Jak schudłam prawie 30 Kg❓AKTUALIZACJA - odpowiadam na wasze pytania😎
Vložit
- čas přidán 13. 06. 2024
- Siema Piękni Ludzie
odrazu na wstępie dodam tylko że nie jestem dietetykiem, nie udzielam porad odnośnie odchudzania, jedynie opowiadam moją Historię z utratą wagi.
Jest to luźny film w którym odpowiadam na Wasze pytania dotyczące mojej diety, stylu życia i aktywności fizycznej.
Marta
LINK DO FILMU SPRZED ROKU
• CHIT CHAT o tym jak sc...
***Jeśli masz do mnie pytanie możesz zostawić komentarz pod filmem lub wysłać zapytanie na email : zmalowana@wp.pl
WBIJAJCIE NA MÓJ INSTAGRAM
/ zmalowana_official
____________________________________________
Subskrybuj mój kanał aby być na bieżąco: bit.ly/3ujfl0Y
Instagram: @zmalowana_official
_____________________________
Kępki od Clavier -10% RABAT?
z moim kodem : ZMALOWANA
_____________________________________________________
🎶 W FILMIE KORZYSTAM Z MUZYKI POCHODZĄCEJ ZE STRONY 🎶
EpidemicSound - Jak na to + styl
Mam identico historię 😊 minus 36 kg, okno żywieniowe, 2 posiłki, prawidłowe nawadnianie, mocno ograniczone węgle.....mam 48 lat a wyglądam i czuję się lepiej niż mając 30 lat, serio..... pozdrawiam ❤
Zmalo trzymamy za słowo. Prosimy o przepis na carbonarre. A nawet odcinek co je Marta w ciągu dnia. Pozdrawiam
❤️😈
Kobieto wyglądasz cudownie powiem że jak zmieniłam nawyki i nastawienie do pewnych rzeczy i córki też i zauważyłam mega różnicę córka zeszła 10 kg w pół roku i idziemy dalej po wagę wymarzoną ❤❤❤
❤️❤️❤️
Dziękuję Ci, że o tym mówisz. Trzeba się wspierać. Wyglądasz wspaniale, naprawdę nie pomyślałam, że miałaś taką historię. Wiele lat Cię nie oglądałam. Co najmniej 8-9 lat, może i więcej. W międzyczasie sama zostałam mamą. Mam 3 synów. I w życiu nie spodziewałam się, jak bardzo można siebie zajechać zdrowotnie. Odkładając wszystko na później, bo coś ważniejsze… nie! Nie można bagatelizować zdrowia psychicznego i czasem warto poprosić o pomoc. Z czymkolwiek. Choć dla mnie proszenie o pomoc jest bardzo trudne. Jednak uczę się tego i jednocześnie uczę się dbać o siebie - nie tylko o wygląd. Choć wygląd jest równie ważny. Ale nie można zdrowia spychać na bok.
Jesteś wspaniałą inspiracją. Z przyjemnością wróciłam do oglądania Ciebie, kiedy znalazłam na TikTok. Brakuje tak merytorycznych i sympatycznych twórców z pasją.
Życzę Ci samych wspaniałości! ❤
❤️❤️❤️
A ja chciałbym Ci kolejny raz podziękować :) oglądam Cię od wielu lat, bardzo lubie ten Twój naturalny styl :) też choruje na tarczyce i zmagam się z podobnymi problemami, ale to tak naprawdę dzięki Tobie się nie poddaje i zmotywowałam się do treningów. Dużo zdrówka Marta dla Ciebie i nigdy się nie zmieniaj ❤❤❤
Gratuluję 🎉 Jesteś dla mnie inspiracją ❤❤❤
Bardzo ciekawy film 😍
Dziękuje za podzielenie się swoim życiem, pozdrawiam ❤
Super motywujący filmik, dziękuję bardzo ❤️ i życzę wszystkiego najlepszego 😘🌷
❤️❤️❤️
Kochana wyglądasz przepięknie ❤ dałaś mi takiego kopa motywacyjnego i pomysły na jedzenie, że jestem naprawdę wdzięczna. Poza tym wyjaśniłaś jak to wszystko musi wyglądać, żeby schudnąć. Mam podobne problemy, też mi ciężko schudnąć ale w grę wchodzi jeszcze inna sprawa. Teraz już wiem jak postępować. Uwierz mi w internecie, bym tego nie znalazła. Dziekuje i życzę Ci dalszych sukcesów 🎉
Kochana Marto ŚWIETNY FILM.Czekam na Vlog co jesz w ciągu dnia.Pozdrawiam kochana 🥰.
