Bonjour, oui par rapport à ne rien faire et si elle est bien tolérée, c'est plutôt une bonne chose, car cela entretient a minima la force musculaire, entre autres avantages :)
Merci pour vos conseils. J'ai justement certains de ces symptômes lorsque je me lève, quand je descend les escaliers et au touché. Je fais des mouvements de renforcement ischio et quadri, etirements mais peu de résultat pour le moment.
Bonjour, j'ai le syndrome patello femoral depuis 5 ans après l'opération de mon lca gauche. J'ai fait du renfo quad, ischio, rotateurs internes du tibia, peroneus longus, dos, étirements tous les jours également. Depuis un mois j'ai fais un bilan podologique : semelles ortho sur mesure. Rien a faire, quand je fais du vélo longue distance, surtout par temps froid, la patella fait mal. Sur les squats répétitifs également. Prochaine étape: assessment biomécanique sur vélo pour voir si déséquilibre il y a . C'est un problème têtu et tellement complexe a résoudre! J'espère trouver la solution car étant sportif c'est extrêmement irritant.
Bonjour, merci d'avoir pris le temps de partager votre expérience. Vous mettez beaucoup de choses en place, cela va finir par payer ! J'imagine que vous avez déjà tenté d'introduire de manière extrèmement progressive les mouvements déclenchants la douleur. Bien à vous
Oui , j'ai effectivement réussi à faire des squats unipodaux qui étaient douloureux avant, grâce aux semelles. Cependant la douleur est revenue après avoir fait 100km de vélo le week end dernier... Ce n'était pas forcément la meilleure idée . Il faut gérer la frustration de ne pas pouvoir utiliser son genou a 100% comme avant .(merci pour votre réponse)
Merci pour la vidéo mais pour les fentes et les squats vous avez dit que ça peut être bon pour ce syndrome mais justement moi j'ai arrêté le sport à cause de ça ! Ça me fait très mal de pratiquer ces deux exercices là+ monter ou descendre les escaliers... ça me bloque dans la vie quotidienne 😔
Bonjour, après avoir fais une radio de mes genoux j'ai ce syndrome rotulien. (En plus de semelles orthopédiques car j'ai un pied plat et les genoux en x). Je continue mon renforcement musculaire mais Je voulais savoir si je pouvais pratiquer de la plateforme vibrante et oscillante ? Car j'en ai une chez moi et j'hésite de continuer à en faire. Merci d'avance pour votre réponse !
Bonjour merci pour ta vidéo J’ai contracté ce syndrome et je suis inscrit pour la diagonale des fous en octobre…165km J’ai commencé les exercices cette semaine mais penses-tu que c’est possible d’être rétabli en 4 mois ??? Merci pour ton retour
Hello, j ai 14 ans, je pratique le basket (intensif) et je ressens lors d exercices physiques style (squats, squats bulgares ,etc) une douleur à la rotule qui devrait être un syndrome rotulien. Bizarrement, je ne ressens jamais de douleurs lors de la pratique du basket mais plus après la pratique, (30min - 1h) après. Ça ne fais pas très mal et je la ressens seulement lorsque je descend les escaliers. Je n est jamais consulté de kiné. J aimerais savoir si je devrais en voir un et si non, les choses à faire. Merci d avance et bonne journée
Salut jai la chondropathie et épanchement jai fait l injection d l acide hyaluronique sa fai une semaine j ressent tjrs des douleurs la je renforce l genoux a la salle mai jai tjr de douleurs qu’est-ce j doit faire ?
