Кето-диета и интервальное голодание - могут привести к диабету
Vložit
- čas přidán 31. 07. 2024
- Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
Кето-диета и интервальное голодание при всей эффективности могут привести к совершенно неожиданным результатам. Развитие симптомов сахарного диабета при этих, казалось бы, оздоровительных методиках совсем не фантастика.
Кето -диета с интервальным голоданием - "золотой стандарт" борьбы с сахарным диабетом 2 типа, ожирением и другими заболеваниями, но наш организм может воспринять это интервенции таким образом, что получится парадоксальное повышение сахара в крови, инсулинорезистентность и появление глюкозы в моче.
В этом видео описан механизм такого явления и рассказано, что делать в таких случаях.
Таймкоды:
0:00 Классические признаки сахарного диабета при кето-диете, голодании или интенсивных физических нагрузках
2:14 Механизм развития псевдодиабета при голодании и кето-диете
8:42 Насколько опасен псевдодиабет прие кето-диете, голодании и интенсивных наргузках?
Использованные источники : www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.nature.com/articles/s4141...
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
Телеграм-бот поиска ответов по всем видео на канале: t.me/clinic_ecarium_bot
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
На кето с декабря. Это кайф. Для меня было так необычно, где-то через 3 недели, утром вскочить на ноги, до этого ползала как каракатица, пока не расхожусь. Перестала болеть спина, нормализовался цикл, хороший сон, ушла нервозность. Похудела. Две недели назад подключила спорт, скакалка 500 раз в день, а я уже не девочка. Еда - это особое, вкусно, сытно. Ем деликатесы, раньше не могла себе позволить из-за горы булок, конфет и прочей дряни. Ем 1 раз в день. Есть не хочется. Минимум готовки, экономия денег. Я могу много чего писать ещё хорошего. Для меня минусами было это кето-адаптация, не долго, но приятного мало, и запор, но это моя изначальная ошибка, сейчас работаю над этим. Но назад, к углеводам, только под дулом.
а что же вы едите едите скажите пожал
@@user-bb9be5qb6h яйца, супы без картошки с капустой (брокколи, цветная, шпинат, брюссельская, белая) типа солянки(мясные), сырные. Сало, бекон, жирную свинину, говядина, курица со шкурой. Салаты капуста, огурцы, авокадо, зелень любая. Жирная рыба, консервы без сахара. Майонез от 67% или сама делаю. Котлеты, тефтели. Твердые сыры. Моцареллу. Морепродукты. Холодец. Еды море. Только кушаешь все в небольшом количестве. Но необходимо соблюдать пропорции, у меня 70% жиров, 20% белков, 10углеводов, это важно. Если белков и углеводов много, можно вылететь с кетоза. Если жира много не худеешь. Я ем от 1200 до 1800кк. Сейчас ем когда 1 раз, когда 2, но в пределах КК. Считаю в фатсикрет, мне удобно.
@@rozersa2234 супер кето питание.Я ранее тоже снизила вес,но сорвалась.Теперь давление и сахар хочу перейти опять на кето🎉
@@dinaraomg9223 желаю удачи. Здоровье в первую очередь.
Как вы боролись с ззапорами?
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Шановний, Михайло Володимирович. Давно дивлюся ваші відео і поки що не отримала відповідь на запитання: як жити після видалення жовчного міхура? Чи можна використовувати інтервальне голодания або кетодієту для зниження ваги? Бо мій лікар сказав, що мені потрібно щось їсти кожні 2 години і про будь-які дієти можна забути. Дякую за відповідь
Док, я знаю человека, который, благодаря, кето диете и интервальному голоданию излечился от сахарного диабета 2 типа. Реально!
И что вы поняли из моего видео?
А у меня увеличился сахар в 2 раза в крови на интервальном голодании и кето! Похудела на 15 кг!
@@ev131 это секрет сахарный
@@ev131 Видео смотрели внимательно?
А в нем ведь есть ответ откуда повышение сахара в крови, при кетодиете.
Зачем вообще комментировать видео, которое не смотрели?
Я поняла что кето ведёт к диабету! Верно?
Ви зря не говорите. Завжди цікаво послухати дослідження і ваші аргументи.
Очень интересно, спасибо большое за информацию
Как же я рада, что посмотрела ваше это видео! Я на кето и интервальном голодании 3 месяца. Последний месяц вес плохо уходит. За 3 месяца потеряла 13кг. Часто проверяю сахар . До кето бвл 95-99 мг/дл. На кето он стал повышаться : 104-105, а 3 дня назад уже показал 118мг/дл. Обсмотрела все в надежде найти инфу про это явление . Нашла вас! Спасибо!
