ثلاث عشر طريقة لاذابة الشحوم وخسارة الوزن بدون لا دايت ولا رياضة ولاحرمان وكلها مثبتة بالدراسات
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- ثلاث عشرة طريقة فعالة ومثبتة علميا لخسارة الوزن بدون دايت او رياضة او حرمان
اعلان هام للاخوة الكرام حول كيفية شراء الكتاب
الى كل الاخوة المقيمين في الخارج هذه قائمة باسماء الدول التي يتوفر فيها الكتاب الاليكتروني مع رابط الشراء الخاص بكل دولة
1- الولايات المتحدة الاميركية
www.amazon.com...
2- المملكة المتحدة
www.amazon.co....
3- الدنيمارك
www.amazon.de/...
4- فرنسا
www.amazon.fr/...
5- اسبانيا
www.amazon.es/...
6- ايطاليا
www.amazon.it/...
7- هولندا
www.amazon.nl/...
8- اليابان
www.amazon.co....
9- البرازيل
www.amazon.com...
10- كندا
www.amazon.ca/...
11- المكسيك
www.amazon.com...
12- استراليا
www.amazon.com...
13- الهند
www.amazon.in/...
اما بخصوص الاخوة والاحباب في الوطن العربي فنطلب منهم استعمال رابط ايطاليا لغرض شراء الكتاب باعتبارها اقرب دولة للوطن العربي ونحن الان نعمل مع موقع امازون لغرض جعل الكتاب متاح في كل الدول العربية.
اما الاخوة في المانيا فيمكنهم استعمال رابط الدول الاسكندنافية لشراء الكتاب.
لاتنسونا من دعائكم بالخير.
السكرتارية
الولايات المتحدة الاميركية
تحيات السكرتارية.
الموقع الليكتروني
كل الاخوة الراغبين في التسجيل في العيادة الاون لاين نرجو مراسلتنا على الخاص على عنوان صفحتنا على الفيس بوك على الرابط التالي
/ mohammedbalancedmedicine
انا كنت ببدأ بالكيتو وسوبر فود والشلاجيت.. و k2.. الخ...كل هالأشياء.. بس بعد ما حصلت على موقعك باليوتيوب. صرت اسمعك.. تغير عندي كل الأفكار والمبادئ.. فبديت من الصفر اراجع كل معلومات حياتي.. وفرحت كثير بانك ملم بمعلومات دينية صحيحة كمان.. جمعت لنا بين الدنيا والدين.. والله ماني عارف كيف اشكرك.. ادعي لك من قلبي.. الله يثبتك على الحق وينفع بك الأمة.. ويوفقك ويسعدك في الدنيا والآخرة.. آمين.. أخوك محمد أفضل غلام من باكستان.. عايش كل حياتي بالرياض.. اشكرك من اعماق قلبي ❣ محبك في الله
حفظكم الله ورفع قدركم
اهلي واحبابي كل من قال لا اله الا الله 💖💖💖
ماشاءالله بارك الله فيكم
انا أيضا معجب كثيرا بالدكتور محمد ونعم الرجل أخلاقيا وعلميا وثقافيا ' لقد استفدت منه كثيرا في أمور حياتي وجدولت عاداتي الغذائية وأخذتها من مصدر موثوق... تحياتي للجميع
@@ProfessorMohammedلا إله الا الله محمد رسول الله
@@ProfessorMohammed لا اله الا الله محمد رسول الله
لاتنسونا من دعائكم بالخير
@@khalidkhalid-zd5td حفظكم الله ورفع قدركم
جزاك الله عنا خيرا
الله يسلمك يارب من كل شر يارب العالمين
@@essa20244 💐💐
يعطيك العافية حكيم
كيف نحصل على الكتاب في سورية
انا فعلا بدون رياضة وزني اصبح ٦٥
باختصار خليت الفطار ٣ تمرات مع معلقتين زبدة مكسرات ( لوز + فستق +بندق + كاجو+ جوز + فول سوداني + بذور يفطين + بذور شيا + بذور سمسم + بذور كتان + زيت سمسم )
رغبف خبز واحد ٨٠ جرام فقط مع بقوليات او خضار مع بروتين حيواني مع سلطة( كرفس + بقدونس + شبت + بصلة مفرومة + ٣ فصوص ثوم مفىومين + فلفل اخضر + طماطم + خيار + كركم + فلفل أسود + شطة حمراء + معلقة كبيرة كمون+ كزبرة +ليمونة+ معلقتين زيت زيتون + معلقة صغيرة حبة البركه + معلقتين كبار خل عنب احمر )
