Сила и выносливость. Как их развить? Упражнения с живым весом
Vložit
- čas přidán 1. 10. 2018
- • СИЛОВОЕ РЕШЕНИЕ (взрыв... -----Здесь смотри предыдущие серии.
Сила и выносливость, как их развить? Как избавиться от жира, как быстро похудеть, и как накачать мышцы? Вопросы - актуальные сегодня для многих, из-за того, что каждый третий, а то и каждый второй ведет сидячий образ жизни. Наши предки, в большинстве своем, об этом почти не задумывались. С едой была напряженка, да и чтобы заработать на пропитание от человека требовались значительные затраты энергии, а примитивные орудия труда изрядно способствовали развитию как силы и так и выносливости. Сейчас конечно времена иные и можно себе позволить не пахать от зари до заката, чтобы заработать кусок хлеба, но кое - что почерпнуть из прошлого не грех. А именно упражнения с живым весом. Тренажеры - это конечно отличное достижение общественного прогресса, но не стоит сбрасывать со счетов и такой отличный комплекс упражнений для всего тела, как работа с предметами из повседневной жизни: бревном, ведрами с водой, мешками, набитыми чем угодно, покрышками, ведрами с водой и т.д. Многое из этого используется в такой дисциплине, как crossfit . Причем такая функциональная тренировка гораздо больше способствуют приросту естественной силы и выносливости. Об этом мы и поговорим с инструктором по кроссфиту Николаем Осадчим, который кстати категорически против того, что кроссфит не нужен тем, кто занимается единоборствами. Его советы в нашей рубрике Силовое решение, это отличная мотивация на спорт. - Sport
Молодец !! Класс ! Продолжай снимать )))
Несомненно работа с живым весом для тех, кто занимается единоборствами очень важна. Именно она даёт природную силу, прогружая все тело. Это и крепкий хват, и сильная спина и мощные ноги... Николай правильно отметил, что соперник не даст возможности спокойно взять его и бросить, а всячески будет сопротивляться. Потому всевозможные мешки, покрышки, бревна часто используют при подготовке бойцы-профессионалы. Главное только не переусердствовать, впрочем как и в любых тренировках.
Топ
Никакая штанга конечно не заменит реальный груз, в плане наращивания силы, когда нужно ещё подумать, как поступиться, как взяться. Но если говорить чисто о каче, то конечно удобнее со снарядами, и более точечно и менее травмоопасно. В идеале такие тренировки чередовать, тогда и толк будет.
Такие тренировки помогают ещё избавиться от монотонности, когда от привычнык тренироки уже не столь интересны. Вносят разнообразие.
czcams.com/play/PL4SsMK088mWtqfO5q6db0mb68061h0E4x.html
смешное видео получилось
С коромыслом не помешал бы пояс штангиста?
Ну, в зависимости от веса, а в целом уж точно не помешал бы!