🎧PAZ Y CALMA INTERIOR/ Mindfulness en español/ Mindful Science/Meditación Guiada
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- čas přidán 12. 03. 2022
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🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.
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“La felicidad es la paz interior, la calma mental y la serenidad” - Victor Küpers
El profesor Kabat - Zinn, en su libro “Mindfulness para principiantes” nos enseña que, “El mindfulness consiste en permanecer atento a tu experiencia tal cual es, sin empeñarse en que sea diferente”.
Pero, el verdadero desafío es aprender a relacionarnos con lo que ocurre. Allí es donde se encuentra la libertad, es donde podemos experimentar momentos de verdadera paz y calma.
La práctica del mindfulness desarrolla la atención, el discernimiento, el “ir más allá” de nuestra percepción, hasta conocer la verdadera naturaleza de las cosas.
Recordemos que, es muy fácil quedar atrapados en nuestro sistema de creencias, ideas u opiniones y formas de actuar. Son muchas las cosas que damos por sentadas y conocidas.
Pero, podemos conocer lo que está en nuestra mente. Podemos conocer lo que estamos pensando y las emociones que de ello surgen. Podemos experimentar, en el cuerpo, lo que sentimos.
Y todo puede ser objeto de enseñanza, o una herramienta para alcanzar la tan deseada calma mental, felicidad y equilibrio emocional. Sólo basta con estar atentos.
Este domingo, compartimos contigo una meditación guiada que te ayudará a experimentar la paz interior y calma mental.
¡Qué lo disfrutes!
Mindful Science
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🟣Voz: Daniel D. para MS
🟡Guión: Nayla Funes para Mindful Science
🟢Música y vídeo: Leo Palacios para Mindful Science
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🔴 Este video es acerca de: 🎧Meditación Guiada para lograr PAZ Y CALMA INTERIOR/Mindfulness en español/Mindful Science
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#inspiraAotros #mindfulness #MindfulScience
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Experimenté la ansiedad el año pasado y a partir de septiembre de dos mil veintiuno inicie con las meditaciones guiadas, ahora me siento tranquilo y liberado. Gracias
Muy buena me encantó, muchas gracias
Hermosa meditación gracias gracia gracias
Gracias por está meditación tan tranquila y bonita
@@marthacastiblanco2307 Gracias a ti por apoyarnos 💙
A quien lea este mensaje, deseo que reciba lo que anhela y lo que necesita. Les mando mucha luz 🌿💚🧘♂️✨💖🌠
Gracias, también para ti mil bendiciones
Gracias
Gracias igualmente 😉
❤ Gracias por sus buenos deseos.🙏
¡Muchas gracias por tu apoyo y tu comentario! Esperamos seguir inspirando a más personas con nuestros vídeos. #inspiraAotros 💙🧘
Que maravilla!! tengo un reto de 8 semanas de meditación 20 minutos, hoy fue el 1°, quiero lograrlo!! Ustedes son un regalo Mindful Science, bendiciones infinitas!!
¡Continúa con tus prácticas Georgina! Un abrazo 💙
@@MindfulScience como se obtiene el reto de 8 semanas?, gracias
@@lujanxul9405 Escuche que un grupo de principiantes en meditación después de 8 semanas de practica y 20 minutos diarios manifestaron cambios incluso a nivel genético, me pareció impresionante y me puse el reto!!
@@lujanxul9405 ingresa a nuestro sitio web www.mindfulscience.es 🙏🏽
Lo hare también!
Fue increíblemente perfecta, estos últimos días he experimentado tensión, estrés y ansiedad en todo mi cuerpo, la meditación me ayudo a relajarme, fue mejor de lo que buscaba, hace tiempo descubrí que la paz está dentro de ti, pero a veces el ruido exterior hace que te pierdas, feliz de re-conectar, gracias.
Mer, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤
Gracias x la meditación es la primera vez q hago una paz hermosa gracia x el aquí y ahora
Adhiero a tu comentario, me espeja, gracias, y por supuesto también a los amigos de mind fulnes que tanto nos ayudan diariamente
Gracias amigos de Mindful Science, me ayudan muchísimo sus prácticas me facilitan el tránsito por momentos muy complicados y me acompañan diariamente.GRACIAS!!!