العشاء زبادي عليها فص توم معلقة حلبة طرية + بصلة صغيرة مع طبق سلطة مع معلقة كبيرة زبدة مكسرات
مشروب أعشاب ٣ مرات في اليوم قبل الطعام بساعة
جنزبيل
قرفة
قرنفل
جوزة الطبب
زعتر
كركديه
كركم
جنكة
مشروب الاعشاب الاخر
عشبة رجل الأسد
عشبة الراوند
عشبة القسط الهندي
عشبة المريمية
عشبة الهندباء البرية
عشبة اللافندر و البابونج
السكر كان معلقتين صغار فقط في اليوم مع الشاي الاخضر
في خلال ٣ شهور نقصت ٣٥ كيلو
المكسرات جبت ربع كيلو من كل نوع وطحنتهم مع ربع لتر زيت سمسم
انا مش عارفه انزل وزني تاني خالص مشكلتي العيش الخبز مش عارفه أبطله والسكريات لازم اكل حاجه مسكره بسكويته أو ايس كريم نفسي اتغير واخس اعمل اي ممكن تقوليلي الاشياء الى انت كاتبها معظمها مكلفه ومش موجوده ممكن تقوليلي
@@zoomhossam-yx6sy
اولا لازم يكون عندك الارادة امك تخسي
ثانيا تكلفة كل الحاجات اللي قولتها ١٥٠٠ جنيه في الشهر
كيلو التمر من ٥٠ الي ٦٠ جنيه بيكفيكي شهر ٣ تمرات في اليوم
زبدة المكسرات اشتري ربع كيلو من كل نوع الاجمالي ٧٥٠ جنيه التكلفة واطحنيهم في الخلاط او المطحنة وبعد الطحن اخلطيهم كويس مع بعض وبعدها ضيفي زيت السمسم ربع لتر عليهم. حينما معاكي ٦ برطمانات كبيرة حطي واحدة في التلاجو للاستعمال والباقي في الفربزر. حيكفيكي شهر ٣ معالق كبيرة في اليوم ٢ فطار وواحد عشا.
الغدا مفيهوش اي تكلفة اكل البيت العادي ما عدا الرز .فقط طبق السلطة المكونات كلها متكملس ٧ جنيه في اليوم يعني ٢٣٠ جنيه في الشهر
ممكن تتنازلي عن الزبادي في العشا وتكتفي بطبقو السلطة.. او تخلطي السلطة بطبق فول وتاكليه بالمعلقة
بالنسبة للعيش لازم رغيف واحد فقط . لان العيش نص حجمه بيتحول سكريات. يعني رغيف عيش حجمه ٨٠ جرام بيدخل ٤٠ جرام سكر في دمك. يعني ما يعادل ٨ ملاعق صغيرة سكر
الإرادة انك تبعدي نفسك عن كل ما تشتهي من الحلويات.
نزلت كام كيلو
@@amoolali8690 ٣٥ كيلو في ٣ شهور
هذا البرنامج من الاكل يتعب وطول اليوم بس مشغوله بأكلي انا ماحب كذا تعب ومصاريف كثيره
نحن ناكل بأيدينا نستعمل ثلاث اصابع وهذه تربية تربينا عليها في المغرب الحمد لله
ماشاء الله تبارك الله عليك
المروكي تعلمها من السناغلة
سنة المسلمين
سنة نبينا الكريم هي واحدة فقط من آداب الاكل عند المسلمين
نحن ايضا بالجزاءر ❤
أكل بدون جوال - أكل في طبق صغير مستوي وخلي الطعام مسطح-نوع في الأكل خضار ورز ومرق وسلطة ومخلل لكن كميات قليلة - لا تأكل فواكه وحلى ومشروبات سكرية قبل وبعد الأكل - كل سلطة ومخلل قبل الأكل - كل دهون صحية زيت زيتون وزبدة - كل قبل الجوع الشديد - لا تضع قدر الطعام بجوارك عند الأكل - كل ببطء وضع الملعقة حتى تمضغ وتبلع كل مرة - امضغ جيدا وانقل الأكل من جهة للأخرى حتى البلع - لا تذهب للأكل خارج المنزل - أخر وجبة قبل النوم ٣ إلى ٥ ساعات - لا تسهر ليلا وتنام صباحا ونم ٧ ساعات ليلا-
جزاك الله خيرا
شكرا لك علي التلخيص. في ميزان حسناتك باذن الله
شكرا اخي الكريم لخصت المفيد
👍❤️
بارك الله فيك
سنة النبي صلى الله عليه وسلم لاتتغير مع الوقت لانها من عند الخالق سبحانه وتعالى
