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베스트 주짓수 솔로 드릴 15가지 / BEST 15 BJJ Solo Drills
Vložit
- čas přidán 13. 08. 2020
- #주짓수 #그래플링 #드릴
// 매일 해야 하는 베스트 주짓수 솔로 드릴 15가지 //
매일 매일 드릴하여 여러분의 주짓수 능력을 향상 시키세요
Do this BEST 15 BJJ SOLO DRILLS everyday!
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![3초 내에 승부 들어가야 합니다💥💥 퇴격머리!! 한판다이어리 [검도요괴촌]](/img/n.gif)
한 동작당 최소 10회이상 하시는 것을 추천드립니다.
드릴연습하면 복근이랑 코어 길러져요?
@@user-tu1hf4ew7s 네
혹시 각 동작의 이름좀 알 수 있을까요?
영상 유익하게 잘보고 갑니다 👍👍
감사합니다🙂
영상 감사합니다!! 잘보고갑니다!!!!!
주짓수 배우던 초기에는 드릴만 했는데도 체력 방전된 기억이. .ㅎㅎㅎ
스파이더맨 잘 보구 갑니다~~
맞습니다ㅎㅎ 드릴만 했는데 그날 체력을 다 사용한 듯 한.... 초기에는 드릴만 꾸준히 해줘도 체력을 기르는데 많은 도움이 👍🏻🔥🙂
드릴은 초기에도 중요하지만 주짓수를 배우는 초보 고수분들 한테도 필수인 동작들입니다! 너무 중욤
1:58 이 드릴 하면서 크런치 섞어주니까 상복부랑 중복부 자극 엄청오네요
🔥🔥🔥👍🏻
코로나때매 운동쉬고있는데 집에서 매일이거해야겠내요 감사합니다 좋은영상
감사합니다^^
잘 봤습니다
멋있네요 👍
감사합니다^^
주말에 혼자 할 수 있어서 좋아요
감사합니다!
👍🏻🔥
잘보고 갑니다. 초보인데 열심히 따라 해야 겠네요.
저도여
감사합니다. 파이팅🙂💪🏻🙏🏻
파이팅입니다💪🏻🙂
주짓수 배운지 한달차인데 집에서 열심히 따라해야겠어요! 😀😀😀
파이팅입니다🙂💪🏻🙂
감사합니다!!
감사합니다 :-)
구독 박고 갑니다 형님
멋있다~~
주짓수 드릴이 복근운동에 도움이 되나요? 특히 브릿지랑 새우빼기
초보자를 위해 명칭을 말해주면서 하는것도 좋은것 같은데요,,아니면 자막이라든가...잘보고 가요
혹시 들릴의 효과와 주짓수도장가면 하는 들릴들의 장점?과 이유가있을까요?
아쉬운건 가면쓴거와 동작의 이름도 설명해주시면 좋을것 같아요~
이제 3일차인데 열심히 해볼게요 !🥋
저도요
🔥🔥🔥🔥🔥
두 번째 동작 엉덩이에 근육통 생기더라구요ㅋㅋ
네ㅜ 근육통을 감소시키는 운동 후 해야하는 스트레칭 영상도 조만간 업로드 예정입니다. :-)
5:31 이거 혹시 오리걸음인가요..ㅡ? 오리걸음 제가알기론 각종 체육학연구에서 운동효과보다 오히려 무릎이랑 연골만 작살낼확률이 매우높은걸로 밝혀져서 여기저기 퇴출당한걸로아는데.. 요즘 군대에서도 저거 시키면 안돼요 훈련규범에서도 싹다 빠졌고 그래서 가짜사나이같은 UDT컨텐츠에서도 곰걸음같은걸로 대체하는 모습을 보여줬죠
연골은 딘현되는게 아니라, 사용된다고 하죠. 명확한 이름은 모르지만, 애니멀 드릴중 치킨 드릴이라고도 불리며, 엉덩이를 높히 들고 하셔도 되고, 안하셔도 됩니당 ㅎㅎ
와멋져요
감사합니다🙏🏻🙂
살빼야지...가즈아!
1:36초에 다리 들어 올리기요.. 저 주짓수 한지 일주일 된 초보인데, 저거하면 자꾸 방구가 나오는데요.. 원래 그런가요?ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ큨
뿡뿡뀌세요
저분 마스크 쓰신분 박정근관장님 아닌가요?
보라띠네 아니네요 ㅎㅎ
잘 봤어요. 가면은 어디서 났데.ㅎㅎㅎ
동작하나당 몇번씩? 몇초씩 하면 좋을까요??
한 동작당 최소 10회이상 하시는 것을 추천드립니다🙂
효과가 무엇인가요?
홈트하기에도 좋네요
감사합니다🙂👍🏻
영상에서만큼만 드릴하면되나요?? 아니면 시간을 좀 길게해야하나요
최소 한 동작당 10회 정도를 추천 드립니다. 같은 동작에서 반대편 동작이 있으면 각각 10회 정도를 추천 드립니다.👍🏻
중3이면 주짓수 하기에 많이 늦은 건가요..
주짓수에 빠져서 선수 생각 하고 있는데 ㅠㅠ
주짓수 선수 되기에 전혀 늦은 나이가 아닙니다! 늦은 나이에 시작하시는 분들도 많답니다
가면이 탐나네요 ㅎㅎㅎㅎ
😆🙏🏻
good
잘봣어용 한국인이시쥬??
도복이름이랑 사이즈좀요....
미스터파커 서플라이 제품입니다. 착용 사이즈는 A1입니다. 다음의 경로에서 확인할 수 있습니다. 🙂
m.smartstore.naver.com/mr_parker/products/5248666905
주짓수 한지 얼마나 됬나요?
10년 차를 바라보고 있습니다🕷
Oss🤙
🤙
💪🏻👍🏻
각 동작의 이름도 있었으면 좋았을텐데 ㅠㅠ 잘 보고 갑니다!
다음부터 좀 더 신경쓰겠습니다! 감사합니다! :-)
영화찍기전에 부업으로 하시는군요
🤭🤫....🙏🏻
이거 왜하는 건가요? 기술 쓰기 위해 몸 푸는 건가요?
아뇨. 저런식으로 서브미션 걸거나 이스케이프 하는 기술들이 있어서 그래요
@@user-bb3zs7ye7c 감사합니다
각 동작 용어 한번만 알려주세요! 감사합니다