Kendini Kaybet | Egonun Tuzağına Düşme
Vložit
- čas přidán 20. 02. 2024
- Egomuzdan özgürleşmemiz gerekiyorsa o zaman neden egomuz var ? Egonun tuzakları neler ? & Kendini kaybetmekten bahsedelim
Ego kavramından bahsettiğim bir önceki videoyu da izlemeni tavsiye edebilirim
Hayatımızı değiştirmek ve daha iyi bir hayat yaşamak için ego kavramı konusunda bilgilenmek bize fayda sağlayacaktır kişisel gelişiminde mutlaka öğrenmen gereken kavramlardan bir tanesi
Videoyu hazırlarken ego traps- narcissism recovery podcastten yardım aldım
Daha fazla kişisel gelişim farkındalık & motivasyon içeriklerine ulaşmak için
Tiktokta Aslında
Spotify Aslındalık
#ego #farkındalık #kişiselgelişim #motivasyon #aslında #kendinitanı #kendinibilmek #kendinigeliştir #bilinçlifarkındalık #kendinol
Muhteşem 😍
Teşekkür ederim aşkom 💖
Ben bu aralar inşa ettiğim sahte benlikler yüzünden kendi benliğimi kaybettim gibi hissediyorum. Hayat bence rol yapma oyunu olduğundan egoma hizmet edeyim diye düşünerek girdim bu yola da herkese farklıyım sırf onay ihtiyacımdan
Gerçek benliğini kaybetmezsin egonun sahte benliğinin parçalarını kaybedersin ki böylelikle kendin olabilirsin ✨
İsteme tuzağı, şirin için dağları delen ferhat mıydı onun gibi adam dağı delmiş şirin uğruna.
Gerçek sevgi ve aşk farklı tabii
Ben 4-5 ay boyunca hergün düzenli nefese odaklanma meditasyonu yapmıştım,hiçbir faydası görmedim. Farkındalık önemli diyorsunuz ama sanırım yeterli değil. Spiritüel dediğiniz tuzağa sanırım ben de düştüm. Hep kendine yardım terapi kitaplarını okudum, bdt kitapları. Düşünceni kağıda yazıyorsun onu çürütüp olumlu yazmaya çalışıyorsun, bu da işe yaramamıştı. Hayata hep terapi kitapları gözünden baktım, halktan farklı olmaya çalıştım, halkın önerileri daha mantıklı geliyordu ama uygulamak istemiyordum. İşte kafaya takma, bir şeylerle uğraş gibi şeyler. Ben bu terapi tekniklerini de çok kafaya taktım işte neden işe yaramadı diye, bu tekniklerin işe yaramaması korkunç bir şeydi. Ha bir şeylerle uğraşma yöntemi de işe yaramıyordu.
Sanırım izole olma hissi yaşıyorum. Zaten sıklıkla dışlanıyorum ve çocuklukta da çok dışlandım, sosyal bir ortamda hem kaygı hem de dışlanma hissi yaşıyorum ama bu izole olma yani ait olamama hissi başka bir his gibi görünüyor. Mesela diğer insanlar işte instagramda takılır şöyle yapar bunları kafaya takma der yani bir tarzları var, ben sanırım bu tarza ait olamadım, tarif etmek de zor. Onlar gibi davrandığımı olduğumu hayal edince sanki sorun çözülexekmiş gibi geliyor ya da ait olmuş gibi hissediyorum bilmiyorum, tarif etmesi de çok zor. Belki de bilerek zorlaştırıyorumdur çünkü bdt diyor ki farkındalık yeterli değildir falan, ben de işi farkındalığımın dışına çıkarmaya çalışıyorum yoksa farkındaysam neden olmuyor sorusu karşıma çıkacak ve umutsuzluk olacak. Kafa karışıklığı ve kararsızlık da sık sık yaşıyorum. Ayrıca derin nefes alma egzersizi mesela sosyal kaygımı azaltmamış ya da geçirmemişti, meditasyon da geçirmedi ki zaten benzer şeyler. Demek ki bu teknikler şeyler yeterli değil ve çok az etkisi oluyor
Bdt denedim bilişsel çarpıtmalarımıza mantıklı yanıtlar vermek bir süre iyi gelebiliyor ama ben duyguları hissederek serbest bırakmanın daha etkili olduğunu düşünüyorum ben psikolog değilim tabii ki sadece bende işe yarayan şeyleri paylaşıyorum meditasyonu doğası gereği bir beklentiyle yapmamak gerekiyor tam tersi bir olma hali işe yaramadı diye üzülme senin için işe yarayan farklı teknikler yöntemler olabilir izole olma ait olamama ve dışlanma duygularını anlayabilirim ben de yaşadım fakat şöyle düşündüm sinir sisteminin biraz dengeye ihtiyacı var bedenin hayatta kalma mekanizmasına sıkışmış olabilir yani çok uzun süreli stres yüzünden bedenin dengesiz olabilir bu yüzden yaptığın pratikler doğru olsa da etkisini göstermesi zaman alıyor kendini güvende hissetmen gerekiyor sadece biraz zaman alabilir ama doğru yoldasın ❤️🩹✨
@@Theaslnc Bence yanlış yoldaydım çünkü bu teknikler tek başına yetmez ve çok az etkisi olur, belli şeyleri oturtmak lazım önce. Örneğin kiloluyum ve bunu vermem lazım, uyku apnem de var ki meditasyon yaptığım dönemde apne için makine kullanmıyordum. Yani biyolojik açıklama makul görünüyor. Nefes egzersizleri meditasyon işe yaramadıysa görselleştirme yapayım dedim ama bu yetim zayıftı, geliştirmem lazım. Fakat görselleştirme yap ya da duygunu hisset serbest bırak iş çözülsün olmaz gibi geliyor, onlar sadece yardımcı şeyler, biz farkında olmadan faydaları olabilir ama büyük değil bence. Ben güzel giyindiğimde de hoş hissetmiyordun çünkü mutluluğu kıyafete ve bundan gelecek onaya bağlamak kötü geliyor, çünkü aşırı bağımsızlaşma arzusu ya da öfke olabilir insanlara. Ama zayıf olup güzel giyinince iş yine bitmeyebilir ama yeni başlar. Mesela yakışıklı görünüp instagrama fotoğraf atıp like almak isterdim ve baya arttırırdı özgüveni ve ait olmuş kabul görmüş hissederdim. Ha bu hisleri meditasyonda çalış fikri var ama sadece his ya da düşünce çalışması yetmez gibi geliyor. Belki de yetmesi için gece gündüz yapmak lazım, mesela bdt bilişsel çarpıtma alıştırması daha uzun süreli yapsam belki yarayacaktı, ya da sürekli kötü şeyleri ve öldüğümü görselleştirebilsem bu hayatta kalmaya sıkışma olmayacak ve korku geçecek, ama bu çalışma da farklı ve üstün olma çabası ya da uyum sağlayamamanın getirdiği eksikliği telafi olabilir
@@felsefesever7596 mucizevi bir çözüm olarak tek bir pratik yok meditasyon tüm sorunlarının çözümü olmaz sadece bu sorunlarla daha farklı başa çıkmanı sağlar farkındalık da aynı şekilde bilinçli bir şekilde yaklaştığında geçmişteki gibi otomatik refleks olarak hareket etmek yerine hayatta sana seçim şansı verir söylediğin sorunların egodan kaynaklandığını da söyleyebilirim sana gerçekten hizmet etmediğini fark ettiğinde bunları bırakabilirsin sinir sistemin hakkında da biraz araştırma yapmanı tavsiye edebilirim