Salut les jeunes . D'un point de vue médical et sans se prendre la tête avec des explications complexes , lorsque les os sont soumis à des chocs , il en résulte des vibrations , des ondes de choc qui se propagent du point d'impact vers le point de sortie de celles-ci . Ces ondes ( frappe de sac , frappe au marteau sur une pierre , pompes sur les points etc...) vont dégrader le tissus osseux , qui va en reconstruire un plus dense et solide . Un karateka qui s'entraine à la casse , aura une densité osseuse bien supérieure à une dactylo , un employé de chantier qui passe ses journées sur un marteau piqueur aura l'ensemble de son squelette renforcé , un coureur aura les os des jambes renforcés .... Votre corps s'adaptera à la montée en charge" progressive !!!! "et intelligente . N'empêche que lorsque l'on joue à changer la nature de sa physionomie , il en résulte des traumatismes . Amusez vous à trop abuser avec vos phalanges ou kento dans cet épisode , et vous aurez droit à l'arthrose , dès 40 ans , voir avant . Le matin au réveil vous aurez tellement mal aux mains ( ou a toute autre articulation ) que vous ne pourrez déployer vos doigts . Ne jamais oublier vos étirements , vos massages , prendre soin de ce que vous utilisez , votre corps est votre capital , si vous en abusez , vous réduisez drastiquement son temps d'utilisation . Un corps sain dans un esprit sain , c'est l'équilibre .Pour finir l'homme ou la femme puissante est conscient de sa dangerosité , ça génère une assurance qui déjoue toujours les situations tendues . Faisons en sorte que notre pays soit et reste gouverné par des lois qui interdisent et obligent les plus fort à respecter les plus fragiles d'entre nous .
réno raynes salut reno , se que tu dit m'interpelle , si je veux endurcir mes poing comme dans la video il faudras que je m'etire les main a chaque fin de seance je pourrais eviter les desagrement de ses exercices plus tard ?
moi j'ai attaquer la casse de briques avec ma b.... !! pour le moment c'est pas au point , j'en casse que huit empilées .... par contre j'ai felée la cuvette demes chiottes !
meruem loin de moi cette idées ... moi coter kentos , c est moyens , vue que madame m oblige a faire la vaisselle .. et que le pec citron etait deconseiller par le grand jean claude vandame ... le prix nobel de science ...
Quand je lit les commentaire ça me fait bien rire, personnellement j'ai moi même pratiqué le karaté pendant plus de 10ans et jamais, je dit bien *jamais* on ma fait faire des pompe avec les poings. On ma appris des exercice pour amélioré la résistance ou bien tonifier les (avant) bras mais de la a faire des pompe avec les poings je dirait que ces un peu débile, maintenant je ne sait pas si cela apportera un bon résultat ou non et je m'en fiche un peu, étant donner mon expérience dans le karaté je reste sur ce que mon Maître ma appris et rien de plus, rien de moins, mais la remarque a suivre ces que.. Pour certains commentateur qui dise avoir pratiqué l'art du combat vous êtes bien irrespectueux car la première chose qu'on nous apprends ces bien le respect envers autrui donc êtres sage et savoir écouter et surtout prendre au sérieux ce qu'on nous a appris donc peu importe se que vous faites comme *art* que cela soie du judo, kendo, karaté ou bien d'autre encore.. Si vous avez jamais voulu apprendre malgré vôtre apprentissage vous avez fait tout ça pour rien, peu importe le sport, cela ne veut pas dire qu'un *art* est supérieur a l'autre, tout dépend de la personne qui a prit cet *art* au sérieux tout simplement et donc lui aura bien des avantage comparé a celui qui n'a rien foutu pendant tout le long de son apprentissage. je tenais absolument a vous faire part de celui que je respect le plus *Maître Gichin Funakoshi* malgré qui n'est plus de ce monde depuis bien longtemps, mais dans mon dojo ces lui qu'on saluait sur un tableau et toute son histoire est très respecter des autres comme moi je respecterais ce qui la enseigner au cours de ça vie passé. Un grand respect. Cordialement.
Ta vidéo m'a donner de bon conseil moi je fais du foot mais je fais toujours un petit entraînement dans ma cave pour frapper sur le sac et ta technique m'a bien aidé, merci
Je comprends bien l'idée de ton premier exercice mais je tiens juste à préciser que souvent, en faisant les pompes avec cette inclinaison de bras, on se défonce les épaules. Donc, rapproche un peu tes coudes du corps 10-30 degrés suffisent amplement mais 90 degré c'est beaucoup trop, risque de blessure. Merci encore pour ta vidéo qui m'aide bien dansom développement martial.
Yosh! dingue! franchement je connaissais les pompes sur les poings mais je ne pensais pas que le faire sur les deux kento principaux aiderai autant pour ma part je ne fais que du grappling alors il me suffit d'amener mon adversaire au sol pour en finir rapidement par le billais d'un étranglement sanguin ou une soumission *je ne suis pas en club*( je suis impulsif et me bagarre assez souvent .. faut proteger les petites soeurs normale ^^* ) dans tout les cas cela fais maintenant 1 mois que j'utilise ta technique de renforcement et pour la premiere fois j'ai pu taper à pleine puissance sans sentir mon poignet vibrer merci énormément et bien sûr un abo' en plus merci beaucoup ! PEACE BRO' !
