Zdravotní cvičení na židli s Irenou Osvaldovou | ELPIDA DO DOMU

Cvičení na židlích je vhodné pro všechny věkové kategorie a je vždy přizpůsobeno možnostem cvičenců. Zaměřujeme se na posílení svalů pánevního dna a celého středu těla, posilujeme svaly nohou a velký důraz klademe na procvičení chodidel. Během velmi krátké doby pocítíte výrazné zlepšení stability těla. Nacvičujeme vstávání ze židle a sedání, tak abychom se spoléhali na nohy a nezapojovali ruce. Učíme se sedět, stát a chodit vzpřímeně. Uvolňujeme pánev, oblast kyčlí i krk. Zvláštní péči věnujeme ramenům. Hodně lidí má problém s rameny, která jsou málo pohyblivá a hlavně bolavá.
You Tube kanál Elpida do domu přináší program Centra Elpida až do Vašeho obýváku. Senioři se díky on-line programu němu mohou setkávat s ostatními v bezpečí svého domova, vzdělávat se či alespoň rozptýlit, zkrátka posílit sociální kontakt i dobrou náladu.
Kompletní program on-line výuky zdarma najdete na www.elpida.cz/online Máte-li dotazy či komentáře napište nám na [e-mail] nebo zavolejte na tel.: [phone].
K odběru novinek z programu se můžete přihlásit zde. www.elpida.cz/o-centru-elpida
Toto video vychází z produkce naší holešovické pobočky Přístav 7, kterou finančně podporuje Nadační fond Agora 7. Přístav 7 je společným projektem Elpidy a NF Agora 7.
Hudba použita ve videu:
Acoustic/Folk Instrumental by Hyde - Free Instrumentals / davidhydemusic
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/acoustic-folk-instrume...
Music promoted by Audio Library • Acoustic Folk Instrume...

[@sylviehruba1904]

Děkuji za hezké a prospěšné cvičení

[@Elpida2002]

Děkujeme za zpětnou vazbu :)