Marta!wyglądasz rewelacyjnie! Piękna,inteligentna i przede wszystkim normalna, swojska babka!❤
Co za Fantastyczny rzeczowy i wyjątkowo normalny film serio jestem pod wielkim wrażeniem Twojego podejścia do tematu samodyscypliny i nieudawania wielkiego specjalisty w tej dziedzinie
Gratulacje Kobieto ❤
Uwielbiam Twoją energię
Gratuluję z całego serca. Wyglądasz przepięknie 😊
❤️❤️❤️❤️
Oj Marta jak ja Cie dobrze rozumiem z moim Hashimoto. Ile ja diet i trenerow przeszłam. Też mam tak, że im więcej ćwiczyłam tym bardziej puchłam. Próbowałam cross fitu, siłowni.
Do dziś pamiętam pogardliwe spojrzenia trenerow kiedy mówiłam, że trzymam się diety i treningów a na wadze było więcej niż wcześniej...
Ja ostre treningi zamieniłam jogą, pilatesem i tańcem ❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Jesteś taka radosna 😍aż miło popatrzeć. Gratuluję takiej pięknej przemiany ❤️ Zrobiłaś kawał dobrej roboty !
❤️🙏🏻
Nooooo!!! Czekałam na ten film❤️No to ☕i ogladam👑👌👍
❤️❤️❤️
Piękna Marta. Gratuluję. Pamiętam Cię sprzed lat. W czarnej kurtce skórzanej z czarnymi włosami jeszcze przed tytułem Mistrzyni. Ty jesteś po prostu piękna od zawsze.
Jesteś bardzo pozytywną osobą. 🤗Fajnie, że chciałaś podzielić się swoją historią i super oglądało się Twój materiał. Pozdrawiam i czekam na następny film ❤
❤️❤️❤️
Super film, bardzo motywujacy❤
Witam wszystkich serdecznie 🍵
Dzięki za film.
❤️❤️❤️
Gratulacje za wytrwałość...👍👏 Uwielbiam Twoją osobowość...🤗
Pozdrawiam 😉 czekam na kolejne pogadanki 😉
❤️❤️❤️❤️
Jestes Marto mądra i życiowa kobieta miło się Ciebie słucha z takich ja Ty powinno sie brać przykład pozdrawiam.❤
Cześć Marta:)ogladam Cie od niedawna i nie znalam Twojej historii a szanuje i lubie za kolor,ekspresje i otwartość nie tylko w makijażu;)Nie komentuje filmów,ale ten skradł moje serce i potężnie mnie wzruszył😊Podziwiam i życzę dalszych sukcesów oraz poszerzania horyzontów ❤
❤️❤️❤️❤️
W końcu ❤❤Marta ty z wiekiem wyglądasz co raz lepiej ❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
Super film. Pięknie wygladasz. Uwielbiam twój kanał ❤ sama z wagą nie mam wiekszych problemów, ćwiczę z trenerem, jestem umięśniona i ważę wiecej ale wyglada jakby mniej. Wiek 43, nikt mi tyle nie daje , 2 córki i obje juz mnie przerosly , nikt nie moze uwierzyć. Sporo to genetyka wiadomo. Ale nawyki i samodyscyplina oraz konsekwencja i regularnosc to klucz. Ćwiczę od 6 lat❤ pozdrawiam serdecznie
Marta wyglądasz rewelacyjnie i ten kolor włosów , bajka 👍. Możesz być z siebie dumna, ale tak jak powiedziałaś to nie zmieniło się z dnia na dzień. Pracowałaś nad tym 13 lat co inni poddali by się po miesiącu. Gratulacje.
