Tutto sui trigliceridi: cosa sono, qual è il valore ottimale e come raggiungerlo
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- čas přidán 27. 07. 2024
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Anche tu hai visto quel famoso asterisco accanto alla voce “trigliceridi” negli ultimi esami del sangue?
E scommetto che hai anche diminuito la quantità di grassi nella tua alimentazione e sei stato più “attento” ma..non sono scesi dall’ultima volta!
Quando si tratta di salute del cuore, tutti sanno che la pressione sanguigna e il colesterolo sono importanti. Ma che dire dei trigliceridi? Sorprendentemente, conoscere i tuoi livelli di trigliceridi può dire molto sulla tua salute generale, in particolare sulla salute del cuore, ed è facile da controllare come il tuo colesterolo.
Come il colesterolo, i trigliceridi sono un tipo di grasso che si trova nel sangue. Ogni volta che mangi o bevi, il tuo corpo produce energia. Per quanto riguarda le calorie in eccesso che il tuo corpo non utilizza, queste vengono convertite in trigliceridi, a loro volta immagazzinati nelle cellule adipose.
Potresti utilizzare questi trigliceridi ad un certo punto quando il tuo corpo ha bisogno di energia; tuttavia, i livelli di trigliceridi possono aumentare se si consumano costantemente più calorie di quelle bruciate.
La buona notizia è che puoi raggiungere facilmente livelli più sani di trigliceridi e, come piacevole effetto collaterale, otterrai anche una salute più forte e duratura.
In questo video parliamo del VERO valore ottimale dei trigliceridi e di come questo dato ci è utile per migliorare il nostro benessere psico-fisico.
** Link allo studio sui Trigliceridi: www.lipidjournal.com/article/... **
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Ecco cosa troverai nel video:
00:00 - Intro
00:50 - Alimentazione dei miei pazienti
01:46 - Cosa sono i trigliceridi?
02:25 - Che differenza c'è tra colesterolo e trigliceridi?
03:02 - Qual è il valore ottimale di trigliceridi?
05:26 - Cosa fare per raggiungere il valore ottimale?
Grande il dott Nicola
Grazie mille
Giovane ma molto bravo e aggiornato sulla ricerca attuale
grazie ottimi consigli chiarissimi!
Ottima spiegazione
È un piacere ascoltarla, grazie ❤️
Per me è un piacere leggere i vostri commenti :)
Grazie Dottore per le spiegazioni. Sono un istruttore di fitness, mi alleno intensamente però ho da sempre i trigliceridi molto alti (anche 881)...certo in quel caso avevo fatto le analisi dopo una grigliata. Comunque a livello familiare li abbiamo "altini", dono regolamente il sangue e la media sta sempre su i 350/400. Integro con Omega 3, mangio solo carboidrati complessi e non bevo... seguito da un biologo nutrizionista, facendo pedissequamente ciò che mi ha prescritto, sono riuscito al massimo a farli scendere a 216. Fu una privazione continua di tutto...🥺
Carissimo professore da alcuni anni ho abolito gli zuccheri raffinati dando la precedenza alle proteine ed eseguendo attività fisica in questo modo gli esami del sangue sono buoni grazie !!!
Ottima scelta
@@nicolatriglione Bene, ci tengo alla salute e medicina è sempre stata la mia vera passione se non avessi avuto le crisi epilettiche avrei fatto il medico grazie !!
Attività fisica la medicina migliore ed è gratis
Doc,nonostante ci siano numerosi video sui trigliceridi,riesce sempre a dare informazioni e contenuti utili.
Grazie, Ottimo video
Cerco di fare del mio meglio!
@@nicolatriglionebravissimo nell'esposizione dell'argomento
@@adriamarchiani2380 Grazie!
Molto bravo
Troppo bravooo
Grande
Grazie doc Nicola per questa ulteriore chicca, sempre chiarissimo, come al solito.
Buona sera docctore TRIGLIONE!
37 di triglicerici e sto benissimo, piena di energia.
Bellissimo il paragone con la macchina con il pieno parcheggiata tutto il giorno! L'unica differenza con l'uomo è che quest'ultimo non ha limite in ingresso 🤣🤣 ed è per questo che la nostra "riserva" diventa sempre maggiore.
Complimenti per le sue spiegazioni, davvero chiare ed esaustive.
Buon lavoro 🔝
Grazie Federica! Effettivamente avrebbero dovuto dotarci di spie luminose :)
@@nicolatriglione eppure di spie ne abbiamo tante e sono i nostri sintomi, anche se purtroppo non di facile comprensione come delle lucine 🤭 Ma per questo esistono i Medici, per fortuna! 😜 quelli con la M maiuscola però!
@@fedangelo27 ....esatto ☺
Molto bravo
Molto interessante mi piacerebbe avere più informazioni sull'artrosi di cui soffro grazie
Compliments.......
