HYPERSENSIBILITÉ : Quelles sont les FORCES d'un HYPERSENSIBLE

Quelles sont les FORCES d'un HYPERSENSIBLE ?
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🚨Être trop intelligent ou trop penser ne rend pas heureux ! Oui mais pourquoi ?
Et bien tout simplement parce nous cherchons à rentrer un triangle dans un carré 😳Forcément ça coince…
La surefficience est un mode de fonctionnement neuro spécifique. Il est très difficile pour un surefficient de s'adapter à une société neuro-PENSANT. Ce n'est donc pas toujours simple en entreprise ! 🙃
Mais, pourquoi c'est cool d'être surefficient ?
💌 FORTE EMPATHIE
💡 FORTE RÉFLEXION
🧡 FORTE SENSIBILITÉ
😴 FORT BESOIN DE REPOS
L’acceptation de soi c'est la base du commencement de SA vie. Oui et pas simple pour les hypersensibles 🥺
❌ impossible de prendre une bonne décision sous stress ! Donc super important de gérer ses émotions désagréables (oui, selon moi il n'y a aucune émotion négative)
Quand votre profil HPE HPI réagit excessivement (et donc qu'il est sous-stress), pointez-lui ses victoires (dressez une liste) : en quoi est-il super bon ? Et conseillez-lui de s'aider de ses ressources 😉
Pratiquer la communication non violente et lisez Elaine Aron 🤓 (lien ci-dessous section livres)
🎁 Créer sa propre routine : bit.ly/Routines_creation
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#Hypersensible #forces #hypersensibilité
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[@amarna6399]

Très clair pour moi...c'est exact, oui, c'est difficile à decrire, oui c'est une grande force dans la compréhension non verbale. C'est épuisant, et qqfois nécessaire de s'isoler pour éviter certaines situations et rebondir.

[@deborahchapel]

Tellement, après c’est un travail à faire petit pas par petit pas en testant de nouvelles habitudes. L’idée, est d’apprendre à s’accepter et à être aligné avec qui on est pour pouvoir mieux gérer ses émotions

[@mailys4147]

Bonjour,
Mon hypersensibilité c’est « déclenchée » à mes 13 ans, elle est devenu plus forte que quand j’étais petite. Aujourd’hui j’ai 17 ans et je sens du progrès dans la manière de gérer mes émotions, de prendre moins les choses à cœur et arrêter de trop réfléchir pour ne plus m’infliger du stresse inutile. Je trouve que c’est assez compliqué surtout avec l’adolescence qui s’en mêle, mais je vois déjà la différence en 4 ans, mais il y a encore du chemin à parcourir afin de réussir à me gérer davantage ! Le fait de regarder des vidéos sur le sujet m’aide à mieux le comprendre et à me sentir moins seule.
Votre vidéo est très intéressante et je m’y retrouve dans de nombreuses choses.

[@deborahchapel]

Ah trop bien si ça t’aide c’est top 👍🏻 merci pour ton beau partage et tes mots qui me touchent beaucoup
Ton hypersensibilité est ta richesse si (et seulement si) tu finis par la maîtriser et non la contrôler. Je m’explique : maîtriser ses émotions c’est être en capacité de ressentir tes sentiments sans culpabiliser.
C’est génial que tu es réussis à mieux la vivre et attention Mailys a ne pas la réprimander. Bravo pour la capacité à prendre du recul sur ton ressenti et éviter de prendre les choses « trop au sérieux » (ou trop à cœur).
De quoi tu aurais besoin auj exactement ?

[@mailys4147]

@@deborahchapel J’aurai seulement une petite question : comment ne pas inconsciemment réprimander mes émotions ? Ce que je veux dire c’est que si en essayant de les maîtriser et vivre avec je faisais sans le vouloir l’inverse, c’est à dire ne plus réellement écouter mes émotions et passer outre sans les prendre en comptes.
Cette question montre sûrement que je réfléchis encore trop 😂

[@deborahchapel]

Tiens un journal émotionnel.
Plusieurs colonnes : dates - situation - émotion - échelle de ressenti (de 1 a 10)
Dans la partie situation, tu décris les moindres détails de ce qui c’est passé.
Dans la partie émotion : tous ce que tu ressens
Dans la partie échelle : tu évalues la force de cette émotion
Tu le fais au moins pendant 1 mois non stop.
Ça va t’aider à te reconnecter à ton corps et tes émotions. Et mieux les gérer ;)
Ensuite, utile la cohérence cardiaque (t’as des vidéos qui peuvent t’aider sur CZcams) pour mieux gérer tes angoisses et pensées envahissantes ;)

[@RibiereSylvie-vr6qr]

C'est très clair exact

[@alexender30]

merci bcp Déborah de contribuer à me connaître mieux :-) je voudrais préciser dans ce besoin de repos , c'est aussi en lien au besoin de solitude et d'être seul. loin des gens car les autes peuvent nous fatiguer très vite ...bien à toi. D.