Est ce que ça passe sur les 4 kento en même temps ? J'aimerais toutes les renforcer car j'ai une phalange enfoncée, c'est la troisième phalange de ma main dominante, ou il y'a t'il une methode spéciale pour les 2 autres kento ?
On entend toujours les mème critiques sur le renforcement des poings et des tibias. Pourtant, tous ceux qui pratiquent des sports de combat sans gants, savent que C 'est primordiale. Tous ce que dit le mec est vrai. Il faut y'aller progressivement et modérément car, à long terme, les articulations s'usent.
j'ai une question voila j'ai 16 ans est a 15 ans on ma casser le poings gauche est toujours en ce moment même j'ai mal alors je voudrais savoir si mon poing sera toujours fragile ou il peut revenir comme si il a ete jamais casser merci .
fait du sport, travail le sans y pensé sans y allez comme un bourrin ca arrive que ce n'est que dans la tete ou un manque d'exercice de celui ci moi c la clavicule depuis la reprise de sport plus de douleur ou de gène. Malgré plusieurs année de gène a me demander comment je vais faire si je travail dessus .
ok, ça va aider. Mais perso, je viens de boxe thai et anglaise donc je suis pas le plus novice, mais tu vois rien à faire, je récupère de ma 6ème fracture poing droit (celle-ci était pas belle, placé sur le bout du métacarpe de l'index, type arrachement osseux). Jamais rien eu au poignet en bagarre mais les métacarpes tiennent pas quand je tape à mains nus. Et même si mes tibias, coudes m'ont déjà bien aidé c'est pas possible de rester la dessus si l'autre répond un minimum.. Dans ce sens la j'ai ADORE la vidéo sur le pancrace ou tu sens bien que c'est un truc ancestrale et que les types envoient pas trop leur poings fermés au visage, l'expérience devait leur prouver à l'époque que les os de la main cassaient trop souvent. En tout cas je m’entraîne à cause de ça à taper avec les paumes, qu'en penses-tu? J'ai l'impression de perdre peu en rapidité mais limite d'avoir un impact moins pénétrant mais plus lourd et plus profond, comprends-tu?? Et l'avantage c'est que ducoup main ouverte avec le muay thai amène des jolis clinch genou ou coude enchaîné peut-être.. Qu'en penses-tu?
+Morgan Quillon Salut, merci du com c'estsuper interressant. Moi je suis assez branché point, la paume je l'utiliserais si j'étais au travail et que je voulais stun le mec sans le blesser. 6 fracture au meta, c'est haaard.
+WildMight bah en tout cas dès que je peux utiliser ma droite je teste ça régulier mais je pense avoir le poing fragile :-/ Faut trouver une solution :-P mais bon vaut mieux se tapetiser un peu desfois ;-) bonne vidéo :-)
Au sac de frappe, au début doucement, trankilou. Après 3 mois d'entrainement j'arrive à frapper presque aussi fort qu'avec les gants sans me blesser (uniquement des petits bleues).
je ne trouve pas cette video idiote pratiquant le kyokushinkai les kentos sont bien les 2 phalanges les plus solide de la main utiliser pour la casse aux poing
Je viens de m'abonner à ta chaîne, Ce que tu transmet au gens pars d'un bon sentiment et je t'en remercie à l'occasion.., J'aimerai savoir si il est possible d'appliquer ces astuces avec un bandage au main car mon kento de l'auriculaire poing droit a complètement gonflé a bloc à cause de mon imbécilité à cogner contre une paroi solide (trop de tension par chez moi). C'est pas malin et maintenant j'ai mal à celui-ci donc est-il possible d'appliquer des bandes pas trop chargé en épaisseur?
Bonjour , j'ai 14 ans et je me fais frapper tout les jours à l'école sur le bras où on me balaye malheureusement j'ai pas de msucles dans les bras . Ma question est comment donné un bon coup dans un bras ainsi je pourrai me défendre.
fais du cardio 20 minutes après tes séances de muscu ! travaille également le "vacuum sternal" - bref tout ce qui bosse ton muscle transverse de l'abdomen. Ne pas abuser de la bière ou d'alcools ce serait un plus ^^ courage!
