PEMANASAN -salam buka keatas 1-8 0:11 SAMA 2× 0:20 -Jalan ditempat 1-8 0:28 - Tangan di pinggul sambil menghadap kanan/kiri kaki diangkat 1-4 0:36 -(SAMA) Tangan pesawat 5-8 0:40 SAMA 2× 0:50 -kepala menunduk Sambil tangan di pinggul 1-4 0:54 - (SAMA) tangan sambil diangkat ke dada 0:58 -mengangkat bahu ke kanan kiri sambil kaki bergerak 1-8 1:02 -bahu kebelakang sambil kebelakang dan kedepan 1-8 1:10 SAMA 2 × 1:18 -tangan di pinggul lalu kedepan 1-8 1:34 -Tangan mengepal sambil diangkat ke atas kaki ke kanan/kiri 1-8 1:43 SAMA 2× 1:51 -tangan di bawah di atas, kaki maju satu² kanan/kiri 1-8 2:07 -tangan lurus dan ditutup sambil menggerakkan kaki kanan/kiri 2:15 SAMA 2× 2:24 - Tangan pesawat sambil mengangkat kaki 1-8 2:39 -Tangan mengepal ke depan sambil kaki satu ke belakang Kanan/kiri 2:48 SAMA 2× 2:56 -Tangan mengepal sambil bergoyang ke kanan/kiri belakang/depan 1-8 3:12 -Telapak tangan membuka sambil tangan di dada dan kaki ke diangkat 3:20 SAMA 2× 3:28 - tangan lurus sambil kaki ditekuk ke kanan/kiri (BAWAH) 1-8 3:44 -(SEBALIKNYA (ATAS 1-8 3:58 SAMA 2× 4:04 -Tangan menyilang dan membuka sambil kaki kekanan/kekiri 4:17 -kaki di angkat tangan mengepal ke depan lalu di pinggul 1-8 4:26 SAMA 2× 4:35 -Tangan lurus kebawah samping atas dnstrny lalu tangan di pinggul dan satunya ke kanan 1-4 4:50 -tangan menghadap kanan (lurus ke atas bawah ) 5-8 5:04 -(SAMA) sambil badan 5:09 didoyongkan ke depan belakang)1-4 - tangan Superman sambil 5-8 5:13 SAMA 2× DAN SEBALIKNYA 5:15 -tangan ke depan belakang lalu ditutup (3) 1-4 5:40 -tangan seperti memegang bola dan kaki kebelakang 5-8 5:49 -Tangan di belakang kepala dan tangan satu didepan 1-8 5:55 -Kedua tangan di atas dan kaki jinjit 1-4 6:00 -Tangan di bahu lalu tangan satu di siku 5-8 6:02 SAMA 2× (SEBALIKNYA 6:08
PEMANASAN -salam buka keatas 1-8 0:10 SAMA 2× 0:19 -Jalan ditempat 1-8 0:27 - Tangan di pinggul sambil menghadap kanan/kiri kaki diangkat 1-4 0:36 -(SAMA) Tangan pesawat 5-8 0:40 SAMA 2× 0:44 -kepala menunduk Sambil tangan di pinggul 1-4 0:53 - (SAMA) tangan sambil diangkat ke dada 0:57 -mengangkat bahu ke kanan kiri sambil kaki bergerak 1-8 1:01 -bahu kebelakang sambil kebelakang dan kedepan 1-8 1:10 SAMA 2 × -tangan di pinggul lalu kedepan 1-8 -Tangan mengepal sambil diangkat ke atas kaki ke kanan/kiri 1-8 SAMA 2× -tangan di bawah di atas, kaki maju satu² kanan/kiri 1-8 -tangan lurus dan ditutup sambil menggerakkan kaki kanan/kiri SAMA 2× - Tangan pesawat sambil mengangkat kaki 1-8 -Tangan mengepal ke depan sambil kaki satu ke belakang Kanan/kiri SAMA 2× -Tangan mengepal sambil bergoyang ke kanan/kiri belakang/depan 1-8 -Telapak tangan membuka sambil tangan di dada dan kaki ke diangkat SAMA 2× - tangan lurus sambil kaki ditekuk ke kanan/kiri (BAWAH) 1-8 -(SEBALIKNYA (ATAS 1-8 SAMA 2× -Tangan menyilang dan membuka sambil kaki kekanan/kekiri -kaki di angkat tangan mengepal ke depan lalu di pinggul 1-8 SAMA 2× -Tangan