【ダイエット】材料4つ簡単レンジで！豆腐オートミールチョコ餅。片栗粉もオオバコも無しで作る！冷やしても硬くならない！low carb Tofu Oatmeal choco-mochi
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- 豆腐とオートミール＋2つの材料で絶品チョコ餅作りました。片栗粉やオオバコも無しで！びっくりなもちもち感です！生チョコみたい！！って言い過ぎかな、、、、。
ぜひお試しくださいね♪
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【材料】
絹ごし豆腐150g、オートミール大さじ２、ラカントS大さじ2、無糖ココアパウダー大さじ1、仕上げ用ココアパウダー適量
チャプター
0:00 オープニング
0:25 生地作り
2:11 レンジ加熱
4:32 仕上げ
6:16 材料まとめ
6:29 成分まとめ
【ざっくり糖質量】
全量 11g
【ざっくりカロリー】
149.5kcal
【ざっくりタンパク質】
10.9g
【ざっくり脂質】
6.6g
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【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
▶︎グラシンカップ a.r10.to/hMUnFS
▶︎フライパン amzn.to/3nXRnoG
a.r10.to/hVB2Xh
▶︎アーモンドパウダー a.r10.to/hl7HAm
amzn.to/2V36qkP
▶︎ホワイトチョコ a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ a.r10.to/hDnDJB
▶︎ステビアヘルス a.r10.to/hVLb9J
▶︎ラカント a.r10.to/handoM
amzn.to/32Vcotf
▶︎おからパウダー a.r10.to/hVcktd
amzn.to/2Z8cxGz
▶︎ハンドミキサー a.r10.to/hlISyi
▶︎フードプロセッサー amzn.to/32TwunO
a.r10.to/hIWLHx
▶︎愛用の泡立て器 a.r10.to/hI3nGH
amzn.to/32U2Oqq
▶︎愛用の包丁 a.r10.to/hzEepL
amzn.to/30JczFk
▶︎商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。
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/ @yukapglutenfree
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#低糖質オートミールチョコ餅 #チョコ餅 #オートミール餅 #低糖質もち #豆腐餅 #豆腐チョコ餅 #オートミールレシピ #豆腐スイーツ # 小麦粉不使用 #低糖質レシピ #痩せるお餅 #太らないお餅 #低糖質スイーツ #糖質制限ダイエット #低糖質ダイエット #糖質オフ #グルテンフリー - Jak na to + styl
早速作って今固めています😆明日が楽しみ💕
ところで概要欄のラカントが大さじ1になっているようです💦
co coさん❗️コメントありがとうございます😭💕
そして、概要欄…フォローありがとうございます🙇🏻♀️💕
直します😅
@@yukap 成功しました！お口の中でとろけました🥰 餅っていうか、柔らかくとろふわ〜って感じでした✨
低糖質、低カロリーで身体にも優しく美味しいなんて最高です😆
色々開発されるyukapさんほんとすごいです。
作っていただきありがとうございます😭💕
ご感想も嬉しいです🙇🏻♀️💕
ミキサーなくてぶんぶんチョッパーで作りました！
オートミールのつぶつぶ感はあるものの食感のもちもちさに驚きました😳
サイリウムや片栗粉を使わなくてもこんな食感になるんですね！
味ももちろん美味しくて生チョコ食べたい欲が満たされました💕これは絶対また作ります！素敵なレシピありがとうございます😊
作っていただきありがとうございます😭💕
美味しすぎる！！！倍の量作って小腹空いたらバクバク食べてます！
やゆりさん‼️作っていただきありがとうございます😭💕