هل انت او الرجال اللي عندكم بالدار تلبسون مثل النبي ؟ عمامة و دشداشة و حزام من قماش ؟
@@barbossa1677 سنة النبي هي كل ماورد عن النبي صلى الله عليه وسلم من قول أو فعل أو تقرير
تعلم وتأدب
قليل أدب @@barbossa1677
عليه افضل الصلاة والسلام ❤
@@Noranksa83saudiهذا تعريف علماء المسلمين للسنة ولكن السنة التي لا تتغير مع الوقت هي الأوامر والنواهي منه عليه الصلاة والسلام هو لم يأمر بتناول الطعام باليد ولم يحرم الملعقة هناك آداب أخرى للطعام كان يأمر بها أصحابه مثل كل بيمينك وكل مما يليك او ثلث لطعامك وثلث لشرابك وهكذا ولكن الأكل باليد هذا من العرف أي ما تعارف عليه الناس
نرجوا توفير الكتاب فى موقع غير أمازون لأنه مقاطعة وجزاك الله خيراً
انا اختك من تونس شاهدت كثير من الد كاترة والخبراء في الاعشاب لكن مصداقيتك فقط لحالك ومن قبلك خبير عراقي رحمه الله ❤ جزاك الله خيرا
الاكل باليد هو هذا الاصح طبيا لان يوجد في اليد بكتريا نافعة للجهاز الهضمي فتمنع سوء الهضم
فسبحان من دبر امور هذا الكون ربنا ماخلقت هذا باطلا سبحانك فقنا عذاب النار❤
رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يأكل بثلاث أصابع
صدقت والله دكتور الطشت دمر الناس واحنة منهم بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
جزاكم الله مثله وحفظكم اخي الغالي
من اروع ماسمعت وقرأت عن طريقة الأكل وعلاج السمنة جمعت فيها السنة النبويةوطريقة الأكل الصحيحة بارك الله فيكم وجزاكم كل خير
لعق الأصابع بعد الأكل لأن بين الأصابع ماده تهضم الاكل لذلك تحس لعق او الاكل في اليد لذيذ جدا
الحمد لله رب العالمين الذي اوجد في حياتنا أشخاص جيدين يخافون الله ❤
استاذ جزاك الله خيرا وبارك الله فيكم
لو تعمل لنا حصة عن زيت الخروع فوائده العلاجيية
تحياتي لك من السعوديه احسن وافظل دكتور عرفته في حياتي جزاك الله خير وفتح الله عليك 🎉
حفظكم الله أهلي وأحبابي
شكرًا شكرًا من القلب على هذه المعلومات القيمه الله يجعلها في ميزان حسناتك 🌹🌹 🌹 🇮🇶
امين واياك يا رب العالمين اختي الغالية 🌷🌷🌷
لو سمحت دكتور عبدالجبار ياريت تقول لنا ماهي طريقه المناسبه لي إخراج معادن التقيلة والسموم َن الجسم وجزاك الله خير الجزاء دكتور عبد الجبار
انا شفت فيديوا يقول الدكتور الكزبره الحب ننقعها من الليل بشاش طبي والصباح نشرب منه يشيل المواد الثقيله
سلام عليكم أخي المحترم،أرجو جواب توضيح لو تكرمت،أنا كنت أأخر تناول الفطور حتى أمنح جسمي صيام 16 ساعة،لكن سمعت دكتور في محاضرة قال غذاء العقل دهون وسكر لدى تجدون في الأوتيلات مفروض عليهم توفير محلى وزبدة او....المهم هل المخ فعلا لا يتحمل الجوع أكثر من 12ساعة ولك جزيل الشكر نرجو إفادة الناس لأنك تبدو صادقا كثر الله من امثالك.
طبيبك في سويسرا تجد هناك دكتور سيف الجراح يجاوبك
ارجوك تحدث عن تكيس المبايض في مقطع فيديو
ان شاء الله يشوف تعليقك
شوفي فيديو الدكتور كريم علي
علاج الوهن العضلي الوبيل جزاك الله خيرا
الله ينفع بك عباده ويرزقك الصحة والعافية والاخلاص لله في القول والعمل
امين واياك يا رب العالمين
فعلا معلومات مهمة ومفيدة وفي الصميم وتختصر الكثير لحياة صحية خالية من الامراض وعلى راسها السمنة جعلها الله في ميزان حسناتك .