Ce n'est certainement la plus brillante idée pour s'endurcir ... sans se blesser. Le mieux serait de suivre le conseil de N.D MUSIC TV SHARE voir ci dessous ( premier commentaire)
Jolie vidéo merci bro !! Une petite question : Depuis le début de l’année je fait 5fois par semaine du sport en salle ( et 1h de course par jour )Je fait 1m83 pour 70Kg. au début de l’année je fessais 85Kg . Mais le soucie et que j'ai un bide qui veut pas partir je fait énormément d'abo par jour et de gainage je sens que le muscle et bien la mais en dessous de cette couche de graisse . Comment faire pour perdre ce bide qui soule ? Et merci
Je veux dire par là que ses vidéos sont dans l'ensemble plutôt intéressante. Mais celle-ci n'est vraiment pas à prendre au sérieux. Je m'éxplique de manière simple, la torsion éxercé au niveau des muscles et tendon fragilise le poignet, l'avant bras et peux monter à l'épaule. De plus les risques d'entorse, de micro muscle et d'os endolori et dechiré est augmenté. Avant cela un échauffement des poignets est plus que nécessaire. C'était la manière la plus simple sans rentrer dans les détails.
Mais ça reste quand meme un exercice intéressant non ? Sinon si tu as des exercices sympa pour renforcer l'avant bras et les poignets je suis intéressé, merci.
Oui cette exercice est intéressant sur un tapi pour finir une séance de muscu et un échauffement des poignets au préalable. Pour les poignets des éxtansions des doigts, et des éxercices avec des boules. Sinon il y a beaucoup d'éxercice avec des altères et les tractions sont très éfficace. Je te conseil la chaine CZcams de jean-onche le musclay ( mis à part la personne ) il a de très bon éxercice qui associe la diététique et la prise en compte des muscles et leurs régenérations et surtout le temp de récuperation.
D'accord je vais voir, sinon pour la chaine je connais mais sinon il me fesait chier un peu il critique tout le monde même les autres chaînes mais bon ça va il gère. Merci a toi.
Morgan Quillon un des entrainements les plus durs, mais suffit de s'y mettre, après tu deviens insensible à la douleur et les réflexes que tu acquiers sont utiles dans la vie avec cet art martial.
TheNewAlexProject Je n'ai pas trouvé de clubs à Lyon :'( Je me contenterais du muay thai afin de préparer mes genoux coudes et tibias en attendant de trouver ;)
Morgan Quillon commences par ça c'est excellent !! Tu vas frapper et c'est très bien, le Penchak c'est en supplément, t'apprends à détruire un adversaire.
slt escuse moi d être hors thèmes mais j'aimerai te posé une question alors je SUI adolescent j'ai 14 ans et je voulais savoir est ce que tu peux donner des conseils au adolescent qui font la musculation s'il te plait
je connais cette astuce j'en est d'autre taper dans un mur en mettant un journal dessus ou encore frapper dans du sable dure à la plage :) dit moi ton avis et si tu approuve ce que je viens de dire
les pompes sur les poing,c est une des base au karate que les gens qui critique ,montre qu ils sont capable de faire les memes "casse",que les pratiquant de kyokushin et on en reparlera
T'es vraiment un beauf, tous les gens qui regarde ce genre de vidéo "Avoir des poings solide pour la frappe" sont loin de faire de la casse et même les pratiquants de kyokushin ne font pas tous de la casse, c'est sa le problème, tout le monde n'est pas bruce lee !...
TZERBI Tout ceux qui font des pompes sur les poing t emmerde. Tout ceux qui frappe au makiwara t emmerde Tout ceux qui frappe leur tibia sur un sac lourd t emmerde Et bruce lee qui fait des pompes sur les doigt t emmerde. Si tu en a rien a foutre de l endurcissement,qu est ce que tu fou la ?
TheKickeur Je suis tombé sur cette vidéo par hasard et je t'emmerde ! Tu es un beauf et je t'emmerde ! Tu dois être bien loin d'une ceinture noir mais bon je t'emmerde !
Sauf que toi t es tous seul a m emmerder,moi je t emmerde avec les milliers de personnes qui ont pratiquer le karaté,le boran et le kung fu depuis des siecle bien avant ta naissance. Puis oui je suis un beauf et alors ? je ne vais pas me modernisé pour faire plaisir au Fédé moderne et leur diplomé a 2 balles
il est excellent ce coach...! en plus d'être drôle il raconte pas de conneries, il dit la vérité. Faut juste se bouger un peu le cul et manger sainement.
Il faut que tu t'aseche le corp mager beaucoup de protéine faire du cardio tous les jours ( 25 minute de corde a sauter par jour = 1H de footing ) et le corp va s'asecher et les muscle vont resortire ;)
J ai pratique le jiu-jitsu traditionnel (figth) cet exercice des pompe sur les poignée s on le faisait pour avoir une frappe droite je pense que les paos Ou sac c est mieux pour la frappe quand même juste un avis personnel par expérience
Tu peux aussi faire des pompes au mur sur le poing en s'écartant un peur du mur pour donner plus de poids voir mettre un poids sur le dos et faire des longues séries breakées de résistance isométriques.
N.D MUSIC TV SHARE c'est plus intéressant comme idée ! Et pourquoi ne pas commencer d'abord ( pour les débutants) avec deux mains (phase 1), éloignement des jambes du mur ( phase 2), écartement des mains ( phases 3) ... et phase 4 : sur une main !!!