Спасибі за багато інформації по інтервальному харчуванню, завдяки цьому зміг зменшити симптоми при неспецифічному виразковому коліті, після того, як відмовився від препаратів - був жахливий стан і буквально за 2-3 місяці інтервального харчування, фізичних навантажень і контрасних душів коліт став проявлятись рідше десь в 2.5 разів. На жаль, вперся в якусь незрозумілу межу, далі якої прогрес поки не йде, але тепер можу жити і працювати з колітом, не приймаючи імуносупресивні препарати. Велике спасибі, здоров'я і душевної рівноваги.
У вас с желчным порядок?
@@user-wr7gu2be9u Абсолютний порядок, ніколи не було проблем. Плюс раз в місяць проводжу трьохденне голодання, стан однозначно покращується, хоча саме трьохденне голодання відчувається досить важко.
Какие у Вас сейчас симптомы? У меня стаж 40 лет , может чем помогу?
спасибо за видео, здоровья вам крепкого🙂
Голодаю двадня подряд и бегаю 5 дней в неделю
Сахар 6,7 а глик гемоглобин за 3 месяца в норме. Реально начал переживать. Все просто оказывается . Спасибо за объяснение
Благодарю Вас!
Мне кето помогает очень, наоборот не ем сладкого и не тянет, чувствую себя идеально, море сил и энергии, встаю в 6 утра бодрым, кожа чистая и выглядит лучше, давление и пульс нормализовались, вес стал нормальным
Сладкое жрать перестать и на вегетарианстве можно, и тоже давлентк в нор е будет
@@user-qd8im8tf7k а если мясо есть, то никакой сахар и булки не нужны)
А не простіше на кето де є повний баланс ніж одну траву жувати?@@user-qd8im8tf7k
Спасибо. Что поделились
Хай Бог рясно благословить вас
Ваш канал доя меня - остров благоразумия, в океане псевдотеорий, вредных диет и т.д.
Так рада, что нашла Вас =)
Very interesting information, thank you!
Glad it was helpful!
Спасибо за информацию было интересно и полезно знать лайкосик молодец как всегда интересно с уважением Светлана Киев
תודה!
Вітаю вас Лікарю 💙 💛
Я ваша постійна слухачка, не пропускаю жодного випуску.
Дуже багато навчилася у Вас. Дякую 🙏
Дякую Богу і Вам, за все, що робите для усіх, хто любить здоровий спосіб життя. Ви наше майбутнє, це дуже важливо для здоров'я кожного із нас і здоров'я українського народу 💙💛💯
Сам канал для меня открытие, очень познавательно, и то как Вы преподносите инфу просто потрясающе. Благодарю за ваш труд. Занимаюсь спортом более 10 лет. Мне 33. 5 дней в неделю. Недавно начал практиковать длительное голодание, около полугода. Раз в 2-3 месяца, 3 суток не ем, заметил что кожа становится намного лучше, вот прям на глаз, т.е аутофагия работает как нужно. Каждую среду делаю разгрузочный день, в пятницу у меня только завтрак, фрукты, овощи, орехи, следующий прием пищи уже в субботу утром. + Ежедневно придерживаюсь 16\8. Каждое утро у меня начинается с 400 мл теплой воды, ложки чайной меда+1/2 ч.ложки куркумы, и ст.ложка лимонного сока. В течение дня, за час до приема пищи, пью 350 мл воды с 2 ч.ложками яблочного уксуса, 1/2 ч.ложки имбиря и 1/2 куркумы. Не считая бадов, их не мало. Как вы смотрите на такой режим? Чувствую себя хорошо, дай Бог)
Как необычно вы описали свой режим голодания...
Там и орехи, и уксус и мёд...
Каждый из этих продуктов очень очень аккуратен в использовании..
Поделитесь, как сейчас ваши ощущения?
Спасибо. У меня как получается - к примеру летом я в огороде и погода жаркая, кушать не охота. Но когда станет прохладнее ближе к ночи я начинаю кушать, я хочу кушать. Получается в нашей природе есть свои регулировки когда кушать когда не кушать. Если смотреть на это дело технический и научно то организм правильно работает.
Спасибо! Интересная информация. У меня появилось предположение, что псевдодиабет, как и высокий уровень сахара в крови может развиться при неправильном кето, а именно при низкоуглеводной и в то же время низкожировой диете. Дело в том, что у белка инсулиновый индекс выше, чем у жира, и если при отсутствии углеводов и жиров есть только белок и клетчатку, то организм вполне может вырабатывать немало глюкозы из белка и продолжать жить на сахаре, а не на кетонах. Жир же в белковых продуктах (мясо, рыба, яйца) снижает инсулиновую реакцию, поэтому тело вынуждено работать на кетонах. Ну это чисто мои предположения, основанные на том, что я слышал ранее по этой теме.
Кето - спасение! Ставили преддиабет, был жор и не было насыщения от еды - постоянное чувство голода. Теперь жор пропал, наконец-то я чувствую насыщение.
Средиземноморская диета в помощ.
Все индивидуально .
Дохтора вы уж определитесь, от чего диабет.вас,дохторов,послушаешь.....горе от ума.