Je peux a peine marcher lol enfin bref jsuis soulé de ce pb inguérissable, en plus je sais même pas ce qui a déclenché la douleur j'ai littéralement rien fais jsuis juste resté assis pendant 6 ans seulement et j'ai voulu recourir j'ai vus que je pouvais courir que 5min a peine avant d'avoir des grosses douleurs j'ai beau essayé progressivement ça marché pas puis j'ai laissé tombé et 1 an après j'ai voulu recourir impossible j'ai alors tenté des étirements et au début c'était bon signe jusqu'à que je fasse des étirements au niveau du molet et là depuis que j'ai fais cette connerie je peux à peine marcher. Monter les escaliers c'est un enfer, marcher vite impossible je dois marcher très lentement sur une courte distance et faire des pauses je préfère même m'amputer les jambes tellement ils me servent à rien. Alors faire un squat juste le simple fait de marcher me fait déjà mal enfin bref et je parle même pas du médecin incompétent évidement qui minimise mon problème franchement je pense recourir au dopa*ge peu importe si ça réduit ma santé je veux refaire du sport et pouvoir être agile à nouveau
Merci beaucoup pour ventre réponse il y a t il des exemples exercices ????? Ou je travaille je fait que de montez et descendre les escaliers doit je demander un changement de poste ????
Je suis tunisien j'ai 63 ans J'ai subit une ptg bien que j'ai fait 30 séances de réduc je n arrive pas a plier et tendre ma jambe convenablement .que faire....merci
Bonjour, j'ai un syndrôme fémorro patellaire sur les 2 genoux (genou droit depuis juin et genou gauche depuis octobte). J'ai changé de kiné depuis fin octobre et je fais de la proception quasiment tous les jours + étirement + vélo. Pensez-vous qu'il serait possible pour moi de jouer au tennis que je faisais régulièrement d'ici février/mars prochain svp ? Je sens une douleur au genou gauche quand je cours donc je suppose que la rotule est pas encore remise en place et pour le genou droit, je sens qu'il est plus faible lors de saut, squats + montée des escaliers mais j'ai pas de grosses douleurs quand je cours contrairement au genou gauche. Chez le kiné, je fais 2 séances par semaines le plus souvent (électrodes/proception) avec de la glace à chaque séance. Je vous remercie !
Bonjour, je pense que votre kiné qui vous connaît saura mieux répondre à votre question, mais ce sont des choses dures a prédire, mais ça me semble des délais largement raisonnables
@@FontoMedia Ok merci ! Il a dit qu'il y'a personne qui connait mieux mon corps que moi donc ça va dépendre de mon ressenti suite aux exos + course. En général, le syndrôme fémorro patellaire met combien de temps à se soigner svp car j'ai l'impression que c'est assez variable ? Chez certaines personnes, 1 mois environ et ils peuvent reprendre n'importe quel sport et pour d'autres, c'est beaucoup plus long...
Bonjour, non ce n'est jamais signe d'un danger quelconque ou d'une forme grave. Cela arrive, c'est embêtant, mais cela peut partir au bout d'un temps incertain et ne jamais revenir :)
📚 Mon ebook Récupérer au mieux après une fracture, blessure ou opération est ici : boutique.kinedarbois.fr/b/ghHKN
Bonjour, je voudrais savoir si la marche est bénéfique pour le SFP. Merci beaucoup pour toutes ces informations très intéressantes
Bonjour, oui par rapport à ne rien faire et si elle est bien tolérée, c'est plutôt une bonne chose, car cela entretient a minima la force musculaire, entre autres avantages :)
Merci pour cette intéressante vidéo.Je vais suivre ces indications.
Bonne récupération à vous !
Merci pour vos conseils. J'ai justement certains de ces symptômes lorsque je me lève, quand je descend les escaliers et au touché. Je fais des mouvements de renforcement ischio et quadri, etirements mais peu de résultat pour le moment.
Bonjour, j'ai le syndrome patello femoral depuis 5 ans après l'opération de mon lca gauche. J'ai fait du renfo quad, ischio, rotateurs internes du tibia, peroneus longus, dos, étirements tous les jours également. Depuis un mois j'ai fais un bilan podologique : semelles ortho sur mesure.
Rien a faire, quand je fais du vélo longue distance, surtout par temps froid, la patella fait mal. Sur les squats répétitifs également.
