درمان تنگی کانال نخاعی با ورزش های ساده و موثر خانگی و رهایی از جراحی ( تمرینات سطح 1 )
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- در این ویدیوی بسیار مفید که در کلینیک فیزیوتراپی رویش تهیه شده است ، روش های درمان تنگی کانال نخاعی با ورزش های ساده و موثر خانگی برای رهایی از جراحی ( تمرینات سطح 1 ) آموزش داده شده است.
تمرینات آموزش داده شده در این ویدیو بسیارساده ، مفید و موثر بوده و جزو بهترین روش های درمان غیر جراحی به حساب می آیند که در مقایسه با روش های جراحی بدون عوارض هستند.
ویدیوهای مرتبط با این ویدیو:
• درمان تنگی کانال نخاعی... آموزش ماساژ برای درمان تنگی کانال نخاعی
• درمان سیاتیک با 5 دقیق... ماساژ درمانی سیاتیک
• درمان درد سیاتیک با حر... آزادسازی عصب سیاتیک با یک حرکت
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uHTaF9
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
t.me/Rooyesh_Pt
#تنگی_کانال_نخاعی
#درمان_تنگی_کانال
#ورزش_تنگی_کانال_نخاع
ویدیوهای مرتبط با این ویدیو:
czcams.com/video/EIPqQDtT40w/video.html آموزش ماساژ برای درمان تنگی کانال نخاعی
czcams.com/video/W4wx7tRIAvc/video.html ماساژ درمانی سیاتیک
czcams.com/video/t3lfjXHccck/video.html آزادسازی عصب سیاتیک با یک حرکت
سلام، تمرینات برای عدم تعادل و تنگی کانال مهره های پشتی کمر 9/10//11 لطفاً، ممنون از ارائه ویدئو آموزشی...
ججججج
@@aliheydari8833 سلام وقتتون بخیر، اگه تنگی کانال نخاعی باعث عدم تعادل شده احتمالا نیاز به جراحی باشه و خیلی نمیشه روی درمان با حرکات و ورزش‌ها حساب باز کرد🙏🌹
سلام مرسی از ویدیوی خوبتون ، من درد خیلی شدیدی پشت پای چپم دارم که نمیتونم درست راه برم بخوابم یا دراز بکشم و اکثر ویدیوها تو یوتوب حرکات خیلی سختی هست که با درد شدیدی که دارم نمیشه انجام داد . باز هم اگه حرکات مفید سطح یک برای کسایی که درد خیلی شدیدی دارن بگین ممنون میشم ، مرسی
@@zakihashemi3701 سلام جناب هاشمی
اگه دردتون بخاطر دیسک هست که حرکات اون رو از راحت به پیشرفه با جزئیات گفتیم اونو ببینید و در اکثر مواقع اگه درد فقط در یک پا هست احتمال دیسک بیشتر از وجود تنگی کانال نخاعی هست🌹🙏
انشالله خدا شما رو واسه پدر و مادرتون، خانوم و بچه هاتون نگه داره، عمر طولانی و باعزت داشته باشین🤲🏻
خیلی ممنونم 🙏 لطف دارید 🌻🌷
سلام خسته نباشید خدمت استاد آقای دکتر سلیمانی. ممنون از راهنمایی شما که به فکر ما فقیر بیچاره ها هستین. خدا به شما و به همه مریضی ها سلامتی بده.❤❤❤❤❤
سلام و درود بر شما. ممنونم از لطف و محبتتون 🙏🌷❤️🌼
درود برشما که خالصانه آموزش میدهید
🌹🙏🌹
چقدر تمیز و بی نقص توضیح میدید... خدا بهتون سلامتی بده اقای دکتر
خیلی ممنونم 🙏🌷
هموطن عزیزم♥
من کتابی نوشتم از درمان و درد
بیا به کلبه تار و تفنگ من و کلیبی
با تشکر فراوان از شما دکتر عزیز با آموزش تمرین ها که به رایگان در اختیار ما قرار میدهید انشالا خودت وخانواده گرامیت همیشه سالم وموفق باشید
خیلی ممنونم از لطفتون. سلامت و تندرست باشید 🙏🌻🌷
جناب دکتر سلیمانی
ضمن خداقوت و تشکر بخاطر محتواهای اموزنده کانال شما.
من مدتی بود که به تنگی کانال نخاع و درد سیاتیک مبتلا بودم
و به دنبال استفاده از ویدیوهای تنگی کانال نخاع و اب د رمانی
خدارو شکر رفع کسالت شد
خواستم ازتون تشکر کنم
سپاس
داداش میشه بگی چجوری رفع کسالت شد
خواهش می کنم 🙏 خدارو شکر که درمان شدید 🌷
باسلام ودرود بی پایان به شما که با خلوص نیت این آموزشها را برای ما آسبب دیده ها می گذارید دیشب بعدا ساید ۶ ماه تقریبا بدون درد خوابیدم با این ورزشهای نخایی با هر جابجایی شما رو دعا کردم که بدون درد جابجا می شدم هر چی خوبی نصیب شما شود👌👌👌👌🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹
خداروشکر براتون مفید بوده و کمکتون کرده،همین پیام‌های شما برای ما انرژی هست و خستگی رو از تنمون درمیاره تا بیشتر از قبل در این کانال در خدمتتون باشیم🙏🌹
@@rooyesh 🌹🌹🌹🌹👏👏
سلام و عرض ادب ،واقعا ازاتون ممنونم ،ورزشهاي ديسك و تنگي كانال نخاعي واقعا مفيد بود ،خير ببينيد انشالله
سلام.دکتر.من.تنگی.کانال.نخاعی.و.دیسک.۴.و۵.فتق.دارم.الان.مدت.یکماه.بیشتر.دارو.میخورم.امشب.تمرینات.شما.انجام.دادم.اساس.رفع.درد.در.زانو.پای.چپ.داشتم.مفید.بود.درود.به.شما.
