Jak mieć wielkie łapy? Rób te ćwiczenia na biceps i triceps, aby mieć duże ramiona | Mariusz Mróz
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2024
- W dzisiejszym filmie Jak mieć wielkie łapy? Rób te ćwiczenia na biceps i triceps, aby mieć duże ramiona. Dowiesz się, jak powinieneś trenować ręce, aby stały się po prostu ogromne. A może zastanawiasz się, czy istnieje jakieś jedno, najlepsze ćwiczenie? Wielkie ramiona wcale nie są zarezerwowane dla wybrańców, musisz po prostu odpowiednio je ćwiczyć. Jeśli nie wiesz, jak się zabrać za to, żeby Twoje łapy stały się większe, to koniecznie uważnie oglądaj mój film do samego końca. Zapraszam, Trener Mariusz Mróz.
ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brz...
Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: / trenermariuszmroz
ROZDZIAŁY:
0:00 Jak mieć wielkie łapy? Rób te ćwiczenia na biceps i triceps, aby mieć duże ramiona
1:03 Ważna informacja odnośnie treningu ramion
3:20 Pierwsze ćwiczenie na wielkie łapy
4:16 Kolejne, świetne ćwiczenie na triceps
5:21 Trzecie ćwiczenie na duże ręce
6:00 Dobre ćwiczenie na biceps
6:37 Kolejne ćwiczenie na większe łapy
7:30 Następne ćwiczenia na rozbudowę ramion
BĄDŹ NA BIEŻĄCO
Instagram - / trenermariuszmroz
Facebook - / trenermariuszmroz
TikTok - / trenermariuszmroz
Subskrybuj mój kanał - / trenermariuszmroz
Indywidualna współpraca - sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje
Metamorfozy moich podopiecznych - www.mariuszmroz.pl/metamorfozy - Zábava
Tej wiedzy ostatnio potrzebowałem. Dzięki Mariusz
Czy ten trening zadziała także na powiększenie bydlaka? Łapy już mam duże więc teraz czas by fiflak stał się bydlakiem. Super robota trenerze!
Na fistaszka nic nie pomoże 😂
Ja ćwiczę na siedząo ze gryfem lamanym ,mega fajnie wchodzi w bicka. Mięsień jest cały czas napięty.😊
Też to lubię rozwala biceps aż miło czuć jego efekty siedząc z łamanym gryfem
Nie zapominajcie też o zmienianiu biegów w kamazie, to leci na barki
😂😂😂
Zawsze mnie dziwiło że jeśli chodzi o duże umięśnienie zawsze wypowiadają się chodzi faceci 😮
Może dlatego że wielkie ręce nie znaczą 50cm w bicku przy 25% fatu
fajne zobacz co nagrywam
A ta koszulka jest ze sklepu dziecęcego firmy WUJCIK😂
Mariuszu, a dla pań, żeby ujędrnić i wysmuklić ramionka od spodu też coś masz?
Fajnie sprawdzą się chociażby takie ćwiczenia jak wyciskanie hantli na ławce płaskiej, wiosłowanie hantlem lub sztangą, pompki, unoszenie ramion do boku, uginanie przedramion, wyciskanie francuskie :)
@@trenermariuszmroz dzięki ❤️, miłego dzionka🌞
Czasami niestety co by się nie robiło , jeśli się ma słabe genetycznie łapy to i tak będą odstawać
Dzięki diecie i dobrze dopasowanemu treningowi możemy zdziałać wiele :D
@@trenermariuszmroz to na pewno ;)