【#87】筋トレ中はもちろん、その前後にもやってはいけないジムでの取り組みや行動など10選です。
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- ○世界で一番温まる動的ストレッチ(ウォームアップ)全身7分半
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#筋トレ #注意点 #やってはいけない
1:52 空腹、満腹で筋トレを行う
9:00 ウォームアップをしない
12:40 痛みがある時の筋トレ
17:12 トレーニング中にスマホを見る
20:50 人と話しすぎる
23:42 セット数が異常に多い
26:07 大声や音を出しながらの筋トレ
27:57 あくびが出ている時の筋トレ
29:37 クールダウンをしない
32:31 筋トレ後に栄養を摂らない
ありがとうございます💙
ありがとうございます🙇
トラックの話入ってませんよ
ありがとうございます😊
ありがとうございます(*^^*)
トラック食べて、シラっと本編に戻るのすこ。
筋トレ初心者です。何十年も体育以外の運動していません。たまにTVでやっているストレッチを何日か試しては飽きてやめていました。きんにくんのチャンネルに出会ってから2ヶ月諦めず頑張っています。毎日楽しいです！とても勉強になりました。
やる気が出ない時
知識が欲しい時
きんにくんの話を聴こうと思う。
ありがたい。
絶妙なボケも、だんだんハマる。
本当にそうですね😆
0:42「4:59「7:19「10:14
13:37からの13:45
15:28
16:07からの16:36
18:39「19:27「29:09「30:35「35:22
ありがとう笑
このチャンネルのおかげで2週間前からジム行き始めました。毎日通うなかで、日々向き合っていた「この状況って合ってるのかな」の疑問に対する回答を偶然にもお話ししてくださっていて、とても励まされました。明日からもまたがんばります！💪
絵に描いたような三日坊主です。
学生時代は運動してたけど、以降３０代後半の今まで運動を定期的にすることなく中途半端な
体できております。セクシーになりたいです。強い体をつくりたいです。
きんにくんさんの思いやりのあるそしてわかりやすい筋トレの説明。
理解しながらモチベーションも上がります。ありがとうございます。
まずは楽しんで、続けることを目標にします。
トラック食うの上手くなったな
あかんトラック食べるたび普通に笑ってまう
自分は他のスポーツの補助として筋トレしていますが、集中力の話はホントに同意です。
スケジュール的な制約もありますし、集中力や体力を保っていられる時間にも限りがあります。
その制約のなかで、課題を明確にしトレーニングを始め、体と対話しながら試行錯誤し、自分を追い込み成長し、振り替えりをして新たな課題を見つけて行くには何よりも集中力が重要だと思っています。
トレーニングは非常に創造的なプロセスです。自分はトレーニングの時に、必ず成長と課題を持ち帰ることを肝に命じています
トラックやはとバス食べながら筋トレ関連のお話をしてくれるのはきんにくんだけだろうなぁー
鉄分とタンパク質、各種栄養素をきちんと摂れていてトレーニーの鑑ですね。自分も見習わないと……。
筋トレ上級者は脂質をガソリンから摂取し、しかもゴムすら取り込むらしい
こんな爽やかな笑顔で始まる動画ある！？あまりにも健康的だったので思わずヘルシー！！と叫んでしまいました
トラックが来た時はちゃんと食べようと思います。ありがとうございます。
こんな○○はダメ系の動画のサムネはだいたい🙅♂️ってやってるけどきんにくんさんはやってないのなんか好きです。
朝食後に時間がなくてまだお腹に食べ物が残ってる状態で脚トレをした日に頭痛が起きたのですが酸欠という話を聞いて納得しました
トレーニングスケジュールを改めて考えていきたいと思います
絶妙に面白くないこともすごい笑顔で何気なく言ったりしたりするからすごく優しい気持ちになれるし、為になるから好き
きんにくんさんの自宅トレ動画毎日部位変えながらやらせていただいて1ヶ月経ちました！
食事も栄養考えてオートミール、鳥ムネ肉、野菜を意識して毎日取るように変えました！
ほんとに身体が変わってきた感じがあります！ありがとうございます！これからも頑張ります！
きんにくTVも2ndも、いつも楽しみにしています！
わたしはメリハリのある身体を目指して筋トレをしているのですが、時々モチベーションが下がってしまうことがあります。お酒が好きでたくさん飲んでしまったり、トレーニングのやる気が出なかった時…
