Sebelum Olahraga jangan sekali-sekali melakukan ini
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- Apa Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Akan Berolahraga
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
/ tanyadrsung
/ sb30health
Linkedin
/ doktersung
Dapatkan Tips Lainnya di Website :
www.sb30health.com
----------------------------------------------------
For Business Inquiries : successbefore30team@gmail.com
#olahraga
apa yg tidak boleh dilakukan saat memulai olahraga
1. jangan makan trllu kenyang
2. jangan makan gorengan dan pedas
3. jangan minum trllu banyak
MAKASIH SIMPEL JELAS
Ok
Makasih bang atas ringkasannya saya lanjut scrol dulu jadi gak cape cape nonton
bener banget, dokter. pengalaman sy, olahraga pagi sebelum sarapan malah lbh bertenaga & segar. krn energi full digunakan tubuh utk sport tsb, sdgkan kl sarapan dulu lalu olahraga, tenaga jd kurang & gerakan lbh lamban, krn energi tubuh terbagi juga utk mencerna makanan. yg penting sebelum olahraga cukup minum. lapu dapet sinar matahari pagi dan udara yg lbh segar. jd sy memilih utk olahraga di pagi hari, lrn byk manfaatnya
Sebelum menjalani aktiviti sukan olahraga, setiap individu, perlu membuat persediaan yg secukup nya, dari segi mental & fizikal serta mematuhi segala peraturan yg telah di tetap kan, demi keselamatan & untuk mengelak kan terjadi nya, perkara yg tidak di ingini.Okey, thank you so much, dok.
"Friendship forever."😊😊💜.
From - your best friend, Ani trengganu m'sia.
Salam hebat luar biasa.....!!
Betul sekali klo lagi g mood y jgn olahraga Krn bkin sendi nyut nyut
Ini baru dokter yng cerdas, jelas dan padat. Tenkiu dok.
thankyou dok. senengnya dapet notif , pas banget baru mau olahraga menjelang berbuka hihi
Terima kasih Dokter atas penjelasannya
Terima kasih atas informasinya dr.sung
Sebelum menjalani sukan olahraga,setiap individu hendak lah mematuhi peraturan yg telah di tetap kan & perlu membuat persediaan yg secukup nya dari segi mental & fizikal,demi Keselamatan & utk mengelak kan terjadi nya perkara yg tidak di ingini.
Okey,thank you Sahabat baik ku.😊.
"Salam From Malaysia." 🇱🇷
From - your best friend, Ani.
Dr sung bahas dong tentang bintitan atau mata bengkak
Yg setuju up dong
Sayang sekali kita ikut Body pump jam 8 malam hingga kita selalu terganggu dgn jam makan malam hingga diundur makan malam sekitar jam 4 sorean...tapi tetap saja perut kembung dan wahhhh...nggak kebayang kl 1 jam setengah constand angkat berat dan pemanasan perut selama 15 menit...terimakasih dokter dgn videonya.
Terima kasih dok smg selalu dalam lindungan allah SWT amin.
Yep betul... kalo saya sih makannya sehari sebelumnya di buat pol, porsinya nambah dikit. 1 jam sebelum olahraga makan pisang.
Bener bgt, bila perut habis keisi penuh lalu lari perut bisa kram, sudhuken
ꦧꦼꦤꦫ꧀ꦧꦔꦼꦠ꧀
Info yg berguna, bagi individu yg ingin bergiat aktif di dlm sukan olahraga.Okey, thank you so much, dok.😊.
From - your best friend, ani trengganu m 'sia.
Salam hebat luar biasa......!!
Trimakasih sharingnya ya dokter, Tuhan Memberkati
Sedikit tips bro Coba Lewatin limit lu misal nya Lu Gak kuat Lu Kuatin Tapi Besoknya lu tambahin beban dan sebisa mungkin makannya 2x sehari aja trus Istirahat kalo feeling lu bilang berhenti nah kalo begitu lu harus stop 4 harian Nah abis 4 hari lu Harus ngelakuin semuanya 4x Lebih kaya misalnya 100x4=500 dan sebisa mungkin Makannya Telor di sambelin terasi Beh mantep👍
Ai kamu jangan gitu juga ntar keluar pembuluh darah tubuh kamu juga perlu istirahat 😒
Dok, bahas tentang darah kental dong..penyebab, impact dan cara penurunan nya. Thx
Dok,saya punya kebiasaan yg tdk baik...yaitu,sesudah makan lgsg BAB.