T'arrête : - bière,soda, etc. - merdes hyper sucrées (caramel, glaces) - éviter de trop boire d'alcool et de trop bouffer dans un repas (genre repas famille c'est mortel pour le bide bien sur) - surtout pas de merde LIGHT c'est PIRE ! tu prends : - que de l'eau - des produits avec le plus de glucides et le moins de sucres rapides (genre flocons avoines : 60g glucides dont 3g de sucres) - produits au céréales complets si possible ET TU TE RETIENS DES QU'ON TENTE !!! Voila ! ;)
Soda caramel glace et se péter la pense... Juste de lire ça j'en salive.... Trop dur pour moi, par contre manger des céréales c'est pas un problème, j'aime bien les crunchs ^^
il faut aussi casser des carrelages et des petites briques et taper ( pas en pleine puissance, juste des petits coups) sur des planches de bois et même briques lisses en bref des choses durs pas trop épaisses en acier. Il faut aussi taper avec les muscles des avants bras pour les renforcer (ceux qui sont en hauteur et non les poignées ).
Moi perso les poignet et les Kento sa me fait pas mal ces les phalanges ou sa fait mal quand je fait des pompes sur les pong mais les Kento je sent rien
haha ca se voit que ta pas envie de dire quand: quand vous aurez une vrai personne en face et tu retiens tes mots et tu dis chose^^ Bref mreci bonne video pleine de verité
Attention ne jamais faire du sac sans protection . Tapez toujour avec des bande et des gants. Pompe sur les poing c est vrai que sa renforce les poignées mais pas sur du bitume
Salut les jeunes . D'un point de vue médical et sans se prendre la tête avec des explications complexes , lorsque les os sont soumis à des chocs , il en résulte des vibrations , des ondes de choc qui se propagent du point d'impact vers le point de sortie de celles-ci . Ces ondes ( frappe de sac , frappe au marteau sur une pierre , pompes sur les points etc...) vont dégrader le tissus osseux , qui va en reconstruire un plus dense et solide . Un karateka qui s'entraine à la casse , aura une densité osseuse bien supérieure à une dactylo , un employé de chantier qui passe ses journées sur un marteau piqueur aura l'ensemble de son squelette renforcé , un coureur aura les os des jambes renforcés .... Votre corps s'adaptera à la montée en charge" progressive !!!! "et intelligente . N'empêche que lorsque l'on joue à changer la nature de sa physionomie , il en résulte des traumatismes . Amusez vous à trop abuser avec vos phalanges ou kento dans cet épisode , et vous aurez droit à l'arthrose , dès 40 ans , voir avant . Le matin au réveil vous aurez tellement mal aux mains ( ou a toute autre articulation ) que vous ne pourrez déployer vos doigts . Ne jamais oublier vos étirements , vos massages , prendre soin de ce que vous utilisez , votre corps est votre capital , si vous en abusez , vous réduisez drastiquement son temps d'utilisation . Un corps sain dans un esprit sain , c'est l'équilibre .Pour finir l'homme ou la femme puissante est conscient de sa dangerosité , ça génère une assurance qui déjoue toujours les situations tendues . Faisons en sorte que notre pays soit et reste gouverné par des lois qui interdisent et obligent les plus fort à respecter les plus fragiles d'entre nous .
réno raynes salut reno ,
se que tu dit m'interpelle , si je veux endurcir mes poing comme dans la video il faudras que je m'etire les main a chaque fin de seance je pourrais eviter les desagrement de ses exercices plus tard ?
hey
Rénald Samy merci pour le conseil 😉
Ok Sasuke
J'ai fait le même avec ma b.. et je mets des biffles de bonhomme grâce à toi, merci
PTDR!!
moi j'ai attaquer la casse de briques avec ma b.... !! pour le moment c'est pas au point , j'en casse que huit empilées .... par contre j'ai felée la cuvette demes chiottes !
MDR, tu m'as tué :)
on rigole pas avec les kentos !!
meruem
loin de moi cette idées ... moi coter kentos , c est moyens , vue que madame m oblige a faire la vaisselle .. et que le pec citron etait deconseiller par le grand jean claude vandame ... le prix nobel de science ...
Merci pour cette vidéo! Je fais du kick boxing et je peux dire que cette vidéo m'a grandement aidé. Merci bcp!
Un vrai CHEF !!! Avec quel aisance il effectue les differentes pompes , RESPECT !!!
Merci mec je m'abonne, tu donnes de bonnes techniques avec de bonnes explications !
Quand je lit les commentaire ça me fait bien rire, personnellement j'ai moi même pratiqué le karaté pendant plus de 10ans et jamais, je dit bien *jamais* on ma fait faire des pompe avec les poings.
On ma appris des exercice pour amélioré la résistance ou bien tonifier les (avant) bras mais de la a faire des pompe avec les poings je dirait que ces un peu débile, maintenant je ne sait pas si cela apportera un bon résultat ou non et je m'en fiche un peu, étant donner mon expérience dans le karaté je reste sur ce que mon Maître ma appris et rien de plus, rien de moins, mais la remarque a suivre ces que..
