Как укрепить спину
Vložit
- čas přidán 1. 01. 2014
- Подписывайтесь, ставьте лайки!!! ))))
Поздравляю всех с новым годом!!!
ссылка на канал / cha.... .
ссылка на видео czcams.com/users/edit?o=U&vide...
моя страничка вконтакте mkraykov
моя группа вконтакте club9765702 Здесь вы можете оставить свои запросы на видео
Теги
как укрепить спину, как сделать, присед, стойки для приседа, тренажер своими руками, как сделать тренажер, как сделать стойки для приседа, пауэрлифтинг, присед со штангой, стойка для жима и приседа,Теги
силовые тренировки, видео домашние тренировки, силовые тренировки видео,
блины, бодибилдинг, домашние тренировки, домашний спортзал, домашняя программа тренировок, домашняя тренировка, домашняя тренировка мышц
как правильно тренироваться, комбинезон, пауэрлифтинг, помост, программа домашних тренировок, программа тренировок в домашних условиях, силовая тренировка, силовые тренировки программы, спорт, тренажер своими руками,
тренировка в домашних условиях видео, тренировка мышц в домашних условиях, тренировки, тренировки в домашних условиях, бинты для приседа,
блины своими руками, видео тренировки, гетры, дома, домашняя тренировка видео, жим, жим лежа, жим узким хватом, жим узким хватом лежа,
жим штанги узким хватом, жимовая лавка, как быстро накачаться, как накачать грудь, категория, лучшие силовые тренировки для мужчин, мышцы, общие тренировки тела, пауэрлифтинг дома, пояс, программа тренировок, сила,
силовые упражнения дома, сильный атлет, спортзал, становая тяга, стойки для приседа, сцена, титан, тренируемся дома, тренировка, тренировка мышц,
упражнения, упражнения для трицепсов, жим лежа узким хватом,
штанга, как быстро накачать мышцы, тренировка в домашних условия видео,
тренировка мышц в домашних условиях, присед, упражнение для ног, приседание со штангой, приседания - Sport
Спусти штангу на 5 см ниже, т.к. при наклоне она уже не на плечах а всем весом на шее
В чем здесь укрепление спины заключается? Гиперэкстензия и становая тяга куда лучше укрепляют спину, к тому же еще и развивают другие части тела, а это упражнение на мой взгляд опасное, так как позвоночник находится в неестественном положении, а если еще и делать на 6-8 повторений, то травмы обеспечены.
Думаешь ты умеешь приседать? Часть 1 Тут тоже советуют делать это упражнение. Вообще цикл видосов хороший.
жим смешной))) а можешь еще шире взять ахахахаххаха?
Все он правильно делает у него короткие мощные руки и он реализует это преимущество беря гриф широко!(амплитуда получается маленькая + не создается острого угла в нижней точки жима и движение можно сделать с большим весом)