Dottore io ho colesterolo totale 142 HDL 45 LDL 67 trigliceridi 98 come sono??
Limite in ingresso....fantastico
Dottore buona sera, io a causa di un colesterolo totale 240, ho ridotto i carboidrati, x cui aumentato grassi buoni e carne, e zac colesterolo aumentato come i trigliceridi, ldl e hdl, non fumo, non bevo, mi muovo, sono piuttosto demoralizzata, secondo lei, che devo fare? Low carb a 50 o 100 gr di carboidrati?
Buonasera Dottore, vorrei chiedere quai esami del sangue consiglia alle donne di 50 anni. Grazie
Saluti
Spiegazione chiara e esaustiva. Le vorrei porre una domanda, si puo' mangiare la trota salmonata da allevamento? E la lecitina puo' favorire l'abbassamento del colesterolo? Grazie.
Sì, la trota salmonata è una buona alternativa nel contesto di una dieta variabile. Preferisco alla lecitina altri principi attivi perché il processo di estrazione di questa molecola dai fagioli di soia è piuttosto industriale e prevede l'utilizzo di solventi chimici.
Buongiorno Dr.
Per trigliceridi sotto 100 ma rapporto con Colesterolo hdl > 2 cosa consiglia? Grazie infinite per il suo magnifico lavoro di divulgazione.
Non è assolutamente un problema.
@@nicolatriglione Nel video avevo capito che con un rapporto "Trigliceridi / Colesterolo HDL >= 2" non andava bene.
@@danielegarau79 Sì ma dipende anche dal valore assoluto
va benissimo, basta che il rapporto Colesterolo totale : HDL sia pari od inferiore a 5 negli uomini.
Dottore io ho colesterolo totale 142 HDL 45 LDL 67 trigliceridi 98 come sono??
Dottore, ricordo di aver letto che i trigliceridi a catena media (olio di cocco ad es.) migliorano l'assorbimento del magnesio? È vero?
Bel video dottore, il tonno però deve essere pinna blu, perché quello pinna gialla che sta nelle scatolette o barattoli comuni, ha pochi omega 3 tipo un 200 mg misà, mentre quello pinna blu ha più di un grammo se ricordo bene, e comunque non è sufficente consumarlo due volte a settimana per chi ha livelli alti di trigliceridi
👍
Buongiorno colesterolo HDL 120 E TRIGLICERIDI 73 secondo lei vanno bene?
ecco un argomento molto interessante per me ! ho sempre avuto i trigliceridi alti, ! con la mia dottoressa ho provato a eseguire una dieta, e
prendere 2 tipi di integratori . zero risultati. purtroppo non faccio attività fisica. grazie di tutte le informazioni.
Sono certo che presto troverà il modo di ridurli :)
E se il valore dei trigliceridi è 40😅 e hdl 39. Grazie, è un piacere ascoltarla
8:33
É difficile condurre un alimentazione che possa essere più sana possibile, il latte si è scoperto che non va bene per l'uomo, carne ormai sono tutti allevamenti intensivi(antibiotici) pesce metalli pesanti 🙈. Grazie del video
Per questi motivi penso che le caratteristiche più importanti della dieta siano qualità e variabilità.
Poi tra 10/20anni: contrordine e nuovi parametri! Come la storia già insegna. Ma ci possiamo fidare sempre di quello che dice la comunità scientifica o siamo costretti a fidarci perchè non abbiamo alternativa?
Se vuoi fidiamoci di tuo cuggino
Il tonno é un pesce di taglia piccola?
Buongiorno vorrei chiederle, se non la disturbo troppo, una chiarificazione sulle nuove normative europee della riduzione della Monakolina nei farmaci da banco x il colesterolo. Sono anni che riesco a tenere sotto controllo il mio colesterolo con un farmaco da banco il Kilocal colesterolo assumendo 2compresse alla sera. Fino ad alcuni mesi fa la compressa era da 10mg, ora con la nuova normativa può essere al massimo di 2,9 a capsula. Come mi devo comportare? Grazie1000
Purtroppo questa normativa ha sorpreso tutti, il consiglio è quello di abbinare alla monacolina da 2.9 altri principi attivi non farmacologici (berberina, psillio, etc.).
@@nicolatriglione grazie 1000
Chetogenica tutta la vita, per me benessere assoluto 🙏💪😍
Buongiorno dottore ho una richiesta . Ritengo di avere uno stile di vita sano. Faccio attività fisica tutti i giorni . Non mangio zuccheri , pane e pasta solo integrali una o due volte la sertimana. Mi è capitato di fare un pranzo luculliano con innaffiatura di buon vino, ( sono stata anche parecchio male). Due giorni dopo ho fatto esame del sangue . Trigliceridi 300 , colesterolo hdl 47 ldl 142.