امين واياك يا رب العالمين حفظكم الله
@@ProfessorMohammed اللهم امين يارب العالمين.
سلام عليكم والصلاة والسلام على سيدنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم .الاكل باليد سنة واثبتت انها صحية اكثر لكن كما قلت فاهمين السنة ناقصة او خطأ كان الرسول حبيبنا صلى الله عليه وسلم ياكل بيده بثلاث أصابع فقط وليس بقبضة اليد (كمغرفة كما تفضلتم)بثلاث أصابع تكون اللقمة صغيرة اما بقبضة اليد تكون أكثر من لقمتين مع الأسف الان في وقت الحالي اغلبنا ياكل بالمعالق اما سنة نبينا بالأكل اذا دققنا كلها فيها صحة وحمية لكن كثير من الناس لا تعرف او تعرف لكن تطبق بالمفهوم الصح .وتمنياتي الصحة للجميع.
بارك الله فيك اخي على المعلومات فقط لو تتجنب صور النساء لكي لا تاخذ سيئات مع مثل هذا المحتوى المفيد
انا معجب كثيرا بالدكتور محمد ونعم الرجل أخلاقيا وعلميا وثقافيا ' لقد استفدت منه كثيرا في أمور حياتي وجدولت عاداتي الغذائية وأخذتها من مصدر موثوق... تحياتي للجميع
مشكله صعوبه النوم بالليل مع اني اتناول اعشاب تساعد عل النوم مثل بابونج ..ودعاء وعدم تناول منبهات مثل شاي وقهوة ..مع ذلك لاانام قبل ساعه ١ واكعد عل صلاة الفجر..بعد ذلك انعس فاضطر انام الضحى😢
اعمل رياضة واستمع للقرآن الكريم قبل النوم 🎉
دلك تحت اظافر قدمك قبل النوم تعلمتها من العلاج الذاتى للدكتور محمد رضا
سبحان الله العظيم "فلينظر الإنسان الى طعامه"
جزاك الله خير ياشيخ من كل مكروه
*اللهم صل وسلم وبارك على عبدك ورسولك محمد وعلى آله وأصحابه الكرام وأمهات المؤمنين.
*جزاءكم الله خير ونفع بكم.
لكن يا ذكتور أنت ذكرت في هاذا الفيديو ضرورة عمل وجبات متقاربة لكي نتجنب الأكل الكثير نتيجة الجوع الشديد
ألى يسبب هاذا مقاومة الأنسولين الذي يؤدي إلى زيادة الوزن ؟!
أو كان قصدك هو تناول أغدية التي لا ترفع الأنسولين بشكل كبير و مفاجئ ؟!
احسنت اخي
فعلا كلام من ذهب ورائع بارك الله فيك دكتورنا الغالي
انتم الاروع والاجمل والاغلى
سؤال يخص الفاكهة... ما هو افضل وقت لتناولها قبل الوجبه او بعدها ...
وفقك الله دكتور دائما متميز ببحوثك جزاك الله خيرا
حفظكم الله اخي الغالي
جزاك الله خيرا دكتورنا العزيز ابن بلدي الغالي اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
دكتور عاشت ايدك المعلومات اكثر من ممتازه والجسم ما شاء الله رياضي لذلك راح اعتمد جميع الملاحضات والله يجعلها في ميزان حسناتك وبالتوفيق اني اريد الكتاب اذا ممكن
جزاك الله خيراً تحية من الجزائر 🇩🇿
هل صليت علي النبي اليوم
@@user-tg8my2cw6j صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد ❤
@@user-bl3mn2lc5p 🌹🌹🤲🤲
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
صلى الله عليه وسلم.جزاك الله خيرا الجزاء دكتور.
@@arougabdel8137 اللهم صل وسلم وبارك عليه وعلى آله وصحبه أجمعين
عاشت ايدك على هذه التوضيحات القيمه رحم الله والديك
زادك الله من فظله دكتور بارك الله فيك
وفيكم يبارك الله
سلام عليكم اخي انا سويت صيام المتقطع 4 اشهر نقصت من 110الى 102 وانا كتير فرحانة بماذا تنصحني للعلم انا عندي 44 سنة
كيف من فضلك؟
.
بخصوص السكرتيرة..
جزاها الله خيراً لأن خير الله لا يعد ولا يحصى بألف خير.