そんな事がありながらも、きんにくんのCZcamsを見ると、もっと頑張らなきゃ、きんにくんみたいにストイックになりたいとスイッチが入ります！
昨日もお酒を飲んでしまって、罪悪感でいっぱいです。今日からは、人との付き合い以外では飲まないようにしようと思い、ここに宣言しようと思います。
モチベーションが下がったらまたきんにくんのCZcamsを見ます。
きんにくんのストイックで優しく、素直な人柄に憧れます！わたしも頑張ります！
0:43 毎度お馴染みIQが急激に低下する中山氏
今回は風が強くて音が小さくなる部分もありますが（それでも十分聞き取りやすいですが）きんにくんの動画は筋トレの知識がしっかり発信されてることのほかに「とても喋りが聞き取りやすい」という良さがあるなといつも思いながら見ています。
私はあまり耳が良くないので、どんなに面白い（はずであろう）動画でも声が聞き取りにくいと辛い時があります。
なので、きんにくんの動画はいつもそういうところも気にして作ってくださっているのだなぁと思ってさすがきんにくんだなぁと…あ！！！トラック！！！！！トラック食べた！！！トラック食べたぼくすごい！！！！！ヤーーーーーーーーーーー
トラック摂取も旨味ではなく栄養素のほうを重視されているようでストイックさが伝わってきた
マシンでスマホいじったりマシン拭かない人は本当にイライラしますね。しかもジム内に注意書きまであるのに。
さらに酷いのがマシンに荷物置いたまま別の場所の友人と喋ってる人とか。
どういう人生歩んだらこうなるんだろうといつも不思議です。
一ヶ月くらい前スカルクラッシャーやってたら三頭に痛みが出てきて痛みが引かないまま3日後にベンチやってたら三頭辺りがブチブチ音立てて痛みが強くなったのですぐに病院行ったら肉離れ起きてました…休息の大切さがわかりました
スマートフォンはたまに見ちゃう。とはいえ、見るのはユーチューブでモチベーション動画です。もうやめたいと思ったときに好きなトレーニング動画でもう一息頑張れます。
きんにくん大好きになりました🤣
いつも有難うございます、仕事終わりに眠たいときにも結構筋トレ行っていました。。
トレーニングに向けた1日のスケジュールを考え直します。
トラックもはとバスも好き嫌いせず食べて偉いねー。はとバス食べた後は忘れずに歯磨きしようね☺️
ところでリクエストがあるのですが【塩分】について、きんにさんの見解を伺いたいです！
マッチョやおじさんが大きい声出してやっているとやっぱりジムから足が遠のくので……そう言っていただけて助かります。
たまにトラック食べちゃうの、大好きです。笑
トラックがいつ来るか気になって話が頭に入ってこないよ
トラックの運転手にも帰りを待つ家族がいたのだ・・・(´；ω；`)ｳｯ
疲れた時に見る用
5:00
筋トレ後にも効果的ですね
トラックのついでに筋肉の知識を得れるからこのチャンネル好きです！
どんだけ話を聞いてもトラック食べた印象が強すぎる
きんにくんさんの動画は参考になるしモチベアップに繋がるからとてもありがたい。
今回は特に筋トレ後のケアについて興味が出ました。部位ごとにどんなストレッチをしてるのかなどの動画が
アップされるのを期待してます
いきなりトラック食ってたんぱく質２トン摂取してて草
鉄分も過剰摂取
いすゞのトラック～♪
いすゞがプロテイン製造に着手
ミネラル足りてます…
今まできんに君は数ヵ月に何回かテレビで見るだけだったのに、ここ10日くらいずっときんにくTVみまくってるから、きんに君に対してゲシュタルト崩壊したw
メインチャンネルのウォームアップお世話になってます！軽く汗かくくらいでとても良い！！
28:42 あくびのタイミングでトラック食べちゃってるの草
はとバストリプルならず🤣
トラック🚚食べるきんに君素敵📣
どうやって背面を通る車の識別をしてるんですか？背中に特殊な筋肉がついてるんですか？
インカメかと思いまする
鍛え上げられた背中には鬼がやどるからね。鬼の目で見てるんだよ。
トレーニングしすぎて半径10キロ圏内を俯瞰で見ることできるんよ
@@user-zt1xb1yh6m 何かとんでもない能力に目覚めてて草
オススメの部位別動的ストレッチ、静的ストレッチをきんにくTVで紹介して頂けると嬉しいです‼️
話は入ってこないけど健やかな気分になれた