Prochaine étape: assessment biomécanique sur vélo pour voir si déséquilibre il y a . C'est un problème têtu et tellement complexe a résoudre! J'espère trouver la solution car étant sportif c'est extrêmement irritant.
Bonjour, merci d'avoir pris le temps de partager votre expérience. Vous mettez beaucoup de choses en place, cela va finir par payer ! J'imagine que vous avez déjà tenté d'introduire de manière extrèmement progressive les mouvements déclenchants la douleur.
Bien à vous
Oui , j'ai effectivement réussi à faire des squats unipodaux qui étaient douloureux avant, grâce aux semelles. Cependant la douleur est revenue après avoir fait 100km de vélo le week end dernier... Ce n'était pas forcément la meilleure idée . Il faut gérer la frustration de ne pas pouvoir utiliser son genou a 100% comme avant .(merci pour votre réponse)
Merci pour ta vidéo
Super information
Merci pour le retour !
Merci pour la vidéo mais pour les fentes et les squats vous avez dit que ça peut être bon pour ce syndrome mais justement moi j'ai arrêté le sport à cause de ça ! Ça me fait très mal de pratiquer ces deux exercices là+ monter ou descendre les escaliers... ça me bloque dans la vie quotidienne 😔
Bonjour,il faut les re introduire de manière très progressive et pas dans toute l'amplitude. Faites-vous superviser par un pro si nécessaire :l
J'ai meme vu dans une autre video sur youtube qu'il recommandait de faire pistol squat (!!!!) comme reeducation. 😯
Bonjour, après avoir fais une radio de mes genoux j'ai ce syndrome rotulien. (En plus de semelles orthopédiques car j'ai un pied plat et les genoux en x). Je continue mon renforcement musculaire mais Je voulais savoir si je pouvais pratiquer de la plateforme vibrante et oscillante ? Car j'en ai une chez moi et j'hésite de continuer à en faire.
Merci d'avance pour votre réponse !
Bjr, cf : kinedarbois.fr/2023/10/24/plateforme-vibrante-avis-medical/
Bonjour merci pour ta vidéo
J’ai contracté ce syndrome et je suis inscrit pour la diagonale des fous en octobre…165km
J’ai commencé les exercices cette semaine mais penses-tu que c’est possible d’être rétabli en 4 mois ???
Merci pour ton retour
Bonjour, peut-être possible, mais il faudrait plus d'éléments pour faire un pronostic, qui restera de toute façon incertain :) !
Merci 👌🏾
Hello, j ai 14 ans, je pratique le basket (intensif) et je ressens lors d exercices physiques style (squats, squats bulgares ,etc) une douleur à la rotule qui devrait être un syndrome rotulien. Bizarrement, je ne ressens jamais de douleurs lors de la pratique du basket mais plus après la pratique, (30min - 1h) après. Ça ne fais pas très mal et je la ressens seulement lorsque je descend les escaliers. Je n est jamais consulté de kiné. J aimerais savoir si je devrais en voir un et si non, les choses à faire. Merci d avance et bonne journée
Bonjour, si cela te gêne oui prendre l'avis d'un kiné est possible !
Salut jai la chondropathie et épanchement jai fait l injection d l acide hyaluronique sa fai une semaine j ressent tjrs des douleurs la je renforce l genoux a la salle mai jai tjr de douleurs qu’est-ce j doit faire ?
Bonjour, consulter un(e) kiné pour avoir des conseils personnalisés ?
Je peux a peine marcher lol enfin bref jsuis soulé de ce pb inguérissable, en plus je sais même pas ce qui a déclenché la douleur j'ai littéralement rien fais jsuis juste resté assis pendant 6 ans seulement et j'ai voulu recourir j'ai vus que je pouvais courir que 5min a peine avant d'avoir des grosses douleurs j'ai beau essayé progressivement ça marché pas puis j'ai laissé tombé et 1 an après j'ai voulu recourir impossible j'ai alors tenté des étirements et au début c'était bon signe jusqu'à que je fasse des étirements au niveau du molet et là depuis que j'ai fais cette connerie je peux à peine marcher.