Muchass gracias excelente lograr la paz interior
Hoy la meditación fue como siempre maravillosa!!! ....se me salieron las lágrimas ...he pasado casi 50 años buscando paz fuera de mi en la comida en los viajes en libros.. pero hoy por hoy descubrí que estaba aquí sentada
Gracias por meditar con nosotros!
Fue completamente genial!!!, venía con 1 día cargado de pensamientos densos, y volví, muchísimas gracias, Saludos desde Argentina! 💎
Inicié meditando la última semana de marzo 2023, mañana y noche. Lo he convertido en una rutina, los resultados son maravillosos, logro dormir profundamente, lo que no conseguía hacer. Ahora tengo un descanso reparador.
Gracias por compartir! 🙌 Gracias, Mindfulsince!
Después de una hora de actividad física me baño y hago una meditación.
Amo hacer ésto gracias 🙂 💕
Carina, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo💙
Hace dos meses desarrolle ansiedad a consecuencia de haber enfermado de COVID , se juntaron todos mis miedos y un día tuve un ataque de pánico . Todos los días lloraba y me deprimía , hoy puedo decir que gracias a la meditación y a Dios voy venciendo este transtorno. Veo las cosas más claras y me siento muy bien , e llegado a sonreír a carcajadas, cosas que había olvidado.
¡Muchas gracias por tu comentario y por ser parte de nuestra comunidad! Nos encanta tener seguidores tan inspirados como tú. #inspiraAotros 💙🧘
Esta es mi primer semana de meditación y me siento súper bien tengo energía todo el día,era una persona con mucha depresión y tomaba medicamento todos los día,a una semana ya no lo necesito y espero seguir así siempre tengo mucho porque vivir y no lo entendía ❤️
¡Gracias por tu comentario, Carolina! Nos alegra saber que nuestro contenido te ha inspirado. ¡Sigue adelante y sigue inspirando a otros! 💙
Que guerrera si todos fuéramos así de decididos
@@user-br1mr1pi9v si se puede si se quiere a un año que empecé las meditaciones sigo haciéndolo y tengo un año sin tomar medicamentos para la depresión era una persona con mucha depresión y me daban muchos ataques de ansiedad , no digo que no haya bajones de vez en cuando pero como ya sé cómo meditar y controlar mi mente gracias a Dios y a las meditaciones me ha cambiado mucho la vida
Amo Mindfulness, que rico sentir lo que me enseña, como apoya mi día a día, como me protege del mal pensar, qué alivio saber q existe un refugio al interior, todo está adentro, solo q nos enseñan a mirar fuera.......
Gracias infinitas, llevo dos años haciendo meditación mindfulness y ha sido de gran ayuda en mi vida
Esta meditación esta genial porque puedo hacerla sin dificultad, los 20' me parecen muy cortos de lo bien que me siento y de la relajacion que consigo. Mil, mil gracias.
Desde Pereira Colombia Lo máximo.Recomendacio del Dr. Mario Puig.Graciad muchas gracias
Es increíble los enormes beneficios para la calidad de vida sacar estos 15 o 20 minutos todos los días. Esto a cambiado positivamente mi vida. Mil gracias Equipo de Mindful Science
A diario medito con este video de mildfuness, con tan bello resultado, lo comparto a mi gente para que también logren un estado de calma interior.
Muchas gracias
Me siento maravillosamente, llevo casi un año meditando y cada día ustedes son un regalo para mi, lo hago en la mañana y en la noche mis dolores de cabeza han ido desapareciendo poco a poco gracias,gracias
Estoy trabajando en estás meditaciones. Ojalá logre la relajación y mi paz. Gracias.
gracias gracias gracias por esta ayuda espiritual. Dios Alah le bendiga y proteja siempre 🙏
Muchas gracias, recien acabo de perder a mi hermano y esta meditacion a calmado toda esta tension,stress ansiedad es lo que sufro , estoy volviendo a meditar, y la unica manera de salir a adelante esta en nuestro interior , y voy seguir practicandolo , muchas gracias
Lo estoy practicando y de verdad que se siente una paz mental, mucha tranquilidad, nos da motivos para seguir adelante y nos recuerda que la vida es maravillosaa pesar de.... les agradezco este regalo que nos ofrecen 🙏🙋bendiciones
¡Muchas gracias por tu apoyo y tu comentario! Esperamos seguir inspirando a más personas con nuestros vídeos. #inspiraAotros 💙🧘
PRUEBEN LA MEDITACIÓN, ES UN REGALO QUE NOS HACEMOS A NOSOTROS MISMOS. LES DECEO A TODOS UN BELLO DÍA.