Ja znowu mam problem bo przytyć nie moge. Badałam tarczyce i jest wszystko ok. Usg dokładnie i tsh. Wyniki krwi też ok jedynie miałam niską ferryryne, ale orzez ostatni czas też zajadałam dużo produktów które zawierają żelazo. Nawet robiłam sobie koktaile z pokrzywy.
Lubie Ciebie oglądać i zawsze z miłą chęcią oglądam twoje kolejne odcinkin😁
Zdrówka dla ciebie i twojej rodzinki 😘😘😘😘
Gratulacje ogromne❤ Twoja droga jest bardzo inspirująca😁 ja także całe życie walczę z wagą. Obecnie jestem drugi rok na redukcji, a moja waga waha sie bardzo. Mój organimz się zbuntował, przetronowałam się całkowicie. Mimo intensywnych ćwiczeń, waga wzrasta... także robię badania, odpuściłam treningi, ale nadal jem zdrowo, choć tracę nadzieję na schudnięcie.
❤️❤️❤️❤️
Wooow,😘,👏🥰😘 dziękuję.
Życzę Tobie wszystkiego czego nie masz....
Buziaki 😘❤️ ogromniaście!
❤️❤️❤️❤️
Bardzo pozytywna energia od Cb plynie, piekna historia, prawdziwa,szczera ,dziekuje za nia serdecznie i pozdrawiam❤.
Hejka.Super filmik.Pozdrawiam🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Wspaniała kobieta❤ inspiracja dla wielu z Nas ❤ Gratuluje 😊 Wyglądasz obłędnie
❤️❤️❤️
Mega❤❤❤ super temat poruszyłaś
❤️❤️❤️❤️
bardzo ciekawy odcinek, obejrzałam z zainteresowaniem :*
Dzięki za tak szczery odcinek. Zainspirowałaś ❤️
Pięknie wyglądasz Martucha ❤, dziękuję za film i chyba przyszedł na mnie czas ,żeby zacząć lepiej się odżywiać i ćwiczyć 🫡😁jestem z Tobą już 12 lat(2013 przepadł mi kurs indywidualny z Tobą w Olsztynie,ale od 5 lat maluję więc marzenie spełniłam mimo wszystko)mam nadzieję,że spotkam Cię na swojej drodze bo chcę Cię uściskać na żywo 😘pozdrawiam serdecznie 🌸
54minuty pełnowartościwych informacji💙Samoświadomość na 100% Gratuluję takiego podejścia 💎Cudownie się słuchało i oglądało😍
❤️❤️❤️❤️
Marta najlepszy film na Twoim kanale!!! Czuję jak bym Cię znała od zawsze, nic nie udajesz cudowna jesteś !!! Błagam oby więcej😀
🤣👍🏻❤️
naprawde ogromy sukces, brawo!
Dziękuję🙏🏻❤️
Bardzo Ci dziękuję za ten film,nikt mnie tak nie zmotywował jak Ty dzisiaj ❤.Wczoraj wróciłam załamana z shoppingu😢70 kg przy 164 cm wzrostu,nie mogę patrzeć na siebie w lustrze niestety😢.Biorę się za siebie od dzisiaj,marzę o 5 z przodu na wadze,tym razem się uda.