ご報告嬉しいです🙇🏻♀️💕
めっちゃ美味しいです🎵
1日で二回も作りました😆
yuyuさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
2回も嬉しすぎます🥺❤️
チョコ系好きなので早速作りました！
この材料でこの食感になるの不思議すぎます😆ゆかぴさん天才🥰✨
糖質も低くてダイエット中の強い味方です🥺リピします✩︎⡱
いしゅたるさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
いつも丁寧に作ったご感想いただき、ありがとうございます🙇🏻♀️💕
今日初めて作ったのですが、驚くほど美味しかったです🥰
miiさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
ご報告嬉しすぎます🥺❤️
これは！！！！！神！！！！！！
感謝です、絶対試します！！！！！
ネコモドキさん！コメントありがとうございます♪
神！！！！！！だといいな(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
可愛い 大きさもほどよく、美味しそう、身体にもいい、作ります。有り難う御座います。🌺
にゃんみんさん❗️コメントありがとうございます😭💕
生チョコサイズにしてみました✨
ぜひご参考にしてくださいね🙋🏻♀️💕
ミキサーの音小さくしてくれてるの凄く助かります🙏🏻✨
あっちゃんさん❗️コメントありがとうございます😭💕
いつも簡単で美味しいレシピをありがとうございます♪ミキサーがなかったので、ハンディチョッパーを使いましたが美味しくできました！ありがとうございました💞
katon goukakyuさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
工夫して作っていただきありがとうございます♪ご報告嬉しいです🙇🏻♀️💕
やわやわで美味しいチョコ餅でした！
連日で作っています。
抹茶に変えても美味しかったです！
saki fujiさん！作っていただきありがとうございます♪
味のご感想ありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
抹茶でも作っていただき嬉しいです♪
大さじ1だと多いですか？参考にさせてください(＞人＜;)
@@yukap
ありがとうございます！
ココアでは大さじ1はちょうどよかったです！
抹茶は小さじ1程度混ぜ込み薄緑色くらいにして、同じく小さじ1程度を纏わせる用に使いました！
大さじ1だとちょい濃いかな？と。
纏わせる用抹茶は時間経過とともに水分を吸収し、しっとりしっかり濃い緑です。
抹茶の分量教えていただきありがとうございます(＞人＜;)♡
大変参考になります♪
美味しそう～～！！
にかまさん！1コメありがとうございます♪
ぜひご参考にしてください(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
こんにちは。
作ってみました！
ウチはフードプロセッサーしかなくて滑らかな生地にはできませんでしたがまずまずな出来でした。
ちょっとチンし過ぎて固めになりましたが、生チョコに近いように感じました！
勿論本物の生チョコと比べたらチョコ使ってないので風味は物足りないですが、オートミールと豆腐で作り上げた生地だとは到底想像できません。
食べててあれーこれ何で作ったんだっけ？と忘れるくらい大変身😂
すごいですねぇ、私じゃ絶対思いつかないです！
マグさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
こまやかなご感想、とても嬉しいです🥺❤️
ダイエット中なので必ず作って食べたいと思います^_^
ももきらさん！コメントありがとうございます♪
ぜひご活用くださいね(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
作ってみました！！
もちもちで生チョコみたいで美味しかったです！！！
罪悪感少なめのめちゃくちゃいいおやつでした😆😆😆
また作りたいです🥰🥰🥰🥰
いとうさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