Inmersa en el silencio y la paz. Conciencia proyectándome un camino de confianza sin soledad casi imposible describir.Gracias hermoso ser que guía.
Gracias fue un paseo a la playa bello caminando por la orilla y me acosté en la arena y las olas del mar era un sonido relajante y en paz gracias linda meditación y lo disfruta bendiciones💙🇺🇾💥🙏
Muchas gracias viví un momento maravilloso ..me dolía mi nuca y se me quitó ...ví las olas del mar, sentí la brisa, la arena fresca y delgada lisa mis pies se hundían en la arena y sentía una sensación muy agradable, lo felicito. Un buen maestro. Espero la próxima meditación felicidades.
Gracias,espero con ansias el domingo para hacer la meditación me ayudan tanto,gracias,gracia
Marykay, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤
Fue una meditación maravillosas. La relajación fue magnifica, a pesar de que estoy pasando una dificultad sentimental. mi cuerpo respiro paz y tranquilidad.
Soy muy agradecido, felixz y pleno meditando. Descubrir a ustedes fue una de las cosas mas maravillosas que me paso. #inspiraaotros
¡Gracias por apoyarnos Nahuel! #inspiraAotros
Mil gracias por tan maravillosa meditación me relaje ❤❤❤
Créeme me siento como si hubiera estado en la playa más maravillosa del universo y lo mejor que era para mi solita😊gracias gracias gracias 🙏🙏🙏
¡Que alivio, descanso y paz! me ha generado esta hermosa meditación. Infinitas Gracias.
Gracias a todos por sus comentarios a mi me gustan sus comentarios y a mi me gusta porque es buena la paz y la meditación es buena tenerla para dormir y descansar profundamente yo me he bañado en la playa en el malecón.
Gracias, gracias, me encantó esta meditación, porque pude relajar mi cuerpo como yo lo esperaba🙏🙏
Muchas gracias. Los escucho desde México. Esta meditación en especial me ha conectado profundamente conmigo misma. Mi ansiedad ha disminuido considerablemente gracias a la meditación que hago a diario. Gracias, gracias, mil gracias.
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS, POR ESTAR ALLI PARA APOYARME, AGRADECIDA, Y BENDECIDA, DIOS LES BENDIGA
A sido una gran enseñanza y lo que me deja este taller, hacer las pases con mi niña interior, ayer fue increíble esta experiencia, saber ahora lo que viví y saber lo que quiero y merezco de aquí en delante, también el sentirme con más luz, más seguridad y perdonar desde adentro lo vivido lo he tomado como un gran aprendizaje sin duda y muy ligera mi mochila.
Gracias x está meditación , justamente hoy fui ala playa y me imaginé todo lo q pase ahí
¡Gracias a ti Nohemi!
Me imaginé mi mar de respiración. había una línea entre las personas que quería que estuvieran cerca y las que estuvieran con más distancia. fue lindo alinear la respiración con el ritmo de las olas. Gracias
Encontré este canal de casualidad. Realmente me ha encantado esta meditación, desde que me concentre estuve sonriendo porque imaginé una playa única y fui muy feliz allí, muchas gracias 🙏🏻
¡Franlys! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros
Estoy fascinada por como cada vez que ingreso por una meditación, hay una perfecta para ayudarme a sentir calma. Siento que estoy tan conectada que la meditación puede sentirme sonreír también. Un sentimiento bellísimo ❤️ GRACIAS!!!
Primera vez que escucho me fascino y realmente fue maravilloso y me puse muy feliz después de esta meditación. Gracias por ayudarnos a tener una buena salud mental. Bendiciones 😊😘
Gracias por estar siempre. A quien les esto le deseo lo mejor.Que encuentre justo lo que necesite. Mucha vida para todos!