Apakah kebiasaan itu baik untuk pencernaan??????mohon di jawab,mksh dok,smg sukses selalu.
Up
Up
Up
Up
Terima kasih dok, tips dari dokter sangat bermanfaat dan ringkas, pokokxa istimewa deh dr sung....
Thank you Dr. Sung for info👍Salam dari Alaska🙏Jbu Dr. Sung
Thank you very much for the information. 😊
Bahas penyakit Autoimun Rheumatoid Arthritis dok
dr sung mohon bahas kematian karena kelelahan. Apa yang sebenarnya terjadi >500 orang meninggal, >2000 sakit dirawat di rumah sakit?
Sudah takdir bang
Dok saya wanita suka olahraga GYM..sebaiknya minum vitamin apa untuk menamba tenaga terimakasih
Anak saya sedang olah raga
Sepak holah
Karna haus langsung minum air dingin byk
Habis itu dia mau muntah habis minum dokter
@@user-rj2du3zn2s banyak hal ada yg punya darah tinggi saat mau olhrga makan banyak alhasil asam lmbung naik nafas jdi sesak nahan sakit, dtak jantung mningkat pecah pmbuluh darah, ada yg sprti itu,cntoh tetangga saya, ada juga yg punya kolestrol tinggi mungkin plak yg di pembuluh darah lepas dan naik masuk ke jantung akhir ny trsumbat
Trm ksh Dr. Sung. Tuhan memberkati Dr. Sung. 😁🙏👍🙋♀
Informasi yg berguna & sangat bermanfaat,buat lndividu yg ingin menjalani sukan olahraga.
Okey,thank you Sahabat baik ku.😊.
"Friendship Forever." 😊😊💝.
From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia.
Salam hebat luar biasa...!!
yang sebelum olahraga ngopi ngudud angkat tangan ☝️
@@doomcat. boleh gak sih?
@@doomcat. mengding ngududnya dihilangkan
kalo ngopi itu nambah stamina
Dokter sung,,
Saya mau nanya dong,,,bagaimana cara nya mengetahui jenis kulit berminyak,kering,normal dan kombinasi dong?
Terima kasih Dr sung atas tips dn info yg bermanfaat sy jd banyak tau dr chenel dr,sung smg chenel kesehatan macam ni semakin sukses 😊
Terima kasih dokter atas Infox sangat bermanfaat..
Catur paling berat daripada angkat besi ratusan kilo,karena catur bisa ngangkat benteng....
Xixixixi aku mulai tertawa sama jokes bapack"😂
Bisa mkn kuda juga😅
Menyampai kan maklumat yg terperinci & jelas,agar setiap individu dapat mengetahui serta memahami apa yg tidak boleh di laku kan sebelum berolahraga.Demi kehidupan yg lebih baik & berkualiti.Okey,thank you so much,my best friend.😊.
" Friendship forever."😊😊💖.
From - your best friend, Ani trengganu m'sia.
Salam hebat luar biasa....!!
SB30Health
1. Jangan makan terlalu kenyang karena dapat menimbulkan kram perut
2. Jangan makan pedas dan gorengan karena dapat membuat pencernaan kerja berat dan memicu penumpukan gas
3. Tidak mengkonsumsi cairan terlalu banyak karena membebani lambung dan ginjal butu waktu memproses cairan
Trimksh dokter ku yg ganteng.. Pasti sering aku ulang² vidio nya biar tambah nangkep di kepala coz olga itu paling mls bgt biar jd penyemangat aku nie.. 💪💪🏃🏃👍👍😍😍
Kalo saya sebelum olah raga minum air putih hangat terlebih dulu karena saya selalu minum air putih hangat tiap hari Terima kasih dok👍🙏
@@kdputri1152 waah bagus banget klo air putih hangat
04:11 mungkin olahraga "Cabang olahraga Lima jari" The best lah Olahraga kayak ntuh
wah wah
Ok, terimakasih dok
Informasi yg di bahas kan,memberi kan informasi yg bermanfaat & jelas.