[@deborahchapel]

C'est surtout dû à un type de personnalité. Un introverti aura aussi tendance à se sentir épuisé après un fort moment de sociabilité. Donc, faut pas tout mettre sous le compte de l'hypersensibilité.
Dans ce que tu partages, je crois que c'est ça qui ressort : une personnalité plutôt intervertie donc faut comprendre que, pour toi, les autres sont une pompe à énergie d'où la fatigue.
Je ne peux que comprendre : team introvert ici 👋🏻

[@alexender30]

Oui je ressens un besoin de solitude après de forts moments de sociabilité , de me ressourcer en marchant par exemple … mais beaucoup d’hypersensibles autour de moi éprouvent le même besoin et je trouve que c’est sain de connaître ses limites et ses besoins . Nous avons ensuite chacun nos limites et seuils différents . Sois bénie

[@SandrineBulterys]

Je me connais dans tout je remercie je pensais avoir un problème et personne ne comprend mes sentiments 😔

[@catherinedeclercq8999]

C est exactement ça moi je comprends tout mais je souffre de cette empathie trop forte

[@deborahchapel]

Faut que tu apprennes à maitriser tes émotions et donc ton empathie pour en faire une vraie force ;)
Crois-moi, si j'y suis arrivée alors toi aussi Sweetheart

[@RibiereSylvie-vr6qr]

C'est surtout la solitude

[@sandrinou1329]

Oui moi aussi comme toi j'ai des phases de hauts et de bas. De très haut et de très bas. J'arrive pas me modérer. Et puis on est sujet au Burn Out. On se lasse des choses car on a tout analysé et on veut passer à autre chose.

[@deborahchapel]

Merci Sandrine pour ton partage.
Pour ce qui est du Burn out, je ne suis pas certaine que les HPE sont plus sujets en le vivre que d’autre mais super intéressant que tu l’amènes ;)
Je vais checker ça
Une vidéo sur ce sujet t’intéresserais ?

[@sandrinou1329]

@@deborahchapel Fait comme tu l'entends. Pas de soucis. Mais là j'essaie de remonter la pente et de ne plus ruminer mes soucis car ça aussi ça mène à la dépression vertigineuse LOL

[@deborahchapel]

Oui je sais . J’ai bien connu la dépression mais pas le burn out. J’ai du mal avec ce mot car je le trouve justement très vulgarisé. Chose qui me gêne car à partir du moment ou un mot est vulgarisé, il devient, en quelque sorte, insignifiant ...
Courage à toi

[@sandrinou1329]

@@deborahchapel oui tu as raison pour le burn out. Moi je l'ai qualifié ainsi car j'ai eu un ras le bol, une saturation de ma région, de mon boulot, de ma famille, un trop plein. Tout mon corps s'est mis à refouler tout ce qui m'entourait. Je n'ai plus réussi à lever la tête. Maintenant c'est peut-être une grosse dépression. A voir...

[@deborahchapel]

Comme je te comprends Sandrine
Je suis passée et passe encore par des phases comme celle que tu me décris
N’hésites pas à me contacter en MP sur mes réseaux
Je pourrais plus facilement te donner 2/3 astuces personnalisées

[@leanamorgane6916]

Je trouve que pour moi c’est épuisant de tout ressentir tout à 10 milles et de réfléchir sans arrêt. Cette subtilité est une force oui mais sans arrêt c’est épuisant.

[@deborahchapel]

Alors ça, je peux comprendre. J'étais pareille jusqu'à maitriser complètement mon hypersensibilité. Quand je parle de "maitriser", je parle de vivre chacune de mes émotions sans culpabilité et les vivre pleinement sans que ça vienne empiéter sur mon quotidien. Je t'assure que ça s'apprend ;)

[@leanamorgane6916]

@@deborahchapel oui je suis en cours d’apprentissage sur les compétences émotionnelles. Il y a aussi un soucis de limites suite à des abus . Je travaille dessus . Et pb de perméabilité du cortex suite aux métaux lourds que je traite en energetique.
Merci pour vos vidéos . Elle permet de faire sens de reprendre confiance qd parfois on la perd en cours de travail sur soi .
Je le suis en effet plainte sans dire que j’ai des solutions que j’applique 🫢😑. Après tout information est bonne a entendre . Ressentir une communauté de gens comme ça ça permet de cesser de se sentir différent et de mal le vivre .
Merci pour vos réponses.