سلام. خوشحالم براتون مفید بوده 🌷
ممنون امو زش میدهید عالیست
خواهش می کنم 🙏🌷
سپاسگزارم سلامت باشین به خاطر توضیحات کاملتون
خواهش می کنم 🙏🌷
Thank you very much for your detailed instructions for these exercises. Very informative and useful too. 💚🤍❤️🕊️
You're so welcome! 🙏🌷❤️
درود بر شما من مدتیه مشکل التهاب سارکو ایلیاک پای راست دارم دو ماهه ورزشهایی که شما آموزش میدین رو هر روز انجام میدم میتونم بگم حدود ۵۰ در صد بهبود پیدا کردم قطعا ادامه میدم
سپاسگزارم. پاینده باشین
درود بر شما. خوشحالم براتون مفید بوده 🌷
تشکر دکتر عزیز ازتون خیلی استفاده میکنیم خیلی ها توان مالی ندارن به دکتر مراجعه کنن تشکر که رایگان وبرای خشنودی خداوند به مردم کشورت کمک میکنی
خواهش می کنم 🙏 خیلی ممنونم از محبتی که دارین 🌷🌻
واقعاً انسان هایکه برای خدمت به خلق و جامعه آفریده شده اند مانند این دکتر عادل جوان نازنین و دکتر قیوم روفی (آلمانی افغانی اصل) که در برلین آلمان سکونت دارد، قابل تقدیر و توصیف هستند. خداوند ج ایشان و تمامی دکتران که برای همه مردم خدمت رایگان انجام میدهند خداوند متعال در پناه خودش حفظ و صحت و سلامتی موفقیت بی پایان برایشان اعطا کند.🇦🇫
دروداستاد
سپاسگزارم
پنجه ای سریع وآرشه ای نرم ولطیف که باروح شنونده بازی میکنه❤
درود. ممنونم 🙏❤️🌷
سلام و درود
واقعا عالی و با دقت آموزش میدین.
دست شما درد نکنه.
🌹🌹🌹👍👍👍🥰🥰🥰
خواهش می کنم 🙏🌻🌷 لطف دارین
در مطب دکتر با صبر حوصله نیست فقط بدونه اینکه معاینه کنه عگس مینویسه همین ولی شما با صبر ورزش انجام دادی مرسی امروز کمی بهتر شد با ورزش
خداوند به شما خیرو برکت دهد دکتر بی نظیر،،،
خیلی ممنونم 🙏🌷
الان دو روزه دارم انجام میدم تمرین های تنگی کانال نخاعی شصت دوتا پاهام کاملاً سر بودن ولی الان خوب شدن بی نهایت تشکر می کنم
خدارو شکر که براتون مفید بوده 🌻🌹 انشالله به زودی بهبودی کامل حاصل بشه
درود به شما خیلی ممنون از شما که وقت میزارید برای هم وطنتون
درود. خواهش می کنم 🙏لطف دارین 🌷🌻
خیلی. ممنون از راهنمایی شما دکتر عزیز ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
خواهش می کنم 🌷❤️🙏
واقعا عالیه ممنونم از تمرینات موثر وخوبتون 🙏🙏🙏🙏
خواهش می کنم 🌻🌷
درود بر شما. و تشکر از اموزش عالی تون❤️🌹
درود. خواهش می کنم 🙏🌷
thank you for the professional exercises.
خواهش می کنم خانم شاهی گرامی 🙏🌷🌻
هموطن عزیزم♥
من کتابی نوشتم از درمان و درد
بیا به کلبه تار و تفنگ من و کلیبی
واقعا سپاسگزارم آقای دکتر🙏
خواهش می کنم 🙏🌷
دکتر گرامی بسیار سپاسگذارم از دقت و حوصله خوب شما و تدریس جزئیات
خواهش می کنم، لطف دارین 🌹🌻🙏
خداقوت سپاسگزارم
خواهش می کنم 🙏🌷
Thank you so much Doctor for the most beneficial videos. Do you recommend this exercise for some one has fractured his spinal #5 & 6 due to an accident got Vertebral compression fractured?