ご感想嬉しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
とても美味しそうです🤤チョコ味意外にきなこ餅 抹茶餅 などにしたい時は大さじどのくらい、もしくわ何グラムくらい入れればいいでしょうか？ココアパウダーの様に大さじ1ぐらいでいいですか？それとも粉を混ぜ込まず食べる直前の"あとづけ"の方がよさそうですか？教えていただけるととてもありがたいです🥺🙏よろしくお願いします😊
小林こずえさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
きな粉や抹茶、混ぜ込んでも美味しそうですね♪ステキなアイデアありがとうございます🙇🏻♀️💕
やってみないと分かりませんが…抹茶は大さじ1では多いので1/2くらいに。きな粉は大さじ1でいい気がします。※ 野生の感😅
豆腐オートミールきな粉餅のレシピに、仕上げで抹茶を振りかけるアレンジもできそうですね🙋🏻♀️💕
@@yukap
ご丁寧なご返答ありがとうございます😊
yukapさんの野生の感を信じてそのくらいの分量で試してみます👩🏼🍳
いつも素敵なレシピありがとうございます♪
ヘルシーでありながらどれもとても美味しくいつも大満足でお気に入りです🤤
これからも新レシピ楽しみにしています🍪🍮
寒くなってきましたが体調などにお気をつけてこれからも頑張って下さい٭¨̮♫応援してます🌈🕊
温かいメッセージありがとうございます🥺❤️
もうこれは餅ですね…！オオバコ無くなりかけてたので、オートミールで出来るのはめちゃくちゃ嬉しいです！！土日に作らせて貰いますね(*´罒`*)
蒼空さん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕
私も、オオバコや片栗粉無しでこんなにお餅になると思ってなくて…😆
ぜひお試しください🙋🏻♀️💕
これも又美味しそうですね😋
冷やしても固くならないのが良いですね🎵職場にデザートとして持参出来そうですね☺️早速月曜日に持って行こっと🎵ありがとうございましたm(_ _)m
信子さん❗️こちらにもコメントありがとうございます😭💕
ココアパウダーがしっとりしてしまうのが少し残念なのですが…さっそくありがとうございます🙇🏻♀️💕
@@yukap さん 職場に持参するときは少しだけ追いココアパウダーも持参してみますね☺️(笑)
ナイスアイデア‼さすがです👏👏👏️
もちもちで、とても美味しかったです(*≧∀≦*)ココアパウダーをたっぷりまぶして食べるのが最高でした☆
やまちゃんさん！作っていただきありがとうございます♪
ご感想嬉しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
ココアパウダーたっぷりがいいですよね♡
これも美味しそ‼️😌ミキサーうるさいので明日でも作ります😃きなこの方は昨日作って今日昼に食べましたがほんともちもちで美味しかった🎵みたらしのタレかけたほうが甘味が足されてより美味しかった😋また今から作ります😆
カレー大好きさん❗️こちらも作っていただきありがとうございます😭💕
きな粉餅の方、ご感想いただき嬉しいです🙇🏻♀️💕
@@yukap チョコは明日作ります😆１つ質問ですがココアパウダーを低糖質チョコをとかしてとかでも作れますか⁉️どちらも家にあるんですが😌
そうですね、チョコですね…試してみないと分かりませんが、冷えた時にどうなるか🤔チョコは、やはり冷めると硬くなってしまうので。ご参考にしてください🙇🏻♀️
チョコ昨日作りました‼️😆ココアパウダーでも全然チョコ感ありました🎵ほんと柔らかめのお餅でスゴく美味しかった😋ミキサー結局面倒だったので多めに混ぜて作りました😃
作っていただきありがとうございます😭💕
ご報告嬉しいです🥺❤️
えええ待って凄い美味しそう、、、！！
ミキサー出すのだ私！！！笑
おうちのお豆腐が150グラム小分けなので150グラムなのも凄く助かります…！（ちなみに絹ごしと絹ってそんなに変わらないですよね…？🤔）
t sさん❗️コメントありがとうございます😭💕
絹ごし豆腐＝絹豆腐と思っています😅
ミキサー出すのだ！の決意！！！🤣
私もいちいち棚にしまうので、出すのだーという気持ち分かるわ〜🥺❤️
チョコレートでもココア代用できますか？
すみさん！ご質問ありがとうございます♪
やってみないと分かりませんが...
