เปลี่ยนแค่ 4 ข้อชะลอไตเสื่อมได้แน่่นอน

เปลี่ยน 4 ข้อ ชะลอไตเสื่อม
1. ลดเค็ม ไม่ปรุงเค็มเพิ่มในอาหาร งดใช้ผงชูรส เลี่ยงอาหารแปรรูป หมักดอง อาหารกระป๋อง อาหารสำเร็จรูปแช่แข็ง
หลีกเลี่ยงโซเดียมแฝงต่างๆ
2.กินโปรตีนพอเหมาะ ตามระยะไตและตามที่แพทย์แนะนำ เริ่มจำกัดโปรตีนตั้งแต่ไตระยะ 3b (eGFR นัอยกว่า 45) ที่ 0.6 กรัม/กิโลกรัม น้ำหนักที่เหมาะสม ได้จาก ้ผู้ชาย ส่วนสูง(cm) - 100 / ผู้หญิง ; ส่วนสูง(cm) -105)
3. ลดน้ำหนักและออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ คือ ดัชนีมวลกาย (BMI) ไม่เกิน 23
4. เพิ่มไฟเบอร์ ทานผักผลไม้ให้หลากหลายและเป็นประจำทุกมื้อ โดยเลือกเป็นผักผลไม้สด หลากสี เลี่ยงผักผลไม้แปรรูป เช่น หมักดอง กระป๋อง แช่อิ่ม เพื่อหลีกเลี่ยงโซเดียม
*สำหรับผู้ที่มีเบาหวานร่วมด้วย ให้เลือกผลไม้น้ำตาลต่ำ เช่น แอปเปิ้ล สาลี ชมพู่ ส้มโอ พุทรา ฝรั่ง เป็นต้น
*สำหรับผู้ที่มีโพแทสเซียมในเลือดสูง ให้เลือกทานผักสีอ่อน และผลไม้โพแทสเซียมต่ำ เช่น แอปเปิ้ล สาลี ชมพู่ ส้มโอ มังคุด สับปะรด เป็นต้น