Спасибо, я пришла к такому же выводу собственным опытом, но нигде не находила подтверждения. В начале понять не могла, почему так, интенсивно тренируюсь, минимум углеводов, вес теряю, а самочувствие ухудшается. Начались судороги в ногах, покалывания, подёргивания, боли в мышцах, испортился сон, сахар повысился, постоянно высокие кетоны в моче. Единственное, выйти из этого состояния оказалось не так просто...
судороги в ногах, покалывания- это вам электролитов стало не хватать, калия, натрия, магния, кальция! Усиленно тренируетесь, потеете- выходит много этих элементов с потом.
Также на кето через 5 мес.развилась кетонурия. 4 плюса кетонов тел в моче. Подагра проблемы с почками и повышение холестерина. Но похудела😊
Поделитесь пожалуйста, как вышли из этого состояния?)
Спасибо)))
Спасибо за вашу работу!
Спасибо. Как всегда интересная и полезная информация🇷🇺🤝
Благодарю!
Это видео - ответ который я искал весь 2021. После снижения интенсивности нагрузок сахар вошёл в оптимальный канал. Меряю непрерывно датчиком в крови. Спасибо
Спасибо. Мне приятно, что есть люди, до которых "доходит" о чем видео :-).
А что вы изменили ,количество дней тренировок в неделю или перешли на другой тип тренировки?Спасибо.
@@user-uh1cm9vm2n я перешел с коротких интенсивных vo2 интервальных тренировок к длинным тренировкам под первым лактатным порогом. Объемы остались - тренировка в день
@@paveldrobnych спасибо за ответ.
Даёшь ПЕТРИК VS БЕРГ !!! 😂
Всегда наблюдал за доктором Бергом и за Вашим каналом. Теперь я в тупике 😮
Значит, пересмотрите видео еще раз. Речь идет о возможности и некоторых людей развития такой реакции и не противоречит пользе кето-диеты для некоторых состояний.
А у меня от доктора Берга минус 36кг за год!
@@user-tp8si2lx8h кето-диета бывает эффективна для сброса веса однако, в большинстве случаев, не подходит для долгосрочного следования. Сам питался в рамках этой диеты в течение полугода. Поначалу был хороший результат, но в итоге, заработал гипофункцию щитовидки, тестостерон на нуле, вместе с потерей лишнего веса ушла и мышечная масса, хотя мне всего 25 лет. В общем, не стоит уходить в крайность, и советую проверять организм периодически и , в особенности, щитовидку
@Lucky Lucky небольшие проблемы с щитовидкой были и до кето-диеты, но после неё они усугубились. Берг во многих видео говорит, что кето-диета полезна для щитовидки, но мой опыт оказался противоположным. Питался я интервально, 16/8, в основном
@@edwarddaniels3886 Эдвард, здравствуйте. У меня похожая проблема. Я на кето год, появилась слабость, измерила Т3, оказался чуть ниже нормы. Яна строгом кето, не срываюсь, радко в свой рацион добавляю орехи, пью цикорий - 2/3 раза в неделю. У вас тоже с т3 и т4 проблемы? Я вот не знаю что делать, так на кето хорошо
Спасибо
Большое спасибо за видео! Скажите, пжт, а как-же быть? Кушать много углеводов и вести мало подвижный образ жизни - ведёт к диабету. А исключить совсем углеводы и усиленно тренироваться - тоде диабет. Пксть псевдо, но все-же... Повышенный сахар ведь плохо для организма. Получается, что лучше углеводы полностью не исключать, а сократить (особенно рафинированные) + активно заниматься физически, но не надрываться. Я права?
Я тоже сделал такой же вывод для себя, после этого видео. Не кето, а низкоуглеводная диета и средние физические нагрузки. Но пару лет назад, когда был на чистом кето, мне это помогло при онкологии.
Совсем исключить углеводы и добавить нагрузки - в определенных случаях может привести к описанным явлениям. Как видим по комментариями, это не экзотика, хотя и встречается не так часто. Вероятно, такие реакции развиваются у людей, склонных к перфекционизму :-). В целом, да. Вы правы. Лучше, чем средиземноморская диета еще никто ничего не придумал. Нагрузка также должна быть умеренной.
А мы и не спешим ругаться на заголовок 😊Мы внемлем Вам Михаил Вадимович
Спасибо большое за качественный контент. У меня утром глюкоза 6.0, после еды не повышается больше 6.4, при этом гликированный гемоглобин 4.6, состояние после приёмов пищи- затуманенное, вялое, есть проблема с недостачей соляной кислоты, принимаю беттаингидрохлорид, кетодиета+ ИГ, год уже 1-2 приема пищи, два раза в месяц голодание 36 часов.Самочувствие при этом удовлетворительное, не чувствую энергии, упадок сил.Физ нагрузка бассейн ,с 1 марта тренажерный зал. Вопрос к Вам : такие значения глюкозы это хорошо или плохо в моём случае?