Pour certains commentateur qui dise avoir pratiqué l'art du combat vous êtes bien irrespectueux car la première chose qu'on nous apprends ces bien le respect envers autrui donc êtres sage et savoir écouter et surtout prendre au sérieux ce qu'on nous a appris donc peu importe se que vous faites comme *art* que cela soie du judo, kendo, karaté ou bien d'autre encore..
Si vous avez jamais voulu apprendre malgré vôtre apprentissage vous avez fait tout ça pour rien, peu importe le sport, cela ne veut pas dire qu'un *art* est supérieur a l'autre, tout dépend de la personne qui a prit cet *art* au sérieux tout simplement et donc lui aura bien des avantage comparé a celui qui n'a rien foutu pendant tout le long de son apprentissage.
je tenais absolument a vous faire part de celui que je respect le plus *Maître Gichin Funakoshi* malgré qui n'est plus de ce monde depuis bien longtemps, mais dans mon dojo ces lui qu'on saluait sur un tableau et toute son histoire est très respecter des autres comme moi je respecterais ce qui la enseigner au cours de ça vie passé.
Un grand respect.
Cordialement.
Inf DwaSnake Et les maîtres qui font leur pompes sur les poings notamment à oki nawa ?
Bruce Lee était donc un débile puisqu'il faisait aussi des pompes sur les poings.
Ta vidéo m'a donner de bon conseil moi je fais du foot mais je fais toujours un petit entraînement dans ma cave pour frapper sur le sac et ta technique m'a bien aidé, merci
Je comprends bien l'idée de ton premier exercice mais je tiens juste à préciser que souvent, en faisant les pompes avec cette inclinaison de bras, on se défonce les épaules. Donc, rapproche un peu tes coudes du corps 10-30 degrés suffisent amplement mais 90 degré c'est beaucoup trop, risque de blessure. Merci encore pour ta vidéo qui m'aide bien dansom développement martial.
Yosh! dingue! franchement je connaissais les pompes sur les poings mais je ne pensais pas que le faire sur les deux kento principaux aiderai autant pour ma part je ne fais que du grappling alors il me suffit d'amener mon adversaire au sol pour en finir rapidement par le billais d'un étranglement sanguin ou une soumission *je ne suis pas en club*( je suis impulsif et me bagarre assez souvent .. faut proteger les petites soeurs normale ^^* ) dans tout les cas cela fais maintenant 1 mois que j'utilise ta technique de renforcement et pour la premiere fois j'ai pu taper à pleine puissance sans sentir mon poignet vibrer merci énormément et bien sûr un abo' en plus merci beaucoup ! PEACE BRO' !
Super, warrior. Content que ca t'ais aidé, et merci du feedback ;)
"Faut protéger les petites sœurs" Ahah ^^
Est ce que ça passe sur les 4 kento en même temps ?
J'aimerais toutes les renforcer car j'ai une phalange enfoncée, c'est la troisième phalange de ma main dominante, ou il y'a t'il une methode spéciale pour les 2 autres kento ?
"YOOOH !!!" au début de la vidéo 😂
Et après bonjour ...
😂😂😂😂
Supers conseils ! Toujours super important de bien savoir frapper à mains nues pour la self et même l'ensemble des sports de combat.
Je viens de découvrir la chaîne super bien métrisé j'adore !
t'es vidéo a l'ancienne me manque la bonne époque
ah et ben ... moi aussi ca comemnce a me manquer, quand je serais en afrique j'aimerais en refaire plus sur le training
simple et efficace. Vidéo bien expliquée et très claire. Merci bcp !
franchement tes video son parfaite je suis habitué du sport de combat poing solide . Mais sa aide beaucoup continue comme ça
The J'enculevosdaronneEnY78 slm kheyo
omg ce YOOO bonjour en degressif magnifique ;) javau dja vue ta video mais sa ma rapeler quelque points primordiaux
j adore tu donne de bon conseil je vais essayer tout le temps maintenant car je ne connaissez pas 👌👌👌👊👊👊
J'aime se que vous faite continuer comme sa ses super je vais m'inscrire
top video , merci , y'a un prof qui m'a dit de frapper toujours avec les kento car c 'est le plus resistant ainsi on ne casse pas de poignée
On entend toujours les mème critiques sur le renforcement des poings et des tibias.
Pourtant, tous ceux qui pratiquent des sports de combat sans gants, savent que C 'est primordiale. Tous ce que dit le mec est vrai. Il faut y'aller progressivement et modérément car, à long terme, les articulations s'usent.
Voilà de bons conseils, merci ‼
j'ai une question voila j'ai 16 ans est a 15 ans on ma casser le poings gauche est toujours en ce moment même j'ai mal alors je voudrais savoir si mon poing sera toujours fragile ou il peut revenir comme si il a ete jamais casser merci .
T'as toujours mal ?