You're welcome 🌷 I don't recommend these exercises for such cases but if your fracture is in the lumbar vertebrae and does not cause spinal cord injury, you can do hydrotherapy exercises 👇
czcams.com/video/kfI4vPPpuxM/video.html
بسیار ممنون وسپاسگزارم از وقتی که برای ما میگذارید و تمرینات مفیدی رو که ارائه میفرمایید
شاد و سلامت باشید🌺
خواهش می کنم 🙏 زنده باشید🌷
ممنون از زحمتی میکشید تا مشکلات ما بر طرف بشه موفق باشید
سلام وقتتون بخیر. خواهش میکنم. اگه مشکل تنگی کانال نخاعی دارید،ماساژ اون رو هم آموزش دادیم ،ویدئو مربوط به اون رو هم ببینید.با آرزوی سلامتی🙏🌹
سلام اقای دکتر خداوندطول عمربابرکت وعزت بهتون بده اقای دکتر ادرستون کجاست
با عرض ادب و سلام خدمت شما آقای دکتر .من دو تا از ویدئو های شما رو دیدم و چون بسیار سودمند بودند،کانال رو سابسکرایب کردم؛سپاس بیکران از کمک شما دکتر نازنین.
آقای دکتر ،من ۳۸ سالمه و تقریبا هشت سال قبل دچار عارضه ی دیسک کمر شدم و فک کنم دیسکم پاره شده بود.یک سال تحت درمان کایرو پرکتیک قرار گرفتم و مشکلم تقریبا با کایروپرکتیک و ورزش و استخر و حرکات درمانی حل شد.چندین سال ورزش کردم و حرکاتی که شما الان انجام میدین رو خیلی خوب و راحت میتونم انجام بدم.مساله ای که هست اینه که من الان باردار شدم و تازه ماه های اول هست و میخوام ورزش کنم که ماهیچه های کمرم قوی باشه.نگرانم از اینکه دچار کمر درد شدید بشم طی ماها های آینده ی بارداری.ممنون میشم کمک کنید و ویدئو یی مخصوصا در این مورد بسازید و در چنلتون قرار بدین چرا که حتما خیلی ها مثل من نیاز دارند.ممنون میشم ❤❤❤❤❤
سلام وقتتون بخیر، خداروشکر که براتون مفید بوده🙏🌹
بله حتما
البته ویدئو های دیسک کمر سطح دو و همچنین ویدئو حرکات تقویتی ستون فقرات اگه وزنتون زیاد نیست میتونید در سه ماهه اول بارداری انجام بدین تا برای ماه های بعدی پیشگیری بشه
زحماتتون قابل قدر هست 🙏🏼
ممنون از انرژی مثبتتون 🙏🌻⚘️
درود
خدا حفظتون بده عالی بود برای دردم
من انجام میدادم ولی اشتباه بود سپاسگزارم🙏🏼🌷🌹💥💎
درود. خواهش می کنم 🙏🌷
خدا خیرتون بدهد ❤
سلامت باشید
ممنونم 🙏 زنده باشید 🌻🌷
@@rooyesh اقای دکتر امروز بعداز۵سال رفتم اب درمانی
بعد ده دقیقه پاهات کرخت سنگین ک حس نداشتم از پله استخربرم بالا
نمیدونم بخاطر ام اس بخاطر تنگی کانال سرخوردگی مهره .
راهنماییم کنیدلطفا
سلام مجدد
اگه ام اس دارید آبدرمانی نرین، احتمال زیاد بخاطر ام اس هست
شرایط شما متفاوت هست و فقط میتونید در مراکز تخصصی آبدرمانی زیر نظر متخصصین مربوطه انجامش بدین
@@rooyesh عرض ادب احترام
بله ام اس و کمر همزمان باهم شد۱۶سال🥺🥺
نرفتم دیگه اب درمانی برای کمرم
الان چندماه کمرم افتضاح دردمیکن میزنه ب جفت پام .راه رفتن خیلی سخت شده انگاروزنه ب کمراویزان .
ورزشهارو انجام میدم یک روز خوبم یک روز بد
ممنون از ورزش های خوبتون
دمتگرم دکترجان با حرکت اول کلی دردم خوابید . 😍😍😍
انشالله کامل خوب بشی 🌹🌻🌷
Thanks, very educational. Can you please give us your thoughts for a person with spinal stenosis, bulging disk, and herniated disk at the same time?
Yassa Shan Azerbaijan
سلام جناب احسان،وقتتون بخیر ترجیحا فارسی تایپ کنید چون بسیاری از مخاطبان ما کامنتها رو میخونن و اطلاعات کسب میکنن و سوال شما ممکنه سوال خیلیا باشه
در سوال تناقضاتی وجود داره،تنگی کانال نخاعی علت‌هایی داره که ممکنه علتش بیرون زدگی دیسک باشه یا آرتروز،یا سرخوردگی و موارد دیگه، ولی لزوما هر بیرون زدگی دیسکی باعث تنگی کانال نخاعی نمیشه
یک دیسک همزمان بالینیجینگ و هرنییشن نمیشه،هرنییشن پیشرفته و شدیدتر بالجینگ هست که با پارگی دیسک همراهه
@@rooyeshل
You probably need surgery,or steroid injection.