Нашла ответ на вопрос, который меня мучил уже год. Как у меня при весе 60 росто167 , при отказе подностью от углеводов, и интесивных прогулках в горы после поиема пищи : клетчатки+белок = сахар подпрыгивал до 230 и все что вы описали подергивания в мышцых, вечерние жжения в стопах . При гликированном в норме и при глюкоза натощак 95 и тд. И реально заметила, что было похоже,что печень сама находила из чего произвести глюкозу... И возможно висцеральной жир ( бока и живот) уменьшился . Но сахар добавляла в кровь и суставы от этого страдали. Сейчас перестала бояться углеводов = спасибо большое за информацию. Слава украинскому народу.
Боже, як вчасно знайшла вас! Я на інтервальному голодуванні пів року, почувалася чудово, мала 3-4 тренування на тижні, але без фанатізму. Здала анлізи на щорічному чекапі і виявила глюкозу 4.1 при інсуліні 1.2. Перелякалася, бо в минулому був одноразово панкреатит, і перша думка була, що він зруйнував гормональні острівки і розвивається діабет 1 типу. Але УЗД показало, що структурно підшлункова в нормі. Припустила що, це адапація під глюконеогенез, але інформації такої ніде нема. Зараз трохи міняю інтервал і дієту. Але хотілося б зрозуміти наскільки небезпечно сидіти з низьким інсуліном, і че не призведе з часом це до того, що він зовсім перестане вироблятися?
Не хвилюйтесь.
@@doctorpetrik ви, мабуть, мали на увазі - безпечно? Тому що небезпечно - то опасно, не відповідаю пораді не хвилюватися)
Благодарю за видео.
Подскажите, пожалуйста, а как же быть людям, которые практикуют кето-диету, но у них и до этого была инсулинорезистентность. Я лично и не против кушать углеводы, но мне от них становится очень плохо, сильная рассеянность, ухудшение памяти - в общем все классические симптомы, что я стала меньше общаться с людьми, так, как только покушаю - и начинается... Лёгкие симптомы имею с детства. С 13 лет все начало усугубляться. А сейчас (мне 30) в ходе войны на фоне стресса уже не могла подыматься с постели. И вот нашла кето-диету. Мне при таком питании лучше. Но опять-таки в перспективе я не знаю, к чему она может привести.
То, о чем видео, случается далеко не у всех. Чаще, у самых правильных сторонников кето диеты и физ. нагрузок. Просто надо это знать и все.
@@doctorpetrik Большая благодарность за ответ и в целом за Ваш полезный канал.
Мне кетодиета помогла похудеть при диабете, что очень важно. Дальше я экспериментировала и адаптировала принципы кетодиеты под то, что полезно диабетикам. Я завтракаю и обедаю (вначале обедала и ужинала). Перешла к низкоуглеводной диете. Мой рацион овощей и небольшого количества углеводов - то, что нужно при диабете, а не то, чего лучше избегать. И я соблюдаю христианские посты, соответственно изменяя рацион. Разнообразие (есть не одно и то же каждый день) тоже помагает. И, обязательно интервальное голодание, хотя бы 18-6, а лучше 20-4.
Добрый день!
Можете сказать чего вы кушаете, а чего не кушаете.
Ваша информация понравилась. Спосибо.
МИРА и добра вам!@@nsha5687
У меня была такая сильная жажда на Кето и интервальном, что в итоге это стало одной из главных причин возвращения на питание с углеводами. Ночью просыпалась попить, потом в туалет. В итоге сон рваный, не качественный. На прогулке маршрут всегда был близь мест с публичными туалетами, потому что опять таки воды выпивалось не мало. В анализах инсулин ниже нормы. Так что я на себе испытала действие повышенной глюкозы в организме.
Может вам просто соли не хватало, которая держит воду в организме?)
Соли скорее было больше, чем нужно. У меня были мешки под глазами, которые прошли после перехода на углеводы. Дело было в очень низком инсулине. Это побочный нежелательный эффект диеты, с проявлением временного типа диабета. Сразу после отказа от Кето инсулин поднялся с 2-х до 3-х. Пропала жажда и мешки @@yzakharova
Использую микс кетодиеты с средиземноморской, и результатом практически доволен, просто начал замерзать чаще. Раньше такого не было. Ушли 25 кг , так и не могу их найти...может и тепло с ними ушло
💙💛 Я НИКОГДА себя не чувствовала так классно, как на кето+интервальн. питание! Мне 50+.
Ушла вода, лишний жир, ничего не обвисло, энергии полно, кожа супер, в глазах блеск, настроение отличное, сознание чёткое, память улучшилась, лёгкость в теле!
Здравствуйте! Если есть у вас минутка ,можете написать какая именно у Кето -диета ?У каждого свои какие то допуски .Как конкретно вы питаетесь и чем ,если не трудно напишите. Спасибо.