Monter les escaliers c'est un enfer, marcher vite impossible je dois marcher très lentement sur une courte distance et faire des pauses je préfère même m'amputer les jambes tellement ils me servent à rien.
Alors faire un squat juste le simple fait de marcher me fait déjà mal enfin bref et je parle même pas du médecin incompétent évidement qui minimise mon problème franchement je pense recourir au dopa*ge peu importe si ça réduit ma santé je veux refaire du sport et pouvoir être agile à nouveau
Merci beaucoup pour ventre réponse il y a t il des exemples exercices ?????
Ou je travaille je fait que de montez et descendre les escaliers doit je demander un changement de poste ????
Pour les exos personnalisés mieux vaut voir avec un professionnel qui adaptera à votre situation :)
Moi je crois que oui .
Boujour Pouvez vous me dite si le vélo appartement et le vélo dans l eau pour la réduction merci?
Tant que cela respecte le principe de progressivité et d'adaptation par rapport aux éventuelles douleurs, oui :)
Je suis tunisien j'ai 63 ans
J'ai subit une ptg bien que j'ai fait 30 séances de réduc je n arrive pas a plier et tendre ma jambe convenablement .que faire....merci
Difficile d'en dire plus sur la base de ces seuls éléments !
Bonjour, j'ai un syndrôme fémorro patellaire sur les 2 genoux (genou droit depuis juin et genou gauche depuis octobte).
J'ai changé de kiné depuis fin octobre et je fais de la proception quasiment tous les jours + étirement + vélo.
Pensez-vous qu'il serait possible pour moi de jouer au tennis que je faisais régulièrement d'ici février/mars prochain svp ?
Je sens une douleur au genou gauche quand je cours donc je suppose que la rotule est pas encore remise en place et pour le genou droit, je sens qu'il est plus faible lors de saut, squats + montée des escaliers mais j'ai pas de grosses douleurs quand je cours contrairement au genou gauche.
Chez le kiné, je fais 2 séances par semaines le plus souvent (électrodes/proception) avec de la glace à chaque séance.
Je vous remercie !
Bonjour, je pense que votre kiné qui vous connaît saura mieux répondre à votre question, mais ce sont des choses dures a prédire, mais ça me semble des délais largement raisonnables
@@FontoMedia Ok merci ! Il a dit qu'il y'a personne qui connait mieux mon corps que moi donc ça va dépendre de mon ressenti suite aux exos + course.
En général, le syndrôme fémorro patellaire met combien de temps à se soigner svp car j'ai l'impression que c'est assez variable ?
Chez certaines personnes, 1 mois environ et ils peuvent reprendre n'importe quel sport et pour d'autres, c'est beaucoup plus long...
@@liverredsr825 cf : kinedarbois.fr/2022/02/21/syndrome-rotulien-temps-de-guerison/
J ai mal sans rien faire ou quand je marche ou en montant un escalier
Oui, cela arrive
J'ai ce problème ! Depuis l'âge de 40 ans!
Bonjour si on a une douleur sur les cotés du talon ainsi qu en dessous est ce une aprovosite plantaire ?
bonjour, désolée difficile de vous répondre sur la base de ces seuls éléments, il faut faire un interrogatoire plus poussé :)
@@FontoMedia merci de votre réponse
@@antorix9518 Sur l'aponévrosite plantairevoir cette vidéo : czcams.com/video/HFychhLOCyU/video.html
Les cas rares de plus d'un an de douleur aux jeunes, c'est un mauvais signe et un danger ?
Bonjour, non ce n'est jamais signe d'un danger quelconque ou d'une forme grave. Cela arrive, c'est embêtant, mais cela peut partir au bout d'un temps incertain et ne jamais revenir :)
@@FontoMedia merci pour votre réponse