Correre con Fulvio #5 | Lo stretching efficace

Cosa sai sullo stretching metodo VE.DI. ? 🙂
☑ Il metodo si basa nel tenere una energica posizione di allungamento per 20" seguita da una contrazione di 10" . Il totale ogni esercizio si svolge attraverso 20" di allungamento seguito da 10" di stretching a sua volta seguiti da 20" di allungamento, poi ancora 10" di contrazione seguita al termine da 20" di allungamento.
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[@deeago79]

Provatelo. Risultati incredibili

[@giovannimannelli2158]

come si fa la contrazione,tipo del polpaccio?Si puo' fare nche correndo?

[@deeago79]

No, correndo no. Fulvio lo spiega bene nel video

[@giovannimannelli2158]

@@deeago79 allora con gli elastici magari.

[@LucaBaldoVISIONE]

Differenza tra Ve.Di e PNF?

[@deeago79]

@@LucaBaldoVISIONE Per quanto ho capito della PNF (acronimo impronunciabile), si basano sullo stesso meccanismo. Poi magari l'esecuzione ha qualcosa di diverso.