lurus kebawah samping atas dnstrny lalu tangan di pinggul dan satunya ke kanan 1-4 -tangan menghadap kanan (lurus ke atas bawah ) 5-8 -(SAMA) sambil badan didoyongkan ke depan belakang)1-4 - tangan Superman sambil 5-8 SAMA 2× DAN SEBALIKNYA -tangan ke depan belakang lalu ditutup (3) 1-4 -tangan seperti memegang bola dan kaki kebelakang 5-8 -Tangan di belakang kepala dan tangan satu didepan 1-8 -Kedua tangan di atas dan kaki jinjit 1-4 -Tangan di bahu lalu tangan satu di siku 5-8 SAMA 2× (SEBALIKNYA
ksini krna ada tgas pjok, disuru hapalin skj palembang 2018 inii, konsep skj ini tu kya simple tp ttp kliatan kereen 🎉🎉 btw makasii bngd yaa, krna video yg km post ini bermanfaat bngd + membantu banyak orang !! makasii udaa post video ini yaa 😊😊! 😊😊
5:52 Aku harus hapalin senam ini mana besok olahraga praktek ini lagi 😭 Mana aku belom apal dong 😫😫😫😰😰 Mana kalo yang gk apal disuruh lari 2km lagi 😭😭😫
INTI 1.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v ULANGI 2× 2.tangan di tekuk ke samping kanan kiri lalu tangan ditekuk depan dada lebarkan tangan ditekuk ke depan dada luruskan ke bawah 8× lalu buat X ke arah bawah dan tekuk tangan lurus ke atas 8× ULANGI 2× 4.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v Ulangi 2× 5.luruskan tangan ke samping bentuk L 8× lalu luruskan tangan ke depan tekuk lalu tekuk salah satu tangan dan kesamping 8× lalu tangan diluruskan ke samping sambil di tekuk 8× ULANGI 2× 6.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v ULANGI 2× 7.tangan membentuk huruf L 8× lalu tangan luruskan keatas ditekuk ke bawah lalu luruskan ke samping 8× lalu tangan ditekuk ke atas kepala dan diturunkan ke atas dan kebawah 8× ULANGI 2× 8.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v ULANGI 2× 9.tangan diluruskan ke samping lalu ditekuk ke depan dada bergantian ditekunnya lalu dilebarkan 8× lalu tangan diangkat ke atas bersamaan dan di tekuk naik turun 8×
PEMANASAN
-salam buka keatas 1-8 0:11
SAMA 2× 0:20
-Jalan ditempat 1-8 0:28
- Tangan di pinggul sambil menghadap kanan/kiri kaki diangkat 1-4 0:36
-(SAMA) Tangan pesawat 5-8 0:40
SAMA 2× 0:50
-kepala menunduk Sambil tangan di pinggul 1-4 0:54
- (SAMA) tangan sambil diangkat ke dada 0:58
-mengangkat bahu ke kanan kiri sambil kaki bergerak 1-8 1:02
-bahu kebelakang sambil kebelakang dan kedepan 1-8 1:10
SAMA 2 × 1:18
-tangan di pinggul lalu kedepan 1-8 1:34
-Tangan mengepal sambil diangkat ke atas kaki ke kanan/kiri 1-8 1:43
SAMA 2× 1:51
-tangan di bawah di atas, kaki maju satu² kanan/kiri 1-8 2:07
-tangan lurus dan ditutup sambil menggerakkan kaki kanan/kiri 2:15
SAMA 2× 2:24
- Tangan pesawat sambil mengangkat kaki 1-8 2:39
-Tangan mengepal ke depan sambil kaki satu ke belakang Kanan/kiri 2:48
SAMA 2× 2:56
-Tangan mengepal sambil bergoyang ke kanan/kiri belakang/depan 1-8 3:12
-Telapak tangan membuka sambil tangan di dada dan kaki ke diangkat 3:20
SAMA 2× 3:28
- tangan lurus sambil kaki ditekuk ke kanan/kiri (BAWAH) 1-8 3:44