チョコ以外をミキサーにかけて、レンジ加熱後チョコを加えると熱で溶けて上手くいく気がします！お試しくださいヽ(´▽｀)/♡
ミキサーないと難しでいすかね💦
来世は推しの嫁になるさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
生チョコのようななめらかなお餅にしたくてミキサーにかけました。ミキサー無しバージョンは、オートミールきな粉餅の動画を参考にしてください🙇🏻♀️💕
@@yukap ありがとうございます❕見てみます😽
ありがとうございます😭💕
豆腐とオートミールであの粘りが出るんですね🤩
レンジの加減気をつけないと
(；･`д･´)ｺﾞｸﾘ
卯月さん❗️こちらにもコメントありがとうございます😭💕
不思議ですよね、思い切って片栗粉も無しでやってみて正解でした！
気合いが伝わりました😆👍
木綿豆腐でも作れないことはありませんかね？
工藤南さん！コメントご質問ありがとうございます♪
多少水分量やなめらかさなどが変わりますが、作れると思います(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
思い込みで出した豆腐の量が思いの外多くて失敗した！と思ったのですが、レンチンする回数(小分けして)を一回多くしたら何とか出来ました(笑)
最初は出来るんかな？と思いましたが結構美味しくて驚いています。
素敵なレシピ有難う御座います😊
山科葵さん❗️コメントありがとうございます😭💕
工夫して作っていただきありがとうございます♪
ご報告嬉しいです🥺❤️
初めまして、豆腐オートミール餅とこのチョコ餅両方作ってみました！
私が使った豆腐の違い故かもですが、どちらも「もちもち」というよりプレーンは「ふわふわもちっ」チョコは「とろっ」という食感になりました。でもどちらも美味しかったです！(*^^*)
ミキサーを持ってないのでなめらかバージョンとチョコバージョンはオートミールパウダー(クイックオーツ大さじ2杯分＝12g)と泡立て器で作りましたが、やっぱりココアが入ると豆腐の粒々がわかるのでちゃんとミキサー買おうと思いました…笑(食感はほぼ気になりませんでした)
あと、チョコのは片栗粉が入らないせいか？レシピ通りの加熱時間では先に作ったプレーンのように「もち～っ！」という感じにならなかったので、1分や2分ずつ追加して最終的に倍くらいの時間チンしてしまいましたが、ラップやナイフにくっつきにくい仕上がりかつ食感はとろっと柔らかでした～！ご参考まで…。(2種類分まとめてこちらにコメントしてしまいすみません💦)
まなゆきさん！作っていただきありがとうございます♪
詳しくご報告いただき嬉しいですヽ(´▽｀)/♡
そうですね、お豆腐やオートミールの種類によっても加熱時間など多少変わるかもしれません。調整していただきありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
妊娠中で余り色々食べれないですけど、これは作って食べても罪悪感少ないですね😍
ぺろリンコさん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕
わー！お身体大切にしてくださいね😊
yukap女神さま❣️まるで魔法ですね‧✧̣̇‧豆腐とオートミールでモチモチお餅ができるなんて*°♡すっごい満足感がありそうです。これは頑張って作ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
AYAKO GIMAさん❗️こちらにもコメントありがとうございます😭💕
とろ〜りだけど、ちゃんとお餅…みたいな感じです✨
@@yukap 女神さま❣️すでに作っていらっしゃるつわものがいらっしゃいます‧✧̣̇‧感動‧✧̣̇‧ズボラな私は明日です。見た目も成功したら写メお送りいたしますm(_ _)m
ぜひぜひ‼️お待ちしてます♪
インスタですね♪
食感がゆるくなってしまったのですが
何が問題でしょう…
2 みなてゅさん！作っていただきありがとうございます♪
ご家庭のレンジによって多少加熱時間など変わるかもしれません。足りないようなら、もう1分ほど追加してよく混ぜて放置してみてください。冷やすともう少し硬くなりますので、調整してみてください(＞人＜;)
めちゃめちゃ美味しそう+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
作ってみたいのですが、豆腐感はありますか？
Nanaさん！ご質問ありがとうございます♪
作った方のコメントなども参考にしてみていただきたいですが、私は豆腐スイーツ苦手なのですが…これは美味しかったです(๑˃̵ᴗ˂̵)♡