وجزاكم الله الفردوس الأعلى على كل ما تقدمونه لخدمة الناس.
اللهم آمين
امين واياك يا رب العالمين
حفللظك الله من كل مكروه ونور قلبك وأساء وجهك نو وزادك علما نافعا
امين واياك يا رب العالمين
أول مرة اسمع نصائح جد..جد..مهمة ولم أكن أعرفها من قبل كل الشكر والإمتنان لك دكتور لأنني للأسف كل ما ذكرته من اعمال سلبية كنت اقوم بها ولكن من اليوم فصاعدا اتبع نصائحك من الجزائر الف تحية 🇩🇿 وتقدير 🌹
عاشت ايدك دكتور❤..بس ياريت تسوي فديو اطعمه او نظام غذائي لتسمين الوجه..مشكلة اغلب البنات بالوطن العربي وجهنه يكون ضعيف وذبلان والتجاعيد هوايه خاصه الخطوط الضاحكه بسبب ارتفاع الحراره عدنه رغم جسمنه زين سمين..ياريت دكتور تحجي عن هذا الموظوع لان كلش متعبني
وصحيح انو الحبه السوداء ترمم وتقوي الجلد؟
يارب يكون الخير على ايك لانى كل مره بفشل اكتر
شكرا دكتورعلى كل ما تقدمه من حقائق و نصائح مفيدة . بدل البحث عن المكملات التي لا فائدة منها.
معلومات مفيدة شكرا 👍
حفظك الله وزادك علما ومعرفة
اللهم صلي على محمد وعلى ال محمد كما صليت على إبراهيم وعلى ال ابراهيم وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على إبراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد ❤❤
جزاك الله كل الخير في هذا الشرح المنتاز انت دكتور رائع شكرا لك انا اول مره اشاهد إليك
جزاكم الله خير الجزاء وبارك في سعيكم وزاد في اجركم.... متابع من العراق
جزاك الله عنا كل خير ❤
الله يوفقك يارب ويباركلنا فيك وفي علمك امين
الحمد لله منذ ان التزمت ارتحت صحيا ونفسيا وزال الم الركب مع اني ما كنت سمينة كتير لكن نظمت اكلي دون افراط ونومي والحمد لله رب العالمين
ممكن تقوليلي التزمتي ازاي
ربي يحفظك دكتور ويحقق لكم كل ماتتمنى باذنه تعالى
احسنت اخي الحبيب.اري في كلامك المصداقيه والدرايه العلميه والاكاديميه في مجال الاعشاب .جازاك الله خيرا
جزاك الله كل خير
وبارك الله في عملك
نحبك في الله🤍🤍
احبكم الله الذي احببتني فيه
د ارشادات قيمه شكرا وفقك الله
كل التحيه لك من 🇪🇬 مصر
معلومات جديدة وقيمة جدا
كلام من ذهب ،
ماشاءالله .
حياك الله أستاذنا الفاضل من الجزائر .
حفظكم الله اهل الجزائر الطيبين
بارك الله فيك دكتورنا العزيز
وفيكم يبارك الله اخي الغالي
أنا مشكلتي الخبز يعني إذا لحم باكل شوي وما بقدر اكمل والدجاج نفس الشيء الرز ما بحبه كتير بس الخبز إذا بلشت ما بقدر اوقف لحد ما اتفجر والبطاطا كمان مستحيل اترك قطعة بطاطا مطبوخة او مقلية او مشوية لو متفجر باكلها
الله يجزيك كل الخير و يرحم من رباك و من علمك.
رجاء دكتور، هل يوجد كتابك القيم هذا باللغة الإنجليزية؟
رعاك الله و حفظك في كل وقت و كل مكان.