-(SEBALIKNYA (ATAS 1-8 3:58
SAMA 2× 4:04
-Tangan menyilang dan membuka sambil kaki kekanan/kekiri 4:17
-kaki di angkat tangan mengepal ke depan lalu di pinggul 1-8 4:26
SAMA 2× 4:35
-Tangan lurus kebawah samping atas dnstrny lalu tangan di pinggul dan satunya ke kanan 1-4 4:50
-tangan menghadap kanan (lurus ke atas bawah ) 5-8 5:04
-(SAMA) sambil badan 5:09 didoyongkan ke depan belakang)1-4
- tangan Superman sambil 5-8 5:13
SAMA 2× DAN SEBALIKNYA 5:15
-tangan ke depan belakang lalu ditutup (3) 1-4 5:40
-tangan seperti memegang bola dan kaki kebelakang 5-8 5:49
-Tangan di belakang kepala dan tangan satu didepan 1-8 5:55
-Kedua tangan di atas dan kaki jinjit 1-4 6:00
-Tangan di bahu lalu tangan satu di siku 5-8 6:02
SAMA 2× (SEBALIKNYA 6:08
PEMANASAN
-salam buka keatas 1-8 0:10
SAMA 2× 0:19
-Jalan ditempat 1-8 0:27
- Tangan di pinggul sambil menghadap kanan/kiri kaki diangkat 1-4 0:36
-(SAMA) Tangan pesawat 5-8 0:40
SAMA 2× 0:44
-kepala menunduk Sambil tangan di pinggul 1-4 0:53
- (SAMA) tangan sambil diangkat ke dada 0:57
-mengangkat bahu ke kanan kiri sambil kaki bergerak 1-8 1:01
-bahu kebelakang sambil kebelakang dan kedepan 1-8 1:10
SAMA 2 ×
-tangan di pinggul lalu kedepan 1-8
-Tangan mengepal sambil diangkat ke atas kaki ke kanan/kiri 1-8
SAMA 2×
-tangan di bawah di atas, kaki maju satu² kanan/kiri 1-8
-tangan lurus dan ditutup sambil menggerakkan kaki kanan/kiri
SAMA 2×
- Tangan pesawat sambil mengangkat kaki 1-8
-Tangan mengepal ke depan sambil kaki satu ke belakang Kanan/kiri
SAMA 2×
-Tangan mengepal sambil bergoyang ke kanan/kiri belakang/depan 1-8
-Telapak tangan membuka sambil tangan di dada dan kaki ke diangkat
SAMA 2×
- tangan lurus sambil kaki ditekuk ke kanan/kiri (BAWAH) 1-8
-(SEBALIKNYA (ATAS 1-8
SAMA 2×
-Tangan menyilang dan membuka sambil kaki kekanan/kekiri
-kaki di angkat tangan mengepal ke depan lalu di pinggul 1-8
SAMA 2×
-Tangan lurus kebawah samping atas dnstrny lalu tangan di pinggul dan satunya ke kanan 1-4
-tangan menghadap kanan (lurus ke atas bawah ) 5-8
-(SAMA) sambil badan didoyongkan ke depan belakang)1-4
- tangan Superman sambil 5-8
SAMA 2× DAN SEBALIKNYA
-tangan ke depan belakang lalu ditutup (3) 1-4
-tangan seperti memegang bola dan kaki kebelakang 5-8
-Tangan di belakang kepala dan tangan satu didepan 1-8
-Kedua tangan di atas dan kaki jinjit 1-4
-Tangan di bahu lalu tangan satu di siku 5-8
SAMA 2× (SEBALIKNYA
Terima kasih orang baik
Siapa yang disuruh praktek pjok
saya, napa bang
@@ndha_1409 nais
lmfao
O
Me🙎🏻♀️
sampai" aku disuruh hapalin ini looh sama guru aku buat praktek senamnya waah thankyou banget😊❣️
Apa hanya saya saja untuk mampir disyini untuk prakteeekkkk senam karnaa guru😊😊. MAKASI PAK👍👍
ksini krna ada tgas pjok, disuru hapalin skj palembang 2018 inii,
konsep skj ini tu kya simple tp ttp kliatan kereen 🎉🎉
btw makasii bngd yaa, krna video yg km post ini bermanfaat bngd + membantu banyak orang !!