[@sordyslifecoach]

super merci

[@deborahchapel]

Avec plaisir

[@RibiereSylvie-vr6qr]

Moi je n arrêté pas

[@jessicagrisier6755]

Très intéressant ! (Moi aussi je suis la fille qui connait tous les potins, alors que je ne demandais pas à les connaître 😝)

[@deborahchapel]

Tu comprends donc la problématique que j’avais au lycée 😂

[@RibiereSylvie-vr6qr]

Il y a des hauts et des bas

[@sandrinou1329]

Mon soucis c'est que même si je ne vois pas les personnes qui m'énervent et bien ça me perturbe. Par exemple : j'habite en face d'une voisine cinglée. Perfidie, jalousie, mesquinerie, langue de vipère, profiteuse, etc... tout ce que je déteste. Et bien même si je suis chez moi sans la voir elle me perturbe tant je ne la supporte pas. Lorsque je respire, au lieu d'inspirer la sérénité j'inspire la colère et tout ce qui m'énerve. Je n'arrive pas ignorer car je sais qu'elle habite en face et ça m'étouffe. Je suis en apnée constamment comme si elle était chez moi. Aussi elle m'a traumatisée car au début que j'ai emménagé ici elle venait chez moi sans vergogne me dictant ce que je devais faire. Jalouse, elle a annulé son voyage dans le sud pour aller dans l'ouest parce que je lui avait dit que j'aimerais bien aller dans l'ouest. Profiteuse, car pendant qu'elle se dorait la pilule sous le soleil en vacances elle voulait que je m'occupe de son chien à l'article de la mort. Tarée car elle m'appelait tous les jours au tel pour savoir ce que je faisais et pourquoi je le faisais. Je ne peux plus aller sur le balcon elle voit tout. Alors je fais une fixation, parce que ça m'a énervée sur le coup et j'arrive plus à me détendre chez moi. Bref moi ça me traumatise. Ma mère qui vit également ici arrive à faire abstraction à cette cinglée moi je n'y arrive pas. J'ai l'impression d'être espionnée chaque minutes. Dur dur l'hypersensibilité

[@deborahchapel]

Oui je comprends complètement.
Je vais lancer un groupe Emot’challenge où je vous réserve à tous des surprises
Ça te dit de nous rejoindre ?

[@sandrinou1329]

@@deborahchapel pas de soucis j'y jetterai un oeil pour voir de quoi ça parle

[@nanabalkissasalifou232]

J’ai fait 4 fois le test d’hypersensibilité en ligne et sa à toujours été positif mais j’hésite encore à être convaincu mm si je me reconnais dans la plus part de critères j ai envie d’être plus sur,et aussi j’ai découvert récemment des articles sur les Empath je me suis reconnu dans la majeur partie des critères. Les Empath serai apparemment une sous catégorie des l’hypersensible car il serai à la fois hypersensible et hyperempathique. Je vie souvent mal mon hypersensibilité et cela m’épuise grandement. J’ai cette tendance à absorber les émotions des autres et en plus de ma gêne sensorielle. C’est vrai que pour les hypersensible c’est tout ou rien concernant se qu’il ressens du genre si il ressente un truc c’est fort ou si il ressente pas bas c’est rien et c’est pareil lorsqu’il font une tache ?

[@deborahchapel]

Ton côté empathique vient de ton hypersensibilité donc normal que tu te sens hyper empathique
L’hypersensibilité lorsqu’elle est mal vécue c’est un souci de régulation émotionnelle. L’idée est d’apprendre à réguler tout ça, à mieux se connaître, mieux comprendre son fonctionnement pour être enfin libérer et se sentir en adéquation avec ses émotions pour s’autoriser à être pleinement heureux
Hésites pas à me suivre sur mes réseaux surtout insta

[@romual.d.voillequin6752]

J'aimerai qu'on parle d'un côté des forces et de l'autre des faiblesses de l'hypersensible. Voir ce concentrer sur un point et vraiment le développer. Par exemple j'aimerai savoir comment un hypersensible perçoit une conversation entre ami ! Est ce que Sherlock Holmes est un personnage hypersensible ?

[@deborahchapel]

Merci Romuald pour ce commentaire
Je préfère de nouvelles vidéos avec l’aide de mon monteur hypersensible 😉
Restes donc connecté car les prochaines capsules en Mai risques de te plaire
Quand à Sherlock Holmes... je ne me suis encore jamais posée la question. Je vais checker ça et je te dirai

[@cedric415]

Bonjour et merci pour ta vidéo, après un test j'ai découvert que je suis HPE et donc hypersensible.
Est-ce héréditaire stp ?

[@deborahchapel]

Hello Cédric
C’est une des Grande question, dont on a pas vraiment une réponse ferme et définitive 😂
Ma croyance, mon avis et mon expérience me fait dire que oui, il y a une hérédité qui vient jouer son rôle et que souvent (pas tjs), l’un des parents est aussi (souvent ignoré) HPE

[@cedric415]

@@deborahchapel merci 🌹 bonne journée ❤️💐