@@user-uh1cm9vm2n Здравствуйте! На ютюбе очень много профессионалов, которые это уже сделали )). Я бы посоветовала, например, Елену Фазлееву, она подробно описывает свое опыт, она ученица д. Берга - гуру кето)). Часто блогеры называют такие свои видео "тарелочки".
@@NataliiaZbroieva спасибо большое.
Есть фото???
Я год была на Кето , все было как вы описали ,но организму ,видимо ,не додавала питательных веществ ,ела мало - 1300 ккал. Сорвалась и теперь жру все подряд ,
Спасибо за видео. Подскажите пожалуйста, может ли быть периодическая усталость в руках 2-3 раза вдень симптомом этого псевдодиабета? И сколько времени на диете с углеводами может потребоваться чтобы вернуться из этого состояния?
Это м.б.симптомом миастении
Благодарю вас Михаил Вадимович .
Я 8 день на кето диете и ИГ 16/8 , был простой в спорте,год , набрал лишние 8 кг. Ну и решил сесть на кето диету, что бы не мучаясь скинуть вес, насыщаясь при приеме жирной пищи,и за одно кетоны дают много энергии,как говорят. Состояние пока что не очень, такое же как и на низкоуглеводной диете, энергии не хватает,и голод приходит особенно когда остаётся пару часов до приёма пищи. Походу я ещё не вошёл в кетоз. И сегодня измерил сахар,а он 4,3. Нагрузки пока что силовые с бегом,но потом начну заниматься своим видом спорта - борьба. 33 года. Нужно ли мне продолжать кето с ИГ?
Продовжив?
Да вот у меня нечто подобное начало проявляется в последнее время, не знаю от чего, но вероятно из-за скачков инсулина и сахара, снижается чувствительность рецепторов.. люблю сладкое, особенно перед тренировкой иногда ем что-то сладкое, а тренить люблю долго, когда после тренировки вечером прихожу домой и ужинаю, бывает что сразу не насыщаюсь, не чувствую облегчения, потом кушаю ещё что-то перед сном и бывает сильно начинает колотиться сердце , особенно когда ложусь спать в горизонтальном положении, из-за этого не могу заснуть и плохо сплю временами, посоветуйте что-то пожалуйста
Преждед всего, не ешьте перед сном.
У моей подруги на фоне голодания поднялся сахар,она очень обеспокоена. Я переслала ей ролик,может эта информация ей пригодится. Спасибо за видео!
Вот об этом и речь в видео.
Мой опыт и дальнейшие планы :
Я сел на интервальное голодание и кето для снижения ожирения , так как имел проблемы с этим . Когда достиг нужного веса то начал понемного добавлять углеводы , но не много .
Вес в норме , состояние отличное , здоровье крепкое .
Кстати я еще на холодный душ подсел - два раза в день .
Все делаете верно
@@lezg5280 сегодня даже доел десерт за супругой ))) правда есть определенный дискомфорт - на кето и голодании кишечник работает очень хорошо , никаких проблем - что очень радует . Но стоит только скушать ломтик хлеба или других немного углеводов - вздутие. Не то что бы критично , наверное такое состояние раньше было всегда , просто я от него отвык )))
@@igorgodfamily3329 Вы знаете у меня ощущение счастья. Я не шучу. Сон наладился, усилилась патенция, ежедневный стул, стали расти мышцы после тренировок, помолодело лицо лет на 10 , и т.д. и все за 3 месяца!!!!! Каким же я был дураком..
@@igorgodfamily3329 для меня правило до конца полное исключение сахара мучного риса картофеля казеина кофеина! Только овощи фрукты зелень белок семена орехи и только вода
@@lezg5280 а жир только растительного происхождения ?
Снизил глик гем с 5.6 до 5.1 за 1.5 года на кето вес и липидный проф не изменились
Здорова дієта - середземноморська (риба замість мяса) або веганська.
Важкі симптоми C19 зустрічалися у людей, які дотримувалися рослинної дієти, на 73% нижче. У тих, хто не їв м'ясо, але вживав рибу, ризик важких ускладнень при С19 становив 59%. Найважче хвороба протікала у тих, хто віддавав перевагу низьковуглеводній дієті з високим вмістом білка в їжі.
Раніше вчені попереджали, що зайва вага й ожиріння можуть збільшувати ризик ускладнень і смерті при C19, тоді як регулярні фізичні вправи і заняття спортом знижують ці ризики на третину.
Авторитетний журнал bmj.
Також треба замітини пшеницю на спельту, відмовитись від рафінованих продуктів. Рослинні жири мають бути якісні та різноманітні.
Див результати Німай Дельгадо, Скотт Джурек.
рахмет
Благодарю , искала этот ответ : 3 года на кето и пг, кровь сдала на голоде в конце рабочего дня , сахар на крайнем повышенном рубеже, а гликированный гемоглобин зашкаливает . Сделала вывод что организм на голоде и усталости сам вырабатывает глюкозу , только зачем так много? Инсулин не мерила . И теперь вопрос : бросить пг? Или кето? Врядли, это уже образ жизни
Лучший вариант для здоровья - средиземноморская диета :-))
@@doctorpetrik ну вот у меня сахар на кето поднялся 4,9 был , я добавила углеводы сложные и он упал 4,5.