Dziękuję za bardzo mądry film♥️Gratuluję wyglądu, ale przede wszystkim zdrowego rozsądku i dystansu do siebie. Wiem co to Hashimoto, zmagam się z nim od nastu lat. Nigdy nie miałam problemów z wagą, ale notorycznie zmagam się ze spadkami energii. Na pewno wykorzystam coś z Twoich doświadczeń😊Dużo zdrówka i oby tak dalej💪🥰
Uwielbiam takie pogadanko i prawdziwe przeżycia ❤ super ze się z nami tym dzielisz! A co jem w ciągu dnia mega interesujące 😊 fajny dodatek do stałego repertuaru
Dzięki za wsparcie. 😊
❤️
Kochana❤❤ wyglądasz przepięknie, promieniejesz❤❤
Czekalam na ten film❤
Gratulacje, podziwiam, świetny efekt 🎉prosimy o przepis na Carbonare 😁
Marto jesteś przepiekną kobieta dzieki za ten filmik ja też mam chora tarczyce .Pozdrowka
Ja cię proszę wyglądasz zjawiskowo od razu mam ochotę na taki kolorek ❤❤❤ tak trzymaj 👍 lubię Cię słuchać i oglądać ❤ spokojnej nocy 😊 pozdrawiam cieplutko 👋
❤️❤️❤️❤️
Swoimi nawykami bardzo dbasz o glukozę, insulinę i ich skoki. Super! Z ćwiczeń w domu polecam Grow with Jo - uwazam, że ich intensywność jest idealna dla kobiet i każdy znajdzie coś dla siebie
Marta bardzo dziękuje za ten filmik , jesteś autentyczna we wszystkim co robisz. Również staram się zmienić swoje podajecie do jedzenia .
❤️❤️❤️
Mój temat. Sama zmagam się z nadwagą. Pozdrawiam serdecznie ❤
❤️❤️❤️❤️
Gratuluje ❤ i życzę powodzenia 😊
Dzieki
Bardzo ważny i potrzebny temat❤
❤️❤️❤️❤️
Wyglądasz mega dobrze! Ja dopiero zaczynam walkę o swoje lepsze ja, inspirujesz ❤
Gratulacje, pięknie wyglądasz❤
Jestem już z Martą ponad 10lat i ta laska naprawdę bardzo bardzo długo walczyła o to jak teraz wygląda. Widzieliśmy nie raz jej porażki ale teraz jak widzę jak świetna robotę wykonałaś możesz być z siebie mega dumna.good job girl!
Brawo!! Jestem dumna 🎉🎉 czekałam na ten film 🩷
❤️❤️❤️❤️
Narobiłaś mi smaka na carbonara więc nie mogę się doczekać kiedy nagrasz vloga co jesz w ciągu dnia i koniecznie nie zapomnij dać przepis na twoje popisowe danie ❤️❤️❤️
Zmalo jak słucham jak opowiadasz to prawie jak bym siebie słuchała. Naprawdę 😂 też mam Hashimoto, też odstawiłam alkohol całkowicie, też mi się służył i też byłam spuchnięta po nim. Ale przede wszystkim zdrowe odżywianie na codzień a nie tylko dieta czasowa. Ja zdecydowalam odstawić gluten całkowicie i cukier. I czuję się naprawdę super. Od stycznia do teraz zgubiłam ponad 7 kg. Też bez ćwiczeń, czasem spacery a czasem lekkie ćwiczenia. Jak słucham jak opowiadasz to czuję jakbyś była moja siostrą ukrytą 😂 ściskam i pozdrawiam ❤
Szacunek i zgadzam sie, to zmiany glebsze stylu zycia i czasem nawet przewartosciowanie daje nam te resultaty na stale. W zwiazkach, zywieniu, sporcie i ogolnie w zyciu😅
Przeszłaś wspaniałą przemianę, gratulacje 🫶. Mi dzięki redukcji przy hashimoto i niedoczynności udało sie schudnąć 20kg. Ciężka to była droga, ale za to jaka satysfakcjonjąca na końcu. 😊
❤️brawo
@@Zmalowana ❤️
Super, że nagrałaś kontynuację swojej metamorfozy. Jesteś mega kobietą i to motywuje mnie w kierunku pozytywnych zmian u siebie. Fajnie, że mówisz o sukcesach i porażkach. Droga do sukcesu jest wyboista. Ważne, żeby się nie poddawać👏🏻👍🏻👊🏻
❤️🙏🏻
Prosimy o przepis na tę nieziemską carbonare 🫣 uwielbiam! Gratuluję przemiany i konsekwencji. Wyglądasz cudnie🧡
Zrób tak jak lubisz i użyj makaronu konjac.