いつもタメになるお話ありがとうございます😊ジム初心者なのですが、いつも行ってる時間帯にスタッフが居てません。マシーンの使い方調節や正しい姿勢フォーム、どこに利いているのが正解なのか全くわからず何となくマシーンを使っているって感じです。初歩的すぎてお恥ずかしいですが、解説動画出していただけると嬉しいです😭機会があればよろしくお願いします🥺
お！車が来てるからねスタジオ久しぶり♫前回車が来なくて、飛行機食べてたけど、今日は車上手く食べれて良かったね😆
トラック＝スゴイ
はとバス＝６ポイント
（危）マークのトラック＝マイナス６ポイント
最近ジムに通い始めました。
筋トレ始める前に何をしたらいいのか良くわからなくて適当にやってました。
無理せず楽しく筋トレやりたいからきんに君のことを実戦してみます😊
話の途中で急にボケて何もなかったように話し始めるのなんなん笑
ウォーミングアップ動画見てみたいです！
参考にします！！
今日、満腹で下半身やっちゃった！今後は気を付けます！ありがとうヤー！
いつも楽しく見させて頂いてます！
既に動画が出ていたら申し訳ないのですが、食後の過ごし方の解説を聞きたいです！
きんに君さんおはようございます！
夜イヤホンでセカンドチャンネルを聞きながら寝て、朝食とりながらきんにくＴＶ見るのが習慣になってきました(^^)
きんに君さんは癒やしです！
いつもありがとう！
ヤー！
ジムでスマホみてマシン独占してる奴ほどイライラする奴はいない
まさに先程それがあって時間の関係上雄っぱいのトレーニングが出来なかった😭
@@ponkotsu_no_pon
お疲れ様です、、しかも割と上級者っぽい人がやりがちなんですよね😢
トラック食べるとこ無邪気すぎて好きです。
重量増やすとどうしても腰を痛めていたのですが、きんに君さんの動的ストレッチと、
腰だけ静的ストレッチしてからトレーニングするようにしたら痛めなくなり、前より重い重量でトレーニングできるようになりました。
とても個人差のあることだと思いますが、ベルトなど補助器具なしでどれくらいの重さまで扱っていいかお話聴けると嬉しいです。
18:40 体に良い物ばかり食べてるからたまには危険物食べても大丈夫なんじゃないかい？笑
視聴者「きんにくん説明丁寧で上手いから内容がスッと入ってくるなぁ」
きんにくん「これは普通のトラック。ｲﾏﾎﾞｸｽｺﾞｲ」
視聴者「('ω')？」
きんに君の動的ストレッチ❗保存しました😉
今夜やってみます🙌楽しみ🎵
もしよろしければ、きんに君さんなりの人工甘味料についてのお話を聞きたいです。
音声だけ聞いてたからトラックの意味わからんかったけど、代わりに「いまぼく、すごい。」にハマった
ぐーぐーさんいて笑いました。
@@user-wk8ub2ms4v こんにちは！
ハッ（笑顔）
コルチゾールの分泌は膵臓ではなく副腎皮質からですね
きんに君がまたひとつ賢くなっていく
本当に観てよかったです、自分自身の筋トレで見直さなければいけないところを認識できました！
トラック食べなくてもきんに君はすごい
きんに君さんいつもかわいいスタジオで視聴してます
いつも素敵な動画ありがとうございます！きんに君さんの「世界一楽な筋トレ」から始め、今は部位ごとの筋トレに楽しく挑戦しています！
きんに君さんは骨盤矯正や骨格矯正について、どう思われますか？
トラック食べるの割と上手くてすごいｗ
初っ端からトラック食べるの笑った笑笑
トラックタベタ．．．
イマボクスゴイ．．．
くっそオモロい🤣💦
今日ジムで競馬新聞チェックしてるおっさんいた。トレッドミルで新聞ひろげてペンとメモ持って、マシンの設定ものすごい低速(たぶん時速1kmとか)にして直立→数歩歩くを繰り返したり、サイドレールに立ってたり(もはや歩いてもいない)してたけど、ホントは運動なんかしたくないのに家族にむりやり連れてこられたのかな…。初めてそんな人見たからびっくりした。
たまにいますよ。そういう人
たしか…筋肉囚人だったかな？
その方はジムで筋トレ3年の刑でしたね🤔
いつも筋トレ前にラジオ体操やってるんだけどウォーミングアップになってるのかな？自分だとよく分からない…
きんに君がリングフィットのレビューをする動画が見たいですー！！！
今度は静岡に行って富士山バックに新幹線を食べて欲しい
だんだんと、急にきんに君がＩＱ落ちるのに慣れつつある私。
脚ほんと酸欠になますっ💦
パーソナルトレーニング2ヶ月半けいかしましたが、色々試した結果
朝、豆乳+バナナ+プロテイン、昼前に玄米おにぎり、13時からのトレーニング中EAAで調子良いです。終わったあとはピープロテインと干し芋です。
きんに君の筋肉ネタがまだまだあるのが凄い！
本当トレーニング 筋肉好きなんだなぁ😊
.