¡Gracias por tomarte el tiempo de dejarnos un comentario! Nos motiva saber que hemos podido inspirarte. #inspiraAotros 💙🙏
Me encantó, me relajó, me cuesta mucho deshacerme de mis pensamientos y a través de esta visualización mis pensamientos fueron a recrear este mágico entorno, gracias, gracias, gracias Feliz Dia
Gracias Daniel por la práctica con siempre gracias me siento mejor en paz y tranquila bendiciones🙏💥💙⭐🇺🇾
Gracias muy buena meditación,la haré todos días así podré estar tranquila, bendiciones.
Cada día está práctica me lleva sentir que estoy viva.... Gracias gracias gracias...
Hola Maria Eugenia,
¡Gracias por apoyarnos!
Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: czcams.com/video/R3bxcfAMdXw/video.html
Uff! Que maravillosa meditación volé sentí esa arena en mis pies. El aire en mi cara. Que hermosa voz acompañando este momento. Gracias por esta maravillosa experiencia.
¡Qué lindas tus palabras! Sigue meditando e #InspiraAotros 💙
Es la cosa más maravillosa que experimentado. Gracias 🙏🙏🙏
La persona que ha hecho este vídeo es un genio!🙏🙏 Muchas gracias!!🙏🙏
Gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤
Muy relajaste y sobre todo fácil de seguir la secuencia de la meditación . Muchas gracias
Gracias a Mindful Science por sus meditaciones muy relajantes, por su puesto, nos ayuda controlar nuestras emociones negativas, el estrés del dia a dia y así poder alcanzar la paz mental y la tranquilidad de nuestro ser.
#InspiraaOtros
Muchas gracias Mindful Science ya llevo aproximadamente 6 meses meditando.
fue de gran ayuda para relajarme por la tensión que tenia. muy efectiva y relajante gracias por darme la oportunidad de darme ésta calma que obtuve mi agradecimiento
Muchas gracias, venía de un día de pensamientos negativos y mucha carga mental. Esto me ayudo a relajarme y sentirme mucho mejor, saludos y gracias nuevamente.
Wow excelente me ayudó montones con la tensión lumbar, asi como en mis emociones !!! Muchas gracias
Hermoso es mi segundo día no podía abrir mis ojos parecía que estaban pegados ,algún bostezo pero bien Gracias
Juan Carlos
Me siento muy agradecida x lo que me da Dios a diario. Gracias, gracias, infinitas gracias 🙏👏
Justo lo que buscaba, algo simple que te mantenga concentrado y en paz, y lo mejor en un tiempo lusto para no perder la atención!! Gracias gracias gracias!!
¡Muchísimas gracias por comentar en nuestro vídeo! Nos alegra saber que hemos podido ser de ayuda. #inspiraAotros 💙
gracias es primera vez que tomó una meditación como estás me gustó mucho .
Increíble...muy bueno. Estoy tranquila y en paz..! Gracias.
Gracias hoy la disfrute mucho más la meditación gracias hermoso bendiciones ♥️🇺🇾💥⭐⭐
Hermosa meditacion con mi marido lo hacemos todo los días gracias por compartir !!!!❤
Me encanta tu voz gracias por esta meditación Dios te bendiga
Que hermosa meditación, gracias Daniel por brindar bienestar a tantas personas!!bendiciones
Ha sido una experiencia maravillosa , gracias equipo Paramita 🙏 ,las enseñanzas han sido de gran gozo , gracias, gracias gracias 🙏❣️❤️
Buena meditación guiada la Paz y la Calma interior muchas gracias por tí ... Por favor mandame más vídeos de los tuyos en CZcams 🙏🙏🙏 !!! Tú eres muy buena persona conmigo un abrazo muy fuerte para ti 😃🤗😘😘🙋💖♥️💝
Hola a todos! Me gustan estes videos porque son útiles en mi opinión. Yo también estoy aprendiendo el español y los videos son más fácil para entender. Puedo escuchar, relajarme y mejorar mis habilidades de escucha al mismo tiempo. Millón de gracias por crear esta canal. Lo agradezco mucho y como digas, “hasta la próxima vez”.
¡Nos encanta leer comentarios como el tuyo! Muchas gracias por tu tiempo y tus palabras. #inspiraAotros 🙏
Muchas gracias por está meditación, me encantó .