В Вашем видео об аутоимунных заболеваниях вы говорили что интервальное голодание помогает как минимум убрать симптомы таких болезней. В этом видео вы говорите что интервальное голодание может привести к нейропатии. У меня мультифокальная моторная нейропатия. То по логике мне вообще не стоит практиковать интервальное голодание и кето диету?
Большое количество людей сами по себе кушают 2 раза в день как и на интервальном и не страдает диабетом. Казахи и северные народы едят большое количество белка и еще больше жиров (мясоеды исторически) как питаются на кето и не болеют диабетом. Парадокс!
Дед мой. Жирный супище, много мясища. Весил всегда 70 кг. Не страдал ничем. Давление космонавта была.
@@Violetta27831 вы в курсе что такое ошибка выжившего? Сверсники твоего деда с плохим здоровьем просто недожили до 18
@@Violetta27831 крепкий дед был, не в самом мясе и жирах дело. Такое питание не каждый бы выдержал
@@nikola03077777777 вот сомневаюсь я что люди, чья молодость пришлась на 30-40-50-е года ели много жирного мяса каждый день.
@@user-eh3zm9tx8r а причем тут это?
Можно ли считать режим 12/12 интервальным питанием?
Ем три раза в день, последний приём пищи примерно в 18:00, и потом только утром в 7:00. Чувство голода появляентся в 23:00 но не сильное.
Включается ли режим аутофагии при таких условиях и насколько сильно включаются механизмы которые вы описали?
Спасибо.
Это классическое нормальное питание
Аутофагия запускается через 18-23 часа
Просто супер держись всегда жду новых стримов
Т.е. получается, что подавляющее число приверженцев кето (или низкоуглеводного питания) с режимом питания 16/8 (или 18/6) да ещё и активно + регулярно занимающихся спортом, в той или иной степени подвергают себя огромному риску в ближайшей перспективе обзавестись сахарным диабетом???
ну, выходит, что Вадимыч именно это и имел ввиду. Надо в тренажёрке ВСЕЕЕХ предупредить и порекомендовать сдать анализы на предмет диабета.
Причём люди в категории "за 40" которым чаще рекомендуют силовые (у Вадимыча это тоже где-то упоминалось) ваааще в зоне риска намбер 1
я тебе больше скажу: Вадимыч пошатнул фундаментальные основы, а именно: я раньше думал, что человек с избыточным весом/висцеральным ожирением и прочими такими внешними признаками практически приравнивается к диабетику. А теперь диабетиками, получается, надо по умолчанию считать стройных людей, ведь у них наверняка присутствует глюконеогенез, который, по словам Вадимыча, наверняка спровоцирует диабет
весил я 92 (180 рост 46лет) спортом в жизни, можно сказать, не занимался, анализы были почти норм, но тонуса не было и всё время спать хотелось. Сел на низкоуглеводную, убрал завтрак, стал много двигаться (утром зарядка, как тренировка на 45мин) 10тыщ шагов в день, силовая тренировка через день и даже ВИИТ стал включать. Самочувствие в корне изменилось: сна нвдо меньше, чувствую тонус и нет вялости, на жор не тянет, впервые в жизни увидел кубики на животе, вес 76-77 все хвалят.
И теперь, что? Я должен думать о диабете???
РеспектПетрикуРеспектПатріотуЗавжди!!!
Спасибо, очень помогли этой информацией. Не могла понять, почему от разных экспериментов состояние ухудшается.
И почему?
Я так понял, симптомы описанные в рамках видео это частный случай, а не диабет. Те же механизмы, но не хронические.
Да, это возможный "побочный эффект". Надо о нем знать.
Здравствуйте! У меня на Кето и интэрвальном голоданий. Поднялся холестерин общий, и ЛПНП. Мне нужно прекращать диету и интэрвальное голодание? Или это реакция организма, и оно современном пройдет?
Не пройдет. Кето-диета поэтому инструмент кратковременный. Добились цели и переходить на средиземноморскую. НИКТО отдаленных последствий кето-диеты не изучал.
У нас с мамой тоже сильно выросли показатели общего и низкой плотности...очень жаль...
Есть не хочется вообще... только когда пью алкоголь (только водку) за 2,5 месяца с 127 кг стало 116. Кето не придерживался, только частично - минимум углеводов, без сахара, много лимонной воды, много зелени, ростки брокколи, квашеная капуста и яблочный уксус..
Пью Пятницу и субботу по 0,7.
Не только к диабет но и к проблеме поджелудочной и повышение холестерин , т е проблемы с сердцем
словил такое состояние, спасибо за объяснение, попробую покушать углеводов )
Да, действительно. Через полтора месяца интервального голодания и спортивных нагрузок подскочил гликированный гемоглобин. И что теперь делать?