Jesteś cudowna, wyglądasz zaj.....😆im starsza tym piękniejsza.
Ja mam , nieuleczalne zapalenie stawów ,i też zaczynam swoją przygodę gdyż niestety z moim leczeniem moja waga spada rośnie. Więc dużo zmian przede mną . ❤❤❤❤❤ Życzę Ci kolejnych sukcesów jestes najlepsza.
Mam tylko jedno pytanko czy pijesz herbatkę owocowa czy można zwykła czarna bo ja pije tylko zwykła herbatę ? Dziękuję za odp
Super film , Super wyglądasz
❤️❤️❤️❤️
Świetny materiał 😊 może wreszcie przestaną pytać tysiąc pincet o to samo😂 ps.wlosy sztos i wszystkiego dobrego 😘
Jestes absolutnie przepiekna ❤
Dzieki
Pięknie wyglądasz Martuś ❤❤❤
Brawo❤
Zmalo, dziękuję Ci za ten film! ❤
ps. Wyglądasz rewelacyjnie 😍
❤️❤️❤️❤️
Mega odcien wlosow 😊🎉🎉🎉🎉❤
Bardzo lubie Cię sluchac. Ciesze sie ze udalo ci sie osiagnac swoje gole. Ja nigdy nie mialam wiekszych problemow z waga ale w ciąży blizniaczej dobilam do 80kg i bardzo mnie to zalamalo. Kilka lat zajelo mi zrzucenie wagi. Okno zywieniowe takze poskutkowalo u mnie i masz racje jest to po prostu moj nowy styl zycia. Moim kolejnym golem jest zbudowanie silniejszych miesni nie by miec bicepsy czy szesciopak ale zeby po prostu byc zdrowym i silnym. Pozdrawiam
👍🏻👍🏻👍🏻
Łapka w górę i oglądam 🤩
❤️❤️❤️❤️
Super filmik😊 wyglądasz obłędnie ❤
Dziękuję🙏🏻❤️
Jesteś super babka❤❤❤
Wyglądasz absolutnie cudownie 😍 mam podobną historie do Twojej, rok po ciąży ważyłam najwiecej w swoim życiu ale zawzięłam się i po 1,5 roku prawie 30 kg mniej 👍 pozdrawiam
Gratulacje ❤
Super film 💪🩷🩷🩷 czekam na przepis na carbonare bo już bym zrobiła i zjadła 😋😋😋
Gratulacje 👏👏👏👏
❤️❤️❤️
Gratuluję mądrej Mamy. To wielkie wsparcie.
Pięknie wyglądasz:) lubię oglądać filmiki z Tobą, jesteś inspiracją nie tylko makijażową :) A swoją drogą jaki masz zegarek ?:)
Apple Watch 7
Super filmik i informacje.Bardzo prosze o przepis na ta, carbonnare😊
❤️🫶🏻👍🏻
Brawo, dieta to styl życia ❤❤❤
Dziękuję 😊
❤️❤️❤️
Jesteś moją inspiracją😊
Dziekuje
Pięknie ci w tym kolorze włosów 😍
Super kolor włosów. Pięknie wyglądasz. Moja córka też sobie pofarbowała na podobny kolor i też korzystnie wygląda. Byłam zaskoczona, że tak jej pasuje. Kasia.