@@rooyesh سلام لفا چرخش ِلگن را آهسته تر آن جام دهئد
مرسی.خیلی عالی توضیح میدین
خواهش می کنم 🙏🌷
باسلام وعرض ادب خدمت شما. دکتر جان ایا برای منکه دکترم گفتن راهی جز جراحی نمانده ۵ مهره درگیر کرده کانال نخاعی را ومهره پنجم خیلی بیشتر مفیده من ازجراحی میترسم ۶۶ ساله امه ووزنم هم زیاده
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
در بعضی موارد جراحی ضروریه، نمیتونم بدونم معاینه و عکس قطعی بگم که شما جراحی نکن
سلام دکتر خسته نباشی،من هر دولگنم و‌کف هر دوتا پام درد میکنه لگنم خیلی طوری که موقع نشستن اذیت میشم رفتم دکتر گفته التهاب دیسک 5رو داری و تنگی کانال نخاعی دکتر خیلی ناراحتم من فقط 30سالمه و هنوز بچه ندارم میترسم برام مشکل سازبشه تروخدای بالا سر بگین چکار کنم خوب بشم خیلی نگرانم الان 4ماهه درگیراین موضوع شدم و حدودا 10روزه ک استراحت مطلق و تا وقتی دراز کشیدم خوبه وقتی یکم راه میرم پام خسته میشه و ب محضی میشینم درد لگن بیشتر میشه وباید دراز بکشم ترو‌خدا راهنماییم کنین
دکتر سلام ،من ۷۴ سال دارم من عکس mri گرفتم گفتند تنگی کانال دارید میخواستم بدونم ایا بدون عمل و با تمرینات شما بهتر میشم، ضمنا این حرکات ا تا ۷ حتما باید پشت سر هم باشند یا میشه جلو و عقب انجام بدم.سپاسگذارم
ضمنا چه تمرین‌های در استخر مفید هستند
سلام خوب هستید
در مورد اين بیماری چیکار کرديد حتما جواب بديد درد زياد و طاقت‌فرسایی دارم منتظرم ممنون
اصلا همل نکنید تامیتونید فقطباهمین تمرینات فریب بعضی پزشکها رونخوربد
از آموزش عالی و دلسوزانه و دقیق شما که به مردم خدمت میکنید ممنونم خدا خیرتون بده
خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید 🌷
سلام آقای دکتر من نرمش های شما را الان حدود ۱۰ روزی هست که مرتب روزی دو بار انجام میدم وراضی هستم و وقتی با قبل مقایسه میکنم میبینم که اثر داشته
ایا اکنون میتوانم آن سه چهار حرکت پیشرفته را شروع کنم
آرزوی سلامتی دارم براتون
موفق و پیروز باشید
سلام⚘️🙏
اگه حدودا پنجاه درصد بهتر شدین بله میتونید شروع کنید، همچنین حرکات آبدرمانی کمردرد هم بهتون توصیه میکنم
ممنون اقای دکتر 🙏🙏🌹🌹
خواهش می کنم 🙏🌷
درود دکتر بزرگوار من از سیستان و بلوچستان برات آرزوی موفقیت دارم واقعا درد های رنج آور کمرم با آموزش های تخصصی شما بهم کمک شایانی کرد
سلام و درود بر شما هموطن گرامی از سیستان و بلوچستان عزیز. خوشحالم که ویدیوهامون براتون مفید بوده 🌷🌻
سلام تشکر از شما
سلام.خواهش می کنم 🌻🌷🙏
ممنون از دکتر عزیز
خواهش می کنم 🙏🌷
آقای دکتر اجرتون با خدا تشکر❤
خواهش می کنم 🙏❤️
شیر مادرت حلالت باشه ♥️ واقعا عالی هستی
ممنونم از لطفتون 🙏❤️
ممنون آقای دکتر خیلی خوب وبا حوصله وقابل فهم حرکات رو توضیح میدید .خدا حفظتون کنه ❤
خواهش می کنم 🙏 زنده باشید 🌷🌻
سپاس از آموزش های مفیدتون ان شالله همیشه تنتون سالم ودلتون خوش باشه🙏
ممنونم 🙏 زنده و پاینده باشید 🌷🙏
جناب سلیمانی خیلی آرامش میدین به این دسته از بیماران، و سایر بیماران
مانا و موفق باشید
ممنونم، لطف دارین 🙏🌹🌻
سلام عرض کردم
امروز برای اولین بار است که با کانال شما آشنا شدم و از آشنایی با جنابعالی که بسیار خوب و واضح با قدرت بیان عالی شرح میدهید کمال تشکر را دارم ، دوست عزیز مدت دو سال است که در انگشتان هر دو پایم احساس انقباض و بی حسی و گز کز میکنم و راه رفتن برایم سخت شده ، خیلی مواقع احساس سرمای شدید در کف پایم موقع راه رفتن روی سطوح سرامیک و سنگ میکنم ، بطوریکه احساس راه رفتن روی برف و یخ در کف پا حس میکنم ، بعضی شبها موقع خواب یا احساس خیلی سردی زیاد در پایم حس میکنم که مجبور مبشوم حتی در تابستان دو جوراب روی هم پایم کنم و یا بعضی شبها احساس گرمای زیاد در کف پا و انگشتان پایم ایجاد میشود که از احساس گرمای زیاد کلافه میشوم و در دو حالت سرما و گرما التهاب عجیبی در پایم ایجاد میشود، بخاطر کرونا متاسفانه به دلیل سن بالای ۶۸ سالگی جرات مراجعه به پزشک نداشته ام و دوستان همگی اعتقاد دارند که عمل دیسک کمر خواهم داشت و لز اینکه با وجود کرونا در بیمارستان بستری شوم ترس شدید دارم ، از جنابعالی خواهش میکنم اول از هرچیز نوع بیماری بنده را اعلام نمایید و در وهله دوم چنانچه عمل لازم ندارم نوع تمریناتی که برایم مفید است را به بنده معرفی کنید و در وهله سوم چنانچه نیاز به عمل جراحی دارم یک دکتر مجرب به بنده معرفی نمایید
