Agradezco mucho está gran experiencia tengo74 años y práctico ejercicios de. Fueza tenía dudas de si tomar o no la creatina pero UD despejó mis dudas gracias
Buenas.... siguiendo el contenido del canal,desconozco si expones algo acerca de ayuno intermitente...sobre sus pros y contras....tú opinión como profesional...un saludo... gracias y felicitarte por tu trabajo.
Para la conservación de la masa muscular quizas, pero si mejora las reservas de atp, por lo tanto influye directamente en la calidad de vida de las personas
El beneficio no nada más es muscular ayuda incluso con los niveles altos en insulina, además ayuda con la fuerza y masa muscular en adultos mayores como vez si tiene propiedades que puedan ayudar aún sin ser un entrenador de rendimiento!!! Y si vez muchísimas mejoras más si lo combinas con ejercicio de fuerza y peso
Te daré mi respuesta pero no te quedes solo con mi comentario, la creatina no te causará que formes más piedras en el riñón, pero en caso de que ya tengas algunas ahí puede ser que le cargues más trabajo al riñón, esos si, siempre que tomes creatina incrementa tu ingesta de agua diaria para que aproveches los beneficios y se absorba de buena forma 👍🏻
Yo compré ,ayer un frasco de creatina en polvo , tengo 58 años hago ejercicios en casa regularmente , soy delgada peso 52 kilos ...lo triste es que también tengo piedras en los riñones ..y aquí , estoy pensando si tomar la creatina ..ONO ,😢 ayuda plis
Tomate 3a5 gms gradualmente hasta llegar al los 5gms 3 fms 3 semanas y ya despues 5 gms y ahi te qyedas con eses gramaje diarios y no tendrás problemas con los riñones
@@josem.duenas.8708pero no la tires así "deja los lácteos" explica porque...mi viejo tiene la misma edad y ya está operado de la próstata 2 veces y sí toma leche... así que me gustaría saber y que nos des más información, gracias querido! ❤
¡Hola, Manuel! Es una pregunta demasiado específica y alejada de mis conocimientos. Sería buena preguntar para un profesional de la nutrición especializado en nefrología. Solo sé de creatina en deportistas y población general con función renal normal. Un saludo y muchas gracias
Si, es normal y obvio pues es un subproducto y no una afectación al riñón. Si vas a hacerte una analítica deja de consumir la creatina semanas antes para no sesgar el resultado, te den una interpretación errónea y te asusten sin sentido. Igualmente puedes informarlo al médico el cuál, si está actualizado en literatura, te dará las mejores indicaciones para un buen diagnóstico. Saludos!
Tengo 41 y diabetes 1. Hace un par de años mi medica neurología, pusi mala cara hacia esto. ." Para que wuieres eso. ? Le dije ñor tema cognitivo. :( Proteina suero whey?
@@Alimentologo evidentemente!!!una persona de la tercera edad necesita siempre control médico. El factor hormonal es de suma importancia en la fuerza, desarrollo y mantenimiento muscular.
En cualquier farmacia comprar siempre la 100% pura, este tipo dice que se puede dar a los niños es mentira la propia creatina dice qué a partir de los 19 años aprox en delante.
Excelente , mil gracias desde VZLA 🇻🇪 mi patria querida . Dios lo bendiga 🙏🙏🙏
Agradezco mucho está gran experiencia tengo74 años y práctico ejercicios de. Fueza tenía dudas de si tomar o no la creatina pero UD despejó mis dudas gracias
Un placer!
Buenas.... siguiendo el contenido del canal,desconozco si expones algo acerca de ayuno intermitente...sobre sus pros y contras....tú opinión como profesional...un saludo... gracias y felicitarte por tu trabajo.
Para el dolor de espalda por espondilosis puede venir bien tomar creatina gracias
Te va bien?
Muchas gracias desde Argentina
MUCHAS BENDICIONES
Un abrazo!
Hola. Gracias por tu post. ¿Puedes decirme si vale cualquiera o debe ser creatina monohidrato para limitar los problemas digestivos que podría causar?
Muy buenas!
Aunque hay muchísimas formas de creatina, la monohidrato con sello Creapure es la más recomendable.
Un saludo!
para evitar problemas estomacales es recomendable consumirla con bastante agua, los estudios indican que 500 ml de agua por cada 5 gramos de creatina
Agregar que la creatina por si misma sin entrenamiento adecuado NO funciona.
Para la conservación de la masa muscular quizas, pero si mejora las reservas de atp, por lo tanto influye directamente en la calidad de vida de las personas
Respuesta lógica y correcta
Hay nuevos estudios.
El beneficio no nada más es muscular ayuda incluso con los niveles altos en insulina, además ayuda con la fuerza y masa muscular en adultos mayores como vez si tiene propiedades que puedan ayudar aún sin ser un entrenador de rendimiento!!! Y si vez muchísimas mejoras más si lo combinas con ejercicio de fuerza y peso
Una persona de la tercera edad que no hace entrenamiento de fuerza, puede obtener beneficios al tomar la creatina a nivel muscular??
Habría que valorar también diversos parámetros analíticos, pero sí de forma general
Gracias
A ti!
