چطور با جدایی و شکست عاطفی کنار بیایم؟شکست هات دلیل قدرت تو هستند!
Vložit
- čas přidán 21. 12. 2023
- سلامم سلامم ❤️🥰
توی این ویدیو راجب این که چطور با جدایی و شکست هامون کنار بیایم و اون هارو تبدیل به قدرتمون کنیم حرف زذم😍
#موفقیت #عزت_نفس #انگیزه
Id instagram:Melika.shokry
آیا تابهحال شکست عاطفی را تجربه کردهاید؟ چه حالتهایی در این دوران بروز میکند و این حس را به چه چیزی میتوان تشبیه کرد؟
واقعیت این است که به پایان رسیدن یک رابطه عاطفی و عشق و علاقه میان دو نفر اصلا آسان و خوشایند. شکست عاطفی و از دست دادن عشق، به هر دلیلی که باشد، میتوان درد و رنج زیادی را به شما منتقل کند و علاوه بر تاثیرات منفی روحی، جسم شما را هم به چالش بکشد!
اما باید بدانید که تجربه تلخ، غمانگیز و دردآور شکست عاطفی، موقتی است و به مرور زمان و راهکارهایی که برای کنار آمدن با آن وجود دارد، از بین میرود.
10 تکنیک برای کنار آمدن با شکست عاطفی
هر مشکلی با روشها و تکنیکهای مخصوص به خودش حل میشود و راهکار مناسبی دارد. شکست عشقی نیز مانند هر اتفاق و بحران دیگری، با کمک تکنیکهای خاصی قابل کنترل و بهبودی است. از مهمترین راهکارهای کنار آمدن با شکست عاطفی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
وقت مناسبی را به خودتان اختصاص دهید
وقت گذاشتن برای خود یکی از مهمترین راهکارهایی است که به کنار آمدن با شکست عاطفی کمک میکند. گذر از بحران و فراموشی، نیازمند زمان مناسب است. بنابراین هیچ عجلهای برای خارج شدن از حالتهای ناراحتی نداشته باشید و به خودتان فرصت دهید تا با اتفاق رخ داده مواجه شوید.
فرار از موقعیت و ورود به یک رابطه جدید برای فراموش کردن روابط قبلی، یکی از اقدامات اشتباهی است که بسیاری از افراد به سمت آن میروند.
این روند ممکن است کمی طولانی و زمانبر باشد و احساسات مختلفی را در ارتباط با آن تجربه کنید. اما آنچه اهمیت دارد، موفقیت نهایی شما در این مسیر است.
به احساسات ناشی از شکست عشقی توجه کنید
اجتناب، دوری و فرار از احساساتی که هر لحظه به سراغ شما میآیند، بسیار اشتباه و آسیبزا هستند. با این کار در واقع عمق درد و رنج خود را بیشتر میکنید و تنها یک سرپوش ظاهری روی آن میگذارید.
اشکالی ندارد اگر غمگین و ناراحت، افسرده یا بیحوصله هستید. اجازه دهید که احساسات شما به خوبی خودشان را نشان دهند و به آنها توجه کنید. به این ترتیب کنار امدن با شکست عاطفی هم برای شما آسانتر خواهد شد.
خود مراقبتی را فراموش نکنید
ممکن است پس از تجربه شکست عاطفی، احساس بیارزشی و بیاهمیتی نسبت به خودتان داشته باشید. به یاد داشته باشید که طرد و کنار گذاشته شدن از سوی دیگران، به هیچ عنوان به معنای بیارزش بودن شما نیست.
بنابراین به خود مراقبتی روی آورید. زمانی را به یوگا و مدیتیشن، ماساژ، حمام آبگرم، کتاب خواندن و حتی سفر اختصاص دهید. یادتان باشد که شما ارزش درونی بینظیری دارید که ممکن است برخی از افراد آن را نبینند!
شریکتان را از شبکههای اجتماعی کنار بگذارید
اگرچه دنبال کردن فردی که شما را رها کرده و کنار گذاشته، به شدت وسوسهانگیز است، اما دنبال کردن او باعث میشود که فرآیند درمان و کنار آمدن با شکست عاطفی به تاخیر بیفتد. پس بهتر است با همه سختیها، او را به طور کامل کنار بگذارید. مطمئن باشید آرامشی که از این طریق دریافت میکنید، بسیار لذتبخش خواهد بود.