Okey,thank you,Sahabat baik ku.😊.
" Friendship Forever."😊😊💖.
From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia.
Salam hebat luar biasa...!!
dr. Sung semakin kesini agak cubby ya 😊 kalo di video awal2 ngga hihi 🙏🙏
Dr. Sung, apa manfaat dan kegunaan berendam air es setelah berolahraga, mohon infonya yah Dr.
Saya pernah makan terlalu kenyang na langsung main bola. Gilaa 10 menit main langsung muntah2 gw😢 muntahnya gamau berenti dan akhirnya di bawa ke IGD, sampemuntah kuning pait😢
Thank you My best friend,sudi share panduan yg berguna & bermanfaat.
Okey,thanks ya Sahabat baik ku.😊.
"Salam From Malaysia."😊.
From - your best friend, Ani.
Tolong bahas soal dispepsia dong dokter sung
Wahh ada yg suka berhubungam baru olah raga malah semangat dok...
Hello dokter sung! Selamat malam.Apa khabar dok, di sana? Semoga dok berada di dlm keadaan sihat & ceria selalu.Memberi kan panduan & info yg berguna, serta sesuai banget bagi diri saya, yg ingin melaku kan olahraga.
Thank you dok, sudi membantu saya, ketika di perlu kan.Okey, thanks ya, dok.
" salam persahabatan & salam sayang"😊😊.
From - your best friend, Ani trengganu m'sia.
Salam hebat luar biasa....!!
Terima kasih ilmu nya dokter salam sehat
Thanks you Dok atas sarannya sangat bermanfaat 👍🙏
Mksh bnyk Dok????infonya bermanfaat buat saya pribadi😊😊😍
Trimakasih Dr,atas saran nya
Dok, saya olahraga push up untuk biar badan saya berisi sekaligus saya olahraga lompat lompat apakah boleh seperti itu?
Terimakasih ilmunya dokter
Mau tanya nihh....
Apakah sehabis olahraga,, makan seperti biasa.. ( makan obat..
Atau tidak kh
Sedikit input ttg judul konten ini. Kata "jangan" sebaiknya diikuti dgn kata "sekali-kali" yg berarti "tidak boleh" sama sekali, sdgkan kata "sekali-sekali" berarti "boleh namun jangan sering-sering".
Semoga bermanfaat.
Yang terakhir sangat unpredictable
Dr sung cobak bahas rangkaian buah pitamin e
Hahahaha, ini dokternya asik banget, mantappp dok👍
Terima kasih dokter
Terima kasih atas informasinya dok🤗
Makan adalah salah satu cabang olah raga bagi saya.
Dok bahas untuk meninggi kan badan boleh gak😊
Hadir Dokter Sung 🙏
Intinya pagi hari saat setelah bangun tidur,makan terlebih dahulu atau olahraga terlebih dulu dokter??
Olahraga terlebih dahulu
Thank you My best friend,di atas lnformasi nya.Yang mantap & jelas.
Okey,thanks ya Sahabat baik ku.😊.
"Salam Persahabatan & Salam Sayang Selalu." 😊😊💝.
From - your best friend, Ani.
Salam hebat luar biasa...!!!
Memberi kan lnformasi lebih lanjut & jelas.Okey,thank you Sahabat baik ku.😊.
From - your best friend, Ani.😊.
Makasih yah dokter infonya😆🙏
informasi yang bermanfaat
Makasih ilmunya dok🙏😁
mantap infonya dok
thanks dok the best your suggestions.
Konten ini sangat bermanfaat dan luar biasa! Jangan lupa untuk like, follow, dan share agar lebih banyak orang yang bisa mendapatkan manfaatnya. Terima kasih telah berbagi!