❤️❤️❤️
Zmalo! Jak ja cie lubie oglądać!
Mam nadzieje, ze ten film dotrze do wielu odbiorców, rowniez do tych, ktorzy nie sledza Ciebie na bieżąco. Kazdy, kto chce sie zabrac za siebie, zadbac o swoje zdrowie i cialo powiniem obejrzec ten filmik i posluchac wypowiedzi normalnej kobiety. Piszac "normalnej" mam na mysli po prostu kobiete, ktora nie jest ani dietetykiem ani trenerem personalnym, tylko zwyklym czlowiekiem, ktory znalazl sposob na siebie aby dotrzec do tego miejsca, w którym jest teraz. Pokazujesz jak racjonalnie podejsc do tematu i to jest bardzo wazne bo niestety wielu ludzi popada w chore skrajnosci. Grunt to poznac samego siebie i w zgodzie ze soba dazyc do celu, w zrownowazony sposob.
Sama mam za soba drogę w walce o swoje zdrowie i upragniona sylwetke, wiem z czym to sie je i trzeba sobie wszystko poukladac w glowie i w zyciu zeby wszystko mialo rece i nogi.
Nie mogę przestać się na Ciebie patrzeć ❤️
❤️❤️❤️
Jesteś piękną kobietą..zresztą zawsze byłaś..z tymi kilogramami czy bez..😍😍
🙏🏻❤️
Gratulacje 🎉
❤️❤️❤️
Zmalo, poruszylas temat zajadania emocji, moglabys rozwinac troszke jak sie z tego wydostac :) czekalam na ten filmik, dziekuje :)
Terapia pomaga bo czasem źródłem problemu sa nasze emocje i problemy polecam
U mnie na razie 16 kg na minusie 😊 mam insulinoopornosc. Moja droga utraty wagi trwa 1.5roku. Od około 5lat mam insulinoopornosc, przybrałam jakoś ponad 25kg. I tak dieta to styl życia. I wiem że muszę zostać przy moich zasadach na zawsze. Dla zainteresowanych stosuje IF czyli post przerywany. Tracę około kg na miesiąc. Nie stosuje leków, insulinoopornosc się cofa.
❤️❤️❤️❤️❤️ BRAWO
@@Zmalowana dziękuję ❤️
Gratuluje Ci też wygranej walki, bo wiem jak jest ciężko przy chorobach autoimmunologicznych.
Kochana dziękuję Ci za ten film. Jestem 3 lata po porodzie i po terapii psychologicznej i nikt nie kierował mnie na tego typu badania. Mam takie same objawy.
Czasem samemu trzeba zrobić badania dobrzecze można robić bez skierowania i nie czekać
Bardzo madrze opowiedzialas o odchudzaniu bo to nie jest tylko "dieta odchudzająca" na chwile, ale na reszte życia. Pozdrawiam
❤️❤️❤️
Znaki dziękuję za ten film i to co mówisz: "trzeba być wyrozumiałym dla siebie"
❤️❤️❤️
Marta!Wszystko pięknie i cudownie 😍 Ale to jakie masz teraz włosy to jest niesamowite!"Jak do tego doszło nie wiem"😂Super!
Witaj w klubie:)od 20lat mam hashimoto,na lekach do końca zycia,ale czuję się bardzo dobrze, staram się jeść zdrowo,od 2 lat całkowicie zrezynowałam z alkoholu też gwałtownie schudłam 13kg,przy wzroście 170cm waże 60kg i nie pamiętam kiedy ostatnio czułam się tak rewelacyjnie..czasami wystarczy tak niewiele by osiągnąć tak wiele:)Pozdrawaim serdecznie:)
Super film, bardzo motywujący i szczery :) też jestem na etapie utrzymywania zdrowego stylu życia i wiadomo że są dni słabsze, ale taka pozytywna historia pomaga I człowiek czuje się silniejszy 💪😊
❤️❤️❤️❤️