興味ある情報ありがとう！
トラック見事に食べちゃった!!笑
見てるから分からないけど本チャンネルで筋トレ後のストレッチの動画をあげて欲しいです！
いつもきんにくんの筋トレをやってるけど最後にどんなストレッチをやればいいのかが分からず思い付く限りのストレッチしか出来てないです
筋トレ後のちゃんとしたストレッチをよかったら教えていただきたいです！(出来れば全身を)
トラックめっちゃ上手いこと食ってて草
きんに君の動画ＵＰいつも楽しみにしてます！＾＾ハッ（笑顔）
やー筋肉君。もう5時は忘れちまったのかい?(笑)
動的ストレッチに関する情報を求めているみなさんへ！きんにくんの動画にこんなのがあります
→ czcams.com/video/fZJO5hYB0Tc/video.html
@0:55 トラックを食べた後瞬間の間は天才
いつも、みていてとても勉強になります。筋膜リリースについて、また機会合ったら話していただきたいです。
ストレッチぜひ動画お願いします！！
ガンガン音立ててるマッチョいますね
怖いし、びっくりするのでやめて欲しいです
他人事って感じではなく「僕ら全体のイメージダウン」っていう表現に好感が持てる
目次あると助かります！
真面目な話しをしている合間に急にトラックを食べたので目が点になってしまった(笑)
めちゃくちゃ勉強になります。
昨日寝る前空腹状態に強い筋トレしてそのまま寝たらとてもしんどくて、3時間で目が覚めたり良い睡眠出来なかったので、関係あるんだなって思いました
思わず「はとバスぅぅぅ！！」って声に出してしまった
動的ストレッチの動画見たいです！よろしくお願いします🙏✨
@@akitoonoda117
優しい！！
akito onoda
わ！ありがとうございます！
助かります！！m(_ _)m
トラック・バスを食べる度に、三歳児並みにIQ低下するの草
地味に食い逃すの草
行ってるジム、マシンに座ったまま携帯さわってる人多すぎ。休憩長い人も多すぎ。
きんにくん、今日トラックと鳩バスの食べ過ぎでプロテイン14日分くらい要らないんじゃない？？
今日のスタジオかなりすき♡
きんにくんっていつまで経っても面白いのなんで？😂
筋トレを始めてから改めて聞くと、役に立つ情報ばかりでとてもありがたいです。
90分以内！一つのマシンに2分程度！今実践してるトレーニングにはピッタリです。これでとりあえずは続けていこうかな。
きんにくんは、わたしの笑顔のもとになってます!
筋トレはしてないけど、きんにくんは人間として大好きでーす(^o^)
トリプルはとバス逃した時すごい悲しくなって、あって声出てしまいました。
「トレーニング中にスマホを見る」について、
先日試験的にバーピーのインターバル中に王道スマホRPGの操作をしてみたところ、
脳がリセットされない感覚をあからさまに体験したので、
今度からインターバル中はトラックの補給に努めます。
突然トラック食べるの草
自重トレーニングって毎日やってはいけないのですか？
超回復の関係で何日か空けないといけないのですか？
ガリガリなので筋肉をつけたいです。
何も知らないので教えて頂けると嬉しいです!!