Trening całego ciała

Mój trening całego ciała. Do jego wykonania potrzeba około 30 min, nie licząc rozgrzewki, która może być na orbitreku. Każde ćwiczenie powtarzałam 15 razy na rękę czy nogę. Wszystko w dwóch seriach. Po skończeniu 1 serii od razu wszystko po kolei w drugiej serii. Czyli wykonałam wszystkie ćwiczenia 15 razy jedno po drugim i dopiero wtedy powtórzyłam kolejną serię. Na potrzeby rolki video jest przyśpieszone1,5x.
‼️‼️Zapisz sobie trening i daj znać jak Ci wyszedł 💪💪
PS. Ja na każdym treningu coś zmieniam. Ćwiczę dla ogólnej sprawności, jędrności ciała i sprawnych kości i stawów.
#trening #siłownia #silownia #treningkobiet #zdrowakobieta #over40 #po40
-------------------------
Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: tiny.pl/dxs7j
lub postaw mi kawę: buycoffee.to/iwona.wierzbicka
------------------------------------------------------
KONSULTACJE DIETETYCZNE:
Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt 11:00-15:30), [e-mail]
Więcej informacji o konsultacjach: www.ajwendieta.pl/dietetycy/
Pomagamy w chorobach metabolicznych, otyłości, Hashimoto i innych chorobach autoimmunizacyjnych, zaburzeniach hormonalnych, problemach z płodnością, układamy diety dla dzieci w autyzmie, nietolerancjach, alergiach, atopowym zapaleniu skóry.
APLIKACJA MOBILNA:
Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków - ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore - nazywa się: Pogotowie Dietetyczne.
▶Android: bit.ly/2EUCg9L
▶IOS: apple.co/2qeQtZp
MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE:
▶Śledź mnie na Instagramie - Iwona Wierzbicka: / iwonawierzbicka_dietetyk
▶Śledź mnie na FB - Iwona Wierzbicka: / iwona.wierzbicka.diete...
KURSY ONLINE - wiedza dietatyczna dla każdego:
▶Dieta i zdrowy styl życia: www.ajwendieta.pl/filmy/

[@beti79]

🔥💪🔥💪❤️ dziś byłam na siłce i jak ja lubię te zmęczenie 🔥🫶 świetny podkład muzyczny 🔥

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

super💪

[@nitkamaciej3151]

Dzisiaj wlasnie cwiczylam razem z Tobą. Swietne ćwiczenia, można sie zmęczyć ale tak pozytywnie. Dziekuje bardzo za ten filmik. Pozdrawiam ❤🎉😊

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

bardzo sie cieszę ❤

[@vr7095]

Super się z Panią trenuje .Pozdrawiam

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

dziękuję❤

[@matespider]

Ma Pani ładne nogi.
Dziękuję za Pani filmy.
Jak się Pani zapatruje na ćwiczenia HIT na które wystarczy z 20-30 minut tygodniowo zamiast częstych, wyczerpujących treningów? Czego nie można osiągnąć ćwiczeniami HIT, gdzie jest ich granica?
Jerzy Zięba zdaje się mówił o ćwiczeniach HIT i Dave Asprey.

[@dariuszmaciejewski]

Super forma 💪

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

dzięki❤

[@ilovetrek]

🎉💪👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka]

😍

[@jerry-mind-sky]

Tatuaż ? Męska energia ? ❤