Liikkuvuusharjoittelu ylävartalolle pöytää vasten

20 minuutin liikkuvuusharjoittelu ylävartalolle. Säännöllisesti tehty liikkuvuusharjoittelu parantaa ryhtiä, lisää nivelten ja lihasten liikkuvuutta, vähentää selkäkipuja ja stressiä! Harjoituksen ohjaa fysioterapeutti Mimmi Haila.
Jumpan on tuottanut Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistys. Järjestämme selkäjumppaa, vesijumppaa, pilatesta ja kehonhuoltoa Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla. Liikuntaryhmien aikataulun ja ilmoittautumisohjeet löydät täältä: www.selkayhdist...
Selkäystävällinen liikkuvuusharjoittelu ja kehonhuolto -kurssi Zoomissa. Ohjattu harjoittelu tapahtuu Zoomin kautta ja videotallenne on katsottavissa yhden viikon ajan. Tämä tunti sopii sinulle, jos tunnet kehossasi kireyttä ja kipua, kaipaat kehoa rentouttavan ja mieltä rauhoittavan palautumishetken, mutta venyttely ja aktiivinen kehonhuolto meinaa arjessa unohtua.
Kurssin hinta on 30€ / 50€, jonka voit maksaa myös liikuntaetuudella (Smartum, ePassi, Edenred, Eazybreak, Tyky, Virike). Lisätietoa: www.selkayhdist...
Myynnissä on myös neljä erilaista jumppatallenne pakettia, joista löytyy sekä perus , että jatkotason selkäjumppa ja pilates - harjoituksia. Tallennepaketin hinta on 19€ / 29€. Maksaa voi myös liikuntaetuudella (Smartum, Edenred, ePassi, Virike, TYKY ja Eazybreak). Tutustu tallennepakettien sisältöihin alla ja tilaa käyttöoikeus täältä: www.selkayhdist...
www.selkayhdistykset.fi