خیلی خیلی از شما بابت کمکی که می‌نمایید کمال تشکر را دارم ، همواره موفق و پیروز باشید
مخلص شما عزمی
سلام جناب عزمی وقتتون بخیر، ممنون بابت لطف و محبتتون🙏🌹
اگه تا حالا اصلا به پزشک جهت این مشکلتون مراجعه نکردید و با توجه به سنتون بهتره مراجعه کنید فعلا معاینه بشید و نیاز بود عکس پزشکی بگیرن تا اشراف کاملتری به وضعیتتون داشته باشیم.جراحی با توجه به شرایط جسمی،سنی و بعد شدت بیماریتون تعیین میشه و قرار نیست بگیم چون درد به پاتون تیر میکشه پس حتما باید جراحی بشید
با توجه به سنتون احتمالا مقداری تنگی کانال نخاعی به علت کم آب شدن دیسک‌ها و آرتروز ایجاد شده
فعلا حرکاتی که مربوط به تنگی کانال نخاعی و سیاتیک هست ک ماساژ خانگی مربوط به اینموارد رو که در کانال گذاشتیم انجام بدین بهتون کمک میکنه🌹
سلام آقای دکتر وقت بخیر خسته نباشید آقای دکتر واقعا واز صمیم قلب از شما تشکر می کنم که این ویدئو های آموزشی را در کانال می گذارید تا ما استفاده کنیم خدا به شما طول عمر باعزت وبا برکت عطا کند. من هم تنگی کانال نخاعی داشتم هم عصب سیاتیکم درگیر شده بود پارگی دیسک هم داشتم خیلی درد میکشیدم دکتر هم گفته بود چون سیاتیکت درگیر شده چاره‌ای نداری باید عمل کنی وبلاتین بذاری و کلآ منو ناامید کرده بود ولی من دنبال درمان غیر جراحی بودم که اتفاقی کانال شما رو دیدم وبا شنیدن حرفهاتون امیدوارشدم به درمان و ورزشهایی که برا دیسک کمر وتنگی کانال گفته بودین را انجام دادم وحا لم روز به روز بهتر شد الان 4ماه هست که تمرینات را هر روز دو نوبت انجام میدم هم سیاتیکم خوب شده هم می تونم خوب راه برم وکارهای روزانه رو انجام بدم خلا صه وضعیتم خیلی خیلی بهتر شده همیشه سالم سرحال وپاینده باشید درکنار عزیزانتون من که نمی دونم چطوری از شما تشکر کنم انشالله خدا عوض اینکارهای خوب شمارو هزاران برابر بهتون بده
سلام و درود بر شما.خواهش می کنم 🙏 خوشحالم که ویدیوهامون براتون مفید بوده 🌷
thanks 🙏🏼
You're welcome 🙏🌷
سلام بسیار عالی تشکر میکنم🙏🙏🙏🙏🙏
سلام. خواهش می کنم 🙏🌷
Thanks
🙏🌻🌷
سلام آقای دکتر سپاس از شما.
آقای دکتر یک برنامه در مورد چطور بخوابیم که در کمر و پا بهتر شود. خیلی مهم است. که صبح بیدار میشم برای پوزیشن بد شب بدتر نشویم. خیلی هم سپاسگزارم. 🙏
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
بله حتما👌
درود و هزاران درود.سپاس فراوان جناب سلیمانی عزیز.بسیار مفید و ثمر بخش آموزش های شما.ارادتمندتان هموطن سیستانی
درود بر شما هموطن سیستانی گرامی. ممنونم 🙏🌷🌻
خداوند نگه دارتون باشه انسان نیک خداوند .من چن تای این حرکات و انجام میدم با ورزشم .بدنم بسیار نرم هست دکتر گلم چشم روی چشمم از فردا کامل تمرین های شما رو انجام میدم .. مرسی عزیزم ک اهمیت دادید ب پیام من 🤥
ممنونم از لطف و محبت شما 🌹🌻 تمرینات رو انجام بدین و انشالله که مفید واقع میشه 🌷
Goodluck
GOD Bless you
❤❤❤
😊😊😊
Thank you 🙏❤️
سلام درود فراوان برشما ای دوست گرامی❤❤❤❤❤❤❤❤
سلام و درود بر شما دوست عزیز 🙏🌷❤️
سلام خدا قوت بسیار معجزه کرد این تمرینها ممنون آقای دکتر
و با این تمرین‌های اولیه بسیار موثر من به نتیجه دلخواه رسیدم
سلام و درود بر شما. خوشحالم به نتیجه لازم رسیدید و ممنونم از اینکه نتیجه را گزارش دادید 🌷
با سلام
تشکر فراوان بخاطر توضیحات کامل و نمایش درست حرکات .
