрастинация, все это может быть следствием чего угодно. Эмоциональное выгорание, неврастения , окр, что угодно но не (сдвг)
Если бы ты с детства перенес сдвг во взрослую жизнь, ты бы не смог освоить даже софт для монтажа, не говоря уже о том что-бы ранее закончить школу или куда-то поступить.
Короче Дима, попробуй уделить свое время на то, что-бы понять разницу между признаком и симптомом. Особенно в контексте МКБ 10 ( все что в категории F)
в любом случае - ебашимся с прокрастинацией. хотя чувство что у тебя сдвг немного мотивирует? злой враг которого нужно повергнуть - и что не ты виноват в безделии)
с другой стороны - это может и демотивировать... что тебе будет все сложно...
Поэтому имеем ввиду что это вероятности =) интересно насколько точно Электроэнцефалография определяет СДВГ на сегодня? а в ближайшем будущем как точно будет определять? Еще с десяток лет надо подождать момент когда будут более точно диагностировать все это.
А пока делаем что можем.)
@@TOBI-sr4mo в том то и дело что я не могу освоить ничего) до сих пор на английском говорю как 5летний ребенок, как не пытаюсь учить через 5 минут уже о чем-то другом думаю и вообще невозможно сосредоточится в школе вообще ничего не усваивала. а в программах для монтажа нет ничего сложного, буквально пару кнопок нажать да сохранить но заставить себя монтировать невозможно😂
@@ms.lumitale теперь надо не откладывать борьбу с прокрастинацией на потом =)
и изучить эту тему - какие еще могут быть причины кроме сдвг. как его определить более точно.
врожденное или приобретенное (у меня в детстве таких симптомов не было)
Короче говоря - надо изучить тему =)
какие еще могут быть причины кроме сдвг. ну и конечно как бороться с СДВГ и прокрастинацией в общем =)
9:20 что за приложение???
Trello
2019г. - я узнал, что у меня ОКР, считал себя не от мира сего, никогда до того момента не говорил другим, что со мной, с детства считал себя больным дураком, сколько же времени я трачу на к, о.
Сейчас посмотрел это видео и понимаю, что у меня точно СДВ, наверное с 14-го года одна прокрастинация. Занимаюсь видеографией, режиссурой и все свои планы и силы просто мимо выкидываю, не могу взяться, я не понимаю почему, я дико не пунктуальный, не собранный, не внимательный, забывчивый до истерик моих близких, но при этом я чуткий, работоспособный и продуктивный, есть противоречия, но они друг друга прикрывают. Спасибо Дима, я думаю мне стоит обсудить это с психиатором
- Ну, что, пациент, вы действительно страдаете
нерешительностью?
- И да, и нет, доктор.
Дима! Попробуй проставлять тайминги на видосах. Рекламу проматывать не удобно
Впервые за 28 лет я поняла что у моего поведения есть определение, неужели😱я в честном шоке сейчас;
это очень и очень здорово🔥🔥🔥 теперь я знаю что это так называется и его можно вылечить, а еще поняла что я его уже вылечила в некотором проценте, оно постепенно проходит, это еще круче😱🤘🔥 я с ним работаю, на заре своих 30-ти я научилась себя дисциплинировать ставить цели и достигать их, это же очень и очень крутооооо😱 я таааак горжусь собой👏
Привет я Адель и у меня сдвг, и оно со мной с самого детства: неусидчивая, гиперактивная, требующая внимания, даже помню как в песочнице среди соседских детишек хотела забрать все куклы чтоб у меня было всё внимание и признание и вся дружба детей, и я ТАК РАДА что этому нашлось объяснение🥲🙏🏼 теперь я знаю как и с чем работать
Это невозможно вылечить или убрать, это даже не болезнь, а просто другая работа мозга. Это генетическое состояние с которым уже рождаются. Можно просто сократить симптомы и дискомфорт чтобы подстроить свой другой мозг под систему по которой живет большинство людей чтобы была возможность нормально работать/отдыхать/общаться
Буквально на днях обнаружил у себя СДВГ и решил посмотреть твое видео. Так как я артист и исполнитель СДВГ может помогает, если направить его в нужное русло. С этим хорошо справляется календарь, который я завел незадолго до того как узнал об этом синдроме. Из видео почерпнул то, что следует выключить уведомления, они действительно тебя затягивают и ты уже забываешь чем занимался до этого и так каждый раз.