از سرزنش کردن و عصبانی بودن دوری کنید
اگرچه مرور اتفاقات به عصبانیت و ناراحتی میانجامد، اما ابراز آن و سرزنش کردن کسی که شما را رها کرده هیچ کمکی به کنار آمدن با شکست عاطفی نمیکند. از این کار دست بردارید و به جای آن تلاش کنید با مرور منطقی رابطهای که تمام شده، اشکالات آن را پیدا کنید و در جهت رشد خودتان آن را به کار بگیرید.
آدمهای دیگری هم در دنیا وجود دارند
در اغلب موارد و بعد از به هم خوردن رابطه، این فکر به سراغتان میآید که دیگر با هیچ فردی وارد رابطه نمیشوم! باید بدانید که این فقط یک تله برای بدتر شد حال شماست. آدمهای زیادی در دنیا وجود دارند که میتوانید پس از بهبودی با آنها آشنا شوید و رابطه جدید و سالمی را شکل دهید. هرگز خودتان را وقف یک نفر، یک چیز یا یک اتفاق نکنید. چراکه بیش از همه این شما هستید که آسیب میبینید. روند کنار آمدن با شکست عاطفی باید به آرامی طی شود تا به نتیجه مطلوب برسید.
احساساتتان را بنویسید
تبدیل احساسات و عواطف به نوشته، میتواند تا حد زیادی آرامش را به شما برگرداند. بنابراین هر چند وقت یک بار، بهویژه اوایل به هم خوردن رابطه، هر احساسی را که به سراغتان میآید یادداشت کنید و خطاب به کسی که شما را رها کرده صحبت کنید.
با کسی که شما را رها کرده، مکاتبه احساسی نکنید
تماس گرفتن، فرستادن پیام یا اصرار به ملاقات حضوری کار اشتباهی است که در اوج جوشش احساسات منفی انجام میشود و در بیشتر موارد هم پشیمانی به بار میآورد. مکاتبات احساسی با فردی که به رابطه پایان داده بسیار اشتباه است و زمان بهبودی روحی شما را به تعویق میاندازد. با این کار کنار آمدن با شکست عاطفی را برای خودتان سختتر میکنید.
رابطه خود را با صداقت مرور کنید
مرور اتفاقات خوشایند و خاطرات خوب در این شرایط زیاد اتفاق میافتد. اما شما باید رابطه خود را به شکل کاملا صادقانه بررسی کنید و به دنبال ضعفها، اشتباهات و ... باشید. این کار کمکی زیادی به کنار آمدن با شکست عاطفی و گذر از این بحران میکند.
عزیزم همش از خودم میپرسم این خانم چند سالشه که اینقدر فهمیده س؟ باورم نمیشه ولی خوشحالم از اینهمه آگاهی 🙌🏻💞🧚🏽♀️💪🏻🤗
مرسی عزیزدلم😍❤️
مرسی، خیلی حرفات مفید بود❤❤
😍❤️
Hi Ms. MELIKA, Congrats on your successful channel.
You may not believe that I watched and listened to more than 90% of your videos just in 7-8 hours during my night time working and reading time (a few days ago, and possibly more than 10000 km far from you).
These are my comments (and thank you for your time and efforts, and your passion for sharing your knowledge and experiences with others):
1) MaashaAllah, you are an exceptionally mature person for your age.
2) You are a great speaker, and a natural. I love your Persian vocabulary, and your Q & A method when needed.
3) With all due respect, there would be room for improvement on evidence-based or science backed-up facts to be carefully used in your talks (especially the nutritional & diet facts).
4) I’m still wondering if you’re not a psychology student, then how you got this great psychology knowledge; possibly by just by self studying, and living your life mindfully, and through the life lessons (it’s the title of one of my publications).
5) Considering half of your audience are men (like me), you may want to simply use the phrase ‘dear friends’ instead of ‘dokhtaraye azizam’ in your wonderful talks.
6) You’re gonna have a bright future in your personal and professional life enshAllah if you just do everything in moderation and stay in Serat-el-mostaghim enshAllah. As a pharmacist, natural health and nutritional consultant, and health coach, it would be my pleasure to learn and share, or even have a collaborative practice with you (I wish I had your professional email).