Emng betul itu dok , klo udah makan langsung lari langsung sakit perut kalo dlm bhasa sunda namanya kalikiben". 😂 Makasih ilmunya❤
@@fitriazzam7720 bener🤣
Aku pernah makan pedas sebelum olahraga.. 30 menit kemudian alhasil perut keram dan sakit bbuuaaanggeeettt😂😂😂😂 jadi kapok
Saya dulu wktu sekolah sehabis mkn kenyang langsung pk lari keliling irigasi 3 puteran praktek olahraga...pas nyampe finish d sekolahan lg langsung pusing dan muntah😁😁😁😁
Bener banget lagi, aku barusan langsung minum agak banyak setelah selesai lari, perut ku malah jdi mual dan kepalaku pusing dok😅 pdhl kemaren2 tdk sampe seperti itu, baru kali ini ngalamin, jdi pengalaman deh... Oh ia jika terjadi seperti itu biasanya lama bisa juga cuma sebentar tergantung kondisi tubuhnya masing2.
Klo menurut dr.Henry Suhendra..minumnya bertahap, segelas dlu trus ksi jarak 15 menitan lalu minum segelas berikutnya..demikian info,moga bermanfaat 😊💪
Dokter mksh jelasan ny
Makasih tips nya dok..
Sangat bermanfaat....
Dr ..apa. Obat. Buat. Air. Seni. Bau. Busuak...dan kenapa. Kok bisa bau busuk..tolong. Dok. Dijawab
terimakasih infonya dok
Trima ksh dok
Dokter tolong bahas mengenai hipotiroid dok... Dan cara mengatasinya... Terima kasih
Dok saya mau nanya, setelah begadang apa boleh ngelakuin olahraga dok?
Gak bro,badan mu akan sangat lelah dan kurang istirahat/bisa meyembakan sakit
Mantap👍👍👍
Dok celana dalam yang baik untuk olahraga yang seperti apa dok,karena ada yg ternyata sering berolahraga tp justru sakit dibagian pinggang dan katanya karena CD nya yang terlalu ketat
Pantes aja kemaren pas sepedaan cuma sampe jarak 40km udh lemes banget kaki, mungkin karena sehari sebelumnya abis dapet m*mpi ba*ah
Padahal biasanya sepedaan di atas 50km bahkan 100km
Thanks dok
Dok sebaik nya mnm air putih setlh olhrga itu minimal brp jam boleh...
duh gimana ya pertanyaan lu bro, kalau misalnya setelah olahraga lu menunggu sejam dan lu lagi haus lu bisa dehidrasi. setelah olahraga ya langsung minum tapi jangan berlebihan
U looks good with this hair styles
Like this , Dr sung
Kalo sebelum olahraga buang air besar ngaruh tidak dok ke tenaga?
Dok request cara menambah berat badan......
Thank you dok
👍 thank info nya
Mau nanya dok kalo olahraga pagi lebih baik mandi dulu atau olahraga dulu, kalo abis olahraga ngak mandi rasanya rada gatel. Tapi bingung yang bagus yang mana 😅
Kalok gue olaraga malam mandi dulu abis setelah olaraga juga main juga
Mksh ya dok gemk niii.
Dok mohon di jwb ya dok plis ,
Sya ngalamin gejala putus zat dari daun kratom, sudah brhnti total, skrng sya merasa suhu bdn tinggi dan panas sudah 5 hari, lemes,nyeri otot, kadang pusing klo bediri, selain pola makn sehat , apa kah saat sprti ini boleh di olahraga kan sprti jogging, tp klo sya sehabis naek mtr mlmnya makin gaenak bdn mungkin ke angin an , tp kalo olh raga gmna dok ,🙏🙏🙏
Thank you My best friend,di atas informasi nya,yg sangat bermanfaat.
Okey,thanks ya,My best friend.😊.
" Friendship forever."😊😊💖.
From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia.
Salam hebat luar biasa...!!
Semoga persahabatan ini,sentiasa berada di dlm keadaan yg baik,harmoni,ceria & berkekalan ya,Sahabat baik ku.😊.
From - your best friend, Ani.😊.
Mksi info nya dok
Setelah siap olahraga. Pas malam sebrkum tidur bolehkan ML dulu... Biar nyenyak tidurnya..
Dok boleh engak , kalok fisik minum air impus... ??
Cairan oralit di pakai olahraga boleh ngk dok sebagai penganti dehidrasi
Thnkyou dok
Iyo kang jang makang sampe kanyang kalo mo olahraga 😊