DİYAFRAM NEFESİ VE YÖNTEMLERİ

Zeynep AYGÜL ve Elif Gülden ASLAN ile Diyafram Nefesi ve Yöntemleri bölümünü sizlere sunuyoruz. İyi seyirler....
Diyafram Nefesinin faydalarından bazılarını şöyle sıralayabiliriz.
Yavaş ve derin nefes alıp verme sürecinde Diyafram Kası kasılıp gevşerken Sempatik Sinir Sistemi çalışmayı durdurur ve Parasempatik Sinir Sistemi uyarılıp devreye girer.
Karın boşluğu ile birlikte bağırsaklar hareket eder ve çalışması düzene girer.
Doğru Nefesle berarber aktifleşen Diyafram Kası sayesinde duygularımızı kontrol altına alabililiriz. dolayısıyla kaygı, stres, panik, heyecan ve korku gibi bir çok negatif duygularımızla daha kolay mücadele edebiliriz.

[@v7renkenerji]

🙏

[@ferhat6730]

❤

[@abdullahceri2097]

Emeğinize sağlık, güzel bir bölüm olmuş.

[@nefesle_yolculuk]

Teşekkürler ❤

[@fatmabulbul2948]

Çok açıklayıcı olmuş hocam emeğine sağlık

[@nefesle_yolculuk]

Teşekkürler ❤️

[@reyhanyolsal2884]

Nefese bilinç katmaya katkılarınız için teşekkürler. 😍💐

[@nefesle_yolculuk]

Çok teşekkürler Reyhan hanim❤

[@brainbow.academy]

Birikim tecrübe ve emek dolu bu harika yayın nedeniyle emeği geçen herkese teşekkür ediyoruz. Ayrıca bu yayını izleyerek, kendini hediyelendiren dostlarımızı kutlarız.