7) I appreciate your passion for self-care and promoting it, but not a wrong idea to mix it with ‘mindfulness/zehn-agahy’ if you agree.
8) I should let you know, even though I have a GOD-given good sense of humour, sometimes I laugh loudly during your talks. And the word that is not going out of my head and thoughts in the last few days after starting listening to your talks was this: ‘Motevaze-yee; mikham nabashi’ (the story of my life, for ever and ever)!
9) Congrats again, because for the topics that you have learned and studied, and then shared with others at this age, it took me 20-30 years to learn about it but with a broken heart and many scars with no healing yet; You explored yourself and then opened up with your great talks (your GOD-given vocal skills), while I did it with my reading and writings since I was at your age (with several books and articles publications in Farsi and English so far, thank to GOD).
Wish you the best of health, happiness, peace, and love, a successful work and education, and hope to work together one day (even from different corners of this GOD blessing world), to help others enshAllah [Bani-aadam azaye yek-digarand/SAADI].
SA/11-04-24
عالی❤
🩵
عالی عزیزم
❤️😍
چقدررر ب این ویدیو نیاز داشتم
مرسی ازت♥️
خواهش میکنم عزیزم😘❤️
مرسی ملیکا جانم برای ویدئوهای خوبت 😘
خواهش میکنم عزیزم❤️😍
مثل یه تراپیست میمونی❤🌹🌹🌹🌹
عاااا مرسی عزیزمم😍🥰
حرفاتون بهم آرامش میده ❤❤❤
🫠❤️
Wish you the best of luck&love🙌🙌🙌🌹
thank you my lovely friend 😇❤️
@@MelikaShokry❤
عزیزم لطفا درمورد مسخره کردن دیگران اینکه بجای اینکه ناراحت بشیم چه عکس العملی نشون بدیم هم یه صحبتی کن ممنونم😊
چشم🥰
من خودم همیشه تموم کننده رابطه هستم و زیاد این احساسات برام پیش نیومده اگه هم برام سخت باشه تموم میکنم و بعد از یه مدتی با احساساتم کنار میام و خیلی راحت فراموش میکنم خیلی حال میده😂
خوش به حالت😃
Like
💜
من چون خودم توی رابطه رفتم و حالا از پشیمونی عذاب میکشم😢
🥲🥲
من از بهترين دوستام ضربه دیدم و اونا منو اذیت میکنن
الان من خیلی تنهام و وقتی اونا منو مسخره میکنن یا همش منو اذیت میکنن هیشکیو ندارم ازم دفاع کنه،خودمم نمیتونم از خودم دفاع کنم. خیلی ناراحتم واقعا چون اونا رو هر روز میبینم که خیلی باهم خوشن و به خاطر اینکه حرص منو دربیارن میرن به کسی که ازش بدم میاد نزدیک میشن:)💔
🥲🥲
ببین عزیزم .من شرایط شمارو تجربه کردم .به شدت ناراحت کننده اس که برای لجبازی باهات میرن و با کسی که ازش متنفری دوست میشن ! دقیقا دست گزاشتن روی نقطه ضعفت .اسن نصیحت کوچولو رو از من داشته باش"" اونا دوستات نیستن بزارشون کنار.بهشون توجه نکن حتی اگه داری تو تنهایی خودت غرق میشی""یجوری رفتار کن انگار وجود ندارن .میخوان بیان باهات سوخی کنن جدیشون نگیر و طوری وانمود کن که برات مهم نیستن .اگه مدرسه میری خودتو باید تو کلاس سرگرم کنی جوری رفتارکن که سرت شلوغه مثلا یه کتاب دیگه بخون "اما نرو پیش اونا بشین! میدونی بهترین سلاح اینه که ادمهایی که فکر میکنن شخص خاصی ان و زیادی گنده شدن و پوزه اشونو بمالی به خاک؛اگه الان نتونی ازخودت عزت نفس و اعتماد به نفس نشونبدی در اینده دیگران شخصیتتو خورد میکنن" پس رو خودت کارکن❤ .موفق باشی عزیزم
چقدررر ب این ویدیو نیاز داشتم
مرسی ازت♥️
خواهش میکنم عزیزمم❤️