تحياتي و المحبات من دوسلدورف / ألمانيا🌱🌾
جزاك الله خير الجزاء يادكتور❤❤❤❤❤❤❤
جزاك الله خيرا
معي قصور بالغدة الدرقية منذ ٦ سنوات
كان وزني ٦٥ قبل خمول الغدة واكلي متل الوحوش😊😊😊😊الان وبعد خمول الغدة اكلي نصفه ويزداد وزني
لجأت للتدخين والوزن بزدياد
اصبح الان ٩٥ كغ
من ٦٥ ل٩٥ كيف لي اوقف زيتدة الوزن وانا مصابة بخمول الغدة
يوجد علاج لخمول الغدة الدرقية
😢وانا
السلام عليكم تكلم لنا يادكتورنا الفاضل عن بذره الخردل
ان شاء الله
ربي يحفضك وفي ميزان حسناتك يارب
دكتور يرضى عنك ربي ويجازيك الجنة اليوم شفت صفحتك ماشاءالله عليك. انا عندي روموتايد بالمفاصل الالم قويه وخشونه بالركبه اليمين مو طبيعي الوجع ما ذا تنصحني ونومي جيد اصلي الفجر بنظام يوميا بس انام بعد 12 الحمدلله اصحى بعد التاسعه صباحا وعندي جلطه صارت برجلي اليسار. قبل سنتين وبقيت اخذ حبايه ويلفرين لازم يوميا اخذ خمسه ملغم. ارجوك ماذا تنصحني على مفاصلي معالعلم اني بكندا. شكرا لك 😊
اختك من تونس جزاك الله خيرا
حفظكم الله أهلي وأحبابي
مجهود عظيم تشكر عليه وكم كبير من المعلومات المتعوب عليها
فبارك الله فيك وأيدك بنصره وتوفيقه
ورزقك من واسع فضله ويسر لك سبل النجاح والتفوق الدائم ❤.
الله يباكلك كلما اسوفك يزيد اعجابي
قمة الروووعة
الله يحفظك دكتور انت فخر لكل عراقي
شكرا لحضرتك دكتور كلام حضرتك مقنع جدا وجميل ❤
عاشت ايدك جزاك الله خيرا على المعلومات ❤
بارك الله فيك دكتور وجازاك الله عنا كل خير
جزاك الله خيرا دكتور على هذه المعلومات القيمة
جزاك الله خيرا
اللهم صلي على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
دكتورنه الغالي ناس هلوكت حتى لو تعزمة على لفة فلافل وهوة اصلا شبعان يروح المهم شي اسمه عزيمة
هههههه المشتكى لله
اهههههههههههههه
شارك معانا علاج لكيس المبيض من فضلك
ياريت تشارك معانا علاج التكيس المبايض
جزاك الله خير ا وتقبل زكاة علمك
عليه افضل الصلاة والسلام 😊بارك الله فيك
الله يعطيك العافيه يا دكتور على هذا المجهود الرائع و الله يرفع قدرك و يجزيك عنا خير الجزاء ..عندي سؤال عن علاج ورم الغده النخاميه الحميد ..حيث ان عمري ٥١ سنه و طولي ١٧٣ و وزني ١١٢ كجم
وفقك الله و استعملك و جزاك الله خيرا ...
جزاك الله خير دكتور
معلومات قيمة
كيف نقدر تعمل حركات رياضيه غير متعبه او مضره للعضم والركب وخصوصا مع الوزن الكبير والتقدم في السن .
اجلس على كرسي ثابت مناسب لطول الساقين واجعل الركبتين بزاوية ٧٠ درجة تقريبا واضغط على الأرض بمقدمة القدمين (الثلث الأمامي من القدمين) معا أو بالتبادل لمدة ساعتين يوميا (ممكن حوالي ٢٠ دقيقة بعد كل صلاة )
فهذه بديل للتمارين الرياضية
❤أخوك من الجزائر ربي يحفظكم
جزاكم الله الخير
وفقكم الله وسدد خطاكم دكتورنا الفاضل
عليه الصلاة والسلام
معلومات جميلة و جديدة علي برغم حرصي على الغذاء الصحي والاسلوب الامثل للحياة
انا ملتزمة بالحياة الصحية ولكن حصلت لي ظروف فتغيرت نفسيتي و صرت في خراب اسهر واكل سكريات وعجين و قهوة بكثرة زود وزني ٤ كيلو ثم بدات معي مشاكل في عنق الرحم بسبب انخفاض المناعة وهي تغيرات خلوية تحتاج مراقبة
فرجعت التزم بنظام صحي نوم باكر رياضة كمال اجسام مشي في الشمس اكل صحي صيام معكوس ولي الان تقريبا ٦ شهور و باقي شهر و ارجع افحص عنق الرحم وان شاءالله تكون الخلايا رجعت طبيعية
اللهم اشفني و اشف كل مريض الصحة غالية
جزاك الله خير الدنيا والاخرة
بارك الله فيك وكثر من أمثالك
االلهم صلي على سيد الخلق اجمعين وعاى اله وصحبه اجمعين شكرا ربنا يجازيك خيرا
شكرا دكتور جزاك الله كل خير
جزاكم الله مثله وحفظكم