Te bendigo en la fuente de la luz ⭐⚡✨😇 y del amor ❤️🙏 por que de ahí venís ⭐⭐⚡✨🙏
Gracias es maravilloso como me siento después de realizar las meditaciones con ustedes. 🙌🙌🙌🙌
Muy agradecido una vez más. Espero que haya más amigos disfrutando. De la meditación
Hola José,
¡Gracias por apoyarnos!
Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: czcams.com/video/R3bxcfAMdXw/video.html
Gracias por esta meditacion, me ha ajudado mucho en poder gestionar la ansiedad.❤
Me encantó! Esta meditación que me enseño a visualizar... la voz, guía amigable. Gracias
Meditación relajante y sanadora voz amigable primeramente hoy Gracias corazón
#inspiraaotros
Profundamente relajante, inundado de paz interior y calma mental, magnífica para comenzar este hermoso, único e irrepetible día.
Infinitas Gracias!!
Siempre mi Gratitud,porque logro aquietar mi mente y lograr calma. Desde Argentina mi abrazo !
Muy bueno la meditación hace poco que empecé me hace muy bien ya que sufro de ansiedad gracias 🙏
Espléndida meditación...logré una relajación plena...Gracias gracias gracias 🙏🙌💙💚💜❤
¡Gracias a ti Stella! #inspiraAotros
Me encantó, lo logre y hasta me pareció corta, gracias
Me relajó muchísimo y calmó mi ansiedad
Qué gozada de sesión. Mil gracias equipo!.❤❤❤🙏🙏🙏
Magnifico , me siento muy bien, como si descansara mucho.
Perfecta fue esta meditación, logré relajarme muchísimo, gracias.
Gracias, muchas gracias. Me sentí muy relajada y en completa calma. Hermosa y tranquilizadora voz muchas gracias. Bendiciones.
Hago está meditación todos los días en la mañana y en la noche
Meditación relajante! Ayuda a desarrollar la creatividad con la visualización. La voz, guía amigable. Gracias
Me siento en paz... una paz indescriptible...; se sueltan todas las tensiones...desaparecen por completo
¡Muchas gracias por tu comentario! Nos encanta saber que nuestros vídeos han sido de tu agrado. #inspiraAotros 💙
Me gustan mucho estás meditaciones, me han ayudado muchísimo a ver la vida diferente, gracias
Me encantó casi lo logré 😊🤗 gracias desde Acarigua, Venezuela.🙏💯💓
Surgió de inmediato la visualización! Lindo y pacífico momento!
Gracias gracias gracias
¡Gracias a ti Maria Florencia!
Llevo 5 días meditando y me siento mejor, es una experiencia maravillosa, gracias y bendiciones
Tengo 15 dias practicando las meditaciones y ya logró controlar mi mente . Siento que son una Bendición en mi vida , relajarme me trae PAZ Y tranquilidad Bendiciones
Gracias realmente me siento genial y es mi primera vez. 🤗
gracias por su valioso aporte a los seres humanos en nuestro camino hacia el despertar de consciencias un abrazo de luz para todos
MUy Agradecida, es una meditación que me genera mucho bienestar interior.Mil Gracias !
Es mí primer meditación y me gustó muchísimo gracias ❤
Hola Margarita,
¡Gracias por apoyarnos!
Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: czcams.com/video/R3bxcfAMdXw/video.html
Muy bueno, fui, me relajé en la playa y regresé. Gracias!!
Sin palabras para agradecer un momento único y de mucha paz!!!!! Bendiciones infinitas 🙏
Agradecida ya cada vez más entregada a la meditacion. Me siento muy relajada y en paz Bendiciones por llegar a mi vida
Gracias Daniel la meditación guiada y el ejercicio fue hermoso gracias muy confortable bendiciones 🙏💥🇺🇾💙
Quería seguir en esa playa relajada por un buen rato más, que bien se siente 😃🙏🏻
¡Continúa con tus prácticas Francia!
Muchas gracias es la primera vez q hago esta meditacion ❤❤❤
Hermoso gracias me hace muy bien el imaginar playa olas y ruido de estás es espectacular
Una vez más gracias.... a diario practico una meditación con ustedes!!! Me siento muy bien.
#inspira a otros
Muchas gracias para mi fue fámulo me ha ayudado muchísimo bendiciones 🙏❤️