جواب درستکاریتان با خدا .
باآرزوی بهترین ها برای شما دکتر محترم .
ممنونم به خاطر انرژی مثبتی که میدین 🌻🙏🌷
@@rooyesh باسلام وتشکر از ورزشهای خوب که آموزش میدهید من تنگی نخاع دارم ۴ مرتبه کمرم عمل کردم در ایران والان از درد کمر رنج میبرم وتنگی نخاع دارم وبدنی بسیار خشک دارم چه کنم
@@mohtaramsalehi2361 سلام وقتتون بخیر 🌹
اگه جراحی کردید و پلاتین براتون گذاشتن فعلا این حرکات مناسب شما نیست،ولی اکه پلاتین نذاشتن حرکات بعد از این نوع جراحی رو گذاشتیم ،ببینید
همچنین ماساژ تنگی کانال نخاعی هم گذاشتیم میتونید ببینید، بهتون کمک میکنه
سلام و عرض ادب خدمت شما دکتر عزیز
بسیار ممنون و متشکر از اینکه وقت میگذارید و آموزش های لازم جهت دیسک کمر را در حالت های مختلف
دیسک و تنگی کانال نخاعی را رایگان در اختیار هم وطنان قرار میدهید
خداوند بشما سلامتی داده و موفقیت نصیبتان گرداند
سلام. خیلی ممنونم از لطف و محبتتون جناب خلعتبری عزیز 🌻🌷🙏
درووودبه شماآقای سلیمانی بزرگوار،بسیارزیباوخوب وباحوصله وکامل آموزش میدین🌹🙏
سلام و درود بر شما جناب مرادی عزیز. ممنونم از لطفتون 🌻🌷🙏
خیلی عالی بود حتی از بعضی از فیزیوتراپی ها در المان بهتر راهنمایی کردید ،سپاس
سلام.ممنون جناب شاکرمی🙏🌹.اگه مشکل تنگی کانال نخاعی دارید ماساژ اون رو هم یاد دادیم ویدئوش رو ببینید.و اگه همزمان سیاتیک هم درگیر شده حرکات و ماساژ اون رو هم در کانال گذاشتیم
با تشکر فراوان از شما دکتر عزیز با آموزش تمرین ها که به رایگان در اختیار ما قرار میدهید
من یک دیسک در گردن و دو دیسک بولج در قسمت L5 و L4 کمر دارم من تمرینات شما را تمام اش را به خوبی انجام داده میتوانم ولی چند روز می‌شد درد در عصب سیاتیک پیدا کردم
سی سال عمر دارم
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
اگه دیسکتون باعث تنگی کانال نخاعی نشده باید حرکات ویدئو دیسک کمر سطح یک رو ببینید و با اون شروع کنید، بعد از دو هفته که دردتون کمتر شد میتونیم حرکات ویدئو های دیگه رو هم اضافه کنیم
باسلام از زحمات جناب دکتر سلیمانی بسیار سپاسگزارم.
🌹🙏🌹
ممنون از توجهتون. اگه مشکل تنگی کانال نخاعی دارید حتما ویدئو مربوط به ماساژ خانگی اون رو هم ببینید، همچنین اگه درد در مسیر سیاتیک هم تیر میکشه حرکات و ماساژ اون رو هم آموزش دادیم ببينيد تا سریعتر بهبود پیدا کنید
با سلام ،خیلی خوب توضیح میدید نکته اینکه در اروپا همزمان با این حرکات تأکید خیلی زیادی بر نفس کشیدن دارند .با سپاس از شما و آرزوی بهبودی برای همه عزیزان هموطن .
سلام جناب احمدی وقتتون بخیر،بله حرکت دیافراگم در تمرینات موثر هست ولی آموزش تنفس دیافراگماتیک جداگانه نیاز به آموزش داره.ممنون از دقت نظرتون🙏🌹
کاملا درسته درد ستون فقرات و تنگی کانال نخاعی درمان میشه اعتماد کنید در حقیقت اینها حرکات یوگا هست ، کناب یوگا هم داشته باشید در سفر بدردتون میخوره
سلام .آقای دکتر دیگه نمیدونم چجوری برای اینهمه وقتی که می‌گذارین اونم رایگان تشکر کنم .خسته نباشی ..الهی دست به خاک میزنین براتون طلا بشه ..الهی به بالاترین درجه موفقیت در کاروزندگی برسین .سایه آتون برسرخوانواده مستدام .عاقبتتون بخیر ❤❤❤❤
سلام. خیلی ممنونم از شما. لطف دارید. سلامت و شاد باشید 🌷🌼❤️
ممنون فرشته بی بال زمینی از زحمتهای شما وآموزشهای بی نظیر تون .
