11.05.24 Проект "В ритме Хаски" ЦССВ №8 занятие №2

УЧИМСЯ БЕГАТЬ -
на втором занятии Проекта "В ритме Хаски"- 2024.
Второе занятие у группы №2 из СПб ГБУ Центр содействия семейному воспитанию №8 прошло 11 мая.
Всё по порядку - тестирование и теоретическая часть:
Тренер Катерина Зайцева рассказала участникам, о том, как влияет на хаски жара, холод и переход с одного на другое, что в жару хаски перегревается, и не может бежать.
- Знакомимся с температурным режимом в ездовом спорте.
- Как наше сердце реагирует на нагрузку.
- Изучаем технику бега и забегание в горку.
Тренер рассказала ребятам, как ведёт себя тело, когда на нём снаряжение и собака вас тянет вперёд. На практике это отрабатывалось в паре - ребята были по очереди каюром и собакой, тянущей его вперёд.
Что меняется, когда мы бежим в горку с собакой. Как влияет рельеф на технику бега.
- Рассказ про горный поход.
- Тестирование.
Практика:
Перед тренировкой - обязательная разминка, чтобы подготовить тело к нагрузке. Показывая упражнения, Катерина очень подробно рассказывает как и какие мышцы работают во время бега с собакой, и как их подготовить. Потом - зарядка для мозга.
Теперь переходим к выполнению команд тренера на бегу на небольшой скорости. Вот вся команда бежит вприпрыжку - свисток - и вся команда бежит правым боком вперёд… И дальше по свистку нужно выполнять на бегу разные задания.
Возвращаемся на поляну, надеваем снаряжение. Самым младшим помогают волонтёры.
И уже в снаряжении опять разминка, включён метроном и задан темп, и - вперёд.
Только после такой серьёзной подготовки ребята получают собак и приступают к следующему этапу тренировки.
Теперь команды на бегу нужно выполнять вместе с собакой. На маршруте в лесу младших сопровождают волонтёры.
После тренировки - заминка - небольшой комплекс упражнений, который помогает организму плавно перейти из состояния активности в состояние покоя, восстановить дыхание и расслабить мышцы.
Собак отправляем отдыхать. Собираем снаряжение, и собраемся у дымящегося самовара с чаем и пирогами, чтобы обсудить что сегодня получилось, а что нет, и почему. А обсудить было что. И есть, что доработать.
Спасибо за помощь в проведении занятия нашим помощникам - волонтёрам
Екатерина Пантелеева
Саша Сергеев
Уваров Алексей
Егорова Ольга
Трофимов Алексей
До следующего занятия.
#ШалашБФ #силаспорта #спортдлявсех #ВритмеХаски
#ездовойспорт #хаски
#собакотерапия
#хаскитерапия
#собаки
#дети
#санктпетербург
#ездовойспортсобаки
#благотворительностьспб
#предпринимательство
#бизнес
#спорт