Je pense pas
Moi je me suis fait une entorse et j'ai toujours mal et un jour c passé j'espère qu'il t'arrivera la même chose
fait du sport, travail le sans y pensé sans y allez comme un bourrin ca arrive que ce n'est que dans la tete ou un manque d'exercice de celui ci
moi c la clavicule depuis la reprise de sport plus de douleur ou de gène. Malgré plusieurs année de gène a me demander comment je vais faire si je travail dessus .
Merci pour cette video ca va beaucoup me ser vire
au debut sa fait male mains a force sa brule et ce tastuces est efficaces j'aime bien
merci mec pour ce conseil
Merci pour votre vidéo
Je confirme ça marche vraiment
Merci, explications simple sans chichis !! ✊✊
plutôt intéressant :) je vais tester ☺
Merci ta vidéo est géniale merci beaucoup
ok, ça va aider.
Mais perso, je viens de boxe thai et anglaise donc je suis pas le plus novice, mais tu vois rien à faire, je récupère de ma 6ème fracture poing droit (celle-ci était pas belle, placé sur le bout du métacarpe de l'index, type arrachement osseux). Jamais rien eu au poignet en bagarre mais les métacarpes tiennent pas quand je tape à mains nus. Et même si mes tibias, coudes m'ont déjà bien aidé c'est pas possible de rester la dessus si l'autre répond un minimum..
Dans ce sens la j'ai ADORE la vidéo sur le pancrace ou tu sens bien que c'est un truc ancestrale et que les types envoient pas trop leur poings fermés au visage, l'expérience devait leur prouver à l'époque que les os de la main cassaient trop souvent.
En tout cas je m’entraîne à cause de ça à taper avec les paumes, qu'en penses-tu? J'ai l'impression de perdre peu en rapidité mais limite d'avoir un impact moins pénétrant mais plus lourd et plus profond, comprends-tu??
Et l'avantage c'est que ducoup main ouverte avec le muay thai amène des jolis clinch genou ou coude enchaîné peut-être..
Qu'en penses-tu?
+Morgan Quillon Salut, merci du com c'estsuper interressant. Moi je suis assez branché point, la paume je l'utiliserais si j'étais au travail et que je voulais stun le mec sans le blesser. 6 fracture au meta, c'est haaard.
+WildMight
bah en tout cas dès que je peux utiliser ma droite je teste ça régulier mais je pense avoir le poing fragile :-/
Faut trouver une solution :-P mais bon vaut mieux se tapetiser un peu desfois ;-)
bonne vidéo :-)
j'ai bu beaucoup de lait pendant mon enfance,je suis tranquille
Super vidéo!
Au sac de frappe, au début doucement, trankilou. Après 3 mois d'entrainement j'arrive à frapper presque aussi fort qu'avec les gants sans me blesser (uniquement des petits bleues).
Salut le temps d'exercice conseillé par jour est de cmb ?
je ne trouve pas cette video idiote pratiquant le kyokushinkai les kentos sont bien les 2 phalanges les plus solide de la main utiliser pour la casse aux poing
Super merci
c cool merci de ta part !!!
bonne explication
très bonne vidéo "cela peut aussi se faire sur 1 tapi d’exercice,moins abrasif pour les kentos"
Sur le carrelage rien de mieux
g une question might on peut faire des pompe sur les deux kento ou on peut fair des pompe sur les point normalement
Génial !
Bravo moi je le fait aussi mais en position couché sans lever les Bras
On peut se péter les poignets en faisant des pompes avec les poings?
Je viens de m'abonner à ta chaîne, Ce que tu transmet au gens pars d'un bon sentiment et je t'en remercie à l'occasion.., J'aimerai savoir si il est possible d'appliquer ces astuces avec un bandage au main car mon kento de l'auriculaire poing droit a complètement gonflé a bloc à cause de mon imbécilité à cogner contre une paroi solide (trop de tension par chez moi). C'est pas malin et maintenant j'ai mal à celui-ci donc est-il possible d'appliquer des bandes pas trop chargé en épaisseur?
Bonjour , j'ai 14 ans et je me fais frapper tout les jours à l'école sur le bras où on me balaye malheureusement j'ai pas de msucles dans les bras . Ma question est comment donné un bon coup dans un bras ainsi je pourrai me défendre.
brise leurs les couilles !!!!!!
Ta des genoux des jambes ya pas que les bras gros tu lui met un coup de genoux dans son genoux jpeux te dire y va e sentir le coup
Sa marche aussi avec le grainage sur les poing? Je commence avec sa je perd mon temps ou pas
il fait délirer ce mec
fais du cardio 20 minutes après tes séances de muscu ! travaille également le "vacuum sternal" - bref tout ce qui bosse ton muscle transverse de l'abdomen. Ne pas abuser de la bière ou d'alcools ce serait un plus ^^ courage!
Merci Mec ;)
J'ai éclaté de rire dès ledébut yooooo 0:00
Ce n'est certainement la plus brillante idée pour s'endurcir ... sans se blesser. Le mieux serait de suivre le conseil de N.D MUSIC TV SHARE voir ci dessous ( premier commentaire)
Jolie vidéo merci bro !!