Помогите пожалуйста, что делать если у меня это состояние? Вся борьба с инсулинорезестентностью напрасно? Помогите...
Здравствуйте,уважаемый доктор,я 9 дней на кето. У меня инсулинорезистентность. Но три дня назад стала ощущать слабость. Померила сахар и оказался низким после еды. Почему так произошло и что делать?
Слабость может быть не только от кето диеты. Низкий сахар бывает при инсулиноме. Много вариантов. Если не пройдет плохое самочувствие, переходите на средиземноморскую диету.
@@doctorpetrik благодарю вас. Жалко столько хороших отзывов об этой диете,так мне хотелось попробовать
при наличии инсулинорезистентности благоприятные изменения при здоровом кето могут происходить в интервале до года
Как всегда спасибо за ваш труд! 🇺🇦✊🏻
КУШАЙТЕ ВСЕ ....И КОГДА ЗАХОТИТЕ!!!!!
Мне 53, интервальное голодание, кето, бег, силовые. Вдруг в анализах высокий глюкоза! Один раз было, что жгло концы конечностей! Ой!
Спасибо Вам большое за этот ролик! А то кетозники доказывают, что только на их питании можно похудеть и омолодиться. Но таких же результатов достигают веганы, которые соблюдают интервальное питание. Самое главное - дефицит ккал здесь и редкое питание.
Спасибо ДОК! По- моему,вы единственный на просторах интернета,кто не топит за какие -то диеты,а разъясняет все плюсы- минусы.
По своему опыту(была на сыроедение пол года: вес снизился с 60 до 43,имея хронический танзилит не болела вообще,а если простывала,то всё проходило само собой без лекарств) поняла что любая диета вызывает дефицит витаминов и микроэлементов. У меня например начались проблемы с зубами. Сейчас я на обычном питании, вес стабильно 47-48 кг,но сыроедные привычки остались. Ем много сырых салатов,зелени,смузи. Мясо-рыбу ограничиваю,если хочется вредной еды,то ем в 1й половине дня,когда самое сильное пещеварение. Очень тяжело отказаться от выпечки😥😥
У поклонников кетодиеты,в комментариях вижу один плюс- снижение веса и соответственно улучшение здоровья. Но вот что ждёт их дальше... Интуитивно понимаю,что поглощение такого количества животных белков ни к чему хорошему не приведёт.
Ещё раз ,спасибо ДОК! Лекция супер!
Не создали ли себе кумира...
В кето диете белков всего 30% от бжу…
@@user-yj8jp5dl2z имела в виду не только белки,но и животные жиры.
здоровое кето предполагает употребление большого количества зелени и доп витаминов и микроэлементов
У многих желудок вообще спит до обеда, какое самое сильное пищеварение? Люди разные! А вечером едят за три приёма!
Т.е. для того чтобы мозг получил энергию из глюкозы инсулин не нужен?
На интервальном голоданий с исключение сахара и мучного сахар упал до 5.8
Спасибо, дорогой Михаил Вадимович!🙏💖☀️🔥 Как всегда очень интересно и познавательно! Крепкого здоровья, молодости всегда, МИРА и благополучия Вам, Вашим близким, всем украинцам, а так же тем, кто нас поддерживает!💙💛🇺🇦🇺🇦🇺🇦
@@ev131 , жаль, что не умеете внимательно читать.))) Смотрела Берга. Кето диета от всех недугов мне не особо интересна..😉
@@ev131 Великий Берг советчик
Решила скинуть вес и посидеть на кето .За неделю ушло 2 кг ,но состояние было нехорошее. Мне не понравилось моё самочувствие. Как все пишут ,что им прекрасно и хорошо я не понимаю .Мне было плохо ,мозг не работал ,сил не было .Не может быть хорошо на кето ,не верю .Кошмарное состояние . Это того не стоит .
Это кето грипп, я тоже по этой причине слезла с кето на 8 день( читала одного блогера, у него 2 месяца был кето грипп, так что не у всех получается быстро вкусить все прелести(
У меня интуитивное питание. Слушаю свой организм, уже знаю чего он хочет и от чего ему хорошо.
Избыточный вес имеется ?
@@user-hg9jr4ow1b мой организм только это и просит.
Мой организм просит бухло и сладкое постоянно
Эффект от вашей диеты заметен по аватарке, спасибо!
@@AbuSalmanAngoliору
Обобщим! На кетодиете не надо готовится к триатлону и вообще не надо ни каких тяжёлых тренировок не надо усиратся в спортзале а просто нужно наслаждаться жизнью и Большое спасибо доктору Петрику😊
Да понятно, что на кето и интервальном надо только на диване лежать, как это делает рекордсмен в ультрамарафоне - Зак Биттер.