makasii udaa post video ini yaa 😊😊! 😊😊
Terimakasi pak sudah bikin tugas saya bikin praktek ini
Iya
kesini karna senam tutup mata hadirr!!
Hadirrrr😊untung dah apal mana satu hari sudah hapal semua lagi 😂😂😂
diptaaaa😭😭😭😭
saya sudah hafal,lagunya enak.Saya paling suka bagian joget squidward
Pts membuat ku mampir kesini, wkwk
Sama 😐
Sama
Pemanasan : 0:10
Inti : 6:34
Pendinginan : 11:56
Ulangang praktek yg membuatku mampir kesini awok awok 😂😂
5:52 Aku harus hapalin senam ini mana besok olahraga praktek ini lagi 😭
Mana aku belom apal dong 😫😫😫😰😰
Mana kalo yang gk apal disuruh lari 2km lagi 😭😭😫
Maba undip pasti muter ni senam😂
Terimakasih,saya disuruh hafalin🙂
sama pls
Siapa yang kesini gara" Tugas praktek"
Aku
Tapi aku cuman di ujian Ama senam
INTI
1.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v ULANGI 2×
2.tangan di tekuk ke samping kanan kiri lalu tangan ditekuk depan dada lebarkan tangan ditekuk ke depan dada luruskan ke bawah 8× lalu buat X ke arah bawah dan tekuk tangan lurus ke atas 8× ULANGI 2×
4.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v Ulangi 2×
5.luruskan tangan ke samping bentuk L 8× lalu luruskan tangan ke depan tekuk lalu tekuk salah satu tangan dan kesamping 8× lalu tangan diluruskan ke samping sambil di tekuk 8× ULANGI 2×
6.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v ULANGI 2×
7.tangan membentuk huruf L 8× lalu tangan luruskan keatas ditekuk ke bawah lalu luruskan ke samping 8× lalu tangan ditekuk ke atas kepala dan diturunkan ke atas dan kebawah 8× ULANGI 2×
8.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v ULANGI 2×
9.tangan diluruskan ke samping lalu ditekuk ke depan dada bergantian ditekunnya lalu dilebarkan 8× lalu tangan diangkat ke atas bersamaan dan di tekuk naik turun 8×
Besok gw harus hafal senama ini praktek nya satu² lagi
Hahahah
Giliran gw wkwkk...angkatan 2021
6 tahun senam kaya begini gak apal²😂
PTS sekolah membuatku traveling ke sini:v,,,,tapi nggak papa itung itung olahraga dikit
Punten nitip
Terima kasih senam nya kaka
Lol tugas praktek membuat ku frustasi
aku terpaksa menghafal gerakan ini agar dapat nilay
Wkwk saya juga
mampir karna tugas pjok, "eh kok rada aneh" > gerakannya susah pisan euyy
sama mana ga apal apal lagi 😭😭😭
terima kasih ya kak aku sudah mulai bisa latihan untuk praktek kelas6
Bagus senam nya sampe disuruh bapak guru nge hapalin dan buat praktek
Eh lif
@@muhammaddeniesberkham7198 wkwkwk
@@muhammaddeniesberkham7198 oi denis
@@cikarga oii
yg liat komen gue coba komen jga pasti Lo PDA lagi hafalin senam
Hi
Kesini gara" praktek pjok
Pak mks ya buat senam nya yang panjang,jadi saya di suruh praktek👍😃
Ini yang kucari cari
woyyy semangat temen² kls ak bsk penilaian senam buat ujian praktek mangat
Ngapain lu disini weh. Praktek sana
Sama wkwkwk 😂
Inilah senam yang waktu saya sd dan setelah itu muncul senam baru dan ganti yaitu skj rokan hulu hebat waktu sd
Ini senam SD ku disuruh buat kelompok 1 kelompok 7 anak kalo kelompok ku cuman 5😅
Harus hafal juga
Ujian praktek:)
seneng masuk undip, hdeh suruh senam.