شرمنده می کنین 🌹🌻 ممنونم از محبتتون 🙏
باسلام خدمت دکتر عزیز آقای دکتر سپاس از ورزش های مفید تون که واقعا واسم کمک کرد و دردم خیلی کم شده فقط یه مشکلی هست که من پایین تنم راست نیست کامل شاسی بدنم کج هست نمیدانم چطور بگم بهتون همه میگن چرا کج شدی
سلام🌹🙏🌹
اگه طی یک ماه با این حرکات صاف نشه لازمه حضورا به همکاران مراجعه کنید
معمولا اگه فقط اسپاسم معمولی باشه از بین میره یک ماهه
ولی اگه به علت تنگی کانال یا دیسک شدید باشه ک صاف نشه احتمالا مشکل کمی شدیده
دکتر سلام ،بنده همون ورزشکار رزمی هستم مزاحم شما میشدم،ام آر آی گرفتم تنگی کانال دارم و دیسک دکتر گفت استخر برو و ورزش سبک کن به من گفت این عکس جراحی نشون میده !این تمرین شما موثر هست انجام بدم.
سلام وقتتون بخیر باشه
هر پزشکی بدون معاینه کامل مهره ها،اعصاب مربوط به ریشه های کمر، و عضلات کمر و پاها و صرفا از روی عکس نظر به جراحی بدن احتمال زیاد نظر درست و علمی ندادن
صرفا ام آر ای تعیین کننده جراحی نیستن
اگه تشخیص تنگی کانال نخاعی هست بله این تمرینات برای شما مفیده
درودبرشماسپاس ازاطف وزحماتتان
درود. ممنونم 🙏🌷
لطف کردید ممنون
خواهش می کنم 🙏🌷
با سلام و درود لطفاً روشهای درست نشستن و برخاستن روی زمین و صندلی همچنین بهترین حالت خوابیدن به پشت و پهلو و ارتفاع بالش و نوع تشک و موارد مشابه برای بیماران با کمر درد را آموزش دهید با تشکر
سلام🌹🙏
بله حتما
درود و سپاس فراوان از شما جناب سلیمانی عزیز.بسیار مفید و ثمر بخش هست
خیلی ممنونم 🙏🌷🌻
خیلی ممنونم از محتوای خوبتون کمتر کسی رو دیدم که انقدر باارزشمند بخواد به همه کمک کنه کسی مثل شما مچکرم دکتر نازنین، بی زحمت سطح دو رو هم بزارید ممنونم
سلام،وقتتون، سپاس از لطف و توجهتون 🌹🙏
سطح دو رو گذاشتیم، لینکش رو پایین خدمتتون میذارم ببینید 👇
czcams.com/video/8JgS1vBN8QU/video.htmlsi=pKNNKyJWBAYt0ffO
با سپاس دکتر عزیز، برای کسانیکه دررفتگی مادرزادی دوطرفه لگن دارن و تنگی کانال نخاع دارن این تمرینها را میتونن انجام بدن. ممنونم
سلام 🙏🌹
بله مشکلی نیست میتونید انجام بدین
باسلام امید و ارم خداوند به شما سلامتی بده و خداوند پشت وپناهتون باشه وگره از مشکلاتشان باز کنه شما مشکل ماروحل می کنید وبه ما کمک می کنید🙏🌺
سلام و درود. ممنونم از لطفتون 🙏 زنده و پاینده باشید 🌷🌻
باسلام دکتر من بعلت تومور نغاع عمل مردم خوش‌خیم بود ولی
خواب رفتگی و گزگز در پاها مدام
احساس دارم مدت یکسال است
بعد از عمل فیزیوتراپی کرد م حیلی بهتر شدن شدم و توانستم با واکر راه رفتم
هم اکنون بدون واکر راه میروم
وون تنگی کانال نخایی دارم وهم
پوکی استخوان زیاد
ورزشهایی که شما دستور دادید
انجام دادم ولی از زانو به پایین دچارگزگز وگرفتگی عضلات ساق پا دارم اگر میشود شماره تلفن بکن بدهید تا با شما تماس بگیرم
ممنونم از لطفی که میفرمایی سپاسگزارم
سلام.وقتتون بخیر 🌹🙏
بدون معاینه صحبت تلفنی کمکی نمیکنه، به همکارانی که نزدیک مخل سکونتتون هستن مراجعه کنید تا معاینتون کنن و برای درمان کمکتون کنن
درود به جناب سلیمانی محترم.بسیار سپاس.خیلی مفید هست.