Дякую , лікарю. Як завжди дуже цінна інформація. Слава Україні 🇺🇦❤️
Героям слава!❤
Супер. Дякую. Про фруктозамін актуально. Дякую
Бьіла 3месяца на кето по Бергу.Скинула 12кг.с80 до 68кг,сейчас на средиземноморской,на сколько возможно при єтих ценах,много ем овощей,зелени..свой огород,не ем картошки.Ем строго 2р в день,держу пищевое окно,Первьій прием пищи 11-00,11-30.Второй 17-30.Не ем слабкого,хлеба..
Чувства голода сильного нет,как бьіло раньше,всю жизнь ела много сладкого,мучного.
В декабре будет два года,как перешла,вес плюс мин 1кг.
Но сахар 6,5.
А ела сладкое,бьіл нормальньій,диабетиков в роду нет,матери сейчас 96лет,анализьі норма.Что делать? Начинать пить метформин?
Кето диета довела до заболевания щитовидки, мочевина в крови! Это страшно! Если бы знала об этом раньше, бросила бы все диеты!
Сахар регулируется дыханием. Углеводный обмен полностью зависит от углекислого газа. Академик Гулый о роли СО2 в обмене веществ. Это самый главный механизм.
Spasyba Doctor Petrik.
Slava Ukraini 🇺🇦 ❤️
Позор Украине, какой ещё Слава? 🤣
Я сейчас на ИГ+Кето по Бергу.
Нужно прекращать?
Нет. Только делайте все по Бергу
Конечно!
3-4месяца в завистмости от цели,потом переходите на средиземноморскую
@@WoldUA почему?
Сдать анализы, посмотреть показатели и понять, как на эту диету реагирует ваш организм.
Пусть Аллах бережёт Украину от всего плохого. Амин.
Ты это сейчас к чему?Так просто,чтобы попи....ть?
Пусть Аллах бережет всех мусульман от войны.
@@Tauhid1989 Опять?!Что с тобой?!
@@Tauhid1989 Amin
Спасибо вам огромное! Слава Украине! 🇺🇦🇮🇱🇺🇦
А голодание на кето голоданием по факту не является, так как ты не голодный вовсе, а всегда равномерно сытый - идеально!
Фруктозамин. Спасибо. Первый раз услышала
Добрый день! Я всегда выкладывал ссылки на Ваши видео (и не только Ваших) в разных соцсетях, как способ расширения знаний ЗОЖ. Но сейчас вынужден отказаться от этого из-за последних фраз, которые появились в видео после начала Специальной военной операции. Сам смотреть видео буду. За видео спасибо.
Я не сторонник увязывать здоровье, спорт и подобное с политикой. @Из-России
А вы прекратите "спецоперации" на чужой земле, и все встанет на свои места. Не лезьте в чужие страны со своим уставом, чего проще.
💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍
СД 1 типа. На кето снизил дозу инсулина в 2 раза.
То что кетодиета не подходит тем кто подвержен физическим нагрузкам это давно известно. Я это читал 10 лет назад еще.
Если присутствуют большие нагрузки, нужно обязательно увеличивать углеводы в рационе (без фанатизма)
Берг про это говорил. Про повышение глюкозы на кето диете.
Скажите в каком видео пожалуйста
@@user-dj7up7wy2t Было еще одно видео, которое я не могу найти. Он объяснял высокий сахар в крови тем, что на кето и интервальном голодании сжигается много жира в организме, превращающегося в глюкозу.
Спасибо за ролик 🙏
А может ли при аналогичной ситуации расти инсулин?
Я не понимаю, как так, но у меня при низком весе, при дефиците калорий, при диете практически без быстрых углеводов (около 3-4% в рационе) чуть превышен инсулин и печень набирает жир.
Сахар в моче,крови в норме.
На таком питании около 2х лет. Ситуация с инсулином последние 3 месяца такая.
Также начала дёргаться бровь ))) 🙈🙈
Что-то идет не так. Надо разбирать внимательно и так можно докопаться до причины.
@@doctorpetrik
Спасибо за ответ 🙏. Пока наблюдаю.
Попозже запишусь к вам на консультацию. Пока нет фин. Возможности
Нервничаете много, наверное
@@user-xx3vi1wx2i нет) не нервничаю особо
Уважаемые морковку есть нельзя на кето
А если не будет никаких неприятных симптомов, надо ли делать эти анализы? Ведь уговорить врача делать их так часто, не так просто
Будучи на кето-диете парочку раз сделать анализы желательно. Ведь это ваше здоровье. Впрочем, вопрос в приоритетах.
Раз в месяц сдавать анализы. Ну да. Запросто. Можно хоть каждую неделю.
Не сдавайте, вас не заставляют.
У меня до кето была сахр 4.6 после кето 5.6 ето реально
Кетодиета мне не подошла. Через год стало обсыпать аллергией от помидоров, перца, яйиц. От сыра вздутие. От кофе -диарея. 😅😅😅