5 BÀI TẬP THOÁI HÓA CỘT SỐNG CỔ ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ | ACC
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2024
- #phòngkhámACC #bàitậpthoáihóađốtsốngcổ
Hãy dành 10 phút mỗi ngày, cùng ACC thực hiện 5 bài tập đơn giản giúp giảm đau cổ vai gáy và ngăn ngừa thoái hóa đốt sống cổ qua video này nhé!
Nội dung video:
0:00 Giới thiệu về bài tập thoái hóa đốt sống cổ
0:55 Động tác 1 - Gập và duỗi cột sống cổ
1:47 Động tác 2 - Nghiêng cột sống cổ sang 2 bên
3:08 Động tác 3 - Quay cột sống cổ sang bên trái phải
3:57 Động tác 4 - Đưa đầu và cổ ra trước sau
4:55 Động tác 5 - Kéo giãn cơ thang
Thoái hóa cột sống cổ là tình trạng suy thoái do bị bào mòn lớp sụn và xương dưới sụn ở các đốt sống ở cổ, từ đó làm suy giảm chức năng và ngày càng suy yếu. Bệnh gây nên các cơn đau khó chịu do dây thần kinh bị chèn ép và mạch máu không được lưu thông. Đặc biệt, khi vận động vùng cổ, cơn đau sẽ tăng lên dữ đội.
Khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường về cột sống cổ, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán và tư vấn hướng điều trị phù hợp. Tại phòng khám ACC, bệnh nhân thoái hóa cột sống cổ sẽ được điều trị bằng phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống #Chiropractic kết hợp phương pháp Vật lý trị liệu hiện đại như:
▪️ Máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS
▪️ Thiết bị giảm áp cột sống cổ Cervico
▪️ Tia laser cường độ cao thế hệ IV
▪️ Sóng xung kích Shockwave
Bên cạnh đó, bệnh nhân sẽ được hướng dẫn tập luyện với chương trình phục hồi chức năng Pneumex (Mỹ), được thiết kế riêng dựa trên từng tình trạng bệnh nhằm đẩy nhanh quá trình hồi phục. Phương pháp điều trị kết hợp không xâm lấn này được nhiều chuyên gia đánh giá cao về sự hiệu quả, an toàn cũng như ngăn ngừa tái phát bệnh trong tương lai.
Đừng quên chia sẻ những ý kiến, thắc mắc cũng như trải nghiệm luyện tập của bạn bằng cách comment bên dưới video cho ACC biết nhé.
#thoáihóacộtsốngcổvàcáchđiềutrị #bệnhlýthoáihóađốtsốngcổ
👉Xem thêm bài 7 bài tập thoái hóa đốt sống cổ tại:
acc.vn/cac-bai-tap-chua-thoai...
👉Bài tập giảm đau cổ vai gáy:
• Bài tập giảm đau cổ va...
👉Bài tập hỗ trợ giảm đau cổ 1/3:
• [ACC] Bài tập hỗ trợ g...
👉Bài tập hỗ trợ giảm đau cổ 3/3:
• [ACC] Bài tập hỗ trợ g...
👉Bài tập hỗ trợ giảm đau cổ 2/3:
• [ACC] Bài tập hỗ trợ g...
👉Bài tập thoái hóa cột sống lưng:
• [ACC] Bài tập thoái hó...
🔔 Đăng ký theo dõi kênh CZcams Phòng khám ACC để cập nhật thông tin sức khỏe xương khớp mới nhất: bit.ly/3r0q8ga
💌 Đặt hẹn với bác sĩ nước ngoài giúp tầm soát sức khỏe cột sống: acc.vn/dat-hen/
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ACC - Phòng Khám Chuyên Khoa Trị Liệu Thần Kinh Cột Sống Hoa Kỳ
✔️ Website: acc.vn/
✔️ Facebook: / phongkhamacc
Danh sách hệ thống phòng khám ACC:
1. TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1
(028) 3939 3930
Hotline: +84 946 740 066
2. TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5
(028) 3838 3900
Hotline: +84 941 970 909
3. Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng
(024) 3265 6888
Hotline: +84 965 688 828
4. Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu
(0236) 387 8880
Hotline: +84 911 660 252
Rất hiệu quả. Cảm ơn nhé.