Une petite question :
Depuis le début de l’année je fait 5fois par semaine du sport en salle ( et 1h de course par jour )Je fait 1m83 pour 70Kg. au début de l’année je fessais 85Kg .
Mais le soucie et que j'ai un bide qui veut pas partir je fait énormément d'abo par jour et de gainage je sens que le muscle et bien la mais en dessous de cette couche de graisse . Comment faire pour perdre ce bide qui soule ? Et merci
Les poings ils deviennent solides en combien de temps d’entraînement ?
Ce type est le plus gros troll que je connaisse. Nous nous sommes bien marré avec mes collègues kiné. Merci
J'ai pas compris ?
Je veux dire par là que ses vidéos sont dans l'ensemble plutôt intéressante. Mais celle-ci n'est vraiment pas à prendre au sérieux. Je m'éxplique de manière simple, la torsion éxercé au niveau des muscles et tendon fragilise le poignet, l'avant bras et peux monter à l'épaule. De plus les risques d'entorse, de micro muscle et d'os endolori et dechiré est augmenté. Avant cela un échauffement des poignets est plus que nécessaire. C'était la manière la plus simple sans rentrer dans les détails.
Mais ça reste quand meme un exercice intéressant non ? Sinon si tu as des exercices sympa pour renforcer l'avant bras et les poignets je suis intéressé, merci.
Oui cette exercice est intéressant sur un tapi pour finir une séance de muscu et un échauffement des poignets au préalable.
Pour les poignets des éxtansions des doigts, et des éxercices avec des boules.
Sinon il y a beaucoup d'éxercice avec des altères et les tractions sont très éfficace.
Je te conseil la chaine CZcams de jean-onche le musclay ( mis à part la personne ) il a de très bon éxercice qui associe la diététique et la prise en compte des muscles et leurs régenérations et surtout le temp de récuperation.
D'accord je vais voir, sinon pour la chaine je connais mais sinon il me fesait chier un peu il critique tout le monde même les autres chaînes mais bon ça va il gère.
Merci a toi.
Mon prof de karate me fesait faire ça au perou..Cest vrai ca fait mal un peu o debut mais cest pas des conneries..Ça renforce les os ..En pratiquant
Une question on peut renforcer ces cheville?
pour le foot
Les enfants, nous en conditionnement Penchak Silat on le fait sur les poings et même sur le revers des mains. Très bons conseils !
j'aimerais tellement apprendre le penchak silat 😍😍😄
Morgan Quillon un des entrainements les plus durs, mais suffit de s'y mettre, après tu deviens insensible à la douleur et les réflexes que tu acquiers sont utiles dans la vie avec cet art martial.
TheNewAlexProject
Je n'ai pas trouvé de clubs à Lyon :'(
Je me contenterais du muay thai afin de préparer mes genoux coudes et tibias en attendant de trouver ;)
Morgan Quillon commences par ça c'est excellent !! Tu vas frapper et c'est très bien, le Penchak c'est en supplément, t'apprends à détruire un adversaire.
+TheNewAlexProject
déjà 1.5 ans de b.angl, 1 ans de taekwondo et thai depuis 5 ans alterné club/autodidacte (je peux m'entraîner chez moi)
j'adore ;-)
slt escuse moi d être hors thèmes mais j'aimerai te posé une question alors je SUI adolescent j'ai 14 ans et je voulais savoir est ce que tu peux donner des conseils au adolescent qui font la musculation s'il te plait
epic le debut :)
je connais cette astuce j'en est d'autre taper dans un mur en mettant un journal dessus ou encore frapper dans du sable dure à la plage :) dit moi ton avis et si tu approuve ce que je viens de dire
pour le sac de frappe il faut frapper avec des gant ou sans merci :)
les pompes sur les poing,c est une des base au karate
que les gens qui critique ,montre qu ils sont capable de faire les memes "casse",que les pratiquant de kyokushin et on en reparlera
bien dit !!!
T'es vraiment un beauf, tous les gens qui regarde ce genre de vidéo "Avoir des poings solide pour la frappe" sont loin de faire de la casse et même les pratiquants de kyokushin ne font pas tous de la casse, c'est sa le problème, tout le monde n'est pas bruce lee !...
TZERBI Tout ceux qui font des pompes sur les poing t emmerde.
Tout ceux qui frappe au makiwara t emmerde
Tout ceux qui frappe leur tibia sur un sac lourd t emmerde
Et bruce lee qui fait des pompes sur les doigt t emmerde.
Si tu en a rien a foutre de l endurcissement,qu est ce que tu fou la ?
TheKickeur Je suis tombé sur cette vidéo par hasard et je t'emmerde !
Tu es un beauf et je t'emmerde ! Tu dois être bien loin d'une ceinture noir mais bon je t'emmerde !
Sauf que toi t es tous seul a m emmerder,moi je t emmerde avec les milliers de personnes qui ont pratiquer le karaté,le boran et le kung fu depuis des siecle bien avant ta naissance.