Gara gara senam ini aku disuruh praktek pjok
Hadir nih yg disuruh praktek
Disuruh ngapalin dari 6:35 - 11:5
0 😢☝️
Sma
gemes banget senamnya😻
MANA NIH ANAK ULW SKAGA☝☝☝☝☝☝☝
konsepnya unik tapi simple, hebat!
semoga sukses selalu 👍
Jelek bro
Praktek yang mmbawa ku kesini
ke sini berkat ada senam tutup mata undip
Aku jga di suruh hafalin di sekolahan
06:30
disuruh praktek guru
makasi ya senam nya, btw km ngambil vid ini drmn? ...
Anjayy
Kesini pasti buat ujian praktek pusingnya kelas 9 kalau udah akhir semester😵
Aku disuruh ngapalin dan besok ujian senam SKJ
sangat memotiasi gerakanya, berkat senam ini saya menjadi lebih baik
HAHAHAHAH
Versi yg mempermudah uts
Eh 🌸
aku
Absen dari skaga!!!
Btw dari Universitas Mana saja ni guys?....Salam dari Universitas Pendidikan Ganesha Bali
absen dari Universitas Diponegoro tapi aku orang bali juga😅
Bukan pemula ini mah, gerakan susah terlalu cepat juga
Saya disuruh bapak atau ibu guru
Dh lah praktek pjok
06.35
Karna untuk ujian saya pun mampir kesini
Hadir gua 😢
demi pak yohanes nonton ginian
He
6:30 - 11:50
senam nya kok sulit banget ya kak,saya pusing banget mikirnya,tolong kerja samanya
Hari ini praktek senam lagi susah
senam SKJ tidak segebyar dulu...banyak senam terstruktur yg baru bermunculan ...
Saya gak apal²
yo
Makasih banyak pak semoga sehat selalu 😊😊
1:59
lama anj trus gw ngapalin ini?
Sm pliss
Saya
lusa uts tutup mata nih
👍
plis yang mudah dong
gerakan inti 6:33
ijin di pelajari kk🙏🙏
Ini miror pa engga ya?
Misi numpang lewat
Aan
✖️👹🦍💗🧔💞❤️🥶😭🐗💕😶👶😪🙏💘🥇😮😂💓👍👇👆👈🤛💦🗣️
kesini karna osis
plisss ini susah bngett
Undip kumpul
jangan buat kelompok saya pusing
11:54
Ujian praktek
😅😅😅😅😅
💀🙏
Kok aku jadi ingat SMA ya,jadi pengen d
Aku kenapa emang?
apalan garai repot
6yui
Musiknya kurang greget.
🗿🗿🗿🗿🗿🗿
Angkanya kayak gak teratur di dua,satu,tiga
Itu salah gerakan nya
Korban praktek
Gw
ujian praktek coy
PTS lagi