❤Xin cảm ơn
❤
Chị đau vùng lưng chổ với tay không tới . Cho hỏi có bài tập nào trị đau vùng đó không cho chị xin, cảm ơn
Chào chị, đối với tình trạng đau lưng giữa, chị có thể thử tập các bài tập giảm đau cổ vai gáy ạ. Vì vùng lưng giữa có sự liên kết đến vai gáy, nên các bài tập này có thể đem lại hiệu quả nhất định. Chị có thể tham khảo thêm các bài tập sau: czcams.com/video/cgpDtsidRQw/video.html, hoặc nếu tình trạng không thuyên giảm sau khi tập, chị nên cân nhắc đến thăm khám và điều trị sớm với bác sĩ, tránh tình trạng trở nặng hơn về sau ạ.
Phòng khám ở đâu vậy
Chào bạn, gửi bạn hệ thống Phòng khám ACC trên toàn quốc ạ:
🏚 ACC TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1
(028) 3939 3930
Hotline: +84 946 740 066
🏚 ACC TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5
(028) 3838 3900
Hotline: +84 941 970 909
🏚 ACC Hà Nội: 44 Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng
(024) 3265 6888
Hotline: +84 965 688 828
🏚 ACC Đà Nẵng: 112 - 116 Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu
(0236) 387 8880
Hotline: +84 911 660 252
Khi nghiên có thẳng cổ lên hay cuối như vậy nghiên
Dạ chào bạn, khi tập các bài tập trên, bạn lưu ý là cổ đều giữ ở vị trí thẳng & tập, không cúi đầu ạ.
@@PhongkhamACC-Vietnambác sĩ cho tôi hỏi nhờ người đang đau thoái hóa đốt sống cổ tập như hướng dẫn của bác sĩ có được không xin cảm ơn bác sĩ
Cho em hỏi bs là mình ngả đầu qua phải thì không sao nhưng ngả đầu về bên trái lại đau và tê từ cánh tay suống bàn tay đó là bệnh về đốt sống cổ đúng không bs
Chào bạn, trường hợp trên có thể đến từ việc đốt sống cổ có khả năng đang bị sai lệch, dẫn đến tình trạng khi bạn nghiêng đầu, tạo nên áp lực chèn ép vào dây thần kinh và gây ra triệu chứng trên. Tình trạng này không thể điều trị bằng thuốc, mà cần được nắn chỉnh bởi bác sĩ có chuyên môn để giúp đưa đốt sống cổ về lại vị trí ban đầu. Bạn có thể inbox ACC các thông tin gồm họ tên và sđt qua fanpage facebook.com/PhongKhamACC, nhân viên tư vấn sẽ nhanh chóng liên hệ với bạn.
@@PhongkhamACC-Vietnam Dạ em cảm ơn BS ạ
phòng khám ở đâu b s
DANH SÁCH PHÒNG KHÁM
Phòng khám Quận 1 - TP.HCM
99, Nguyễn Du, P. Bến Thành, Q.1
Tel: (028) 3939 3930
Hotline: +84 946 740 066
Phòng khám Quận 5 - TP.HCM
Lầu 1, Tản Đà Court, 86 Tản Đà, P. 11
Tel: (028) 3838 3900
Hotline: +84 941 970 909
Phòng khám Hà Nội
44 Nguyễn Du, Q. Hai Bà Trưng
Tel: (024) 3265 6888
Hotline: +84 965 688 828
Phòng khám Đà Nẵng
112 - 116, Đường 2 tháng 9, Quận Hải Châu
Tel: (0236) 3878 880
Hotline: +84 911 660 252
K biết thoái hóa và phình đĩa đệm cột sống cổ vs thắt lưng có chữa dc k nhỉ?
Chào bạn, với tình trạng của mình bạn nên đến thăm khám với bác sĩ để điều trị và hướng dẫn bài tập phù hợp với mình nhé ạ. Nếu không phiền, bạn để lại số điện thoại và thành phố bạn đang sinh sống để ACC liên hệ hõ trợ ạ
@@PhongkhamACC-Vietnam đang dịch cấm đi lại chứ mình dk khám r
Chào bạn, hiện tại phòng khám ACC chi nhánh HCM và Hà Nội hoạt đông trở lại. Để hỗ trợ bệnh nhân đến thăm khám, ACC gửi giấy tờ đầy đủ để trình ở trạm kiểm soát. Chào bạn, nếu trong quá trình tập mình cảm thấy đau thì nên dừng lại và sắp xếp thăm khám với bác sĩ để tư vấn bài tập phù hợp nhé. Bạn vui lòng cho phòng khám xin số điện thoại và thành phố bạn đang sinh sống để ACC liên hệ và tư vấn rõ hơn cho bạn nhé!