Puis oui je suis un beauf et alors ? je ne vais pas me modernisé pour faire plaisir au Fédé moderne et leur diplomé a 2 balles
peace tout le monde en a besoin sauf ceux qui l'ignore pour le moment, moi je sais que je suis fait pour...
merci!!!!!
cool tes vidéos
il est excellent ce coach...! en plus d'être drôle il raconte pas de conneries, il dit la vérité. Faut juste se bouger un peu le cul et manger sainement.
je n ariive pas a tenir sa me pete les "kento"
merci la je comprend pourquoi avent j'avais mal mai la c'est renforcer tu ma aider a ma question pourquoi avent javais mal ;) merci
Il faut que tu t'aseche le corp mager beaucoup de protéine faire du cardio tous les jours ( 25 minute de corde a sauter par jour = 1H de footing ) et le corp va s'asecher et les muscle vont resortire ;)
J ai pratique le jiu-jitsu traditionnel (figth) cet exercice des pompe sur les poignée s on le faisait pour avoir une frappe droite je pense que les paos
Ou sac c est mieux pour la frappe quand même juste un avis personnel par expérience
thanks mat!:)
Tu peux aussi faire des pompes au mur sur le poing en s'écartant un peur du mur pour donner plus de poids voir mettre un poids sur le dos et faire des longues séries breakées de résistance isométriques.
mais j'ai oublié sur une main bien sûr
N.D MUSIC TV SHARE c'est plus intéressant comme idée ! Et pourquoi ne pas commencer d'abord ( pour les débutants) avec deux mains (phase 1), éloignement des jambes du mur ( phase 2), écartement des mains ( phases 3) ... et phase 4 : sur une main !!!
Je fais mes pompes sur les poings pour protéger mes poignets. J'utilise des gants pour ne pas m'érafler.
J'aime bien ce tshirt
bah merci pour la videos tu gagne un abos
ABIS JALIM cool
T'arrête :
- bière,soda, etc.
- merdes hyper sucrées (caramel, glaces)
- éviter de trop boire d'alcool et de trop bouffer dans un repas (genre repas famille c'est mortel pour le bide bien sur)
- surtout pas de merde LIGHT c'est PIRE !
tu prends :
- que de l'eau
- des produits avec le plus de glucides et le moins de sucres rapides (genre flocons avoines : 60g glucides dont 3g de sucres)
- produits au céréales complets si possible
ET TU TE RETIENS DES QU'ON TENTE !!!
Voila ! ;)
Soda caramel glace et se péter la pense... Juste de lire ça j'en salive.... Trop dur pour moi, par contre manger des céréales c'est pas un problème, j'aime bien les crunchs ^^
il faut aussi casser des carrelages et des petites briques et taper ( pas en pleine puissance, juste des petits coups) sur des planches de bois et même briques lisses en bref des choses durs pas trop épaisses en acier. Il faut aussi taper avec les muscles des avants bras pour les renforcer (ceux qui sont en hauteur et non les poignées ).
jmet des patate de dans les mur a force sa a durcis et je sens plus :D
ByYowzh la même frère mes camarades sont impressionnés pourtant je suis petit avec pas forcément de gros muscles et sa les éloigne mdr
ne passons pas pour des êtres grotesques.. lol
Quand je frappe il y a que la peau du kanto majeur qui s'en va, je tape bien?
Le renforcement des quintaux peut avoir une influence sur la croissance ?
Kentos... 😂😂
non au contraire
+Clément Maisier Ok merci ☺
Sa marche des les première pompe je suis plus gort merci
Tu travaille t'es abdos en endurance si tu en fait beaucoups chaque jour pas en masse musculaire ... fait un bon programme avec des jours de repos
Moi perso les poignet et les Kento sa me fait pas mal ces les phalanges ou sa fait mal quand je fait des pompes sur les pong mais les Kento je sent rien
Cool
avec des gant ??
Et bien évidemment musclés des avant bras afin de renforcer au maximum les os du poignés
Je ne suis pas un pro, mais il me semble que l'alimentation y est pour quelque chose..
bonne video
haha ca se voit que ta pas envie de dire quand: quand vous aurez une vrai personne en face et tu retiens tes mots et tu dis chose^^
Bref mreci bonne video pleine de verité
heuuuuu ... et si on est jeune ?
00:00 YOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOH ! J'en peux déja plus.
0:00 *
Cet exercice à la base vient de Shaolin et plus tard à Okinawa !!!!
Oui
ça peut ce remettre la phalange si cartilage écraser ?
ji'gnore , en recuperant activement bocou de choses peuven se remettre though.
Pompe Jackie chan pas mieux pour les poignet
Le seul moment où on doit faire des pompes dans mon dojo c'est par manque de respect quand on arrive en retard au cours
merci ajourd hui y a quel q un qui voulait s battre avec moi mais il a dit demain jvai le mettre K.O
ThePolpiish Il et surement K.O ^^
Attention ne jamais faire du sac sans protection . Tapez toujour avec des bande et des gants. Pompe sur les poing c est vrai que sa renforce les poignées mais pas sur du bitume
fait un footing avec des poids sur les chevilles pour la force je croit