درود بر شما. ممنونم 🙏🌷🌻
درود فراوان دست شما درد نکنه آقای دکتر که ما را مشکل تنکی نخاعی داریم راهنمایی میکنید خیلی متشکرم
درود، خواهش می کنم 🙏 ویدیوی دوم تنگی کانال نخاعی هم در کانال موجوده. وقت داشتین اونم ببینین 🌹🌻
ممنونم از شما که بسیار عالی و کامل بیان کردین سلامت باشین همیشه
خواهش می کنم 🙏 زنده باشید🌷
سلام آقای دکتر
مدتی است که تمرینات شما رو انجام میدم بسیار ممنون که وقت میگدارید آرزوی سلامتی دارم براتون
آقای دکتر من حدود ۴ سال پیش یک روز صبح که از خواب بیدار شدم
روی مچ پای راست دچار درد شدید شده و ۵۰ متر که راه میرفتم باید چند دقیقه می‌نشستم و دوباره به حرکت ادامه میدادم
رفتم دکتر گفتند که صبح آماده بشوید برای عمل
من با یه تعداد حرکات نرمشی که آن زمان در تلگرام یه بنده خدایی بمن آموزش داد و مدتی بعد هم درد پام خوب شد و هم خستگی پام
الان چند ماهی است که دوباره در پام احساس گز گز و خواب رفتگی دارم بیشتر در پای راستم ولی درد ندارم
البته گاهی درد هم دارم
چند ماه پیش آمدم تهران دکتر
یکی از دکتر ها گفت عمل کن و یکی از آقایون دکتر ها هم گفتند عمل نکنید و مدارا کنید با این وضع
گردن من در قسمت پایین گاهی دچار درد میشه بصورتی که
فرد دلش میخواد قولنج بشکنه
من شهرستان هستم
ایا با این وضعیت که شرح دادم خدمت شما با این نرمش ها خوب میشم
لطفا مرا راهنمایی کنید
درد نداشتن و خواب رفتگی وگز گز کردن خوب میشه با این نرمش ها
ببخشید وقت شما رو گرفتم
ارادتمند کشاورز مرکبات مسعود
سلام وقتتون بخیر ⚘️🙏
با این علائم احتمالا جراحی ضرورتی نداره،اگرچه بدون معاینه نمیشه نظر قطعی داد
این حرکات بهتون کمک میکنن ولی اینکه به تنهایی کافی هستن برای شرایط شما و یا چه درمان‌های دیگه ای لازمه بدون معاینه نمیشه گفت
عرض ادب
با سپاس فراوان 😍💐⭐😘👍👏🌺😍💐⭐😘👍🌈
ممنونم 🙏🌻🌷😍
اقای سلیمانی خدا حفظت کنه چقدعالی ودقیق توضیح می دین
خیلی ممنونم 🙏 لطف دارین 🌹🌻
درودخدا برتوخیلی عالی وموثربودهربژی به سلامتی ❤❤❤
درود بر شما. ممنونم 🙏🌷❤️
سلام و درود بر شما آقاي دكتر
واقعا مفيد هست اين تمارين.
من يك سؤال در باريه توپ كوچك سفت گزاشتن زير كمر مفيد است.
متشكرم
سلام ،ممنون از لطف و توجهتون 🌹🙏🌹
توپ سفت روی عضلات بدارید باعث ریلکس شدن و رفع گرفتگی میشه
عالی عالی بسیار ممنون از زحمات شما .
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
درود بر شما دکتر نازنین
درود 🌷🌼
با عرض سلام خسته نباشی خدمت اقای دکتر سلیمانی من پای طرف راست ازانو کج شده و همیشه داخل استخان همون پای راست سرد ورزش میتانه تعصیر داشته باشه بابت اموزش که میدین بسیار سپاس گذارم عالیه
سلام وقتتون بخیر، خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹
اول باید ببینیم چه نوع کجی هست،بعد علت این کج شدنه چیه
و مسله بعد اینکه آیا این احساس سردی ربطی به اون کجی داره یا نه علت دیگه ای داره
همه اینموارد باید با معاینه و شاید عکس و آزمایش نیازه چک بشه
چقدرعالی و خالصانه و بدون ریا توضیح میدید
ممنونم از لطفتون جناب علوی عزیز 🙏🌷🌻
خدا قوت بسیار عالی بود
مرسی 🙏🌷
یوتیوب فارسی واقعا به چنین محتوای با کیفیتی نیاز داشت👍👍👍👍
ممنون از شما ❤️ امیدوارم مفید واقع بشه برای شما و برای همه
بسیار سپاسگزارم از راهنمایی موثرتان .ابوقدغره شیراز
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
بینهایت تشکر درد شدید کمر دارم امیدوارم بتوانم با این حرکات دردم را کمتر کنم با تشکر مجدد.
خواهش می کنم 🙏 امیدوارم مفید باشه براتون 🌻🌷
خداخیرتون بده بسیارخوب ومفیدبودممنون ازاقای دکتر
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام روزتون بخیر واقعا ممنون ازوقتی که میزارید وبهترین آموزشها رومیدید من تنگی کانال نخاع دارم البته مقدارش زیاد ولی فعلا مشکلی درراه رفتن ندارم ووزنم زیاد شده ولی شروع کردم به ورزشهای شما وxbody میرم میخواستم ببینم xbody مشکلی نداره ممنون
سلام جناب راستگو،مرسی از لطف و توجهتون 🙏🌹
اگه حرکات پرشی و بالا و پایین پریدنی نداره میتونید برید ایکس بادی رو ایرادی نداره