Gracias, muy interesante
Gracias a ti
Que buena información. Gracias
Un honor! Espero que te gusten más contenidos del podcast. Un saludo
Hola buenas una pregunta el alimentologo y el nutriólogo son el mismo?😮
Para las articulaciones?
Buenos días
Soy propensa a tener piedras en el riñon ,sería perjudicial la creatina?😊
Te daré mi respuesta pero no te quedes solo con mi comentario, la creatina no te causará que formes más piedras en el riñón, pero en caso de que ya tengas algunas ahí puede ser que le cargues más trabajo al riñón, esos si, siempre que tomes creatina incrementa tu ingesta de agua diaria para que aproveches los beneficios y se absorba de buena forma 👍🏻
Yo compré ,ayer un frasco de creatina en polvo , tengo 58 años hago ejercicios en casa regularmente , soy delgada peso 52 kilos ...lo triste es que también tengo piedras en los riñones ..y aquí , estoy pensando si tomar la creatina ..ONO ,😢 ayuda plis
@@ruthhidalgomora242arriba tienes la respuesta.
Tomate 3a5 gms gradualmente hasta llegar al los 5gms 3 fms 3 semanas y ya despues 5 gms y ahi te qyedas con eses gramaje diarios y no tendrás problemas con los riñones
L-glutamina en adulto mayor de 70 años me sirve 1gr/dia?
Tengo 75 años, me ejercito con pesas, tengo inflamada la próstata y estoy bajo tratamiento médico, puedo tomar creatina?
Cloruro de magnesio te va ir bien
@@gustavopirri538 vri
deja los lácteos
@@josem.duenas.8708pero no la tires así "deja los lácteos" explica porque...mi viejo tiene la misma edad y ya está operado de la próstata 2 veces y sí toma leche... así que me gustaría saber y que nos des más información, gracias querido! ❤
NO SEA CTEATINO
Muy importante el final del vídeo.. consulta a un especialista,antes de tomar cualquier suplemento.Saludos para todos y muchas gracias
¡Un honor, Francisco! Un saludo
Si no tienes nada para agregar.....mejor guarda silencio.
@@Alimentologo4:11 😊😊😅
Las personas de 72 años se puede tomar la creatina
Que hay de Creatina y Cancer. Soy paciente que tuvo Ca de seno y me gustaria tomarlo
Ve a un deportologo 😊
¿Sería recomendable para personas en tercera edad con un solo riñón, que hace ejercicio de fuerza y tiene buena alimentación?
¡Gran video, gracias!
¡Hola, Manuel!
Es una pregunta demasiado específica y alejada de mis conocimientos. Sería buena preguntar para un profesional de la nutrición especializado en nefrología. Solo sé de creatina en deportistas y población general con función renal normal.
Un saludo y muchas gracias
Más allá de tener un solo riñón, ¿su función renal está bien?
@@reikive si
Siempre en necesario consultar con su médico. Pero más allá de tener un solo riñón, si su función renal es normal, la personas es una persona sana.
Tengo 40 años y tuve elicobacter pilory puedo tomar creatina?
Doctor tengo tiroides. Mr prejudicará la creatina. Entreno a menudo tengo 42 años
Ve a un nutricionista deportologo
Tengo piedras en vesicula. 79 años .puedo tomsr creatina?
Haga el tratamiento del doctor Frank Suárez para eliminarlas búsquelo en internet yo bote las piedras gracias a ese tratamiento
Gracias 👍🍃🧢
Un placer!
Cuando tomó creatina se me suben los niveles de creatinina cómo si tuviera daño renal es normal???
Si, es normal y obvio pues es un subproducto y no una afectación al riñón. Si vas a hacerte una analítica deja de consumir la creatina semanas antes para no sesgar el resultado, te den una interpretación errónea y te asusten sin sentido. Igualmente puedes informarlo al médico el cuál, si está actualizado en literatura, te dará las mejores indicaciones para un buen diagnóstico. Saludos!
Excelente pregunta por cierto 👍
Donde puedo comprar creatina 5:29
¡Hola! Por Amazon, por ejemplo. Recuerda que tenga el sello Creapure.
Un saludo
Tengo 41 y diabetes 1. Hace un par de años mi medica neurología, pusi mala cara hacia esto. ." Para que wuieres eso. ? Le dije ñor tema cognitivo.
:(
Proteina suero whey?
Para la sarcopenia en hombres de avanzada edad mejor que la creatina una TRT.
Siempre que lo valore un médico
@@Alimentologo evidentemente!!!una persona de la tercera edad necesita siempre control médico.
El factor hormonal es de suma importancia en la fuerza, desarrollo y mantenimiento muscular.
Perdón, qué es TRT?
@@annelpg3386 terapia de reemplazo de testosterona
Una pregunta qué pasa si tomo creatina todos los días y un sábado me tomo unas cervezas
No hay interacción entre creatina y etanol
Emborrachese mijo que eso no pasa nada vamos es a beber.
no pasa nada, solo vas a tener una buena panza cervecera
Donde puedo comprar creatina
Uba Dietetica
En cualquier farmacia comprar siempre la 100% pura, este tipo dice que se puede dar a los niños es mentira la propia creatina dice qué a partir de los 19 años aprox en delante.