È da attribuire il tutto a quello sgarro?
Certo!
@@nicolatriglione grazie Dottore molto gentile. Ancora una domanda , mettendomi a regime dopo quanto tempo posso ripetere gli esami. esami.devo prendere degli integratori farla abbassare subito? La ringranzio ancora
@@filomenapalermo7692 dopo 3 mesi. L'utilizzo eventuale di integratori va valutato durante la visita medica perché serve valutare anche altri parametri.
Molto molto gentile. Grazie
Come fare per rinunciare al bosoprololo 1,25,grazie per questi video
Bisogna valutare per prima cosa se c'è ancora l'indicazione che ha portato alla prescrizione del farmaco.
@@nicolatriglione grazie mille sarò più dettagliata ,mi farò aiutare per un colloquio con lei, cordiali saluti dalla Sicilia.
Grazie, Doc: pochi parlano approfonditamente dell'olio extra-vergine d'oliva, ricco di omega-6 (ovviamente mi riferisco a quello spremuto a freddo e di ottima qualità, possibilmente verde, lei è pugliese e ne sà sicuramente tanto in merito). Non capisco se fa davvero così bene o se va assunto con molta oculatezza (soprattutto nel caso di ipercolesterolemia o ipertrigliceridemia).
Ci sono tante cose da limitare prima dell'olio EVO
Anche la qualità dell'olio di oggi nn è proprio il top.
grazie ho i Trigliceridi 188 devo allenarmi e basta birra
Salve dottore ho fatto l'esame del sangue ho tutto nella norma tranne colesterolo totale 220, HDL 35,8, LDL 160, trigliceridi 102. il cardiologo mi aveva prescritto un farmaco io non lo voluto e mi ha dato un integratore liponamed x 4 mesi .. cosa ne pensa.. grazie in anticipo
Liponamed ottimo prodotto. Per il resto è difficile dire se vada bene senza sapere altri dati e fare analisi più approfondite.
@@nicolatriglione grazie della risposta.. devo fare di nuovo l analisi fra 4 mesi.. questi valori sono preoccupanti
@@sebastianoscavo776 bisogna far qualcosa
@@nicolatriglione sii ma cosa io mangio sempre bene ..pochi zuccheri pochi carboidrati più proteico
E pensare che prima bastava solo lavorare e tutti questi problemi di trigliceridi alti, colesterolo alto, glicemia alta, ecc.. ecc.. non esistevano
Dottore ma é vero che l alcool aumenta i trigliceridi ? Io bevo 1 bicchiere al giorno o birra o vino spero non sia eccessivo ?
Ogni giorno è un po' troppo, bisognerebbe considerare altri aspetti dello stile di vita per dare una quantità precisa da consumare
@@nicolatriglione capito grazie ..
@@luigigig interessante qui uno studio pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23511381/ ma, come giustamente detto da Nicola, gli aspetti dello stile di vita sono fondamentali (oltre al fattore "tipologia" di alcool e aspetti genetici)
Cosa ne pensa dell'aumento dei parametri dagli anni 80 a oggi, che ha trasformato persone sane in malati?
20 anni fa i valori ottimali erano sopra i 200 ora 100 viva le case farmaceutiche
O 45 anni sesso maschile o i trichiceritia alti sono 170
Che siano zuccheri semplici o complessi cambia niente è sempre e solo l'eccesso a portare problemi
triglicerici 37, energia da vendere.
Atleta con trigliceridi bassi, allenamenti non molto intensi, cosa potrebbe essere?
Deve mangiare di più!
salve, cosa ne pensa del eritritolo e consumo di yogurt ??
Dottore quindi dobbiamo ridurre l’introito del fruttosio, dobbiamo ridurre anche il consumo della frutta
Sì, con i trigliceridi alti. Poi bisognerebbe anche selezionare meglio la frutta in base al contenuto zuccherino.
Molto interessante! Grazie per questo video. Ho i trigliceridi 43.
A me i formaggi fanno alzare i trigli..😅
Voi non capite che non tutti studiano medicina...saluti
Cosa significa TRIGLICERIDI/COLESTERROLO HDL >=2 ? Ma se fino ad ora avete sempre detto che il valore da tenere sotto controllo era l'LDL , con la formula Colesterolo totale280 -(hdl64+Trigliceridi 105/5)= LDL tot 195 .Perché se invece si usa la nuova formula da lei citata vado a 1.64 sarebbe sotto 2 😅
Bisogna considerare tutti i pezzi del puzzle, non solo l'LDL.
Voi non capite che tutti studiano medicina...saluti
ho i trigliceridi a 56 e mi sento uno zombi..!
Tolto uova e salumi trigliceridi in salita,
Trigliceridi a 330 closest 220 hdl 48 una boomba. Morale mangia meglio😢