Я пока писал этот коммент хотел прочитать как называется когда слишком зацикливаешься на каком-то деле, полез искать, потом вспомнил что надо выходить за посылкой, уже закрыл комп, начал одеваться и только вспомнил что не отправил этот коммент пхаха пришлось заново писать. но я справился ураааа
Ну Даня Милохин наиболее яркий пример СДВГ в достаточно ярко выраженной форме
И наверное, именно его подход к жизни наиболее правильный при таком варианте. Он настроен на позитив, а минусы обращает в плюсы
Про спрос, как с обычного человека - прям по больному. Как меня только не оскорбляли за свою жизнь и кем не считали, хотя я всегда был добрым, просто у меня странное поведение. Прокрастинация и невнимательность это вообще со мной всю жизнь и так отвратительно. Ещё и тупой перфекционизм и хотение все и сразу. Я не могу даже фильмы смотреть, которые очень хочу, книги, сериалы и прочее. Не могу заняться вообще любым желанным делом, кроме как из под палки, с очень большим усилием, и то, очень редко. Мне диагностировано смешанное расстройство поведения и эмоций, включающее в себя депрессию, но почему-то мне кажется, что оно поставлено для галочки, типо что-то есть, а точно что, мы разбираться не будем. Всё списывают на мой возраст. Мне не даёт это покоя. Мне не нужен размытый диагноз, мне нужна конкретика, чтобы получать нормальное лечения. Благо у меня ремиссия, и пока могу жить спокойно, и что я отказываюсь от ходьбы к гос. врачам, потому что за 4 года они высосали мне все нервы и никакого толка.
Всем желаю ментального здоровья
Пацаны и девчата, все эти планировки срань господняя
Из сотен методов , начиная от планирования и антидепрессантов на постоянку помогает только тренировка концентрации внимания(черная точка) и насильное вовлечение в процесс первые 15-20 минут
Можно поподробней про чëрную точку?
@@kusopurtuso382 просто в ютубе вбей практика концентрации внимания(черная точка или на пламя свечи). Ольга Найденова или Михаил Рысак
Я несколько лет назад посмотрел этото ролик, начал делать как он говорит. У меня многое изменилось, смог справляться с задачами, уважать себя. Главное найти для себя нужное и не загоняться
я думал, что это одно из немногих преимуществ моей личности...
какой тайм менеджер? не нашла в описании
Димчик, СДВГ - расстройство, эмоциональная лабильность (всего лишь) синдром. Самонаблюдение - хорошо, самодиагностика не специалиста плохо
А кто тебе такой диагноз поставит в России? У нас это считай и за болезнь не считают, по этому все на бумагах здоровые
скинь плиз фото с твоей авы
А кто тебе такой диагноз поставит или в Украине?
Приятно удивилась, увидев этот ролик) сама живу с сдвг уже много лет. Раньше тоже списывала всё это на то, что я просто такой человек и ужасно корила себя за это. Жить стало гораздо легче, когда узнала больше про сдвг. Очень помогает планирование и разрешение себе брать выходные от всего. С начала учебного месяца стало гораздо легче, как будто и нет сдвг) супер продуктивная и сознательная. Надеюсь, что это не разовая акция вхввх
Забыла упомянуть самую главную проблему на данный момент - ответу на сообщения друзьям и близким, все ещё активно борюсь с этим. Сообщения от бабушки могут лежать непрочитанными месяца, за это начинаю корить себя ещё больше и становится только хуже оххх
Чтобы досмотреть это видео с СДВГ, нужно листать параллельно комментарии)