跆拳道拉筋訓練 伸展拉筋運動可增強更好的戰鬥力

[@samuelchen6995]

每個人的髖關節極限差異很大 羨慕妳的極限很高 恭喜妳喔

[@user-cg7kt9rq3c]

謝謝你的誇獎和支持！

[@user-kd5nq1eg2x]

好猛哦
看了突然覺得自己的腳在痛了
😱😱😱

[@user-cg7kt9rq3c]

哈哈～～教練不會硬拉啦，筋有拉開才敢這樣壓，拉筋慢慢來，不能過急。

[@luiscerna4055]

Y hasta que edad permiten practicar TKD en ese gimnasio?

[@weesvlog]

感觉好痛哦，加油❤❤❤

[@user-cg7kt9rq3c]

謝謝你的支持和鼓勵！現在沒剛開始那麼痛，是可以承受的😄😄

[@Bellemok]

感覺很痛

[@user-cg7kt9rq3c]

謝謝你的支持！有一點點痛還能承受😊

[@constantiawong]

你是用什麼方法拉筋？可以出影片嗎？謝謝🙏🏼

[@user-cg7kt9rq3c]

你好！謝謝你的支持！我拉筋其實很簡單，剛開始就是每天趴著牆壁邊慢慢拉（趴著背對牆壁），𢓭來是面對牆壁和爸爸背對背坐著，然後爸爸用他身體的力量將我擠向牆壁邊，這招還挺有效的，每天堅持15分鐘，我再找時間拍影片給你參考喔！謝謝❤️❤️

[@constantiawong]

@@user-cg7kt9rq3c 好呀，謝謝🙏🏼😊

[@yogakungfu1352]

Wow she is stretchy